Apakah ada hubungannya?
Jerawat disebabkan oleh bakteri, radang, dan pori-pori tersumbat. Kebiasaan gaya hidup tertentu dapat membuat Anda lebih rentan terserang jerawat, terutama jika Anda memiliki kulit yang cenderung berjerawat.
Minum alkohol tidak menyebabkan jerawat. Itu juga tidak secara langsung memperburuk kondisi. Tetapi itu dapat mempengaruhi sistem tubuh tertentu, seperti kadar hormon Anda, yang memengaruhi perkembangan jerawat.
Baca terus untuk mengetahui bagaimana alkohol mempengaruhi tubuh Anda dan bagaimana efek ini secara tidak langsung berkontribusi terhadap jerawat.
Bagaimana alkohol dapat secara tidak langsung menyebabkan atau memperburuk jerawat
Anda mungkin sudah tahu bahwa alkohol adalah depresan, tetapi alkohol juga dapat memengaruhi tubuh Anda dengan berbagai cara. Dalam hal kesehatan kulit, alkohol dapat memengaruhi cara oksigen dan nutrisi lain mengalir melalui kulit Anda. Stres oksidatif dapat memperburuk jerawat. Inilah semua yang harus Anda ketahui tentang stres oksidatif.
Alkohol dan sistem kekebalan tubuh Anda
Sistem kekebalan Anda adalah kekuatan yang sangat kuat dalam menjaga bakteri dan virus yang berbahaya tetap berada di luar. Itu terdiri dari sitokin dan sel pelindung lainnya yang membuat Anda tetap sehat.
Alkohol dapat menurunkan jumlah sel pelindung dalam tubuh, dan bahkan menghancurkannya. Ini dapat membuat tubuh Anda lebih rentan terhadap infeksi.
Ambil bakteri Propionibacterium acnes (P. acnes), misalnya. Bakteri ini diketahui menyebabkan kista dan pustula. Meskipun P. acnes dapat menginfeksi kulit Anda kapan saja, Anda mungkin lebih rentan ketika sistem kekebalan tubuh ditekan.
Para peneliti belum membangun hubungan langsung antara alkohol dan P. acnes. Tetapi hubungan antara sistem kekebalan tubuh Anda, bakteri, dan alkohol patut dipertimbangkan.
Alkohol dan hormon Anda
Alkohol memiliki efek luas pada kadar hormon Anda. Sementara diketahui bahwa alkohol dapat menurunkan kadar testosteron pada pria, sebuah studi kecil menemukan bahwa dosis kecil alkohol dapat meningkatkan kadar testosteron pada pria.
Studi kecil lainnya menemukan bahwa alkohol dapat meningkatkan kadar testosteron pada wanita. Ini juga dapat meningkatkan kadar estradiol pada wanita. Estradiol adalah bentuk estrogen.
Peningkatan kadar hormon dapat merangsang kelenjar minyak Anda. Peningkatan minyak, atau sebum, produksi dapat menyumbat pori-pori Anda dan menghasilkan pelarian.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk benar-benar memahami hubungan antara alkohol dan jerawat hormonal.
Alkohol dan peradangan
Papula, pustula, nodul, dan kista semuanya dianggap sebagai bentuk peradangan jerawat.
Ada beberapa alasan untuk peradangan, termasuk:
- peningkatan kadar hormon
- penyakit autoimun tertentu, seperti psoriasis
- makanan dan minuman tinggi gula
Tubuh Anda memproses alkohol sebagai gula, yang dapat menyebabkan peradangan. Jika Anda memiliki minuman campuran yang mengandung jus dan sirup manis, risiko Anda untuk radang pada dasarnya berlipat ganda.
Partisipan dalam penelitian tahun 2014 melihat peningkatan yang signifikan pada jerawat mereka setelah makan makanan dengan Indeks Glikemik rendah (GI) selama 10 minggu. Orang yang mengikuti diet rendah GI hanya makan makanan yang sedikit atau tidak berpengaruh pada kadar gula darah mereka.
Meskipun mengurangi alkohol adalah kunci diet rendah GI, Anda mungkin perlu mengurangi di area lain untuk benar-benar menuai manfaat ini.
Alkohol dan dehidrasi
Anda sudah tahu bahwa air adalah minuman terbaik untuk kesehatan Anda. Ini juga termasuk kesehatan kulit Anda. Ketika kulit Anda terhidrasi dengan baik, ia dapat menyeimbangkan minyak alami dan menyingkirkan sel-sel kulit mati dan racun dengan mudah.
Alkohol bersifat diuretik. Ini berarti itu meningkatkan produksi urin tubuh Anda, mengeluarkan kelebihan air dan garam. Kecuali jika Anda berganti-ganti antara air dan alkohol, proses ini pada akhirnya akan membuat Anda - dan kulit Anda - mengalami dehidrasi.
Ketika kulit Anda kering, kelenjar minyak Anda menghasilkan lebih banyak minyak untuk menebus hilangnya air. Minyak berlebih dapat meningkatkan risiko berjerawat.
Alkohol dan hati Anda
Hati Anda bertanggung jawab untuk membuang racun berbahaya - seperti alkohol - dari tubuh Anda.
Meskipun minum segelas di sini atau di sana seharusnya tidak memiliki dampak besar pada fungsi hati, meminum binge bisa membanjiri hati Anda.
Jika hati Anda tidak dapat membuang racun secara efektif, racun tersebut dapat disimpan di dalam tubuh atau dikeluarkan melalui saluran lain, seperti kulit Anda. Ini dapat menyebabkan penembusan.
Apakah jenis alkohol tertentu memicu jerawat?
Jerawat adalah kelainan kulit yang kompleks. Jenis alkohol yang dapat memicu pelarian sama beragamnya.
Satu survei yang dilaporkan oleh National Rosacea Society menemukan bahwa jenis alkohol tertentu tampaknya memicu rosacea lebih dari yang lain. Sekitar 76 persen responden melaporkan bahwa anggur merah memperburuk gejalanya.
Alkohol saja tidak cukup untuk menyebabkan kondisi kulit yang meradang, termasuk jerawat dan rosacea. Namun, penting untuk mengetahui bahwa - seperti halnya rosacea - beberapa jenis alkohol dapat memicu jerawat Anda lebih dari yang lain.
Bagaimana setiap jenis alkohol mempengaruhi kulit Anda
Alkohol apa pun yang Anda minum dapat berdampak pada kulit Anda. Beberapa efek ini dapat mempengaruhi perkembangan jerawat. Yang lain dapat berdampak negatif bagi kesehatan kulit secara keseluruhan.
Bersihkan cairan
Cairan bening, seperti gin dan vodka, sering digunakan dalam minuman campuran. Cairan bening sering kali rendah kalori dan congener. Congeners adalah bahan kimia yang diproduksi selama fermentasi alkohol. Semakin sedikit congener dalam minuman pilihan Anda, semakin kecil kemungkinan Anda terkena mabuk.
Moderasi adalah kuncinya. Minum banyak cairan bening masih dapat menyebabkan dehidrasi dan peradangan.
Minuman keras gelap
Minuman keras gelap mengandung sejumlah besar congener. Meskipun congener meningkatkan rasa alkohol, mereka juga meningkatkan risiko gejala mabuk - seperti dehidrasi.
Cairan gelap juga dapat meningkatkan kadar gula darah dan meningkatkan peradangan tubuh.
Minuman campuran
Minuman campuran mengandung minuman keras bersama dengan sirup gula atau jus buah. Bahkan jika Anda memilih versi rendah gula, minuman campuran masih dapat meningkatkan gula darah dan mengeringkan kulit Anda.
Bir
Bir mengandung congener yang disebut furfural. Ini adalah penghambat ragi yang ditambahkan selama proses fermentasi. Seperti minuman keras, bir dapat berkontribusi terhadap peradangan dan dehidrasi.
anggur putih
Anggur putih mungkin tidak menyebabkan mabuk berat seperti rekan merahnya, tetapi anggur itu masih bisa mengeringkan kulit Anda dan meningkatkan peradangan secara keseluruhan. Itu sebagian karena congener yang disebut tanin.
anggur merah
Anggur merah tidak hanya tinggi tanin, tetapi juga melebarkan pembuluh darah dan membuat kulit Anda meradang.
Moderasi adalah kuncinya
Memiliki jerawat tidak berarti Anda harus berhenti minum sepenuhnya. Minum secukupnya adalah kunci untuk menikmati yang terbaik dari kedua dunia: segelas merah yang bagus dan kulit segar keesokan paginya.
Minum sedang dipertimbangkan:
- Untuk wanita, hingga satu gelas per hari.
- Untuk pria di bawah usia 65, hingga dua minuman per hari.
- Untuk pria berusia 65 tahun ke atas, hingga satu gelas per hari.
Minuman bukanlah gelas penuh 16 ons pilihan Anda. Sebaliknya, itu tergantung pada jenis alkohol yang Anda konsumsi.
Minuman diklasifikasikan sebagai:
- 5 ons anggur
- 12 ons bir
- 1,5 ons, atau segelas minuman keras
Anda juga bisa menggunakan masker khusus atau kabut hidrasi untuk membantu meminimalkan efek alkohol. Masker Penenang Anti-Hangover Pertolongan Pertama Belif dapat dibiarkan semalam atau diterapkan saat Anda bersiap-siap keesokan paginya. Semprotkan HangoveRx pada Too Faced untuk mendapatkan hidrasi ekstra yang menenangkan.
