Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat yang memiliki kekuatan untuk menekan sesuatu yang lain - fungsi usus Anda.
Sementara orang memetabolisme alkohol secara berbeda, alkohol memang berpotensi menyebabkan sembelit. Bagi yang lain, alkohol memiliki efek sebaliknya. Apa dan seberapa banyak Anda minum juga berperan dalam jawaban ini.
Teruslah membaca untuk info lebih lanjut tentang apakah alkohol lebih memungkinkan Anda untuk berlari atau mencegah Anda sama sekali.
Bagaimana alkohol mempengaruhi saluran pencernaan?
Alkohol mempengaruhi saluran pencernaan dalam banyak cara, tergantung pada jenis alkohol apa, dan berapa banyak, Anda minum.
- Semua jenis alkohol mengurangi tekanan sfingter esofagus bagian bawah sambil meningkatkan gerakan esofagus. Ini berarti lebih sedikit tekanan diperlukan untuk menjaga isi perut tetap ada di perut. Hasilnya bisa berupa refluks asam.
- Minuman fermentasi dan minuman beralkohol non-suling (seperti bir, bir, sari buah apel, dan anggur) meningkatkan sekresi asam di lambung dengan merangsang sekresi gastrin.
- Alkohol dosis rendah dapat meningkatkan pengosongan lambung.
- Dosis alkohol tinggi memperlambat pengosongan lambung dan motilitas usus - yang dapat menyebabkan konstipasi.
- Paparan alkohol kronis dapat menyebabkan iritasi pada lapisan perut, yang dikenal sebagai gastritis. Ini dapat menyebabkan sakit perut dan diare.
Apakah minum alkohol menyebabkan sembelit?
Alkohol dapat memengaruhi tubuh dengan beberapa cara yang dapat menyebabkan sembelit. Ini termasuk:
Dehidrasi
Alkohol berfungsi mengurangi sekresi hormon antidiuretik (ADH). Hormon ini memberi sinyal tubuh untuk bertahan pada air. Ketika seseorang memiliki lebih sedikit ADH, mereka akan buang air kecil lagi.
Dehidrasi dari konsumsi alkohol dapat menyebabkan konstipasi karena tubuh membutuhkan air untuk menyerap feses. Kotoran yang lebih lunak lebih besar dan lebih mudah untuk dilewati. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk tetap minum air putih atau minuman hidrasi lain ketika Anda minum alkohol - sehingga Anda dapat mencegah dehidrasi.
Gerak peristaltik
Alkohol dapat memengaruhi gerakan peristaltik atau usus dengan berbagai cara. Minuman yang memiliki kandungan alkohol lebih besar dari 15 persen memiliki efek penghambatan pada peristaltik. Ini berarti alkohol memperlambat motilitas gastrointestinal, yang dapat menyebabkan konstipasi.
Sebaliknya, minuman dengan kandungan alkohol yang lebih rendah dapat meningkatkan tingkat pengosongan lambung. Contohnya termasuk anggur dan bir. Konsumsi alkohol kronis juga menyebabkan peningkatan peristaltik.
Bakteri usus
Minum alkohol dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih dari bakteri usus. Ini dapat menyebabkan gejala seperti kembung dan sembelit, menurut sebuah artikel di jurnal Alcohol Research. Para peneliti juga tahu bahwa memetabolisme alkohol dalam saluran GI dapat menyebabkan peradangan, yang menyebabkan berbagai gejala.
Namun, anggur mungkin memiliki efek positif dalam membunuh bakteri di perut. Ini termasuk bakteri Helicobacter pylori (H. pylori) yang dapat menyebabkan tukak lambung.
Alkohol dan IBD
Para peneliti masih mencari koneksi potensial antara alkohol dan penyakit radang usus (IBD), seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa. Kondisi ini menyebabkan peradangan usus yang menyebabkan rasa sakit dan sembelit dan diare, tergantung pada gejala seseorang.
Sementara dokter menghubungkan diet dan merokok seseorang untuk memperburuk IBD, tidak ada banyak penelitian tentang alkohol dan IBD.
Menurut sebuah artikel di The Journal of National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, sebuah studi kecil menemukan bahwa konsumsi anggur merah setiap hari menghasilkan peningkatan senyawa yang dapat menyebabkan peningkatan IBD. Namun, penelitian lain belum mengidentifikasi hubungan antara alkohol dan gejala IBD.
Bisakah minum alkohol membuat Anda buang air besar?
Dalam satu kata - ya. Minum alkohol dapat mengiritasi lapisan usus, menyebabkan buang air besar, seringkali bersifat diare. Efek ini mungkin lebih buruk jika minuman beralkohol yang Anda minum tinggi gula atau dicampur dengan jus atau soda bergula. Gula bisa lebih merangsang ke usus.
Hati Anda hanya dapat memetabolisme dan memproses alkohol dalam waktu satu jam. Karena itu, jika Anda minum berlebihan (biasanya lebih dari empat minuman dalam rentang waktu dua jam) atau minum banyak setiap hari, alkohol dapat mulai merusak lapisan usus.
Ini meningkatkan kemungkinan seseorang akan mengalami diare (dan mungkin muntah).
Bisakah alkohol mengganggu pengobatan sembelit?
Alkohol berpotensi mengganggu banyak obat, baik yang diresepkan atau dijual bebas. Karena hati memetabolisme alkohol dan banyak obat (termasuk obat pencahar), minum alkohol dan minum obat dapat memengaruhi seberapa efektif obat.
Juga, beberapa obat pencahar mengandung alkohol, menurut Institut Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. Menambahkan lebih banyak alkohol ke dalam campuran juga dapat meningkatkan tingkat keracunan seseorang.
Selain itu, alkohol dapat berinteraksi secara negatif dengan obat yang diresepkan dokter untuk meredakan mulas atau mengurangi sembelit. Ini termasuk:
- metoclopramide (Reglan)
- cimetidine (Tagamet)
Untuk alasan ini, penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang bagaimana obat yang Anda minum dapat berinteraksi dengan alkohol.
Cara mencegah sembelit saat minum
Konstipasi tidak harus terjadi ketika Anda minum. Coba tips ini lain kali.
- Minum air. Bertujuan untuk minum segelas air setiap kali Anda minum minuman beralkohol. Anda juga dapat minum minuman yang mengandung elektrolit untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Namun, hindari minum yang mengandung banyak gula.
- Hindari kafein. Jauhi minuman yang dicampur dengan minuman yang mengandung kafein, karena kafein adalah diuretik alami.
- Bersikap baik hati. Hindari minum berlebihan (lebih dari satu gelas per hari untuk wanita dan dua gelas per hari untuk pria). Anda juga dapat mempertimbangkan herbal untuk detoksifikasi seperti milk thistle, teh dandelion, atau bawang putih. Sementara ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah untuk mempromosikan kesehatan hati, beberapa orang mengalami peningkatan dengan ramuan ini.
- Terus bergerak. Olahraga adalah stimulan usus yang terkenal dan dapat mengurangi efek sembelit.
- Ambil probiotik. Probiotik adalah suplemen yang dapat memasukkan bakteri sehat ke dalam usus. Bagi sebagian orang, mereka dapat mendorong pencernaan yang sehat.
Idealnya, langkah-langkah ini akan membantu mencegah efek sembelit yang berpotensi dari alkohol.
Bawa pulang
Orang-orang sering menemukan alkohol mempengaruhi mereka dengan berbagai cara. Bagi sebagian orang, alkohol menyebabkan konstipasi. Bagi yang lain, justru sebaliknya. Ini sering tergantung pada seberapa banyak Anda minum, apa yang Anda minum, dan keseluruhan respons usus Anda.
Minum secukupnya dan mempraktikkan perilaku sehat, seperti tetap terhidrasi, dapat meningkatkan kesehatan lambung Anda, dan membantu mencegah Anda menjadi sembelit.
