Dari Rambut Menjadi Tinggi: Bagaimana Perjuangan Citra Tubuh Pria Melampaui Otot

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Sekitar 40 blok di utara Spring Studios, tempat model ramping dan ramping berjalan di landasan pacu untuk pameran terbesar New York Fashion Week, ada jenis acara fesyen lain yang sedang berlangsung.

Curvy Con adalah gagasan dari dua blogger mode yang ingin menciptakan ruang di mana “merek ukuran plus, fashionista, shopaholics, blogger, dan YouTuber” dapat merangkul sosok wanita yang melengkung.

Acara ini adalah salah satu dari banyak contoh upaya baru-baru ini untuk mengangkat stigma jangka panjang terkait dengan memiliki tubuh "tidak sempurna". Gerakan kepositifan tubuh wanita lebih kuat dari sebelumnya: Merek seperti Dove dan American Eagle telah meluncurkan kampanye untuk membantu wanita belajar untuk menghargai tubuh mereka, terlepas dari bagaimana mereka membandingkan dengan standar media.

Niat gerakan itu tampaknya bermaksud baik, tetapi juga menimbulkan pertanyaan: Apakah ada gerakan tubuh yang positif untuk pria? Sementara ada sejumlah besar bukti bahwa wanita dinilai lebih dari penampilan mereka daripada pria, penelitian menunjukkan bahwa masalah citra tubuh yang dihadapi pria sama rumitnya.

Selebriti seperti Sam Smith dan Robert Pattinson telah membuka tentang perjuangan mereka dengan penampilan mereka dalam beberapa tahun terakhir, memberikan lebih banyak konfirmasi bahwa citra tubuh adalah masalah bagi pria - bahkan yang terkenal dan sukses. Dan mirip dengan wanita, penelitian menunjukkan pria sering ketahuan merasa terlalu kurus atau terlalu berat untuk memenuhi ideal pria.

Tapi apa yang menyebabkan pria saat ini merasakan begitu banyak tekanan tentang penampilan mereka? Khususnya apa yang membuat mereka tidak senang dan bagaimana mereka bisa menghadapinya?

Satu hal yang pasti: Sama seperti tantangan yang dihadapi wanita, masalah citra tubuh pria lebih dalam dari sekadar berat badan.

Efek superhero: Mengapa pria merasakan tekanan untuk terlihat dengan cara tertentu?

Penelitian oleh psikiater di UCLA menunjukkan bahwa secara keseluruhan, orang saat ini merasa lebih buruk tentang penampilan mereka daripada yang terjadi pada tahun 1970-an. Masalahnya melampaui seorang pria perguruan tinggi yang memukul gym untuk mencoba mendapatkan kencan: 90 persen anak laki-laki di sekolah menengah dan sekolah tinggi paling tidak kadang-kadang dengan tujuan khusus "membual."

Sebagian besar selebritas, ilmuwan, dan lelaki kebanyakan sepakat bahwa ada satu faktor utama yang dapat kita beri penghargaan atas munculnya persepsi tubuh yang negatif untuk pria dan anak lelaki: layar perak. Bintang seperti Hugh Jackman dan Chris Pratt berkemas untuk berubah menjadi pahlawan super untuk bergabung dengan orang-orang seperti Dwayne Johnson dan Mark Wahlberg. Hal ini meningkatkan minat publik laki-laki untuk mendapatkan resep untuk perut dan bisep yang menonjol. Terjadi lingkaran setan.

Sebuah fitur 2014 tentang dunia Hollywood yang gila kebugaran saat ini sangat membuka mata. Ketika pelatih selebritis terkenal Gunnar Peterson ditanya bagaimana ia merespons aktor lelaki yang mencoba untuk berhasil dalam bakat akting sendirian tanpa dalam kondisi prima, ia menjawab:

Selama tiga tahun terakhir, setidaknya 4 dari 10 film terlaris di AS adalah kisah pahlawan super, menurut data yang diamati dari Box Office Mojo. Dalam film-film ini, tubuh laki-laki yang "ideal" ditampilkan secara konstan, mengirimkan pesan: Agar berani, dapat diandalkan, dan terhormat, Anda membutuhkan otot besar.

"Badan-badan ini dapat dicapai untuk sejumlah kecil orang - mungkin setengah persen dari komunitas pria," kata Aaron Flores, ahli gizi diet terdaftar dari Calabasas yang berspesialisasi dalam citra tubuh pria. "Namun mereka dikaitkan dengan gagasan maskulinitas - gagasan bahwa sebagai seorang pria, saya harus mencari cara tertentu, bertindak dengan cara tertentu."

Munculnya #fitness

Layar lebar bukan satu-satunya tempat cowok terpapar tubuh yang tidak realistis. Sebuah fitur GQ baru-baru ini tentang pengaruh Instagram pada kebugaran melaporkan bahwa 43 persen orang mengambil foto atau video di gym.

Jadi, berkat prevalensi Facebook dan Instagram, yang jumlah pengguna bulanan gabungannya mewakili lebih dari 43 persen populasi global, generasi muda kita - dan segera menjadi terbesar - terpapar gambar dan video orang lain yang berolahraga setiap hari.

Beberapa menemukan uptick dalam motivasi konten kebugaran sosial, tetapi ada tingkat intimidasi yang terlibat - terutama bagi mereka yang baru berolahraga.

"Media sosial menunjukkan kepada kita semua orang ini mengenai gym, menurunkan berat badan, mendapatkan sobek … Anda akan berpikir itu akan menginspirasi saya, tetapi seringkali itu membuat saya ingin bersembunyi di sudut," kata seorang teman kepada saya.

Diperkirakan bahwa rata-rata orang dewasa Amerika sekarang menghabiskan lebih dari $ 110.000 sepanjang hidup mereka untuk biaya kesehatan dan kebugaran. Waralaba Anytime Fitness sendiri telah menambahkan 3.000 gym baru di seluruh dunia dalam 10 tahun terakhir.

Antara feed Instagram, acara TV, dan film, sulit bagi pria untuk menghindari gambar pria berotot dan kekar. Tetapi seberapa banyak Anda dapat melakukan bench jauh dari satu-satunya masalah citra tubuh - citra tubuh pria jauh lebih kompleks daripada hanya otot.

Itu lebih dari bentuk tubuh kita

Media memberi tahu para pria bahwa kita harus ramping, kuat, dan berotot. Namun perjuangan citra tubuh pria lebih dari sekadar bentuk tubuh kita. Di antara kekhawatiran lainnya, pria mencari tahu cara mengatasi kerontokan rambut, persepsi ketinggian, dan perawatan kulit.

Industri rambut rontok saja diperkirakan bernilai $ 1,5 miliar. Tidak karena stigma, pria dengan rambut menipis atau tidak dapat menghadapi stereotip bahwa mereka kurang menarik, menyenangkan, dan tegas. Penelitian juga menemukan bahwa rambut rontok terkait dengan perasaan tidak mampu, depresi, stres, dan rendah diri.

Adapun tinggi badan, data menunjukkan bahwa orang mengasosiasikan pria yang lebih tinggi dengan tingkat karisma, pendidikan atau kualitas kepemimpinan yang lebih tinggi, meningkatkan kesuksesan karir, dan bahkan kehidupan berkencan yang lebih kuat.

Namun di ruang yang lebih baru, merek perawatan kulit yang ditargetkan untuk pria semakin memasarkan produk yang menargetkan masalah yang sama dengan merek yang ditargetkan untuk wanita:

• keriput
• perubahan warna kulit
• simetri wajah, bentuk, dan ukuran

Prosedur kosmetik pria telah meningkat 325 persen sejak 1997. Operasi utama adalah:

• sedot lemak
• operasi hidung
• operasi kelopak mata
• pengurangan payudara pria
• facelift

Area penilaian sensitif lain untuk tubuh pria yang mencakup semua hal di atas? Kamar tidur. Sebuah penelitian di tahun 2008 melaporkan ukuran penis sebagai salah satu dari tiga citra tubuh teratas yang memprihatinkan bagi pria heteroseksual, bersama dengan berat dan tinggi badan.

“Ini adalah hal yang tidak diucapkan, tetapi jika Anda tidak melihat cara tertentu atau melakukan cara tertentu [secara seksual], itu benar-benar dapat menantang kejantanan Anda,” kata Flores.

Penelitian menunjukkan bahwa mayoritas pria merasa penis mereka lebih kecil dari rata-rata. Perasaan negatif tentang ukuran genital ini dapat menyebabkan rendahnya harga diri, rasa malu, dan rasa malu tentang seks.

Dan tidak mengherankan bahwa merek-merek sudah populer. Hims, merek kesehatan baru untuk pria, sangat memasarkan dirinya sebagai toko serba ada - mulai dari perawatan kulit hingga luka dingin hingga disfungsi ereksi. Menurut Hims, hanya 1 dari 10 pria yang merasa nyaman berbicara dengan dokter mereka tentang penampilan dan kesehatan mereka.

Bagaimana kita bisa menangani masalah citra tubuh pria?

Sisi gelap dari peningkatan baru-baru ini dalam operasi kosmetik pria, posting media sosial tentang kebugaran, dan "transformasi" selebriti adalah gagasan mendasar bahwa pria perlu memperbaiki tubuh mereka. Perlombaan pemasaran korporat untuk merangkul kepositifan tubuh juga dapat menyebabkan persepsi diri yang negatif dan mungkin dengan cepat menjadi usang dan tidak perlu.

Bahkan mengetahui masalahnya, citra tubuh sulit untuk diatasi. Salah satu tantangan utama relatif sederhana - tidak banyak orang berbicara tentang masalah citra diri yang dihadapi pria.

“Walaupun masalah [citra tubuh pria] tidak lagi mengejutkan, masih ada yang benar-benar tidak membicarakannya atau melakukan pekerjaan untuk membuatnya lebih baik,” kata Flores. Dia mengatakan kepada saya bahwa dia sering mengambil posting media sosial yang berpusat pada wanita tentang kepositifan tubuh dan menjadikannya versi yang ramah pria.

Langkah pertama yang mudah adalah menerima tubuh Anda apa adanya

Flores mengatakan memutuskan untuk bahagia dengan tubuh Anda dan tidak mencurahkan seluruh hidup Anda untuk "memperbaikinya" itu sendiri merupakan tindakan pemberontakan, karena masyarakat kita sangat fokus pada pencapaian tubuh yang ideal.

Ini juga berguna untuk menyesuaikan situs media sosial Anda untuk hanya menampilkan konten yang akan menginspirasi perasaan positif tentang tubuh Anda.

“Saya sangat cerdas tentang apa yang masuk ke pakan saya,” kata Flores. “Saya akan membisukan atau berhenti mengikuti orang yang menunjukkan banyak diet atau pembicaraan kebugaran, hanya karena itu bukan cara saya berinteraksi. Saya tidak peduli apakah teman-teman saya melakukan keto atau Whole30, atau berapa kali mereka bisa jongkok - bukan itu yang mendefinisikan persahabatan kami."

Cara lain yang bisa dilakukan pria untuk mengatasi masalah citra tubuh:

• Bicara tentang itu di dunia nyata. Bersimpati dengan teman pria dapat membantu meringankan tekanan untuk mencari cara tertentu. Grup daring untuk kepositifan tubuh itu hebat, tetapi juga berharga untuk menjauh dari media sosial dan menghabiskan waktu di tempat-tempat dengan gambar orang yang realistis, seperti kedai kopi atau restoran setempat.
• Rangkullah tubuh Anda. Tidak masalah jika Anda seorang atlet atau benar-benar tidak sehat - cobalah untuk bahagia dengan penampilan Anda. Jika Anda mengambil langkah-langkah aktif untuk menjadi lebih sehat melalui olahraga atau diet, ikuti perjalanan. Alih-alih berfokus pada apa yang tidak Anda sukai, berbanggalah pada diri sendiri karena mencoba mengubah apa yang dapat Anda kontrol.
• Jangan takut akan kerentanan. “Ini bukan tantangan bagi maskulinitas Anda,” kata Flores tentang bersikap terbuka dan jujur tentang perjuangan citra tubuh. "Jika kita dapat belajar untuk berbagi pengalaman, baik negatif maupun positif, dari situlah kesembuhan datang."
• Ingatkan diri Anda bahwa gambar tubuh yang dipotret di media tidak realistis. Media sangat bagus dalam menggambarkan tubuh yang tidak realistis dan salah menggambarkan tubuh rata-rata - dan itu termasuk tubuh pria. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) melaporkan bahwa tidak ada perbedaan yang signifikan dalam prevalensi obesitas antara pria dan wanita. Tidak apa-apa untuk menantang gambar yang Anda lihat. Keyakinan harus dibangun dalam diri Anda dan upaya Anda, bukan apa yang dikatakan orang lain.

Yang terpenting, ingatlah bahwa sangat normal untuk merasa tidak aman tentang penampilan Anda. Berbaik hatilah pada diri sendiri, kembangkan kebiasaan positif, dan lakukan yang terbaik untuk menerima apa yang tidak bisa Anda ubah untuk memberi diri Anda pandangan yang sehat pada tubuh Anda.

Raj adalah seorang konsultan dan penulis lepas yang berspesialisasi dalam pemasaran digital, kebugaran, dan olahraga. Dia membantu bisnis merencanakan, membuat, dan mendistribusikan konten yang menghasilkan prospek. Raj tinggal di Washington, DC, daerah di mana ia menikmati basket dan latihan kekuatan di waktu luangnya. Ikuti dia di Twitter.