Gambaran
Asma yang diinduksi oleh stres adalah asma yang dipicu oleh stres. Asma adalah penyakit paru-paru kronis. Saluran udara orang dengan kondisi ini menjadi meradang, menyempit, dan penuh dengan sekresi. Ini membuat sulit bernafas.
Beberapa hal dapat memicu serangan asma, termasuk stres. Baca terus untuk mengetahui hubungan antara stres dan asma.
Apakah asma yang diinduksi oleh stres itu nyata?
Ada penelitian yang sedang berlangsung untuk peran yang tepat dari stres dan hormon stres pada asma. Stres memang tampaknya memicu serangan asma pada beberapa orang.
Satu studi menemukan pengalaman hidup yang penuh stres, seperti kematian anggota keluarga dekat, meningkatkan risiko serangan asma dengan hampir dua kali lipat pada anak-anak dengan asma.
Penelitian juga menunjukkan bahwa respons tubuh terhadap stres memicu sistem kekebalan tubuh dan menyebabkan pelepasan hormon tertentu. Hal ini dapat menyebabkan peradangan di dalam saluran udara paru-paru, memicu serangan asma.
Hidup dengan asma juga dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asma dikaitkan dengan kemungkinan lebih tinggi untuk mengalami gangguan panik di kemudian hari.
Gejala asma yang diinduksi stres
Gejala asma yang diinduksi stres sama dengan gejala asma lainnya, tetapi dipicu oleh periode stres. Gejala mungkin termasuk:
- mengi
- batuk
- sesak napas
- pernapasan cepat
- sesak dada
Apakah itu asma yang diinduksi stres atau serangan panik?
Serangan panik mungkin terasa seperti serangan asma yang diinduksi stres. Itu karena mereka memiliki banyak gejala yang sama. Mungkin sulit untuk membedakan antara keduanya ketika itu terjadi, tetapi penting untuk mengetahui perbedaannya.
Jika Anda menderita asma, bicarakan dengan dokter Anda tentang memiliki alat pengukur aliran puncak di rumah. Ini dapat membantu menentukan apakah sesak napas Anda disebabkan oleh serangan asma. Sangat penting untuk mengenali dan mengobati serangan asma karena bisa jauh lebih serius, atau bahkan mengancam jiwa, jika tidak dikelola dengan baik.
Temui dokter Anda jika Anda memiliki sesak napas dan gejala asma lainnya. Mereka dapat menentukan penyebab gejala Anda.
Pemicu asma yang dipicu oleh stres
Asma yang disebabkan oleh stres dapat dipicu oleh apa pun yang menyebabkan stres, seperti:
- tekanan di tempat kerja
- kesulitan di sekolah
- konflik dalam hubungan pribadi
- frustrasi keuangan
- setiap peristiwa penting yang mengubah hidup
Dalam beberapa kasus, Anda mungkin tidak dapat mengidentifikasi pemicu.
Diagnosa
Anda harus selalu pergi ke dokter jika mengalami kesulitan bernapas. Dokter Anda dapat membantu menentukan penyebabnya.
Asma didiagnosis menggunakan berbagai metode termasuk:
- sinar-X dada
- tes fungsi paru-paru dan pengukuran aliran puncak
- pemeriksaan fisik
- pemeriksaan riwayat kesehatan Anda
Pengobatan
Tidak ada obat untuk asma, tetapi bisa dikelola. Saat merawat asma yang disebabkan oleh stres, Anda harus merawat asma dan stresnya.
Obat asma
Obat asma biasanya terbagi dalam dua kategori: pengontrol jangka panjang dan penghilang cepat. Keduanya biasanya diminum melalui inhaler atau nebulizer, meskipun ada juga yang berbentuk pil. Suntikan mungkin diperlukan selama serangan hebat.
Pengurangan stres
Menghindari pemicu dapat membantu mengurangi frekuensi serangan asma. Dalam kasus asma yang disebabkan oleh stres, itu berarti membatasi stres.
Manajemen stres, terapi, dan obat anti ansietas semua dapat digunakan untuk membantu mengelola stres dan kecemasan. Untuk memulainya, kami telah menyusun daftar cara untuk membantu menghilangkan stres.
Beberapa tips tambahan:
- Kontrol pernapasan Anda: Gunakan napas dalam-dalam dan hembuskan napas untuk mengatur reaksi Anda terhadap suatu situasi. Kotak pernapasan bisa menjadi alat yang bermanfaat.
- Menjauh dari situasi yang membuat stres: Jika Anda merasa stres dan panik, lepaskan diri Anda dari situasi itu, jika mungkin.
- Meditasi: Meditasi dapat membantu Anda belajar menenangkan pikiran dan mengendalikan pernapasan. Jika Anda baru dalam meditasi, aplikasi meditasi dapat membantu Anda belajar meditasi.
- Olahraga: Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres Anda. Bahkan jalan kaki singkat dapat membantu menenangkan pikiran.
- Tidur tujuh hingga delapan jam semalam: Merasa istirahat dapat memudahkan mengelola stres sehari-hari.
- Cobalah yoga atau tai chi: Latihan-latihan ini mungkin cara yang bermanfaat untuk mengurangi stres.
Jika teknik manajemen diri tidak cukup, Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang terapi perilaku kognitif, atau mempertimbangkan minum obat anti kecemasan.
Pandangan
Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami kesulitan bernapas. Dokter Anda dapat menentukan apakah Anda mengalami asma yang disebabkan oleh stres dan membantu mengelola kondisi Anda.
