Berjalan menyusuri jalanan Amerika sepulang sekolah atau pada akhir pekan, dan Anda pasti melihat anak-anak dan orang dewasa sama-sama mengenakan karategis, seragam karate tradisional yang dikenakan oleh siswa dari latihan kuno ini.
Karate adalah jenis seni bela diri yang dapat digunakan untuk pertahanan diri. Ini juga menjadi populer karena penekanannya pada disiplin fisik dan mental.
Sementara beberapa bentuk karate menggunakan persenjataan, itu paling dikenal sebagai cara tanpa senjata untuk membela diri dalam pertempuran.
Sekolah Karate, atau ryus, sering sangat dipengaruhi oleh satu master atau penemu yang telah menempelkan stempelnya pada seni.
Semua jenis karate termasuk katas, yang merupakan kelompok gerakan koreografi yang sering termasuk tendangan dan pukulan. Katas diingat dan dipraktikkan secara solo atau dalam kelompok sebelum bertengkar dengan lawan.
Jenis karate meliputi:
1. Shotokan
Shotokan karate adalah salah satu jenis yang paling terkenal. Didirikan di Tokyo oleh Gichin Funakoshi pada tahun 1938.
Menentukan fitur
- Shotokan karate memanfaatkan tubuh bagian atas dan bawah untuk menghasilkan pukulan dan tendangan yang linier dan kuat.
- Praktisi menggunakan serangan garis lurus yang disampaikan dengan kuat yang dirancang untuk menghentikan penyerang atau lawan dengan cepat.
-
Banyak bagian tubuh digunakan sebagai senjata potensial dengan kekuatan serangan, termasuk:
- jari
- tangan
- siku
- senjata
- kaki
- lutut
- kaki
- Shotokan tidak hanya mengandalkan gerakan memutar.
-
Praktisi Shotokan karate diajarkan untuk fokus pada:
- mempercepat
- bentuk
- keseimbangan
- pernafasan
2. Goju-ryu
Goju-ryu karate didasarkan pada prinsip pelengkap keras dan lunak. Murid-murid mempelajari teknik-teknik yang meliputi pukulan tinju yang keras dan tertutup dan pukulan tangan yang lembut dan terbuka.
Jika Anda seorang penggemar film Karate Kid, diabadikan oleh gerakan Crane Kick yang ikonik, Anda telah melihat Goju-ryu karate beraksi.
Menentukan fitur
- Gerakannya mengalir, melingkar, dan tepat.
- Praktisi menangkis serangan lawan mereka dengan gerakan sudut, diikuti dengan pukulan dan tendangan tajam dan keras.
- Ada juga fokus yang kuat pada teknik pernapasan, yang dirancang untuk menghasilkan harmoni antara tubuh dan otak.
3. Uechi-ryu
Karate Uechi-ryu didirikan oleh Kanbun Uechi di Okinawa pada awal 1900-an. Gayanya karate sangat dipengaruhi oleh sistem pertempuran Tiongkok kuno.
Menentukan fitur
- sikap tegak
- teknik pemblokiran melingkar
- pemogokan terbuka
- tendangan rendah
4. Wado-ryu
Wado diterjemahkan menjadi "jalan harmoni" atau "jalan harmonis" dalam bahasa Jepang. Didirikan oleh Hironori Otsuka pada tahun 1939, bentuk karate Jepang ini mencakup beberapa elemen jiujitsu.
Menentukan fitur
- Wado-ryu berfokus pada menghindari serangan.
- Ini mengajarkan siswa untuk menghindari kontak yang keras selama pertandingan dengan menggeser tubuh dan mengurangi kekuatan penuh dari pukulan lawan.
- Pukulan dan tendangan dilakukan saat serangan balik.
- Wado-ryu menekankan kedamaian pikiran dan disiplin spiritual.
- Tujuan utamanya adalah untuk mempertajam pikiran para praktisi, sehingga mereka dapat lebih baik mengarahkan gerakan lawan mereka.
5. Shorin-ryu
Metode Shorin-ryu memiliki penekanan kuat pada menjaga keseimbangan fisik dan mental.
Menentukan fitur
- Katas dilakukan dengan postur yang kuat, tegak, tendangan tajam, dan pukulan tangan tertutup.
- Praktisi belajar untuk menghindari serangan melalui gerakan tubuh, dan berdebat dengan serangan balik yang berusaha mengurangi kemampuan lawan mereka untuk tetap tegak.
6. Kyokushin
Kyokushin diterjemahkan menjadi "kebenaran tertinggi" dalam bahasa Jepang. Ini adalah gaya karate yang agresif dan bertarung.
Menentukan fitur
- Ini termasuk unsur-unsur perdebatan kontak seluruh tubuh, meninju agresif, dan tendangan tinggi.
- Lawan diizinkan untuk saling menendang kepala serta area lain dari tubuh dan kaki.
- Serangan lutut, yang melibatkan penggunaan lutut untuk memukul tubuh lawan, juga diizinkan.
7. Shito-ryu
Shito-ryu karate didirikan oleh Kenwa Mabuni selama tahun 1920-an. Itu masih salah satu bentuk paling populer yang dipraktikkan di Jepang.
Menentukan fitur
- Shito-ryu berfokus pada fluiditas dan kecepatan selama katas dan perdebatan.
- Ini dikenal karena banyak sekali katas, banyak yang menggunakan kuda-kuda pendek, rendah-ke-tanah, mirip dengan gulat Sumo.
- Ini mempekerjakan pukulan tangan tertutup, tendangan, dan serangan siku.
- Sito (kepala sekolah atau pemimpin) Shito-ryu saat ini adalah cucu perempuan Kenwa Mabuni, Tsukasa Mabuni, yang terus meneruskan ajaran kakeknya.
8. Ashihara
Ashihara adalah bentuk penuh karate.
Menentukan fitur
- Lawan menggerakkan tubuh mereka di sekitar satu sama lain dalam pola melingkar.
- Dengan cara ini, setiap lawan menjadi lebih sulit untuk diserang dan serangan mungkin lebih mudah dibelokkan.
- Ashihara juga memungkinkan pukulan panjang, tendangan tinggi, dan kontak seluruh tubuh.
9. Chito-ryu
Chito-ryu karate didirikan pada awal 1900-an oleh seorang pria Cina Timur bernama Chinen Gua, yang kemudian dikenal sebagai O-Sensei Chitose. Keinginannya adalah menciptakan sekolah karate yang berfokus pada pengembangan karakter dan kesehatan.
Menentukan fitur
- Chito-ryu karate menekankan bahwa tidak pernah ada kebutuhan untuk pukulan pertama, karena karate harus digunakan hanya untuk pertahanan diri.
- Siswa sekolah ini berlatih katas menggunakan pukulan, tendangan tinggi, keseimbangan seluruh tubuh, dan gerakan memutar.
- Teknik perdebatan dirancang untuk menonaktifkan lawan dengan mengimbangi keseimbangan mereka.
10. Enshin
Dalam bahasa Jepang, "en" berarti terbuka atau belum selesai, dan "shin" berarti hati atau batin. "Enshin" diterjemahkan menjadi hati yang terbuka. Ini juga mewakili ikatan yang kuat antara siswa, yang menyelesaikan lingkaran yang belum selesai.
Menentukan fitur
- Gerakan memutar membentuk sebagian besar katas di Enshin karate.
- Para siswa diajari berbagai gerakan di sekitar permukaan lingkaran, yang dapat mereka gunakan selama katas dan perdebatan.
- Bentuk karate ini dirancang untuk menanamkan kepercayaan, kerendahan hati, dan ketahanan pada para praktisi.
- Sparring memanfaatkan gerakan tangan terbuka, pukulan tinju tertutup, dan tendangan untuk melumpuhkan lawan.
11. Kishimoto-di
Kishimoto-di adalah bentuk karate yang kurang umum.
Menentukan fitur
- Ini adalah bentuk lembut dari seni, yang memanfaatkan gerakan tubuh memutar dan tenggelam melalui pinggang.
- Praktisi diajarkan untuk menghindari pukulan dengan bergerak hanya satu inci.
- Banyak praktisi bentuk karate ini memiliki pengalaman dalam jenis lain.
- Praktisi menggunakan kekuatan inti mereka sendiri dan berat badan, serta momentum lawan mereka untuk menggerakkan gerakan mereka.
Penurunan berat badan dan pertahanan diri
Meskipun Karate bukan latihan aerobik, itu cukup kuat untuk mendukung penurunan berat badan.
Penekanan Kishimoto-di pada keterlibatan inti menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan, karena itu membangun otot serta membakar lemak selama katas yang dilakukan dengan penuh semangat.
Semua jenis karate adalah kendaraan bela diri. Kyokushin dan Ashihara mungkin menjadi pilihan terbaik Anda untuk mempelajari gerakan pertempuran tangan kanan dan efektif, seandainya ada kebutuhan yang muncul bagi Anda untuk menggunakannya.
Bagaimana cara memulai
Apa pun jenis karate yang Anda minati, Anda mungkin dapat menemukan dojo, atau sekolah, di dekat situ.
Ingatlah bahwa banyak orang mempelajari berbagai bentuk, jadi jangan berkecil hati jika Anda harus mulai dengan satu jenis sebelum beralih ke jenis yang Anda sukai. Setiap bentuk karate dapat memiliki nilai bagi praktisi.
Anda juga dapat melihat video YouTube dan meninjau instruksi kata dalam buku dan situs web dojo.
Sejarah karate
Karate telah menjadi sangat populer di Amerika Serikat selama beberapa dekade terakhir, tetapi akarnya meluas kembali ke Asia, mungkin pada awal abad ke-13.
Karate dipegang sebagai praktik di Okinawa, selama periode ketika senjata dilarang di sana.
Kata karate, yang berarti "tangan kosong" dalam bahasa Jepang, menunjukkan bahwa seorang praktisi seni tidak memegang senjata.
Prakteknya dianggap telah dipengaruhi oleh para pendatang Cina di Okinawa, yang membawa teknik bersama mereka yang memadukan gaya bela diri Cina dan India.
Praktek memodifikasi dan mengubah karate telah berlanjut selama berabad-abad, menghasilkan berbagai gaya. Karena alasan ini, ada banyak jenis karate yang saat ini dipraktikkan.
Karate terus berevolusi dan berubah ketika guru karate baru membuka sekolah dan menghasilkan pengikut. Saat ini ada lebih banyak jenis karate daripada yang dapat Anda hitung secara wajar.
Garis bawah
Karate adalah bentuk seni bela diri kuno, yang memiliki awal resmi di Okinawa.
Saat ini ada banyak jenis karate. Beberapa di antaranya dirancang untuk pertempuran agresif dan yang lain menekankan pembangunan nilai dengan berfokus pada pengembangan karakter.
Semua bentuk karate dapat dimanfaatkan untuk pertahanan diri. Jika Anda tidak yakin jenis mana yang terbaik untuk kebutuhan Anda, teliti dojo di daerah Anda dan berbicara dengan sensei, atau guru, untuk belajar tentang ideologi dan jenis praktik masing-masing sekolah.
