Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Sakit kepala adalah kondisi yang sangat umum yang menyebabkan rasa sakit dan tidak nyaman di kepala, kulit kepala, atau leher. Diperkirakan 7 dari 10 orang mengalami setidaknya satu sakit kepala setiap tahun.
Sakit kepala kadang-kadang bisa ringan, tetapi dalam banyak kasus, mereka dapat menyebabkan sakit parah yang membuatnya sulit untuk berkonsentrasi di tempat kerja dan melakukan kegiatan sehari-hari lainnya. Bahkan, sekitar 45 juta orang Amerika sering mengalami sakit kepala parah yang dapat melumpuhkan. Untungnya, sebagian besar sakit kepala dapat dikelola dengan pengobatan dan perubahan gaya hidup.
Penyebab utama sakit kepala
Dokter telah mengidentifikasi beberapa penyebab sakit kepala yang berbeda.
Penyebab utama sakit kepala adalah penyebab yang tidak terkait dengan kondisi medis yang terpisah. Sakit kepala ini adalah hasil dari proses yang mendasarinya di otak. Contoh-contoh dari sakit kepala primer yang umum termasuk migrain, cluster, dan sakit kepala tegang.
Penyebab sekunder sakit kepala
Sakit kepala sekunder adalah penyakit yang disebabkan oleh kondisi medis yang mendasarinya. Contoh penyebab sakit kepala sekunder meliputi:
Tumor otak atau aneurisma otak
Adanya tumor otak atau aneurisma otak (pendarahan otak) dapat menyebabkan sakit kepala. Ini karena hanya ada begitu banyak ruang di tengkorak. Ketika tengkorak mulai menumpuk dengan darah atau jaringan ekstra, kompresi pada otak dapat menyebabkan sakit kepala.
Sakit kepala servikogenik
Sakit kepala servikogenik terjadi ketika cakram mulai berdegenerasi dan menekan pada tulang belakang. Hasilnya bisa berupa nyeri leher yang signifikan dan juga sakit kepala.
Obat sakit kepala yang berlebihan
Jika seseorang mengonsumsi obat penghilang rasa sakit secara signifikan setiap hari dan mulai mengurangi atau menghentikannya sama sekali, sakit kepala dapat terjadi. Contoh obat-obatan ini termasuk hidrokodon.
Sakit kepala terkait meningitis
Meningitis adalah infeksi pada meninges, yang merupakan selaput yang melapisi tengkorak dan menutup sumsum tulang belakang dan otak.
Sakit kepala pasca-trauma
Kadang-kadang seseorang akan mengalami sakit kepala setelah trauma di kepala, berkelanjutan selama suatu peristiwa seperti jatuh, kecelakaan mobil, atau kecelakaan ski.
Sakit kepala sinus
Peradangan di rongga sinus yang biasanya berisi udara di wajah dapat menyebabkan tekanan dan rasa sakit yang menyebabkan sakit kepala sinus.
Sakit kepala tulang belakang
Sakit kepala tulang belakang dapat terjadi karena kebocoran cairan serebrospinal yang lambat, biasanya setelah seseorang mengalami epidural, keran tulang belakang, atau blok tulang belakang untuk anestesi.
Jenis sakit kepala
Ada beberapa jenis sakit kepala yang berbeda. Contoh dari jenis sakit kepala ini termasuk:
Ketegangan sakit kepala
Sakit kepala tegang adalah jenis sakit kepala yang paling umum dan terjadi paling sering pada wanita di atas usia 20. Sakit kepala ini sering digambarkan sebagai perasaan seperti pita ketat di sekitar kepala. Mereka disebabkan oleh pengetatan otot-otot di leher dan kulit kepala. Postur dan stres yang buruk merupakan faktor penyebab.
Sakit kepala tegang biasanya berlangsung selama beberapa menit, tetapi dalam beberapa kasus, mereka bisa bertahan selama beberapa hari. Mereka juga cenderung berulang.
Sakit kepala cluster
Cluster headaches adalah sakit kepala yang tidak berdenyut-denyut yang menyebabkan rasa sakit luar biasa pada satu sisi kepala atau di belakang mata. Mereka biasanya menyebabkan mata untuk merobek dan menghasilkan hidung tersumbat atau rinorea (pilek). Sakit kepala ini dapat berlangsung lama, yang dikenal sebagai periode cluster. Periode cluster bisa selama enam minggu.
Sakit kepala cluster dapat terjadi setiap hari dan lebih dari sekali sehari. Penyebabnya tidak diketahui; Namun, sakit kepala jenis ini jarang terjadi dan umumnya menyerang pria berusia 20 hingga 40 tahun.
Sakit kepala migrain
Sakit kepala migrain adalah sakit kepala parah yang dapat menyebabkan jantung berdenyut-denyut, biasanya di satu sisi kepala. Ada beberapa jenis sakit kepala migrain. Ini termasuk migrain kronis, yaitu migrain yang terjadi 15 hari atau lebih dalam sebulan.
Migrain hemiplegik adalah mereka dengan gejala yang menyerupai stroke. Seseorang bahkan dapat mengalami migrain tanpa sakit kepala, yang berarti mereka memiliki gejala migrain seperti mual, gangguan penglihatan, dan pusing, tetapi tanpa sakit kepala.
Rebound sakit kepala
Rebound headaches adalah yang terjadi setelah seseorang berhenti minum obat yang mereka gunakan secara teratur untuk mengobati sakit kepala. Seseorang lebih mungkin mengalami sakit kepala rebound jika mereka minum obat seperti acetaminophen, triptans (Zomig, Imitrex), ergotamine (Ergomar), dan obat penghilang rasa sakit (seperti Tylenol dengan kodein).
Sakit kepala petir
Sakit kepala petir tiba-tiba, sakit kepala parah yang sering terjadi dengan sangat cepat. Mereka biasanya akan muncul tanpa peringatan dan bertahan hingga lima menit. Jenis sakit kepala ini dapat menandakan masalah mendasar dengan pembuluh darah di otak dan seringkali membutuhkan perhatian medis segera. Sejumlah besar jenis sakit kepala ada. Pelajari lebih lanjut tentang 10 jenis sakit kepala yang paling umum.
Sakit kepala vs. migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala yang paling parah dan kompleks. Para peneliti percaya mereka mungkin disebabkan oleh perubahan aktivitas jalur saraf dan bahan kimia otak. Faktor genetik dan faktor lingkungan juga dianggap mempengaruhi kerentanan seseorang untuk mengembangkan migrain.
Migrain sangat intens, sakit kepala berdenyut yang memengaruhi satu sisi kepala. Mereka juga dapat meningkatkan sensitivitas terhadap cahaya dan kebisingan. Mereka dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari.
Insidensi dan jenis migrain
Menurut Yayasan Penelitian Migrain, hampir 1 dari setiap 4 rumah tangga di Amerika Serikat termasuk seseorang dengan migrain. Migrain adalah salah satu dari 20 penyakit paling melumpuhkan di dunia.
Di antara remaja, migrain lebih sering terjadi pada anak laki-laki daripada perempuan. Di antara orang dewasa, bagaimanapun, migrain lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria. Mereka juga lebih cenderung mempengaruhi mereka yang memiliki anggota keluarga yang sering mengalami migrain.
Ada dua jenis dasar sakit kepala migrain: migrain dengan aura dan migrain tanpa aura. Aura adalah gangguan visual yang terdiri dari titik-titik terang, lampu berkedip, atau garis bergerak. Dalam beberapa kasus, aura menyebabkan hilangnya penglihatan sementara. Gangguan penglihatan ini terjadi sekitar 30 menit sebelum migrain dimulai dan dapat berlangsung selama 15 menit.
Migrain dengan aura cenderung kurang parah dan melumpuhkan daripada migrain tanpa aura. Namun, kebanyakan orang mengalami migrain tanpa aura.
Migrain hemiplegik adalah tipe lain dari migrain. Migrain ini disertai dengan gejala seperti stroke, seperti bicara yang tidak jelas dan mati rasa atau kelemahan pada satu sisi tubuh.
Fase migrain
Migrain memiliki tiga fase: prodrome, sakit kepala puncak, dan postdrome.
Prodrome adalah periode menjelang migrain. Ini adalah waktu ketika aura dapat terjadi. Fase prodrome dapat mempengaruhi konsentrasi, suasana hati, dan nafsu makan. Fase ini juga dapat menyebabkan sering menguap.
Sakit kepala puncak adalah periode ketika gejala migrain menjadi yang paling parah. Fase ini dapat berlangsung selama beberapa menit.
Postdrome adalah periode 24 jam setelah migrain. Selama waktu ini, kantuk dapat terjadi dan suasana hati dapat berfluktuasi antara perasaan sedih dan perasaan gembira.
Pemicu migrain
Penyebab pasti migrain tidak diketahui. Namun, ada banyak faktor yang diketahui memicu timbulnya episode migrain. Ini termasuk:
- kadar hormon yang berfluktuasi, terutama di kalangan anak laki-laki yang mengalami masa puber, dan wanita
- stres atau kecemasan
- makanan fermentasi dan acar
- daging yang diawetkan dan keju tua
- buah-buahan tertentu, termasuk pisang, alpukat, dan jeruk
- melewatkan makan
- terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur
- lampu terang atau kuat
- fluktuasi tekanan atmosfer karena perubahan cuaca
- konsumsi alkohol
- penarikan kafein
Karena beberapa sakit kepala non-migrain bisa parah, sulit untuk membedakan keduanya. Pelajari lebih lanjut tentang perbedaan antara migrain dan jenis sakit kepala lainnya.
Gejala sakit kepala berdasarkan jenis
Ketegangan sakit kepala
Sakit kepala tegang cenderung menyebabkan gejala-gejala berikut:
- leher kaku
- rasa sakit yang tumpul dan sakit
- kelembutan kulit kepala
- kekakuan bahu
- kekencangan atau tekanan di dahi yang dapat meluas ke sisi atau belakang kepala
Terkadang sakit kepala karena tegang bisa terasa seperti migrain. Namun, mereka biasanya tidak menyebabkan gangguan visual yang sama seperti sakit kepala migrain.
Sakit kepala cluster
Sakit kepala cluster sering kali berlangsung singkat dan sering menyebabkan rasa sakit di belakang mata. Rasa sakit biasanya di satu sisi, dan itu dapat digambarkan sebagai berdenyut atau konstan. Sakit kepala cluster biasanya terjadi sekitar satu hingga dua jam setelah seseorang tidur. Walaupun mereka mungkin memiliki beberapa gejala yang mirip dengan migrain, mereka biasanya tidak menyebabkan mual.
Sakit kepala migrain
Sakit kepala migrain sering menampilkan gejala-gejala seperti:
- perasaan berdenyut di kepala
- mual
- rasa sakit di satu sisi kepala
- sensitivitas terhadap suara dan cahaya
- sakit parah, berdenyut
- muntah
Sakit kepala migrain sering menyebabkan rasa sakit yang sangat parah sehingga seseorang tidak dapat berkonsentrasi atau melakukan kegiatan sehari-hari.
Rebound sakit kepala
Sakit kepala berulang cenderung terjadi setiap hari, dan biasanya lebih buruk di pagi hari. Mereka sering membaik dengan obat tetapi kembali ketika obat habis. Gejala lain yang terkait dengan sakit kepala rebound termasuk:
- sifat lekas marah
- mual
- kegelisahan
- kesulitan mengingat detail penting
Sifat sakit kepala sering tergantung pada jenis obat apa yang diminum seseorang.
Sakit kepala petir
Sakit kepala petir menyebabkan sakit kepala yang durasinya pendek, namun sifatnya intens.
Mendiagnosis sakit kepala
Sakit kepala kadang-kadang bisa merupakan gejala penyakit atau kondisi medis lainnya. Seorang dokter mungkin dapat menentukan penyebab yang mendasari sakit kepala dengan mengambil riwayat medis dan melakukan pemeriksaan fisik. Pemeriksaan ini harus mencakup evaluasi neurologis yang lengkap.
Mengambil riwayat komprehensif juga penting, karena tidak adanya obat dan makanan tertentu yang tiba-tiba dapat menyebabkan sakit kepala berulang. Misalnya, peminum kopi berat yang tiba-tiba berhenti minum kopi dapat mengalami sakit kepala.
Seorang dokter juga dapat memesan tes diagnostik jika mereka mencurigai adanya kondisi medis tertentu yang menyebabkan sakit kepala. Tes-tes ini mungkin termasuk:
- hitung darah lengkap (CBC), tes darah yang dapat menunjukkan tanda-tanda infeksi
- sinar-X tengkorak, suatu tes pencitraan yang memberikan gambar-gambar detail dari tulang-tulang tengkorak
- sinar-X sinus, suatu tes pencitraan yang dapat dilakukan jika dicurigai adanya sinusitis
- CT kepala atau pemindaian MRI, yang mungkin dilakukan dalam kasus-kasus di mana dicurigai adanya stroke, trauma, atau pembekuan darah di otak
Kapan harus ke dokter
Sebagian besar sakit kepala bukanlah gejala penyakit yang mengancam jiwa. Namun, Anda harus menghubungi dokter Anda jika sakit kepala terjadi setelah trauma kepala. Anda juga harus segera menghubungi dokter jika sakit kepala disertai dengan gejala berikut:
- kantuk
- demam
- muntah
- mati rasa di wajah
- bicara cadel
- kelemahan di lengan atau kaki
- kejang
- kebingungan
Tekanan di sekitar mata dengan hidung berwarna hijau kekuningan dan sakit tenggorokan juga harus dievaluasi oleh dokter Anda.
Perawatan sakit kepala
Perawatan untuk sakit kepala bervariasi sesuai dengan penyebabnya. Jika sakit kepala disebabkan oleh suatu penyakit, maka kemungkinan sakit kepala akan hilang begitu kondisi yang mendasarinya diobati. Namun, sebagian besar sakit kepala bukanlah gejala kondisi medis serius dan dapat berhasil diobati dengan obat bebas, seperti aspirin, asetaminofen (Tylenol), atau ibuprofen (Advil).
Jika obat tidak bekerja, ada beberapa obat lain yang dapat membantu mengobati sakit kepala:
- Biofeedback adalah teknik relaksasi yang membantu dalam manajemen nyeri.
- Kelas manajemen stres dapat mengajarkan Anda cara mengatasi stres dan cara menghilangkan ketegangan.
- Terapi perilaku kognitif adalah jenis terapi bicara yang menunjukkan kepada Anda bagaimana mengenali situasi yang membuat Anda merasa stres dan cemas.
- Akupunktur adalah terapi alternatif yang dapat mengurangi stres dan ketegangan dengan menerapkan jarum halus ke area spesifik tubuh Anda.
- Olahraga ringan hingga sedang dapat membantu meningkatkan produksi bahan kimia otak tertentu yang membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih santai.
- Terapi dingin atau panas melibatkan mengoleskan bantalan pemanas atau kompres es ke kepala Anda selama 5 hingga 10 menit beberapa kali sehari.
- Mandi air panas atau mandi dapat membantu merilekskan otot yang tegang.
Pengobatan pencegahan digunakan ketika sakit kepala terjadi tiga kali atau lebih per bulan. Sumatriptan adalah obat yang biasanya diresepkan untuk mengendalikan sakit kepala migrain. Obat lain yang dapat digunakan untuk mengobati atau mencegah migrain kronis atau sakit kepala cluster adalah:
- beta blocker (propranolol, atenolol)
- verapamil (blocker saluran kalsium)
- methysergide maleate (membantu mengurangi penyempitan pembuluh darah)
- amitriptyline (antidepresan)
- asam valproik (obat anti-kejang)
- dihydroergotamine
- lithium
- topiramate
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) baru-baru ini juga menyetujui penggunaan obat Aimovig, yang termasuk dalam kelas obat yang disebut antibodi monoklonal yang berhubungan dengan gen kalsitonin (CGRP). Obat-obatan ini secara khusus menargetkan penyebab migrain.
Obat lain yang digunakan untuk mengobati migrain biasanya mengobati kondisi lain, namun dapat menawarkan bantuan dari migrain. Beberapa obat lain yang serupa juga sedang dalam tahap penelitian saat ini.
Anda dan dokter Anda dapat mendiskusikan perawatan spesifik mana yang terbaik untuk menghilangkan sakit kepala Anda.
Obat alami sakit kepala
Beberapa orang mungkin memilih untuk mengelola atau mencoba untuk mengobati dan mencegah sakit kepala mereka melalui konsumsi vitamin dan herbal. Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan baru untuk memastikan mereka tidak berinteraksi secara negatif dengan sesuatu yang sudah Anda pakai. Beberapa pengobatan alami yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi sakit kepala termasuk:
- Butterbur. Ekstrak dari semak ini telah terbukti mengurangi frekuensi terjadinya migrain, menurut National Institutes of Health. Sementara orang umumnya mentoleransi ramuan dengan baik, ada beberapa laporan tentang reaksi alergi pada mereka yang alergi terhadap ragweed, marigold, aster, dan krisan.
- Koenzim Q10. Mengambil 100 miligram (mg) enzim ini tiga kali sehari (atau mengambil 150 mg dosis tunggal per hari) dapat mengurangi frekuensi sakit kepala migrain, menurut University of Minnesota.
- Feverfew. Feverfew adalah ramuan yang berpotensi mengurangi kejadian migrain. Namun, tidak ada banyak penelitian ilmiah yang mendukung hal ini.
- Magnesium. Beberapa pasien dengan migrain parah menerima infus magnesium sebagai cara untuk mengurangi sakit kepala mereka. Namun, mereka yang memiliki tipe sakit kepala lain juga dapat mengonsumsi suplemen ini.
- Vitamin B-12. Juga dikenal sebagai riboflavin, vitamin ini mungkin memiliki sifat mengurangi sakit kepala. Menurut University of Minnesota, mengonsumsi 200 mg dua kali sehari dapat membantu.
Selain herbal dan suplemen, beberapa orang mengurangi sakit kepala mereka melalui praktik pengobatan alternatif. Contohnya termasuk pengobatan Tiongkok, seperti pijat dan akupunktur. Namun, seseorang mungkin harus berpartisipasi dalam beberapa sesi akupunktur selama beberapa minggu untuk mendapatkan manfaat terbaik. Baca lebih lanjut tentang pengobatan alami untuk sakit kepala.
3 Yoga Poses untuk Migrain
Pencegahan sakit kepala
Gaya hidup sehat dan banyak tidur dapat membantu mencegah sakit kepala. Beberapa langkah kunci yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi kemungkinan mengalami sakit kepala termasuk:
- Menghindari makanan yang memicu diet. Sementara ini dapat bervariasi dari orang ke orang, makanan yang diketahui memicu sakit kepala termasuk keju tua, anggur, kacang mete, bawang, cokelat, daging olahan, bir hitam, bahan tambahan makanan, susu, dan gandum. Kapan pun memungkinkan, seseorang harus menghindari zat tambahan makanan dan makan makanan utuh.
- Menghindari asupan kafein berlebih. Minum enam cangkir atau lebih kopi sehari dapat menyebabkan sakit kepala kronis akibat episode penarikan. Membatasi kafein hingga dua hingga tiga cangkir per hari (atau tidak sama sekali) dapat membantu.
- Tidur yang cukup. Kurang tidur adalah pemicu sakit kepala yang umum. Pencegahan sakit kepala yang baik termasuk mendapatkan jumlah tidur setiap malam yang memungkinkan Anda untuk bangun dengan perasaan segar di pagi hari.
- Menggunakan praktik pikiran-tubuh untuk pencegahan sakit kepala. Orang dengan sakit kepala tegang dapat memanfaatkan teknik seperti relaksasi otot progresif dan citra yang dipandu. Teknik-teknik ini melibatkan memfokuskan pikiran pada tubuh, pernapasan dalam, dan membayangkan setiap otot tegang dalam tubuh yang rileks.
- Mempertimbangkan terapi manual. Terapi termasuk pijatan dan manipulasi chiropraktik dapat membantu mencegah sakit kepala pada beberapa orang. Namun, seseorang harus selalu berbicara dengan dokter mereka sebelum menggunakan terapi ini.
- Berolahraga secara teratur. Berolahraga setidaknya tiga kali seminggu selama 30 menit dapat membantu menghilangkan stres dan ketegangan yang dapat memicu sakit kepala. Bahkan jika Anda kekurangan waktu, membagi sesi olahraga menjadi segmen 10 atau 15 menit dapat membantu.
Biasanya, praktik kesehatan yang baik juga merupakan praktik pencegahan sakit kepala yang baik.
