4 Cara Orang Dengan Penyakit Mental 'Gaslit' Menjadi Diri Sendiri

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Pertama kali saya memberi tahu seseorang bahwa saya sakit jiwa, mereka bereaksi dengan tidak percaya. "Kamu?" mereka bertanya. "Kamu tidak tampak sakit bagiku."

"Hati-hati jangan memainkan kartu korban," tambah mereka.

Kali kedua saya memberi tahu seseorang bahwa saya sakit jiwa, mereka membuat saya tidak sah.

"Kadang-kadang kita semua mengalami depresi," jawab mereka. "Kamu hanya perlu kekuatan melalui itu."

Berkali-kali, saya dibuat merasa bahwa penyakit mental saya adalah kesalahan saya. Saya tidak berusaha cukup keras, saya perlu mengubah perspektif saya, saya tidak melihat semua pilihan saya, saya melebih-lebihkan seberapa banyak rasa sakit yang saya alami, saya hanya mencari simpati.

Jika saya tidak sehat secara mental, mereka menyiratkan, itu jelas masalah dengan saya yang tidak ada hubungannya dengan sistem yang gagal kami

“Kegagalan” saya untuk menjalani kehidupan yang fungsional dan bahagia tidak ada hubungannya dengan faktor biologis, psikologis, dan sosiologis yang berkontribusi terhadap kesehatan mental. Alih-alih, sepertinya selalu berputar kembali ke saya dan kurangnya kemauan yang membuat saya jatuh.

Untuk sementara waktu, jenis lampu gas ini - penolakan perjuangan saya yang membuat saya mempertanyakan realitas saya sendiri - meyakinkan saya bahwa penyakit mental saya tidak valid atau nyata.

Seperti banyak orang sakit mental, tidak mungkin bagi saya untuk bergerak maju dalam pemulihan saya sampai saya berhenti menyalahkan diri sendiri dan mulai mencari dukungan yang tepat. Tetapi bisa terasa mustahil untuk melakukan ini ketika orang-orang di sekitar Anda yakin bahwa Anda melakukan sesuatu yang salah.

Sebuah budaya yang secara rutin mempertanyakan keparahan penyakit kita dan kesungguhan upaya kita - secara efektif menyalahkan korban - membuat banyak dari kita mengakses perawatan yang kita butuhkan

Dan dalam pengalaman saya, itu adalah norma di masyarakat ini.

Saya ingin membongkar kritik itu. Kenyataannya adalah bahwa mereka merugikan bukan hanya saya, tetapi jutaan orang yang bergulat dengan penyakit ini setiap hari.

Berikut adalah empat cara orang dengan kondisi kesehatan mental dipersalahkan atas apa yang mereka alami - dan apa yang dapat kita pelajari dari asumsi berbahaya ini:

1. Mengharapkan kita untuk mengatasi penyakit kita dengan kemauan sendiri

Saya ingat ketika terapis lama saya mengatakan kepada saya, "Jika penyakit mental Anda hanya masalah sikap, bukankah Anda sudah mengubahnya sekarang?"

Ketika saya ragu-ragu, dia menambahkan, "Saya tidak berpikir Anda akan membuat diri Anda sangat menderita dan ini jika solusinya sesederhana itu."

Dan dia benar. Saya melakukan semua yang saya bisa. Perjuangan saya bukan karena kurangnya usaha di pihak saya. Saya akan melakukan apa saja jika itu berarti akhirnya menjadi lebih baik.

Orang-orang yang belum pernah mengalami penyakit mental secara pribadi sering menerima gagasan bahwa jika Anda berusaha cukup keras, penyakit mental adalah sesuatu yang dapat Anda atasi. Dengan satu sapuan kuas, itu digambarkan sebagai kurangnya kemauan dan kegagalan pribadi.

Mitos seperti ini melemahkan orang karena mereka mengambil fokus dari menciptakan sumber daya untuk membantu kita, dan sebaliknya menempatkan tanggung jawab penuh dan total pada orang yang menderita untuk membuat solusi muncul dari udara.

Tetapi jika kita dapat dengan tenang meringankan penderitaan kita, bukankah kita sudah melakukannya? Itu tidak menyenangkan, dan bagi banyak dari kita, itu mengganggu hidup kita dengan cara yang signifikan dan bahkan tak tertahankan. Bahkan, gangguan mental adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia.

Ketika Anda menempatkan beban pada orang yang sakit mental daripada mengadvokasi sistem yang mendukung kami, Anda membahayakan hidup kami.

Bukan saja kita cenderung mencari bantuan jika kita diharapkan melakukannya sendiri, tetapi legislator tidak akan berpikir dua kali untuk memotong dana jika itu diperlakukan sebagai masalah sikap daripada masalah kesehatan masyarakat yang sah.

Tidak ada yang menang ketika kita meninggalkan orang dengan penyakit mental.

2. Dengan asumsi perawatan yang tepat cepat dan mudah diakses

Butuh waktu lebih dari satu dekade sejak gejala saya pertama kali muncul untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

Dan itu terus berulang: lebih dari 10 tahun.

Kasus saya luar biasa. Kebanyakan orang akan membutuhkan waktu bertahun-tahun hanya untuk mencari bantuan untuk pertama kalinya, dan banyak yang tidak akan pernah menerima perawatan sama sekali.

Kesenjangan dalam perawatan ini dapat menjelaskan tingkat signifikan drop-out, rawat inap, penjara, dan tunawisma yang merupakan kenyataan mengejutkan bagi orang-orang dengan penyakit mental di negara ini.

Ini salah diasumsikan bahwa jika Anda berjuang dengan kesehatan mental, terapis yang baik dan satu atau dua pil dapat dengan mudah memperbaiki situasi.

Tapi itu dengan asumsi:

• stigma dan norma budaya tidak menghalangi Anda untuk mencari bantuan
• Anda memiliki opsi yang dapat diakses secara geografis dan finansial
• memperlakukan neurodivergence sebagai penyakit adalah kerangka kerja yang melayani Anda ATAU alternatif yang beresonansi dengan Anda dapat diakses
• Anda memiliki asuransi yang memadai ATAU akses ke sumber daya yang dirancang untuk orang tanpa itu
• Anda mengerti bagaimana menavigasi sistem ini dan dapat menemukan apa yang Anda butuhkan
• Anda dapat dengan aman minum obat dan merespons obat yang diresepkan untuk Anda
• Anda didiagnosis secara akurat
• Anda memiliki wawasan yang diperlukan untuk mengenali pemicu dan gejala Anda dan dapat menyampaikannya ke dokter
• Anda memiliki stamina dan waktu untuk bertahan bertahun-tahun menguji berbagai perawatan untuk mengetahui apa yang berhasil
• Anda memiliki hubungan saling percaya dengan dokter yang mengarahkan pemulihan Anda

… yang hanya terjadi setelah Anda bersedia untuk duduk di daftar tunggu selama berminggu-minggu dan bahkan berbulan-bulan untuk melihat dokter itu di tempat pertama, atau dapat mencari layanan krisis (seperti ruang gawat darurat) lebih cepat.

Apakah itu terdengar sangat banyak? Itu karena itu. Dan ini bahkan bukan daftar yang lengkap.

Tentu saja, jika Anda banyak terpinggirkan, lupakan saja. Anda tidak hanya harus menunggu dokter menemui Anda, tetapi Anda membutuhkan dokter yang kompeten secara budaya yang memahami konteks perjuangan unik Anda.

Ini hampir mustahil bagi banyak dari kita, karena psikiatri sebagai profesi masih didominasi oleh dokter yang memiliki banyak hak istimewa dan dapat meniru hierarki ini dalam pekerjaan mereka.

Tetapi alih-alih membahas daftar alasan mengapa orang yang sakit mental tidak mendapatkan perawatan, itu hanya diasumsikan kita tidak berusaha cukup keras atau bahwa kita tidak ingin menjadi lebih baik.

Ini adalah kekeliruan yang dirancang untuk mencegah kita mengakses perawatan dan melanggengkan sistem yang rusak yang tidak melayani kita secara memadai atau penuh kasih sayang.

3. Mengharapkan kita untuk menjaga sikap positif

Di balik semua tekanan untuk "terus berusaha" dan semua saran bahwa kita tidak pernah cukup melakukan "cukup" untuk menjadi lebih baik adalah pesan tersirat bahwa orang yang sakit mental tidak diperbolehkan merasa dikalahkan.

Kami tidak diizinkan untuk sesaat menyerah, menggantung sarung tangan kami dan berkata, "Ini tidak berhasil, dan saya lelah."

Jika kita tidak terus-menerus "hidup" dan bekerja untuk pemulihan, tiba-tiba kesalahan kita bahwa semuanya tidak membaik. Kalau saja kita berusaha, hal-hal tidak akan seperti ini.

Tidak masalah bahwa kita adalah manusia dan terkadang terlalu berlebihan atau menyakitkan untuk terus berjalan.

Budaya yang memperlakukan penyakit mental sebagai kurangnya upaya adalah budaya yang mengatakan orang yang sakit mental tidak diperbolehkan menjadi manusia sepenuhnya dan rentan

Ini menentukan bahwa upaya itu adalah tanggung jawab kita sendiri dan terus-menerus dan bahwa kita tidak diizinkan saat-saat di mana kita dapat berduka, menyerah, atau takut. Dengan kata lain, kita tidak bisa menjadi manusia.

Harapan bahwa orang yang sakit mental melakukan sesuatu yang salah jika mereka tidak terus-menerus bergerak adalah beban yang tidak realistis dan tidak adil untuk diberikan kepada kita, terutama karena tingkat disfungsi kondisi kesehatan mental dapat menyebabkan hampir tidak mungkin untuk mengadvokasi diri kita sendiri di tempat pertama.

Merasa kecil hati itu sahih. Merasa takut itu sah. Merasa kelelahan itu valid.

Ada spektrum penuh emosi yang datang bersama pemulihan, dan bagian dari memanusiakan orang-orang yang sakit jiwa mengharuskan kita memegang ruang untuk emosi-emosi itu.

Pemulihan adalah proses yang mengecilkan hati, menakutkan, dan melelahkan yang dapat melemahkan yang paling ulet di antara kita. Ini tidak ada hubungannya dengan kegagalan pribadi orang-orang dan segala sesuatu yang berkaitan dengan fakta bahwa penyakit-penyakit ini mungkin sulit untuk diatasi.

Jika Anda menyalahkan kami karena tidak berusaha lebih keras atau berusaha cukup - menjelekkan saat-saat ketika kami merasa paling rentan atau kalah - apa yang Anda katakan adalah bahwa jika kita tidak manusiawi dan kebal, rasa sakit kita pantas.

Ini tidak benar. Kami tidak pantas menerima ini.

Dan tentu saja kami tidak memintanya.

4. Dengan asumsi kita terlalu fungsional untuk sakit atau terlalu disfungsional untuk ditolong

Inilah salah satu cara di mana orang sakit jiwa tidak bisa menang: Kita terlalu "fungsional" oleh penampilan dan karena itu membuat alasan untuk kekurangan kita, atau kita terlalu "tidak berfungsi" dan kita menjadi beban masyarakat yang tidak bisa ditolong.

Either way, daripada mengakui dampak penyakit mental pada kita, orang mengatakan kepada kita bahwa dalam kedua skenario, masalahnya ada pada kita.

Itu mempersonalisasikan perjuangan kita dengan cara yang tidak manusiawi. Kita dipandang sebagai orang yang tidak jujur atau gila, dan dalam kedua kasus itu adalah tanggung jawab kita untuk menghadapinya daripada tanggung jawab kolektif dan kewajiban etis masyarakat untuk membuat sistem yang memungkinkan kita untuk sembuh.

Jika kita secara kategoris menghapus orang-orang dengan masalah kesehatan mental dengan membatalkan validitas perjuangan mereka, atau mendorong mereka ke margin sebagai kehilangan yang tidak dapat dihargai, kita tidak lagi harus bertanggung jawab atas apa yang terjadi ketika sistem kita gagal. Itu sangat nyaman jika Anda bertanya kepada saya.

Orang-orang yang menyalahkan korban dengan penyakit mental bukan hanya masalah stigma - ini secara langsung merugikan para penyandang cacat

Dengan menyalahkan orang dengan penyakit mental untuk perjuangan mereka, daripada sistem dan budaya yang secara konsisten mengecewakan kita, kita mengabadikan perjuangan dan stigma yang kita jalani setiap hari.

Kita bisa melakukan yang lebih baik dari ini. Dan jika kita ingin hidup dalam budaya di mana kesehatan mental dapat diakses oleh semua orang, kita harus melakukannya.

Artikel ini awalnya muncul di sini.

Sam Dylan Finch adalah editor kesehatan mental dan kondisi kronis di Healthline. Dia juga blogger di belakang Let's Queer Things Up !, di mana dia menulis tentang kesehatan mental, kepositifan tubuh, dan identitas LGBTQ +. Sebagai seorang advokat, dia bersemangat membangun komunitas untuk orang-orang dalam pemulihan. Anda dapat menemukannya di Twitter, Instagram, dan Facebook, atau pelajari lebih lanjut di samdylanfinch.com.