Gangguan sistem muskuloskeletal 2024, November

Saat Anda memiliki hangnail, apa yang tidak Anda lakukan sama pentingnya dengan apa yang Anda lakukan. Jangan tarik atau gigit pada gambar kecil, dan ikuti langkah-langkah ini untuk memperlakukannya dengan benar

Bukan hal yang aneh jika leher kaku dan sakit kepala muncul bersamaan. Seringkali nyeri leher karena tegang, saraf terjepit, atau herniasi merupakan kekuatan pendorong di belakang sakit kepala. Inilah cara mengobatinya di rumah dan mencegah leher kaku dan sakit kepala

Ekstremitas bawah Anda adalah segalanya mulai dari pinggul hingga jari kaki, termasuk pinggul, paha, lutut, kaki, pergelangan kaki, kaki, dan jari kaki. Ini termasuk lebih dari 30 tulang, seperti tulang paha dan metatarsal Anda, bersama dengan lebih dari 40 otot, termasuk paha depan dan paha belakang

Kista ganglion adalah benjolan berisi cairan yang umum ditemukan, tidak bersifat kanker, ditemukan pada persendian atau tendon. Mayoritas kista ganglion terjadi di bagian depan atau belakang pergelangan tangan. Mereka juga sering ditemukan di kaki dan pergelangan kaki. Jika dokter Anda mendiagnosis kista ganglion, mereka mungkin menyarankan perawatan di rumah, perawatan medis, atau tidak ada perawatan

Apakah Anda memiliki punggung yang kaku? Ini adalah kondisi umum dengan sejumlah penyebab termasuk radang sendi dan ketegangan otot dan ligamen. Nyeri punggung bagian bawah dan kekakuan pada umumnya membaik dari waktu ke waktu tanpa mempedulikan perawatannya, namun ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk membuat diri Anda lebih nyaman saat Anda sedang dalam pemulihan

Latihan kaki datar ini dapat membantu meringankan rasa sakit atau masalah pelurusan yang disebabkan oleh lengkungan yang jatuh. Mereka cepat, sederhana, dan dapat dilakukan hampir di mana saja

Menjadi paha yang lebih kuat membutuhkan dedikasi untuk olahraga perlawanan, olahraga aerobik, dan perubahan pada kebiasaan makan Anda. Baca lebih lanjut tentang perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan memperkuat kaki Anda

Menggantung terbalik biasanya direkomendasikan hanya beberapa menit setiap kali. Cari tahu tentang bahaya menggantung terbalik lebih lama dari itu

Nyeri tumpul biasanya merupakan rasa sakit yang bisa ditanggung tetapi bersifat jangka panjang. Rasa sakit yang tumpul dapat digambarkan sebagai rasa sakit yang mantap. Selama diagnosis, dokter Anda akan menanyakan beberapa pertanyaan tentang lokasi, intensitas, kualitas & frekuensi rasa sakit Anda. Pelajari apakah rasa sakit Anda adalah rasa sakit yang tumpul & bagaimana cara menggambarkannya secara efektif kepada dokter Anda

Pergelangan kaki Anda adalah mekanisme rumit dari tulang, tendon, ligamen, dan tulang rawan. Ketika rusak atau dipengaruhi oleh kondisi yang merugikan, itu dapat menyebabkan rasa sakit ketika Anda berjalan. Nyeri pergelangan kaki saat berjalan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk bekerja dan menikmati hidup. Jika Anda mengalami nyeri pergelangan kaki yang serius, Anda harus mengunjungi dokter jika mengalami patah tulang atau patah

Sendi radiokarpal adalah salah satu dari dua sendi utama yang membentuk pergelangan tangan. Pelajari tentang berbagai gerakan dan bagiannya, serta apa yang dapat menyebabkan rasa sakit pada persendian ini

Seringkali mungkin untuk menghilangkan kulit mati dari kaki Anda di rumah. Kami membagikan 7 metode mudah untuk menghilangkan kulit mati, ditambah 3 metode yang mungkin ingin Anda hindari

Penulis, yang memiliki fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis, di antara kondisi-kondisi lain, berbicara tentang proses bersedih siklusnya untuk kehidupan lamanya, tubuh yang sehat, dan impian yang tidak lagi sesuai dengan kenyataan hidupnya. Jika Anda memiliki penyakit kronis, Anda dapat menceritakan kisahnya tentang kesedihan setiap kali ia mengalami kambuh

Seiring dengan jaringan ligamen, tendon, otot, dan saraf yang kompleks, ada 19 tulang di kaki depan masing-masing kaki Anda. Penyebab nyeri kaki depan termasuk metatarsalgia, sesamoiditis, dan neuroma Morton. Jika Anda memiliki ketidaknyamanan kaki atau masalah kaki lainnya, kunjungi dokter atau ahli penyakit kaki Anda

Pelajari tentang perawatan di rumah dan medis untuk penyebab yang mendasari nyeri pinggul, dan ketahui kapan Anda perlu menghubungi dokter

Subluksasi patela, atau dislokasi lutut, membutuhkan diagnosis dan perawatan dari dokter. Anda mungkin memerlukan penyangga, kruk, terapi fisik, atau, dalam beberapa kasus, pembedahan. Pelajari lebih lanjut tentang cedera ini

Pelajari tentang akupresur dan bagaimana ia dapat mengobati sakit leher Anda secara alami. Ada lima titik tekanan pada tubuh Anda yang dapat menyembuhkan sakit leher yang mengganggu, setidaknya menurut bukti anekdotal

Periosteum adalah lapisan jaringan ikat yang menutupi sebagian besar tulang Anda. Ini terdiri dari dua lapisan dan sangat penting dalam perbaikan dan pertumbuhan tulang Anda. Pelajari tentang fungsi dan bagiannya, serta kondisi yang dapat memengaruhinya

Bintik-bintik merah pada kaki Anda mungkin dipicu oleh kondisi seperti psoriasis atau oleh faktor lingkungan, seperti serangga atau alergi tanaman. Kami akan menjelaskan beberapa penyebab umum bintik-bintik merah pada kaki, gejala yang menyertainya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengobati bintik-bintik merah di rumah

Kebanyakan orang memiliki rambut di pantat mereka. Beberapa memiliki rambut lebih sedikit, lebih terang dan lainnya memiliki lebih banyak, rambut lebih gelap. Keduanya benar-benar normal. Namun, terkadang rambut yang berlebihan bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya. Kami akan menjelaskan mengapa beberapa orang mengembangkan pantat berbulu dan cara menghilangkan rambut berlebih jika Anda ingin melakukannya

Kejang punggung bagian bawah adalah kontraksi yang tidak disengaja atau ketegangan otot di area itu. Dokter Anda mungkin memesan X-ray untuk mengidentifikasi kemungkinan penyebabnya, seperti radang sendi atau patah tulang. Pelajari cara mengobati kejang dan bagaimana Anda bisa mencegah rasa sakit. Berlatih aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mengurangi kejang Anda

Dalam kebanyakan kasus, tulang ekor yang patah tidak memerlukan operasi. Sebagai gantinya, Anda harus bersabar dan menjalani terapi fisik untuk kembali ke bentuk semula. Pelajari tentang penyebab umum dari tulang ekor yang patah, bagaimana cedera dirawat dibandingkan dengan tulang ekor yang memar, dan siapa yang paling rentan terhadap cedera jenis ini

Pelajari tentang penyebab umum patah tulang selangka, siapa yang paling rentan terhadap cedera ini, dan bagaimana diagnosisnya. Pilihan perawatan non-bedah dan bedah dibahas serta waktu pemulihan untuk anak-anak dan orang dewasa

Lutut berkulit sering dapat dirawat di rumah, tetapi dalam beberapa kasus, Anda mungkin perlu ke dokter. Kami menjelaskan cara merawat lutut yang berkulit, tanda-tanda infeksi, dan kapan harus mencari bantuan

Hiperekstensi leher adalah cedera yang disebabkan oleh gerakan kepala dan leher secara tiba-tiba ke depan dan ke belakang. Cedera ini sering terjadi karena ditabrak dari belakang dalam kecelakaan mobil. Baca lebih lanjut tentang penyebab, perawatan, dan prospek pemulihan untuk jenis cedera ini

Pelajari tentang gejala kaki yang terinfeksi, serta penyebab dan berbagai pilihan perawatan. Infeksi kaki kemungkinan membutuhkan pengobatan. Cari tahu di titik mana Anda harus mengunjungi dokter dan apa yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mengurangi rasa sakit sementara itu

Jika jari Anda terluka, Anda mungkin bertanya-tanya apakah jari Anda macet atau patah. Walaupun kedua kondisi tersebut dapat menyebabkan rasa sakit, masing-masing memiliki gejala yang unik namun serupa. Di sini, kami akan memberi Anda tips tentang cara membedakan antara jari yang patah dan macet serta opsi perawatan untuk penyembuhan jari yang macet

Walaupun bentuk tengkorak manusia umum bervariasi, penyok atau ketidakteraturan di tengkorak Anda dapat mengindikasikan kondisi kesehatan yang serius. Pelajari tentang penyebab dan perawatannya

Luka bakar tali seringkali merupakan luka ringan yang dapat dirawat di rumah. Luka tali yang dalam akan membutuhkan perawatan medis dari dokter. Pelajari cara merawat luka bakar tali di rumah, ditambah kapan harus mencari bantuan dari seorang profesional medis

Postur tubuh mempengaruhi hidup kita dalam banyak hal. Dari menyembuhkan sakit kepala hingga membangun rasa percaya diri, berikut adalah 12 cara postur yang baik dapat membantu kami. Ditambah lagi, Anda akan belajar beberapa tips untuk menyelaraskan kembali postur Anda sendiri untuk menjalani kehidupan terbaik Anda

Otot-otot yang gatal adalah sensasi umum yang mungkin terkait dengan kondisi yang mendasarinya. Biasanya lebih berkaitan dengan saraf dan aliran darah daripada gatal yang sebenarnya

Osteoartritis adalah penyakit degeneratif yang dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri pada persendian, termasuk pinggul. Penguatan otot berdampak rendah, fleksibilitas, keseimbangan, dan latihan aerobik semua dapat membantu meringankan rasa sakit yang disebabkan oleh osteoarthritis di pinggul. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut

Seringkali, bahkan jika Anda menderita sakit punggung bagian bawah dan diare pada saat yang sama, keduanya tidak berhubungan. Ada saat-saat lain ketika mereka dapat menunjukkan kondisi saluran pencernaan yang mendasarinya atau kondisi yang lebih serius. Cari tahu kapan Anda bisa merawat keduanya di rumah, dan kapan Anda harus ke dokter

Suprapatellar bursitis adalah ketika bursa suprapatellar Anda meradang. Bursa suprapatellar Anda dapat ditemukan tepat di atas lutut Anda. Sebagian besar kasus akan sembuh dalam beberapa minggu dengan pengobatan konservatif. Kami akan membahas penyebab, gejala, latihan pencegahan, dan banyak lagi

Pergerakan bagian tubuh ke samping disebut fleksi lateral, dan sering terjadi pada punggung dan leher seseorang. Luka dan kondisi dapat memengaruhi rentang fleksi lateral Anda. Kami akan menjelaskan bagaimana ini diukur dan latihan yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan rentang gerakan di leher dan punggung Anda

Bahu adalah sistem sendi yang kompleks - tiga tulang dan lima sendi - yang dapat bergerak ke berbagai arah. Rentang gerak bahu normal Anda tergantung pada kesehatan dan fleksibilitas Anda. Pelajari tentang rentang gerak normal untuk fleksi bahu, ekstensi, abduksi, adduksi, rotasi medial, dan rotasi lateral

Apakah itu radang sendi membuat Anda jatuh, radang kandung lendir gaya Anda, atau efek duduk di meja sepanjang hari - sakit pinggul tidak menyenangkan. Dapatkan lentur dan bergeraklah dengan 12 gerakan ini untuk meregangkan, memperkuat, dan mendukung pinggul Anda

Rolfing adalah teknik yang orang-orang yang hidup dengan rasa sakit kronis mungkin belum mencoba untuk menemukan bantuan. Kami membahas tujuh hal yang harus diketahui orang dengan rasa sakit kronis tentang Rolfing. Kami berbagi bagaimana ini berbeda dari pijatan jaringan dalam dan apa yang diharapkan ketika Anda mendaftar untuk sesi Rolfing dengan seorang praktisi bersertifikat

Nyeri punggung bagian bawah dan batuk sering berjalan seiring. Batuk kronis dan kuat dengan sendirinya bahkan dapat menyebabkan sakit punggung. Mari kita lihat alasan lain punggung bawah Anda mungkin sakit ketika Anda batuk

Jika Anda memiliki kuku jari kaki yang tumbuh ke dalam yang mengganggu Anda, bacalah ini sebelum Anda membuat potongan pertama (atau selanjutnya). Ada lebih dari itu daripada mengambil gunting kuku kotak ke kuku Anda, meskipun itu alat yang baik untuk mencegah kuku tumbuh ke dalam. Kami akan membahas perawatan sendiri, kiat pencegahan, dan kapan harus pergi ke dokter