Teh Untuk Depresi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Gambaran

Depresi adalah gangguan mood yang umum yang dapat memengaruhi secara negatif bagaimana Anda merasa, berpikir, dan bertindak, sering menyebabkan hilangnya minat pada hal-hal tertentu dan perasaan sedih yang terus-menerus.

Banyak orang merasa bahwa mereka dapat mengangkat mood mereka dengan teh herbal. Ini mungkin bekerja untuk Anda juga, tetapi pahamilah bahwa depresi adalah penyakit medis yang serius. Jika depresi mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

Ada penelitian yang menunjukkan minum teh bisa membantu dalam pengobatan depresi.

Sebuah meta-analisis 2015 dari 11 studi dan 13 laporan menyimpulkan bahwa ada korelasi antara konsumsi teh dan penurunan risiko depresi.

Teh chamomile

Sebuah studi 2016 chamomile yang diberikan kepada pasien gangguan kecemasan umum (GAD) menunjukkan pengurangan gejala GAD sedang sampai berat.

Itu juga menunjukkan beberapa pengurangan dalam kekambuhan kambuh selama periode studi lima tahun, meskipun para peneliti mengatakan itu tidak signifikan secara statistik.

Teh wort St John

Tidak jelas apakah St. John's wort bermanfaat bagi penderita depresi. Sebuah tinjauan tahun 2008 yang lebih tua dari 29 penelitian internasional menyimpulkan bahwa St. John's wort sama efektifnya untuk depresi dengan resep antidepresan. Tetapi sebuah penelitian 2011 menyimpulkan bahwa St. John's wort tidak menunjukkan manfaat yang signifikan secara klinis atau statistik.

Mayo Clinic menunjukkan bahwa meskipun beberapa penelitian mendukung penggunaan St. John's wort untuk depresi, hal itu menyebabkan banyak interaksi obat yang harus dipertimbangkan sebelum digunakan.

Teh lemon balm

Menurut sebuah artikel penelitian 2014, dua studi kecil, di mana peserta minum es teh dengan lemon balm atau makan yogurt dengan lemon balm, menunjukkan efek positif pada penurunan tingkat suasana hati dan kecemasan.

Teh hijau

Sebuah studi tahun 2009 terhadap individu berusia 70 dan lebih tua menunjukkan bahwa ada prevalensi yang lebih rendah dari gejala depresi dengan lebih sering mengonsumsi teh hijau.

Sebuah studi pada hewan tahun 2013 menyarankan bahwa konsumsi teh hijau meningkatkan dopamin dan serotonin, yang telah dikaitkan dengan mengurangi gejala depresi.

Teh Ashwagandha

Sejumlah penelitian, termasuk satu pada 2012, telah menunjukkan bahwa ashwagandha secara efektif mengurangi gejala gangguan kecemasan.

Teh herbal lainnya

Meskipun tidak ada penelitian klinis untuk mendukung klaim, pendukung pengobatan alternatif menyarankan teh berikut ini mungkin memiliki efek menguntungkan bagi orang yang mengalami depresi:

teh peppermint
teh markisa
teh mawar

Teh dan menghilangkan stres

Terlalu banyak stres dapat memengaruhi depresi dan kecemasan. Beberapa orang menemukan relaksasi dalam ritual mengisi ketel, mendidih, menonton teh curam, dan kemudian duduk diam sambil menyeruput teh hangat.

Di luar bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap bahan-bahan teh, kadang-kadang proses relaksasi sambil minum teh bisa menjadi pereda stres dengan sendirinya.

Bawa pulang

Menurut American Psychiatric Association, suatu saat dalam hidup mereka, sekitar 1 dari 6 orang akan mengalami depresi.

Anda mungkin menemukan bahwa minum teh memang membantu, tetapi jangan mencoba mengobati depresi sendiri. Tanpa bimbingan profesional yang efektif, depresi bisa menjadi parah.

Diskusikan konsumsi teh herbal dengan dokter Anda, di antara pertimbangan lainnya, beberapa herbal dapat berinteraksi dengan obat yang telah Anda resepkan dan secara negatif memengaruhi kesehatan Anda.