Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Sembelit tidak nyaman, tetapi bahkan lebih tak tertahankan ketika menyebabkan gejala lain seperti mual.
Mual adalah sensasi mual di perut. Ini dapat menyebabkan rasa tidak enak di mulut dan keinginan untuk muntah.
Konstipasi adalah aktivitas usus yang jarang, biasanya kurang dari tiga buang air besar seminggu.
Mengalami mual dan sembelit bisa sangat tidak nyaman.
Hampir setiap orang mengalami sembelit pada suatu saat dalam kehidupan, dan seringkali itu bukan masalah serius. Tetapi bahkan ketika sembelit berumur pendek, aktivitas feses yang berkurang dapat memicu sejumlah gejala lain seperti kram perut dan nyeri punggung bagian bawah.
Penyebab
Kotoran yang bergerak lambat melalui saluran pencernaan menyebabkan sembelit. Ini bisa terjadi karena kekurangan air di usus besar Anda, mengakibatkan tinja yang kering dan keras yang menjadi sulit untuk dilewati.
Apa hubungan antara mual dan sembelit?
Ketika usus besar Anda tidak berfungsi dengan baik, itu membuat seluruh saluran pencernaan Anda tidak seimbang. Akibatnya, penumpukan tinja di saluran usus Anda menciptakan perasaan tidak nyaman atau mual di perut Anda.
Usus Anda berperan dalam proses detoksifikasi tubuh Anda. Ketika makanan lebih lama dari biasanya untuk bergerak melalui usus besar Anda, ini menyebabkan penumpukan racun dalam tubuh Anda. Racun inilah yang menyebabkan sensasi mual.
Selain itu, sembelit dapat menyebabkan perut kembung dan kembung, yang terjadi semakin lama tinja tertinggal di usus besar Anda. Ini memicu peningkatan bakteri di usus besar Anda, memicu perasaan mual.
Tergantung pada beratnya konstipasi, Anda mungkin juga kehilangan nafsu makan dan mulai melewatkan makan. Beberapa orang menjadi mual ketika perut mereka kosong.
Kemungkinan penyebab lainnya
Terkadang, sembelit dan mual adalah gejala dari kondisi medis. Kondisi umum meliputi:
Dehidrasi
Kotoran yang kering dan keras dapat terjadi ketika tidak ada cukup air di tubuh dan usus Anda. Kekurangan cairan dapat menyulitkan makanan atau limbah untuk melewati saluran usus Anda.
Dehidrasi dapat memperlambat aktivitas usus, menyebabkan mual dan gejala lain seperti kembung dan gas.
Sumbatan usus
Obstruksi usus atau usus terjadi ketika penyumbatan di usus besar Anda mencegah lewatnya tinja. Gejala lain dari penyumbatan usus dapat termasuk sakit perut, muntah, dan pembengkakan perut.
Berbagai faktor dapat berperan dalam kondisi ini. Peradangan di usus akibat penyakit Crohn dapat menyebabkan penyumbatan, serta infeksi seperti divertikulitis.
Anda juga dapat mengalami penyumbatan jika Anda memiliki hernia atau adhesi di usus besar Anda. Kanker usus atau usus besar adalah penyebab lain dari penghalang.
Irritable bowel syndrome (IBS)
Gangguan ini mempengaruhi usus besar. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala termasuk sembelit dan mual.
IBS adalah suatu kondisi kronis yang menyebabkan kontraksi usus yang lemah, yang mengakibatkan makanan atau feses mencadangkan di usus besar.
Ia juga percaya bahwa kelainan pada sistem saraf berkontribusi pada IBS dengan konstipasi. Ini disebabkan oleh sinyal yang tidak terkoordinasi dengan baik antara usus besar dan otak, yang mengakibatkan kontraksi otot yang lemah di usus.
Obat-obatan tertentu
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan efek samping gastrointestinal seperti sembelit dan mual. Ini termasuk:
- obat nyeri narkotika, seperti kodein dan oksikodon
- antihistamin
- diuretik
- antidepresan
- obat tekanan darah
- suplemen zat besi
Konstipasi dan mual dapat meningkat saat tubuh Anda menyesuaikan diri dengan obat atau suplemen.
Temui dokter Anda jika sembelit yang diinduksi obat semakin buruk atau tidak membaik. Dokter Anda mungkin perlu menyesuaikan dosis Anda atau merekomendasikan pelunak feses untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat tersebut.
Gaya hidup menetap
Masalah mendasar dari konstipasi kronis tidak selalu merupakan masalah medis yang mendasarinya. Masalahnya bisa sesuatu yang sederhana seperti kurang olahraga.
Gaya hidup yang tidak aktif dapat berkontribusi pada konstipasi kronis, dan selanjutnya menyebabkan mual. Olahraga teratur membantu meningkatkan kontraksi otot normal di usus. Ini membantu tinja bergerak dengan mudah melalui usus.
Gejala lainnya
Sementara mual dan sembelit berjalan seiring, sembelit juga dapat menyebabkan gejala lain seperti:
- perut kembung
- perut kembung
- sakit perut
Ketidakmampuan untuk buang air besar dengan mudah juga menyebabkan tegang selama buang air besar. Mengejan terlalu banyak membuat Anda berisiko terkena wasir, yang merupakan pembengkakan pembuluh darah di anus Anda. Gejala wasir meliputi:
- gatal anal
- nyeri dubur
- pendarahan dubur
Perawatan
Jika sembelit kronis menyebabkan mual, wasir, dan masalah pencernaan lainnya, perawatan dapat meningkatkan kualitas hidup Anda. Berikut beberapa hal yang bisa Anda coba.
Suplemen serat
Makan lebih banyak serat dapat membantu melunakkan feses Anda. Ini dapat mengurangi ketegangan dan meningkatkan frekuensi buang air besar.
Minumlah suplemen serat tanpa resep sesuai petunjuk, atau tingkatkan asupan makanan kaya serat. Sumber yang baik termasuk buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian. Orang dewasa harus memiliki serat antara 21 dan 38 gram per hari.
Obat pencahar
Pencahar stimulan memicu kontraksi usus dan meningkatkan aktivitas usus. Pencahar osmotik, di sisi lain, memungkinkan cairan untuk bergerak melalui usus besar, juga meningkatkan aktivitas usus.
Pelunak feses
Ini adalah jenis pencahar, tetapi mereka bekerja sedikit berbeda. Alih-alih menyebabkan aktivitas usus, pelunak tinja melembabkan atau melunakkan tinja yang keras dan kering. Ini membuatnya lebih mudah buang air besar.
Enema dan supositoria
Produk-produk ini menghilangkan limbah dari rektum Anda dan meringankan sembelit. Mereka bekerja dengan menyuntikkan cairan (misalnya, sabun, air, atau garam) ke usus bagian bawah untuk membantu mengosongkan usus besar.
Enema dan supositoria efektif, tetapi efek samping dapat mencakup mual dan diare. Jika dimasukkan dengan tidak benar, ada juga risiko perforasi rektum atau kerusakan internal.
Pengobatan
Ketika produk yang dijual bebas tidak bekerja, sejumlah obat resep dapat membantu meringankan sembelit. Obat-obatan ini bekerja seperti pencahar dan pelunak tinja dengan menarik air ke dalam usus.
Opsi meliputi:
- prucalopride succinate (Resotran)
- linaclotide (Constella)
- lubiprostone (Amitiza)
- linaclotide (Linzess)
Beberapa perubahan gaya hidup juga dapat membantu:
- Tingkatkan aktivitas fisik. Anda dapat meningkatkan sembelit dengan olahraga teratur. Usahakan untuk melakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu.
- Buat jurnal makanan. Ini dapat membantu Anda menentukan makanan tertentu yang memicu sembelit. Anda mungkin tidak toleran laktosa dan mengatasi sembelit setelah makan produk susu. Atau, Anda mungkin memiliki sensitivitas terhadap gluten. Jika demikian, makanan yang mengandung gluten dapat memicu sembelit.
- Minum banyak cairan. Ini akan membantu mencegah dehidrasi. Cobalah minum lebih banyak air, teh dan kopi tanpa kafein, dan jus.
Temukan suplemen serat, pencahar, pelunak feses, supositoria, dan peralatan enema online.
Kapan harus ke dokter
Kunjungi dokter untuk konstipasi atau mual yang mengganggu kualitas hidup Anda. Ini termasuk gejala yang mencegah pergi bekerja, sekolah, atau menyelesaikan kegiatan sehari-hari.
Juga, temui dokter untuk sembelit yang tidak membaik setelah beberapa bulan. Anda mungkin memiliki masalah medis yang mendasarinya, terutama jika Anda merasakan keinginan untuk buang air besar, tetapi tidak dapat mengeluarkan kotoran. Ini bisa menunjukkan penyumbatan di usus Anda.
Penting juga untuk mencari perhatian medis untuk sembelit yang disertai dengan rasa sakit yang hebat, penurunan berat badan, atau pendarahan dari dubur.
Garis bawah
Meskipun sembelit dapat menyebabkan mual, perlu diingat bahwa kondisi medis lainnya dapat menyebabkan kedua gejala tersebut. Jadi, penting untuk menemui dokter untuk mengetahui perubahan aktivitas usus yang tidak membaik atau memburuk.
