Daftar Isi:
- Pisang, markisa, mangga, dan oatmeal mylk kelapa via @thefitfabfoodie
- Jahe, biji rami giling, dan oatmeal pisang dengan susu almond via @plantbasedrd
- Kayu manis, ara, selai kacang almond, gandum, dan kacang bircher dengan yogurt kelapa melalui @ twospoons.ca
- Selai kacang, pisang karamel, raspberry, dan oatmeal cokelat protein vegan via @xanjuschx
- Selai apel dan kacang dan oatmeal biji granola dengan susu almond kental manis buatan rumah via @looneyforfood
Video: Manfaat Oatmeal Dan 7 Cara Lezat Untuk Menyiapkannya
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Jika pilihan sarapan Anda memerlukan perombakan yang sehat, tidak perlu mencari yang lain selain gandum - dan lebih khusus lagi, gandum.
Oats sangat cocok sebagai sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.
Setengah cangkir (78 gram) gandum kering mengandung 13 gram protein kekalahan dan 8 gram serat.
Mereka juga mengandung:
- Mangan: 191% RDI
- Fosfor: 41% RDI
- Magnesium: RDI 34%
- Tembaga: RDI 24%
- Besi: RDI 20%
- Seng: 20% RDI
- Folat: 11% RDI
- Vitamin B-1 (thiamin): 39% RDI
- Vitamin B-5 (asam pantotenat): 10% RDI
Dikenal secara ilmiah sebagai Avena sativa, biji-bijian ini disarankan untuk menawarkan sejumlah manfaat kesehatan termasuk:
- membantu penurunan berat badan
- menurunkan kadar gula darah
- mengurangi risiko penyakit jantung
Oat, dan lebih khusus lagi oatmeal koloid, juga dikenal untuk membantu mengobati gejala berbagai kondisi kulit, seperti eksim.
Untuk beberapa inspirasi untuk memulai, lihat beberapa ide lezat yang kami temukan di Instagram.
Pisang, markisa, mangga, dan oatmeal mylk kelapa via @thefitfabfoodie
Jahe, biji rami giling, dan oatmeal pisang dengan susu almond via @plantbasedrd
Kayu manis, ara, selai kacang almond, gandum, dan kacang bircher dengan yogurt kelapa melalui @ twospoons.ca
Selai kacang, pisang karamel, raspberry, dan oatmeal cokelat protein vegan via @xanjuschx
Selai apel dan kacang dan oatmeal biji granola dengan susu almond kental manis buatan rumah via @looneyforfood
Direkomendasikan:
12 Cara Lezat Untuk Menggunakan Sayuran Beku Untuk Persiapan Makanan
Sebagai orang tua baru, Anda membutuhkan banyak makanan sehat untuk membuat Anda terus maju, tetapi Anda tidak punya banyak waktu untuk membuatnya. Masuki sayuran beku, bahan utama dalam 12 ide makanan cepat dan lezat ini
6 Produk Yang Saya Mencoba Untuk Rambut Panjang Dan Lezat
Dari sampo, suplemen, hingga masker rambut, inilah yang membantu rambut saya menjadi panjang dan sehat, dan yang jelas tidak
6 Resep Lezat Untuk Rosh Hashanah Yang Sehat
Amy Kritzer berbagi resep liburan sehat favoritnya karena memiliki Rosh Hashanah yang luar biasa
9 Manfaat Kesehatan Dari Makan Oat Dan Oatmeal
Oat adalah salah satu makanan paling sehat dan bergizi di dunia. Makan gandum dan oatmeal memiliki banyak manfaat untuk menurunkan berat badan dan kesehatan yang optimal
Makanlah Atau Biarkan? 7 Cara Memotong Kalori Dalam Makanan Keluarga Lezat
Makan keluarga besar adalah cara luar biasa untuk menghabiskan waktu bersama orang yang Anda cintai. Ketika Anda bertanggung jawab untuk memasak, Anda mungkin tergoda untuk meraih bahan-bahan berkalori tinggi untuk menyenangkan para pemakan pilih-pilih dan mengesankan tamu Anda