Belum lama berselang ketika kamar mandi Amerika dipenuhi buku-buku bertelinga anjing dan majalah-majalah belakang - semua bahan bacaan yang bisa Anda butuhkan saat Anda melakukan bisnis.
Namun belakangan ini, bahan bacaan kertas di john mungkin sangat langka. Sebuah survei 2015 dari operator nirkabel Verizon menunjukkan bahwa 9 dari 10 orang membawa smartphone mereka ke kamar mandi.
Bayangkan saja, sudah berapa kali Anda membawa ponsel ke kamar mandi? Harian? Beberapa kali per hari?
Meskipun mungkin menyenangkan untuk menghabiskan waktu menggulung Instagram atau memeriksa email saat buang air besar, menggunakan smartphone Anda di toilet memiliki beberapa konsekuensi kotor nyata bagi kesehatan Anda.
Tekanan berlebih pada anus Anda dan bakteri ekstra pada diri Anda sendiri
Semua duduk dan menggulir itu sebenarnya cukup buruk untuk pantat Anda juga, ternyata.
Duduk dalam waktu lama, yang dapat terjadi jika Anda sangat asyik dengan smartphone Anda, dapat meningkatkan risiko wasir. Belum ada penelitian konkret (meskipun uji klinis sedang dilakukan), tapi tetap saja, para ahli khawatir.
Ahli bedah kolorektal Dr. Karen Zaghiyan menjelaskan: “Bukan tindakan sebenarnya menggunakan smartphone yang menjadi masalah. Sebaliknya, duduk di toilet [apakah Anda membaca atau hanya duduk di sana] untuk waktu yang lama pasti dapat menyebabkan masalah wasir.”
Kuncinya adalah duduk di toilet untuk waktu yang lama. Lakukan terlalu lama - dan saring terlalu banyak - dan itu dapat "menyebabkan wasir mengembang dengan darah, menyebabkan gejala seperti rasa sakit, pembengkakan atau pendarahan," menurut Dr. Zaghiyan.
Zaghiyan mencatat, “Wasir adalah kumpulan pembuluh darah di dalam dan di luar anus. Setiap orang menderita wasir. Kita dilahirkan bersama mereka.”
Risiko besar lainnya dari menggunakan ponsel cerdas Anda di john adalah Anda dapat mencemari itu dengan bakteri tinja.
Sebuah studi pada tahun 2017 tentang telepon seluler siswa sekolah menengah mengungkapkan bahwa ponsel juga dapat menampung E.coli dan mikroba nasties lainnya. Bahkan, sebuah studi penelitian industri Inggris menemukan rata-rata layar smartphone lebih kotor daripada tempat duduk toilet. Yuck.
Dan sementara Anda mungkin tetap menjaga kebersihan di rumah Anda, Anda tidak pernah tahu seperti apa tingkat sanitasi di kamar mandi umum - terutama di tempat-tempat di mana banyak orang menghabiskan banyak waktu, seperti kantor atau tempat kerja lainnya.
Kontaminasi smartphone mungkin berkorelasi dengan kurangnya keterampilan mencuci tangan, hipotesis Dr. Marcos Del Rosario, ahli urologi di Klinik CERACOM di Campeche, Meksiko: “Orang dewasa yang sudah dewasa masih belum tahu cara mencuci tangan. Saya melihatnya sepanjang waktu di kamar mandi umum.”
Jadi, bagaimana seharusnya Anda buang air besar?
Ingin menghindari sakit pantat dan kuman bakteri? Jadilah sedikit lebih sadar tentang waktu kamar mandi Anda.
Pertama, Anda harus benar-benar hanya duduk di toilet selama Anda memiliki keinginan yang sebenarnya, kata Dr. Zaghiyan: “Jika buang air besar tidak diproduksi setelah beberapa menit menggunakan john, jangan memaksanya. Sebaliknya, bangun dan lakukan sesuatu yang lain. Ketika Anda memiliki keinginan untuk pergi lagi, Anda dapat kembali ke toilet."
Anda harus menghabiskan waktu antara 1 hingga 15 menit buang air besar - apa pun yang lebih lama dapat mengindikasikan masalah sembelit. Hindari duduk dan tegang untuk waktu yang lama. Jika Anda terganggu, cobalah mengatur timer sehingga Anda akan tahu kapan harus bangun dan melanjutkan jika tidak ada yang bergerak, sehingga untuk berbicara.
Tentu saja, Anda juga harus mencuci tangan dengan seksama setelah menggunakan kamar mandi, tidak hanya setelah buang air besar.
Perlu penyegar pada kebersihan tangan? Arahan Centre for Disease Control dan Prevention untuk mencuci tangan adalah tuntas. Poin utama: Luangkan setidaknya 20 detik untuk menggosok semua bagian tangan Anda.
Dan jika Anda benar-benar harus menggunakan ponsel cerdas di kamar mandi, pastikan Anda menutup kursi toilet setelah disiram, kata Dr. Del Rosario.
"Dengan setiap flush, partikel tinja terbang ke udara dan mendarat di ponsel dan bagian tubuh Anda, termasuk sikat gigi [jika Anda berada di kamar mandi rumah Anda]," katanya.
Dia menambahkan bahwa penting juga untuk membersihkan ponsel Anda - bukan hanya tangan Anda - setiap hari, dengan sesuatu seperti tisu Lysol atau Clorox.
Carrie Murphy adalah penulis kesehatan dan kebugaran lepas dan kelahiran bersertifikasi di Albuquerque, New Mexico. Karyanya telah muncul di atau di ELLE, Kesehatan Wanita, Glamor, Orangtua, dan gerai lainnya.
