Gangguan sistem muskuloskeletal 2024, November

Apakah Anda pernah bangun dengan punggung kaku dan sakit? Jika jawabannya ya, kami mendukung Anda! Artikel ini memberikan detail berbagai kondisi yang dapat menyebabkan sakit punggung bagian bawah di pagi hari. Ini juga mencakup strategi dan opsi perawatan yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi ketidaknyamanan Anda

Ketegangan atau kekakuan lutut pada satu atau kedua lutut adalah masalah yang umum. Ketat di lutut Anda dapat disebabkan oleh cedera, masalah mekanis, kondisi medis, atau tekanan fisik pada lutut Anda seperti berat badan tambahan. Kami akan menjelaskan apa yang menyebabkan kekakuan lutut dan bagaimana Anda dapat menemukan kelegaan

Apakah Anda memiliki dahi yang gatal? Artikel informatif ini akan memberi Anda semua yang perlu Anda ketahui tentang penyebab umum gatal dahi. Anda juga akan menemukan sejumlah opsi perawatan termasuk beberapa pengobatan rumahan alami. Baca terus untuk mengetahui cara mengakhiri rasa gatal di dahi Anda

Mencari tahu apa pronasi Anda bisa terasa luar biasa. Dan kemudian ada mencoba untuk menemukan sepasang sepatu lari yang tepat untuk pronasi Anda sehingga Anda berdua dapat memenuhi PB dan menghindari cedera. Tapi jangan khawatir. Jika Anda baru saja mulai berlari tetapi tidak yakin harus mulai dari mana, gunakan panduan ini untuk membantu Anda memulai

Apakah Anda tahu ada jendela untuk meningkatkan reinjury saat Anda sedang menyembuhkan? Inilah yang perlu Anda ketahui tentang otot yang ditarik atau sobekan di betis Anda, mulai dari hal-hal yang akan membantu Anda kembali dengan langkah cepat ke spesifikasi waktu pemulihan

Busa bergulir yang mudah diakses, terjangkau, dan mudah digunakan adalah salah satu teknik olahraga terbaik yang pernah ditemukan. Dan Anda tidak perlu menjadi gym-goer untuk menikmati manfaatnya. Bahkan, jika Anda tidak pergi ke gym, Anda pasti harus menggulung busa. Berikut 8 latihan yang bermanfaat untuk punggung, kaki, dan leher Anda

Nyeri otot romboid dapat disebabkan oleh penggunaan yang berlebihan atau cedera pada otot. Cedera ringan biasanya akan sembuh dalam beberapa hari. Cedera yang lebih serius bisa memakan waktu beberapa bulan untuk pulih. Pelajari cara mengidentifikasi dan mengobati jenis nyeri ini, termasuk tujuh latihan dan peregangan yang dapat Anda gunakan untuk meningkatkan pemulihan Anda

Mengapa kita memiliki puntung dan apa yang terjadi jika kita tidak menggunakannya? Ternyata ilmu di balik gluteus maximus lebih menarik dari yang Anda pikirkan. Kami mengumpulkan dua puluh lima fakta menarik dan menyenangkan tentang latihan untuk glutes, distribusi lemak, augmentasi, dan banyak lagi

Aturan sembilan adalah metode yang digunakan dokter dan penyedia medis darurat untuk dengan mudah menghitung perawatan apa yang diperlukan untuk seseorang yang telah terbakar. Kami menjelaskan metode ini, kadang-kadang disebut sebagai aturan Wallace of sembilan, dan bagaimana itu digunakan, terutama untuk anak-anak

Bursa melindungi sendi Anda saat Anda berjalan dan bergerak. Tetapi apa yang terjadi ketika bursa meradang? Baca tentang gejala radang sendi pergelangan kaki dan jenis radang sendi pergelangan kaki. Kami juga akan membagikan opsi perawatan dan tips pencegahan

Mengalami nyeri punggung bawah cukup umum. Nyeri punggung dapat dengan mudah disalahartikan atau disertai dengan nyeri pinggul dan ketidaknyamanan. Pada artikel ini, kita akan membahas lima penyebab nyeri punggung bagian bawah dan pinggul, dan menawarkan tinjauan umum tentang bagaimana kondisi ini dirawat

Banyak kondisi yang menyebabkan rasa sakit di testis Anda juga dapat menyebabkan rasa sakit di punggung Anda. Pada artikel ini, kami akan memberi Anda perincian tentang berbagai kondisi ini termasuk gejala, penyebab, dan opsi perawatan yang disarankan. Ada juga saran tentang kapan harus pergi ke dokter

Tahukah Anda bahwa kami terdiri dari lebih dari 200 jenis sel yang berbeda? Apakah itu membuat Anda bertanya-tanya berapa banyak sel dalam tubuh manusia? Dan apakah semua sel dalam tubuh Anda bahkan sel manusia? Jawabannya mungkin mengejutkan Anda

Spondylosis Thoracic mengacu pada melemahnya bagian tengah tulang belakang Anda. Ini bisa disebabkan oleh keausan, fraktur stres, atau cedera. Kami akan memberi tahu Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan bantuan, serta cara memperkuat tulang belakang Anda untuk mencegah rasa sakit di masa depan

Bisakah sepatu Anda menyebabkan kaki rata? Jawabannya adalah - tidak mungkin - tetapi jenis sepatu yang Anda pilih bisa memengaruhi seberapa banyak rasa sakit pada kaki Anda. Berikut adalah 5 tips untuk membantu mengurangi rasa sakit pada kaki datar dan lengkungan yang jatuh, ditambah dua peregangan yang harus dilakukan setiap hari

Ada tiga jenis cedera paling umum yang dapat terjadi pada alas kuku Anda, dan ya, biasanya itu melibatkan palu, pintu, atau gergaji. Cari tahu cara mengidentifikasi cedera, cara perawatan kuku, dan prospek kesehatan Anda

Leher yang kaku bisa menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari Anda, serta kemampuan Anda untuk tidur nyenyak. Cari tahu bagaimana mencegah leher kaku dan apa yang dapat Anda lakukan jika leher Anda menjadi kaku meskipun Anda sudah berusaha keras. 10 solusi ini akan mengarahkan Anda ke arah yang lebih sehat, bahkan saat Anda tidur

Bursitis dapat terjadi pada persendian yang melihat banyak gerakan. Bursa yang melindungi kaki Anda berat dan berjalan kaki sebanyak kaki Anda. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk kembali ke berjalan nyaman atau berlarian

Ketiak Anda adalah area sensitif, jadi tidak jarang mengalami ketidaknyamanan di sana. Jika Anda merasakan sakit di bawah ketiak kiri, Anda mungkin bertanya-tanya apa yang menyebabkannya dan apa yang harus Anda lakukan. Kami akan merinci delapan kemungkinan sumber rasa sakit di bawah ketiak kiri serta perawatan untuk menghilangkan rasa sakit

Jika Anda telah menginjak kuku, itu bisa menjadi pengalaman yang menyakitkan. Tergantung pada tingkat keparahan cedera, kuku dapat menusuk lubang di telapak kaki Anda. Ini bisa membuat Anda sulit berjalan atau berdiri selama beberapa hari. Tusukan ini dapat dirawat di rumah, tetapi beberapa luka mungkin memerlukan perhatian medis

Yoga adalah cara yang bagus untuk membantu orang dengan rheumatoid arthritis untuk secara aman meningkatkan aktivitas fisik mereka dan meningkatkan kesehatan mereka. Inilah mengapa itu bekerja, menurut guru yoga dengan radang sendi dan dokter yang merawat orang dengan RA. Plus! Tonton video dari 5 pose yoga lembut yang akan membantu mengatasi rasa sakit dan mobilitas Anda

Tidak semua nyeri otot sama. Nyeri otot akut dirasakan selama atau segera setelah berolahraga. Dengan nyeri otot onset tertunda, gejala Anda akan memuncak 24 hingga 72 jam setelah Anda berolahraga. Inilah cara menggunakan pengobatan rumahan, terapi alami, kompresi, dan lainnya untuk menemukan kelegaan bagi otot yang sakit

Apakah kakimu lelah? Berikut ini delapan kemungkinan penyebabnya, plus pengobatan rumahan yang bisa Anda coba untuk meredakan gejala ini. Kami juga berbagi tips untuk pencegahan dan panduan kapan Anda harus berbicara dengan dokter tentang kaki yang lelah

Apa yang melibatkan pemulihan gegar otak? Kami akan memberi tahu Anda berapa lama Anda bisa mengharapkan prosesnya. Anda akan mempelajari 10 tips yang dapat Anda gunakan untuk membantu mempercepat proses pemulihan dan kembali ke rutinitas yang biasa Anda lakukan. Kami juga akan memberi tahu Anda tentang tanda dan gejala yang harus diperhatikan saat Anda pulih untuk menghindari komplikasi

Tubuh kita umumnya melakukan pekerjaan yang baik untuk mengatur suhu tubuh kita. Tetapi kadang-kadang bisa bermanfaat untuk mengetahui cara mengurangi panas tubuh, seperti ketika Anda menjadi terlalu panas karena terlalu banyak tenaga, infeksi, atau hanya hari yang sangat panas. Kami akan memberi tahu Anda apa yang dapat Anda lakukan untuk pendinginan dengan cepat dan menghindari keadaan darurat yang panas

Jari kaki terkilir mengacu pada jari kaki dengan ligamen sobek. Ini tidak separah istirahat, yang melibatkan cedera tulang, tetapi masih bisa sangat menyakitkan. Kita akan membahas gejala patah kaki, jenis cedera yang menyebabkannya, cara perawatannya, dan berapa lama Anda dapat mengharapkan proses penyembuhan

Calcinosis cutis adalah akumulasi kristal garam kalsium di kulit Anda. Deposit kalsium adalah benjolan keras yang tidak larut. Bentuk dan ukuran lesi bervariasi. Kadang-kadang mereka tidak menyebabkan gejala, tetapi mereka seringkali menyakitkan. Kami akan memberi tahu Anda tentang berbagai jenis dan bagaimana mereka didiagnosis dan dirawat

Frostbite parah tidak terjadi secara tiba-tiba; ada perkembangan. Kami akan menjelaskan tahapan radang dingin, dimulai dengan bagaimana kulit normal merespons dingin dan kapan radang dingin, atau radang dingin tingkat pertama, dapat terjadi. Kami kemudian akan melewati tahap yang lebih parah dan memberi tahu Anda bagaimana mereka dirawat dan apakah Anda mungkin mengalami kerusakan permanen

Ketika punggung bagian bawah Anda terasa kencang, penting untuk mendengarkan tubuh Anda dan mengambil langkah-langkah untuk meredakan ketegangan. Punggung bawah yang kencang dapat menyebabkan masalah yang lebih serius. Kami akan menunjukkan sembilan latihan untuk memperkuat punggung bagian bawah dan meningkatkan fleksibilitas. Kami juga akan membahas tips pencegahan dan perawatan lain yang dapat Anda coba

Pelajari tentang tendonitis pergelangan tangan. Apakah Anda mengalami kekakuan, ketegangan, dan nyeri pada pergelangan tangan Anda? Ini bisa disebabkan oleh tendonitis. Artikel ini memberi Anda informasi yang perlu Anda ketahui tentang banyak gejala, penyebab, dan pilihan pengobatan untuk tendonitis pergelangan tangan

Apakah Anda memiliki jari kaki yang bengkak? Apakah juga kaku dan menyakitkan? Kaki Anda bisa bengkak karena trauma, kuku yang tumbuh ke dalam, atau kondisi medis yang mendasarinya. Baca terus untuk mengetahui tentang gejala dan penyebab jari kaki bengkak. Kami juga akan menjelaskan cara mencegah pembengkakan jari kaki, kapan harus ke dokter, dan cara merawat kaki bengkak Anda

Jari kaki yang membandel terjadi pada semua orang. Kami akan menjelaskan gejala umum dan mana yang berarti kunjungan ke dokter Anda. Plus, pelajari pengobatan rumahan dan apa yang terjadi pada kasus parah jari kaki yang mati. Kami juga akan menjelaskan bagaimana Anda dapat mencegah jari yang membandel. Kita semua telah mematikan jari-jari kaki kita pada satu waktu atau yang lain. Temukan apa yang harus dilakukan tentang itu

Pernahkah Anda bangun dengan tangan atau jari yang bengkak di pagi hari? Ada sejumlah penjelasan berbeda untuk kondisi ini. Beberapa mudah diperbaiki sementara yang lain memerlukan perhatian medis. Kami akan mengeksplorasi tujuh kemungkinan alasan yang mungkin menyebabkan tangan Anda bengkak dan kami akan membahas perawatan untuk masing-masingnya

Olahraga teratur dan lembut dapat meningkatkan jangkauan gerak dan menguatkan otot-otot di sekitar lutut. Dengan berolahraga beberapa kali per minggu, Anda dapat mengurangi beberapa gejala yang mungkin Anda alami sebagai akibat dari kantung berisi cairan ini

Apakah lengan Anda gatal? Artikel ini memberi Anda informasi yang perlu Anda ketahui tentang lengan bawah yang gatal. Anda akan mempelajari berbagai kemungkinan penyebab bersama dengan perawatan yang disarankan untuk masing-masing. Jika Anda khawatir tentang gatal yang mengganggu, dapatkan panduan yang bermanfaat sehingga Anda dapat membuat keputusan tentang cara terbaik untuk mengatasinya

Mengapa beberapa orang memiliki toleransi nyeri yang tinggi? Kami akan memecah apa arti toleransi nyeri, bagaimana hubungannya dengan ambang nyeri, dan faktor-faktor yang mempengaruhi keduanya. Anda juga akan belajar bagaimana dokter mengukur toleransi rasa sakit dan bagaimana Anda dapat mencoba meningkatkan sendiri melalui berbagai teknik

Ada banyak penyebab sensasi dingin di lutut Anda yang tidak ada hubungannya dengan cuaca. Beberapa dari mereka mengomel dan menyebabkan ketidaknyamanan, sementara yang lain adalah tanda masalah mendasar yang lebih serius yang perlu didiagnosis oleh dokter. Pelajari tentang semua kemungkinan penyebab dan bagaimana melanjutkan perawatan

Banyak orang menggunakan minyak esensial untuk jamur kuku untuk menghindari efek samping yang dapat ditimbulkan oleh obat resep. Kami akan menjelaskan pilihan minyak atsiri terbaik, penelitian, dan instruksi tentang cara menggunakannya. Plus, kami menyediakan resep untuk campuran minyak atsiri populer untuk kuku kaki yang lebih sehat dan bebas jamur

Beberapa metode untuk penyembuhan keseleo pergelangan kaki dicoba dan benar. Jika Anda ingin mempercepat waktu penyembuhan Anda, ternyata waktu dan gerakan sebelumnya mungkin adalah segalanya. Kami akan membahas opsi perawatan dan tips pencegahan yang dapat memberi manfaat baik untuk pergelangan kaki dan kesehatan otot jangka pendek dan jangka panjang

Mengidentifikasi tanda-tanda peringatan dini dari luka terinfeksi dapat membantu Anda mengurangi risiko komplikasi serius, seperti sepsis. Kami akan menunjukkan kepada Anda gambar seperti apa potongan yang terinfeksi itu. Kami juga akan menjelaskan gejala dan langkah selanjutnya yang harus Anda ambil, plus memberikan tip untuk mencegah infeksi