Gambaran
Passing gas, meskipun berpotensi canggung, umumnya normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Namun, refluks asam tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan komplikasi kesehatan jika tidak ditangani. Kedua kondisi tersebut melibatkan saluran pencernaan, tetapi apakah benar-benar ada hubungan antara refluks asam dan gas? Mungkin keduanya terkait. Perawatan tertentu dapat meredakan gejala untuk keduanya.
Apa itu refluks asam?
Gastroesophageal reflux disease (GERD), juga dikenal sebagai penyakit acid reflux, mempengaruhi sekitar 20 persen orang di Amerika Serikat, menurut Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK). Ini adalah bentuk yang lebih serius dari kondisi umum yang dikenal sebagai gastroesophageal reflux (GER). GER terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah (LES) rileks secara spontan atau tidak kencang. LES adalah cincin otot yang terletak di kerongkongan yang berfungsi sebagai katup antara kerongkongan dan perut. Dengan GER, isi asam lambung naik kembali ke kerongkongan. LES bersantai dengan cara yang tidak pantas. Jus pencernaan muncul bersama makanan, menyebabkan gejala yang paling umum: rasa sakit yang sering terbakar yang dikenal sebagai gangguan pencernaan asam atau mulas yang terletak di perut dan dada tengah.
Anda dianggap menderita GERD ketika gejala refluks persisten dan kronis, terjadi lebih dari dua kali per minggu. Orang-orang dari segala usia dapat mengalami GERD. Komplikasi dari GERD bisa serius dan mungkin termasuk yang berikut:
- jaringan parut
- bisul
- perubahan prekanker dikenal sebagai Barrett's esophagus
- kanker
Tidak jelas mengapa beberapa orang mengembangkan refluks asam dan yang lainnya tidak. Salah satu faktor risiko untuk GERD adalah adanya hernia hiatal. Pembukaan diafragma yang lebih besar dari normal memungkinkan bagian atas perut bergerak di atas diafragma dan masuk ke rongga dada. Tidak semua orang dengan hernia hiatal akan mengalami gejala GERD.
Faktor lain yang membuat refluks asam lebih mungkin adalah:
- minum alkohol
- merokok
- kegemukan
- kehamilan
- penyakit jaringan ikat
Beberapa obat juga dapat berkontribusi terhadap refluks asam. Ini termasuk:
- obat antiinflamasi dan NSAID, seperti ibuprofen (Advil), aspirin (Bayer), dan naproxen (Naprosyn)
- antibiotik tertentu
- beta-blocker, yang digunakan untuk tekanan darah tinggi dan penyakit jantung
- blocker saluran kalsium, yang digunakan untuk tekanan darah tinggi
- obat untuk osteoporosis
- kontrol kelahiran
- obat penenang, yang digunakan untuk kecemasan atau insomnia
- antidepresan
Gas
Apakah kita mengakuinya atau tidak, setiap orang memiliki gas. Saluran pencernaan Anda menghasilkan gas dan menghilangkannya baik melalui mulut, melalui sendawa, atau dubur, melalui perut kembung. Rata-rata orang mengeluarkan gas sekitar 13 hingga 21 kali per hari. Gas sebagian besar terdiri dari karbon dioksida, hidrogen, nitrogen, oksigen, dan metana.
Gas dalam saluran pencernaan disebabkan oleh menelan udara atau karena kerusakan makanan oleh bakteri di usus besar. Makanan yang menyebabkan gas pada satu orang mungkin tidak melakukannya pada orang lain. Ini karena bakteri biasa di usus besar dapat menghilangkan gas yang dihasilkan oleh bakteri jenis lain. Ini keseimbangan yang halus, dan para peneliti percaya bahwa perbedaan kecil dalam keseimbangan ini menyebabkan beberapa orang menghasilkan lebih banyak gas daripada yang lain.
Sebagian besar makanan dipecah di usus kecil. Namun, beberapa orang tidak dapat mencerna makanan dan zat tertentu, seperti laktosa, karena kurangnya atau tidak adanya enzim tertentu yang membantu pencernaan. Makanan yang tidak tercerna bergerak dari usus kecil ke usus besar, di mana ia dikerjakan oleh bakteri yang tidak berbahaya. Bau tidak enak yang berhubungan dengan perut kembung disebabkan oleh gas belerang yang dilepaskan oleh bakteri ini.
Makanan yang merupakan produsen gas terkenal termasuk:
- apel
- asparagus
- kacang polong
- Brokoli
- kubis Brussel
- kubis
- kol bunga
- Bawang
- Persik
- buah pir
- biji-bijian utuh
Sambungan asam dan koneksi gas
Jadi, bisakah refluks asam menyebabkan gas? Jawaban singkatnya mungkin. Banyak hal yang berkontribusi terhadap gas juga menyebabkan refluks asam. Membuat perubahan gaya hidup untuk mengobati refluks asam dapat membantu mengurangi gas yang berlebihan. Misalnya, Anda dapat menghilangkan minuman berkarbonasi seperti bir untuk menghilangkan gejala. Makan makanan kecil lebih sering dapat mengurangi gejala kedua kondisi juga.
Kebalikannya juga bisa benar - mencoba melepaskan gas dapat memicu refluks asam. Bersendawa selama dan setelah makan untuk melepaskan udara saat perut penuh adalah normal. Namun, beberapa orang sering bersendawa dan menelan terlalu banyak udara, melepaskannya sebelum masuk ke perut. Banyak orang secara keliru percaya bahwa bersendawa akan meringankan gejala refluks asam, tetapi mereka mungkin melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Penelitian telah menunjukkan bahwa menelan udara meningkatkan peregangan lambung, yang memicu LES untuk rileks, membuat asam lambung lebih mungkin terjadi.
Sejumlah kecil orang yang telah menjalani operasi fundoplikasi untuk memperbaiki GERD dapat mengembangkan kondisi yang dikenal sebagai sindrom gas-bloat. Operasi mencegah bersendawa normal dan kemampuan Anda untuk muntah. Sindrom gas-bloat biasanya sembuh dengan sendirinya dalam waktu dua hingga empat minggu setelah pembedahan, tetapi terkadang tetap ada. Dalam kasus yang lebih serius, Anda mungkin perlu mengubah pola makan atau menerima konseling untuk membantu menghentikan kebiasaan sendawa Anda. Dalam kasus yang paling serius, operasi tambahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki masalah.
Pelajari lebih lanjut: Opsi operasi refluks asam / GERD »
Bicaralah dengan dokter Anda
Meskipun hubungan antara refluks asam dan gas tidak sepenuhnya jelas, perubahan gaya hidup mungkin membantu dalam mengurangi gejala keduanya. Membuat catatan makanan yang menyebabkan refluks asam dan gas dapat membantu Anda dan dokter menentukan perubahan diet yang tepat untuk dilakukan.
Mendapatkan pengobatan untuk refluks asam juga dapat membantu Anda menghindari menelan lebih banyak udara, yang dapat mengurangi gas dan kembung.
Q:
Banyak buah dan sayuran favorit saya terbukti meningkatkan gas. Apa saja makanan sehat yang tidak menambah gas? Haruskah saya minum obat anti-gas ketika saya makan kacang dan brokoli?
SEBUAH:
Anda bisa makan kacang-kacangan dan brokoli dan minum obat gas, tetapi Anda mungkin mengalami sakit perut dan perut kembung meskipun obatnya. Cara terbaik Anda adalah mencoba menghindari makanan yang cenderung menyebabkan gas.
Berikut ini adalah contoh makanan yang cenderung menyebabkan gas:
Sayuran rendah karbohidrat: bok choy, wortel, terong, endive, hijau, sayuran fermentasi lacto seperti kimchi, jamur, daun bawang, sayuran laut, tomat
Sayuran yang sedikit lebih tinggi karbohidrat, tetapi masih pilihan yang layak: seleriak, daun bawang, sayuran dandelion, paprika (kecuali hijau, yang sulit dicerna), kacang polong salju, labu spaghetti, labu musim panas kuning atau hijau, kacang lilin kuning, timun Jepang
Buah-buahan rendah gula: apel, aprikot, beri, grapefruit, kiwi, lemon, limau, melon, nektarin, pepaya, persik, pir, pir, prem, rhubarb
Protein non-gas: daging sapi (tanpa lemak), keju (keras), ayam (daging putih), telur, ikan, selai kacang, kalkun (daging putih)
Alternatif gandum kembung yang rendah: biji-bijian sereal (jagung, millet, beras, teff, dan beras liar); biji-bijian non-sereal (tepung quinoa); makanan kacang; pasta dalam varietas beras, jagung, dan kuinoa; roti nasi
Pengganti susu yang menghasilkan perut kembung: keju kedelai dan tahu, susu almond, susu oat, susu beras, susu kedelai, yogurt kedelai, serpih ragi
Graham Rogers, MDAnswers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
