Gambaran
Setiap orang mengalami sakit kepala dari waktu ke waktu. Bahkan mungkin mengalami sakit kepala yang berlangsung lebih dari satu hari. Ada banyak alasan mengapa sakit kepala bisa berlangsung beberapa saat, dari perubahan hormonal hingga kondisi mendasar yang lebih serius.
Meskipun sakit kepala bisa mengkhawatirkan akan berlangsung lama - sangat lama sehingga Anda mungkin tidak bisa tidur - kebanyakan sakit kepala tidak mengancam jiwa. Tapi itu tidak menyenangkan ketika sakit kepala yang tersisa mempengaruhi kemampuan Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Mari kita lihat apa yang bisa menyebabkan sakit kepala ini dan bagaimana Anda bisa mendapatkan bantuan.
Kapan harus mencari perhatian medis segera
Jika Anda pernah mengalami sakit kepala yang sama selama lebih dari satu hari, mungkin saja Anda memiliki kondisi mendasar yang lebih serius yang memerlukan perawatan medis darurat. Segera dapatkan bantuan medis jika Anda mengalami:
- sakit kepala parah yang mulai tiba-tiba (dalam beberapa detik)
- migrain yang telah berlangsung beberapa hari, atau bahkan berminggu-minggu
- gejala baru yang sebelumnya tidak pernah Anda alami bersamaan dengan sakit kepala (disorientasi, kehilangan penglihatan atau perubahan penglihatan, kelelahan, atau demam)
- penyakit ginjal, jantung, atau hati dengan sakit kepala
- sakit kepala yang parah atau sedang berlangsung dalam kehamilan, yang dapat mengindikasikan komplikasi seperti preeklampsia
- HIV atau gangguan sistem kekebalan lain bersamaan dengan sakit kepala
Apa yang menyebabkan sakit kepala yang tidak hilang?
Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan sakit kepala persisten yang berlangsung lebih dari satu hari. Beberapa di antaranya adalah:
Rebound sakit kepala
Minum obat penghilang rasa sakit tanpa resep secara teratur untuk sakit kepala Anda sebenarnya bisa menyebabkan kepala Anda sakit di antara dosis. Meskipun jenis sakit kepala ini sering tidak berkeliaran, ia dapat kambuh dalam sehari atau lebih.
Migrain
Migrain adalah jenis sakit kepala parah yang dapat berlangsung selama berhari-hari, atau bahkan berminggu-minggu, pada suatu waktu. Mereka mulai dengan perasaan penyakit umum yang berlangsung satu atau dua hari sebelum sakit kepala dimulai. Beberapa orang mengalami aura, atau visi penglihatan yang cerah berubah, sebelum rasa sakit dimulai.
Lalu, ada sakit kepala itu sendiri, dengan gejala yang mungkin termasuk:
- rasa sakit berdenyut di kedua sisi (atau kedua sisi) kepala Anda
- rasa sakit di belakang mata Anda
- mual
- muntah
- sensitivitas cahaya dan suara
- sensitivitas terhadap bau dan wewangian
Setelah migrain Anda meningkat, Anda mungkin mengalami perasaan lelah dan kelelahan yang seperti mabuk.
Sakit kepala yang berkaitan dengan stres atau gangguan mood
Kecemasan, stres, dan gangguan mood dapat memicu sakit kepala yang menetap lebih dari sehari. Secara khusus, mereka dengan gangguan panik atau gangguan kecemasan umum cenderung mengalami sakit kepala berkepanjangan lebih sering daripada mereka yang tidak.
Sakit kepala servikogenik
Terkadang sakit kepala Anda sebenarnya tidak datang dari kepala Anda sama sekali. Mereka datang dari lehermu.
Pada sakit kepala servikogenik, rasa sakit dirujuk ke kepala Anda dari area di leher Anda. Anda bahkan mungkin tidak menyadari dari mana asalnya. Dan jika penyebab yang mendasarinya - masalah di leher Anda - tidak diobati, sakit kepala Anda tidak akan hilang.
Sakit kepala servikogenik dapat disebabkan oleh cedera, radang sendi, patah tulang, tumor, atau infeksi. Postur tubuh Anda atau tertidur dalam posisi canggung dapat menyebabkan sakit kepala servikogenik. Mungkin juga bahwa pemakaian yang terkait dengan disk juga dapat menyebabkan jenis sakit kepala ini.
Gegar otak dan cedera kepala lainnya
Jika Anda baru-baru ini mengalami gegar otak atau cedera kepala serupa, Anda bisa menghadapi sakit kepala yang sedang berlangsung. Ini disebut sindrom pasca-gegar otak, dan ini merupakan cedera ringan pada otak Anda yang disebabkan oleh trauma awal. Itu bisa berlangsung berbulan-bulan setelah gegar otak - mungkin hingga satu tahun.
Gejala sindrom pasca-gegar otak meliputi:
- sakit kepala berulang atau berkelanjutan
- kelelahan
- pusing
- periode lekas marah
- kesulitan berkonsentrasi
- masalah memori jangka pendek
- perasaan cemas
- sensasi dering di telinga Anda
- sulit tidur
- sensitivitas terhadap suara dan cahaya
- penglihatan kabur
- gangguan sensorik seperti indera penciuman dan rasa yang berkurang
Perawatan untuk sakit kepala yang tidak akan hilang
Berbagai pilihan perawatan, termasuk perawatan di rumah dan perawatan medis, dapat membantu meringankan gejala sakit kepala yang berkepanjangan.
Rebound sakit kepala
Terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit OTC sebenarnya dapat menyebabkan sakit kepala. Jika Anda mengalami sakit kepala yang terus menerus, Anda dapat mulai mengatasi gejala di rumah dengan mengurangi jumlah obat bebas yang Anda minum.
Anda tidak boleh minum obat untuk rasa sakit selama lebih dari 15 hari setiap bulan, dan obat resep sakit tidak boleh digunakan untuk lebih dari 10 hari setiap bulan.
Dokter atau apoteker Anda dapat membimbing Anda mengenai bahan-bahan obat dan efek samping potensial.
Jika Anda terus mengalami sakit kepala kronis, dokter mungkin dapat membantu. Buat janji untuk berbicara dengan mereka tentang obat pencegahan.
Tanyakan kepada dokter Anda pilihan pengobatan alternatif untuk sakit kepala dan migrain, seperti antidepresan untuk sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan kronis.
Menunggu sampai sakit kepala Anda mulai bisa membuat Anda tetap dalam siklus pengobatan OTC, jadi pencegahan adalah kuncinya.
Migrain
Untuk mengatasi gejala migrain di rumah, pertimbangkan untuk membuat jadwal yang dapat diprediksi yang meminimalkan stres dan membuat Anda rutin. Berfokuslah pada kepatuhan pada waktu makan teratur dan jadwal tidur yang padat.
Olahraga dapat membantu mencegah migrain, tetapi pastikan untuk melakukan pemanasan secara perlahan sebelum menyelam, karena terlalu banyak berolahraga dapat menyebabkan sakit kepala.
Resep yang mengandung estrogen, seperti pil KB, juga bisa berkontribusi untuk migrain Anda. Anda mungkin perlu berbicara dengan dokter Anda tentang menghentikan atau mengganti obat-obatan tersebut.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat-obatan khusus untuk migrain yang dapat mencegah sakit kepala terjadi. Mereka juga mungkin meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat dari pilihan OTC untuk menghentikan gejala Anda setelah mereka mulai.
Obat anti mual, opioid, atau perawatan kortikosteroid kadang-kadang diresepkan oleh dokter untuk gejala migrain juga.
Sakit kepala yang berkaitan dengan stres atau gangguan mood
Berusahalah untuk mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi di lingkungan Anda. Pijat sendiri atau terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan yang menyebabkan sakit kepala yang berkelanjutan. Anda juga bisa mendapatkan manfaat dari mengurangi rangsangan dan beristirahat di ruangan yang gelap dan sunyi.
Dokter Anda dapat membantu Anda mengatasi stres, kecemasan, atau gangguan mood melalui kombinasi terapi perilaku kognitif dan pengobatan.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat antidepresan atau anti-kecemasan yang dapat membantu meredakan ketegangan dan stres yang menyebabkan sakit kepala berkepanjangan. Beberapa obat untuk kegelisahan juga bekerja untuk mengurangi sakit kepala.
Sakit kepala servikogenik
Karena sakit kepala servikogenik dapat disebabkan oleh cedera atau masalah di leher, penyebab yang mendasarinya harus diatasi untuk meredakan sakit kepala Anda. Dokter Anda akan memeriksa Anda untuk menyingkirkan jenis sakit kepala lain yang timbul dari sumber lain, seperti sakit kepala karena tegang.
Setelah penyebab nyeri teridentifikasi, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit atau blok saraf untuk mengatasi rasa sakit. Mereka juga dapat merekomendasikan terapi fisik atau latihan rutin terapi untuk manajemen nyeri.
Gegar otak dan cedera kepala lainnya
Meskipun sindrom pasca-gegar otak tidak memiliki rejimen pengobatan khusus, dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk mengatasi gejala spesifik Anda. Anda juga dapat mengambil langkah-langkah kenyamanan di rumah untuk mengurangi rasa sakit Anda, seperti beristirahat dan membatasi rangsangan saat Anda sakit.
Dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil obat OTC untuk nyeri ringan, atau mereka mungkin meresepkan obat manajemen nyeri yang lebih kuat untuk sakit kepala.
Namun, ingat bahwa terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit dapat berkontribusi untuk rebound sakit kepala. Jadi diskusikan dengan dokter Anda jika Anda merasa terlalu banyak minum.
Sakit kepala yang tidak dapat dijelaskan atau umum
Untuk sakit kepala berkelanjutan yang tidak dapat dijelaskan, Anda mungkin dapat mengelola atau meredakan gejala di rumah melalui tindakan kenyamanan, istirahat, dan penggunaan obat yang bertanggung jawab.
Terapi pijat dapat meredakan ketegangan otot yang menyebabkan sakit kepala, atau Anda dapat melakukan teknik memijat sendiri di rumah.
Mengelola stres Anda dapat membantu mengurangi rasa sakit Anda. Juga pertimbangkan mengurangi intensitas jadwal latihan Anda atau fokus pada formulir Anda saat berolahraga.
Jika sakit kepala Anda terus berlanjut, temui dokter Anda. Anda mungkin memiliki kondisi mendasar yang dapat mereka diagnosa. Dengan perawatan yang tepat, Anda akan dapat mengatasi sakit kepala yang persisten dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.
Mencegah sakit kepala jangka panjang
Anda mungkin dapat mencegah sakit kepala yang berkepanjangan sebelum mulai dengan mengambil beberapa langkah setiap hari. Ini termasuk:
- minum banyak air untuk menghindari dehidrasi
- berolahraga secara teratur
- menghindari pemicu lingkungan
- mendapatkan dukungan yang dibutuhkan untuk kesehatan mental Anda
- mencari dukungan hormon, terutama jika Anda premenopause atau mengalami menopause
- mengurangi stres
Dibawa pulang
Sakit kepala yang tidak mau hilang memang mengkhawatirkan, tetapi biasanya tidak serius. Penting untuk mendiskusikan gejala Anda dengan dokter Anda.
Dengan diagnosis yang tepat dan pendekatan pengobatan yang tepat, Anda bisa mendapatkan bantuan untuk sakit kepala Anda yang persisten dan kembali ke kualitas hidup normal Anda.
