Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh Anda memiliki reaksi kuat terhadap suatu zat yang umumnya tidak menyebabkan reaksi. Zat ini disebut alergen.
Sebagian besar waktu, alergen hanya menyebabkan gejala yang agak tidak nyaman seperti:
- batuk
- gatal
- bersin
- iritasi kulit
- pilek
Untungnya, kebanyakan orang dengan alergi hanya mengalami sedikit ketidaknyamanan ringan. Namun banyak juga yang mengeluh merasa lelah. Bisakah alergi membuat Anda mengantuk?
Bagaimana alergi menyebabkan kelelahan?
Ya, alergi bisa membuat Anda merasa lelah. Kebanyakan orang dengan hidung tersumbat dan kepala yang disebabkan oleh alergi akan mengalami kesulitan tidur. Tetapi reaksi alergi juga bisa melepaskan zat kimia yang menyebabkan Anda merasa lelah. Zat kimia ini membantu melawan alergi Anda tetapi juga menyebabkan pembengkakan jaringan hidung Anda yang dapat membuat gejala Anda lebih buruk. Kurang tidur dan hidung tersumbat dapat membuat Anda merasa lelah dan lelah.
Para ahli menyebut kelelahan ini disebabkan oleh alergi sebagai "kabut otak". Kabut otak dapat mempersulit konsentrasi dan melaksanakan sekolah, pekerjaan, dan kegiatan sehari-hari.
Bagaimana Anda bisa mengatasi kelelahan yang disebabkan oleh alergi?
Jika Anda mengalami efek kabut otak, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk merasa kurang lelah. Pertama, Anda harus menghentikan siklus gejala alergi dan kelelahan. Anda dapat mencoba:
1. Cari tahu alergen Anda
Langkah pertama untuk menghilangkan kabut otak Anda adalah mencari tahu apa penyebab alergi Anda. Jika Anda tidak tahu apa yang Anda alergi, Anda harus mengunjungi dokter yang berspesialisasi dalam alergi. Mereka akan melakukan tes untuk mengetahui apa yang menyebabkan gejala Anda.
Tes alergi umum meliputi:
- Tes kulit. Ini melibatkan menusuk kulit Anda dengan jarum untuk memaparkan Anda pada sejumlah kecil alergen. Jika Anda alergi, Anda akan mengalami peningkatan benjolan di tempat alergen.
- Tes darah. Jika Anda memiliki alergi, darah Anda akan mengandung sel-sel tertentu yang menunjukkan Anda sensitif terhadap alergen tertentu.
- Pemeriksaan fisik. Ada banyak tanda fisik alergi, mulai dari iritasi kulit hingga masalah hidung dan pernapasan. Ini dapat membantu dokter mendiagnosis alergi Anda.
2. Batasi paparan Anda terhadap alergen
Setelah Anda tahu alergen mana yang menyebabkan gejala, Anda dapat mengurangi paparan terhadapnya. Misalnya, jika Anda alergi terhadap serbuk sari, Anda dapat mencoba tetap di dalam rumah pada hari-hari ketika jumlah serbuk sari tinggi.
Anda dapat memeriksa secara online dengan stasiun cuaca lokal Anda untuk menemukan laporan serbuk sari lokal Anda. Anda harus mencoba untuk menutup jendela Anda jika Anda memiliki AC. Jika Anda menghabiskan waktu di luar, penting untuk mandi dan mengganti pakaian segera setelah Anda masuk.
3. Minum obat Anda
Ada banyak jenis obat alergi di pasaran. Beberapa ditargetkan pada alergi tertentu sementara yang lain lebih umum dan mengobati berbagai jenis alergi.
Taruhan terbaik Anda jika Anda ingin menghindari rasa lelah adalah dengan minum antihistamin. Obat-obatan ini mengurangi pembengkakan untuk mengurangi sementara gejala alergi Anda.
Satu-satunya cara untuk sepenuhnya mengurangi gejala alergi Anda adalah dengan mengurangi paparan alergen Anda. Ketahuilah bahwa banyak antihistamin menyebabkan kelelahan. Jadi, jika Anda mencoba untuk tetap terjaga di siang hari, yang terbaik adalah mengambil antihistamin yang berlabel “nondrowsy” seperti Claritin.
Jika Anda sulit tidur di malam hari, mungkin perlu mengonsumsi antihistamin yang menyebabkan kantuk. Obat-obatan ini dapat meringankan gejala Anda dan juga membantu Anda tidur. Benadryl adalah salah satu antihistamin yang diketahui menyebabkan kantuk.
Semprotan hidung seperti Flonase juga dapat mengobati gejala alergi Anda. Ini tersedia dalam bentuk bebas dan resep. Semprotan ini biasanya tidak menyebabkan kantuk. Tetapi Anda harus selalu memeriksa label pada resep Anda untuk memastikan.
4. Cobalah suntikan alergi
Suntikan alergi dianggap sebagai jenis perawatan terkuat untuk gejala alergi. Suntikan alergi melibatkan mengambil suntikan kecil alergen di bawah kulit Anda. Ini membantu Anda menjadi kurang reaktif terhadap alergen ini. Ini berarti reaksi alergi yang lebih jarang dan parah dari waktu ke waktu.
Bidikan alergi dapat membantu dalam mengurangi kelelahan karena mereka memberikan bantuan alergi yang cepat dan tidak radang. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suntikan alergi apa yang paling cocok untuk Anda.
5. Coba neti pot
Beberapa orang yang alergi dapat mengurangi gejalanya dengan menggunakan neti pot. Mereka mengisi perangkat ini dengan larutan garam yang dituangkan melalui satu lubang hidung. Solusinya dapat membantu membersihkan saluran hidung dan mengurangi pembengkakan yang disebabkan oleh alergi. Ini bisa mengurangi kelelahan Anda.
Dibawa pulang
Alergi menyebabkan bersin, gatal, pilek, batuk, dan gejala tidak menyenangkan lainnya. Alergi cukup menjengkelkan tanpa kelelahan dilemparkan ke dalam campuran. Dan gejala-gejala menjengkelkan ini sering membuat sulit untuk beristirahat di malam hari, membuat Anda lelah sepanjang hari. Alergi otak kabut tidak menyenangkan dan dapat membuatnya sulit untuk berfungsi di sekolah, bekerja, dan kegiatan sehari-hari lainnya.
Berita baiknya adalah ada banyak cara untuk menghilangkan alergi dan menghilangkan kabut otak Anda. Langkah pertama dalam mencari bantuan adalah diuji untuk alergi sehingga Anda tahu apa yang menyebabkan gejala Anda. Kemudian Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk menemukan perawatan alergi yang tidak kental yang tepat untuk Anda. Mengetahui alergi Anda juga dapat membantu Anda menentukan alergen yang harus dihindari.
