Hubungan antara refluks asam dan konstipasi
Asam lambung juga dikenal sebagai gangguan pencernaan asam. Ini adalah kondisi umum yang mempengaruhi hampir semua orang di beberapa titik. Refluks asam juga mungkin terjadi pada anak-anak dan remaja.
Kondisi ini berkembang ketika sphincter esofagus bagian bawah Anda (LES), otot yang bertindak sebagai katup antara kerongkongan dan perut, mengendur atau tidak menutup dengan benar. Ini memungkinkan isi perut seperti jus pencernaan asam untuk kembali ke kerongkongan Anda. Ketika refluks asam menjadi sering atau kronis, itu dikenal sebagai penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Untuk mengobati refluks asam atau GERD, dokter Anda mungkin meresepkan obat rumahan, perubahan gaya hidup, atau obat-obatan. Beberapa dari obat-obatan tersebut dapat menyebabkan masalah pencernaan lainnya, termasuk sembelit. Sembelit berarti mengalami buang air besar yang keras dan kering, atau kurang dari tiga kali seminggu.
Efek samping obat
Dokter Anda akan merekomendasikan perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan sebagai pengobatan lini pertama untuk refluks asam atau GERD.
Jika perubahan gaya hidup dan pengobatan rumahan tidak menghilangkan asam lambung atau gejala GERD Anda, dokter mungkin akan meresepkan obat. Misalnya, mereka dapat meresepkan inhibitor pompa proton (PPI).
PPI efektif dalam mengobati GERD, tetapi sembelit adalah efek samping yang diketahui.
Kiat untuk mengelola sembelit terkait PPI
PPI sering merupakan pengobatan GERD yang disukai. Mereka dapat menyembuhkan lapisan esofagus dan mengobati gejala-gejala GERD, tetapi mereka dapat menyebabkan sembelit.
Ada beberapa cara untuk mengelola sembelit yang disebabkan oleh PPI. Ini termasuk:
Makan lebih banyak serat
Makanan tinggi serat biasanya tidak berkontribusi terhadap refluks. Mereka juga dapat menambahkan jumlah besar ke feses Anda, membuat feses lebih mudah untuk dilewati. Sangat penting untuk menambahkan serat secara perlahan untuk menghindari efek samping seperti gas dan kembung.
Contoh makanan tinggi serat meliputi:
- roti gandum
- buah segar
- Sayuran
Minum lebih banyak air
Tingkatkan jumlah air yang Anda minum setiap hari. Jika Anda tidak memiliki batasan cairan yang berkaitan dengan kesehatan Anda, minum lebih banyak air dapat bekerja dengan serat untuk membuat feses Anda lebih mudah dilewati.
Berolahraga secara teratur
Olahraga mempromosikan pergerakan usus, yang membantu kotoran Anda lewat. Lakukan olahraga moderat sekitar 150 menit setiap minggu, dengan tujuan 30 menit per hari setidaknya lima kali per minggu. Cobalah berjalan, berenang, atau bersepeda.
Itu selalu terbaik untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen olahraga.
Mengambil obat OTC
Ada banyak jenis obat sembelit yang bisa Anda beli tanpa resep:
- Pencahar membuat tinja lebih mudah untuk dilewati. Contohnya termasuk senna (Fletchers Laxative) dan polyethylene-glycol-3350 (GIALAX).
- Pelunak tinja melunakkan tinja keras. Contohnya adalah mendokumentasikan (Dulcolax).
- Suplemen serat menambah banyak kotoran.
- Pencahar stimulan menyebabkan usus Anda berkontraksi dan mengeluarkan lebih banyak feses. Contohnya termasuk sennosides (Senokot).
Obat-obatan ini tidak dimaksudkan untuk Anda minum secara teratur, tetapi ketika Anda mengalami sembelit. Jika Anda mengalami konstipasi kronis, diskusikan dengan dokter Anda. Mereka dapat menentukan penyebabnya dan meresepkan pengobatan yang tepat.
Beberapa orang mungkin menggunakan probiotik seperti Bifidobacterium atau Lactobacillus. Penelitian terbatas tersedia untuk mendukung probiotik sebagai pengobatan yang efektif untuk sembelit.
Alternatif untuk perawatan PPI
Selain beberapa perubahan gaya hidup dan obat-obatan bebas (OTC), ada beberapa perubahan tambahan yang dapat Anda lakukan.
- Hindari pakaian yang ketat. Mengenakan pakaian ketat benar-benar dapat memeras asam ke atas, berkontribusi terhadap refluks. Mengenakan pakaian yang nyaman dan longgar dapat membantu mencegah hal ini terjadi.
- Duduklah setidaknya selama tiga jam setelah Anda selesai makan. Ini dapat membantu menjaga asam dari refluks.
- Tidur dengan sedikit miring. Pertahankan tubuh bagian atas sekitar 6 hingga 8 inci lebih tinggi. Mengangkat tempat tidur Anda dengan balok dapat membantu.
- Berhenti merokok. Ini akan membantu mengurangi gejala Anda. Jadi bisa menghindari asap rokok.
- Hindari makanan dan minuman tertentu. Ini termasuk makanan pedas atau berminyak, cokelat, alkohol, dan minuman yang mengandung kafein. Ini semua bisa membuat asam lambung Anda bertambah buruk.
Obat OTC untuk mengobati refluks asam termasuk antasida, yang membantu menetralkan kelebihan asam lambung. Contohnya termasuk:
- aluminium-hidroksida-magnesium-hidroksida-simetikon (Maalox)
- kalsium karbonat (Tums)
- dihydroxyaluminum sodium (Rolaids)
Jenis obat lain yang disebut H2 blocker mengurangi jumlah asam yang diproduksi di lambung. Contoh obat-obatan ini termasuk:
- cimetidine (Tagamet)
- famotidine (Pepcid)
- nizatidine (Axid)
Baca lebih lanjut: GERD pada anak-anak »
Pandangan
Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk GERD yang menyebabkan masalah pencernaan, termasuk sembelit. Menerapkan beberapa perubahan gaya hidup dan obat-obatan OTC dapat membantu meringankan kondisi ini.
Anda dapat meredakan sembelit dengan makan lebih banyak serat, tetap terhidrasi, dan berolahraga. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk duduk setidaknya tiga jam setelah makan, tidur miring, dan menghindari pakaian ketat. Berhenti merokok juga efektif, seperti halnya menggunakan obat pencahar dan pelunak feses.
Jika perubahan gaya hidup dan pengobatan OTC tidak efektif dalam mengobati sembelit Anda, bicarakan dengan dokter Anda. Mungkin ada alasan lain untuk konstipasi kronis. Dokter Anda akan menentukan penyebab yang mendasari dan meresepkan pengobatan yang sesuai.
