Bursitis: Ankle Bursa, Perawatan, Dan Pencegahan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Penyebab radang kandung lendir di pergelangan kaki

Bursitis pergelangan kaki terjadi ketika bursae meradang. Ini dapat terjadi di bawah tekanan dari gerakan atau dari cedera tumbukan, atau bahkan tekanan pada titik-titik tertentu dari sepatu yang tidak pas.

Berikut adalah beberapa hal yang dapat menyebabkan bursa meradang:

• terlalu sering atau tegang pada pergelangan kaki dari aktivitas fisik yang berulang, termasuk berjalan, melompat, atau berlari
• berlari menanjak tanpa peregangan atau pelatihan yang tepat
• sepatu yang tidak pas
• cedera sebelumnya
• radang sendi pergelangan kaki
• encok
• infeksi atau radang kandung lendir
• artritis reumatoid
• pembesaran tulang tumit, yang dikenal sebagai kelainan bentuk Haglund
• hit langsung ke daerah tersebut

Bursae lainnya

Terkadang tekanan pada pergelangan kaki dapat menyebabkan bursa baru terbentuk di bawah kulit yang mengelilingi bagian lain dari sendi pergelangan kaki. Bursae ini juga bisa meradang, menyebabkan radang sendi pergelangan kaki.

Nama dan lokasi umum untuk bursa tambahan ini adalah:

• Bursa kalkaneus subkutan. Ini terbentuk di belakang tumit, di bawah bursa retrocalcaneal. Peradangan bursa ini terutama terjadi pada wanita muda yang memakai sepatu hak tinggi. Ini juga disebut posterior Achilles tendon bursitis.
• Bursa subkutan dari medial malleolus. Bursa ini terbentuk pada tonjolan bagian dalam pergelangan kaki di mana tulang kering (tibia) berakhir.

Gejala radang sendi pergelangan kaki

Gejala dapat berkembang perlahan. Anda mungkin akan merasakan sakit di sekitar tumit. Beberapa hal lain yang harus dicari adalah:

• pembengkakan jaringan lunak di bagian atas tulang tumit
• rasa sakit ketika tekanan diterapkan ke bagian belakang tumit atau ketika Anda melenturkan kaki Anda
• sakit saat berjinjit atau bersandar pada tumit Anda
• Tertatih-tatih saat berjalan untuk menghindari rasa sakit karena menaruh beban penuh pada pergelangan kaki Anda
• kemerahan (dengan bursitis tendon Achilles posterior)
• demam atau kedinginan, yang mungkin merupakan tanda-tanda infeksi

Bagaimana didiagnosis ankle bursitis?

Bursitis pergelangan kaki didiagnosis dengan pemeriksaan fisik. Dokter Anda akan mencari peradangan yang terlihat dan merasakan pergelangan kaki untuk sensitivitas terhadap gerakan.

X-ray dapat digunakan untuk menyingkirkan fraktur atau dislokasi sendi pergelangan kaki. Jaringan lunak bursa tidak muncul pada X-ray.

Dokter Anda dapat memesan pemindaian MRI untuk melihat apakah bursa bengkak.

Jika dokter Anda mencurigai infeksi, mereka mungkin perlu menggunakan jarum suntik untuk mengambil cairan dari bursa. Ini dilakukan dengan anestesi, dan mungkin dipandu oleh pemindaian CAT, X-ray, atau pencitraan ultrasound.

Bursitis pergelangan kaki dan tendinopati Achilles memiliki gejala yang tumpang tindih, dan keduanya mungkin terjadi bersamaan. Penting untuk menemui penyedia layanan kesehatan untuk mengidentifikasi sumber gejala Anda.

Mengobati bursitis pergelangan kaki

Perawatan dimulai dengan langkah-langkah konservatif:

• Es dan istirahatkan pergelangan kaki Anda selama beberapa hari pertama setelah dimulainya gejala untuk mengurangi peradangan.
• Ambil NSAID seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), atau pereda nyeri yang diresepkan.
• Pakailah sepatu yang lapang dan nyaman.
• Pertimbangkan untuk menggunakan sisipan sepatu untuk mencegah gesekan pada titik-titik yang meradang.

Baca tentang membuat dan menggunakan kompres dingin.

Dokter Anda mungkin meresepkan terapi fisik untuk membantu mengurangi rasa sakit pada tahap awal perawatan dan kemudian untuk membantu pemulihan.

Jika pergelangan kaki tidak merespons langkah-langkah ini, dokter Anda dapat merekomendasikan injeksi bursa dengan kortikosteroid untuk membantu meredakan peradangan. Prosedur ini kemungkinan besar akan dilakukan dengan anestesi lokal.

Beberapa dokter telah melaporkan keberhasilan dalam meningkatkan akurasi injeksi kortikosteroid dengan menggunakan pencitraan ultrasound untuk memandu penempatan jarum.

Jika tes menunjukkan adanya infeksi (bursitis septik), dokter akan meresepkan antibiotik yang sesuai.

Mencegah bursitis pergelangan kaki

Ini adalah hal paling penting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah radang sendi pergelangan kaki:

• Selalu regangkan dan lakukan pemanasan sebelum berolahraga, segala bentuk olahraga, atau aktivitas berat.
• Kenakan alas kaki yang tepat yang memberi Anda dukungan dan tidak terlalu ketat atau terlalu longgar.
• Hindari gerakan tersentak yang tiba-tiba dan peningkatan bobot yang tiba-tiba saat berolahraga.

Tindakan pencegahan ini penting jika Anda meningkatkan tingkat aktivitas dan waktu yang Anda habiskan. Mereka sangat penting jika Anda memainkan olahraga yang melibatkan dampak tinggi pada kaki Anda, seperti bola basket, sepak bola, tenis, dan lari. Mereka juga berlaku untuk latihan beban untuk kaki.

Dibawa pulang

Jika Anda menderita radang sendi pergelangan kaki, rawatlah. Jangan abaikan rasa sakitnya - hargai itu. Memberitahu Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Memperlakukannya lebih awal akan membuat Anda kembali aktif dan kembali ke aktivitas favorit Anda jauh lebih cepat daripada mengabaikannya. Perawatan konservatif seperti istirahat dan anti-inflamasi jauh lebih mungkin untuk bekerja jika Anda bertindak segera.