Gambaran
Memotong adalah ketika seseorang dengan sengaja melukai diri sendiri dengan menggaruk atau memotong tubuh mereka dengan benda tajam. Alasan seseorang mungkin melakukan ini rumit.
Orang yang memotong diri sendiri mungkin berusaha mengatasi frustrasi, kemarahan, atau gejolak emosi. Mungkin ini merupakan upaya untuk mengurangi tekanan. Namun, kelegaan semacam itu berumur pendek dan bisa diikuti oleh perasaan malu atau bersalah.
Ada orang yang memotong sekali atau dua kali dan tidak pernah melakukannya lagi. Bagi yang lain, itu menjadi mekanisme koping yang kebiasaan dan tidak sehat.
Pemotongan adalah bentuk cedera diri yang biasanya tidak terkait dengan bunuh diri. Tapi itu bisa menyebabkan cedera parah, bahkan fatal.
Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang tanda-tanda bahwa seseorang mungkin memotong dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu.
Apa yang menyebabkan seseorang memotong?
Tidak ada jawaban yang mudah mengapa seseorang beralih ke pemotongan, meskipun ada beberapa penyebab umum. Seseorang yang melukai diri sendiri dapat:
- mengalami kesulitan memahami atau mengekspresikan emosi
- tidak tahu bagaimana cara mengatasi trauma, tekanan, atau sakit psikologis secara sehat
- memiliki perasaan penolakan, kesepian, kebencian terhadap diri sendiri, kemarahan, atau kebingungan yang belum terselesaikan
- ingin "merasa hidup"
Orang yang melukai diri sendiri mungkin putus asa untuk mematahkan ketegangan atau melepaskan diri dari perasaan negatif. Ini bisa berupa upaya untuk merasa memegang kendali atau mengalihkan perhatian dari sesuatu yang tidak menyenangkan. Bahkan bisa menjadi sarana hukuman diri untuk kekurangan yang dirasakan.
Memang tidak selalu demikian, tetapi perilaku melukai diri sendiri dapat dikaitkan dengan kondisi lain seperti:
- gangguan bipolar
- depresi
- penyalahgunaan narkoba atau alkohol
- gangguan kepribadian tertentu
- gangguan obsesif-kompulsif
Pada waktunya, tindakan memotong dapat menjadi serupa dengan kecanduan.
Faktor apa yang membuat seseorang lebih mungkin melukai diri sendiri?
Beberapa faktor risiko untuk pemotongan adalah:
- Usia. Orang-orang dari segala usia melukai diri sendiri, tetapi cenderung terjadi lebih banyak pada remaja dan dewasa muda. Masa remaja adalah masa kehidupan ketika emosi dan konflik, dan bagaimana menghadapinya, dapat membingungkan.
- Seks. Laki-laki dan perempuan memotong diri mereka sendiri, tetapi diyakini bahwa perempuan lebih sering melakukannya daripada laki-laki.
- Trauma. Orang yang melukai diri sendiri mungkin telah disalahgunakan, diabaikan, atau dibesarkan di lingkungan yang tidak stabil.
- Identitas. Remaja yang memotong mungkin mempertanyakan siapa mereka atau bingung tentang seksualitas mereka.
- Lingkaran sosial. Orang yang memiliki teman yang melukai diri sendiri mungkin cenderung melakukan hal yang sama. Tekanan teman sebaya mungkin berperan, terutama selama masa remaja. Di sisi lain, isolasi sosial dan kesepian juga bisa menjadi faktor.
- Gangguan kesehatan mental. Luka-diri kadang-kadang sejalan dengan masalah kesehatan mental lainnya seperti depresi, gangguan kecemasan, gangguan makan, dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
- Penyalahgunaan narkoba atau alkohol. Mereka yang cenderung memotong diri mereka sendiri cenderung melakukannya jika mereka berada di bawah pengaruh alkohol atau narkoba.
Bagaimana Anda bisa tahu jika seseorang memotong?
Ada pengecualian, tetapi orang yang memotong umumnya mengalami banyak kesulitan untuk menyembunyikan fakta itu. Orang yang melukai diri sendiri dapat:
- sering mengkritik diri sendiri
- memiliki hubungan yang bermasalah
- mempertanyakan identitas pribadi atau seksualitas mereka
- hidup dengan ketidakstabilan emosional
- memiliki sifat impulsif
- memiliki perasaan bersalah, putus asa, atau tidak berharga
Peristiwa yang mengganggu dapat memicu dorongan untuk memotong. Jika seseorang memotong, mereka mungkin:
- sering memiliki luka segar, terutama pada lengan dan kaki
- memiliki bekas luka dari potongan sebelumnya
- simpan benda tajam seperti pisau cukur dan pisau di tangan
- menutupi kulit mereka bahkan ketika cuaca sedang panas
- buat alasan tentang luka dan bekas luka yang tidak berdering benar
Seseorang yang memotong juga dapat terlibat dalam perilaku melukai diri sendiri seperti:
- menggaruk atau memetik luka
- membakar diri dengan rokok, lilin, korek api, atau korek api
- mencabut rambut mereka
Apa yang harus Anda lakukan jika Anda menemukan orang yang Anda sayangi sedang memotong?
Jika Anda menemukan bahwa orang yang Anda sayangi sedang memotong, hubungi mereka.
Anak-anak dan remaja: teman ke teman
Jika Anda mengetahui bahwa teman Anda memotong, ingatlah bahwa Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka atau untuk memperbaikinya. Tapi Anda mungkin bisa membantu. Yang dibutuhkan teman Anda saat ini adalah memahami, jadi beri tahu mereka bahwa Anda ada untuk mereka.
Penting bagi Anda untuk berbicara dengan mereka tanpa penilaian. Sarankan agar mereka berbicara dengan orang tua mereka tentang memotong. Jika mereka merasa tidak nyaman dengan itu, sarankan mereka berbicara dengan penasihat sekolah atau orang dewasa lain yang mereka percayai.
Jika Anda sangat khawatir dan tidak tahu harus berbuat apa, beri tahu orang tua Anda sendiri atau orang dewasa yang tepercaya.
Induk ke anak
Jika anak Anda memotong, mereka membutuhkan belas kasih dan bimbingan. Dan mereka perlu tahu bahwa Anda mencintai mereka apa pun yang terjadi. Menghukum mereka atau sengaja mempermalukan mereka akan menjadi kontraproduktif.
Buat janji untuk bertemu dokter anak atau dokter keluarga Anda segera. Periksakan anak Anda untuk memastikan tidak ada luka serius atau infeksi. Mintalah rujukan ke profesional kesehatan mental yang berkualifikasi.
Anda juga dapat melakukan riset sendiri untuk mempelajari lebih lanjut tentang cedera diri, strategi untuk mengatasinya, dan cara menghindari kekambuhan.
Setelah seorang terapis menetapkan rencana perawatan, dukung anak Anda untuk mengikutinya. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung bagi orang tua dari orang yang melukai diri sendiri.
Dewasa: teman ke teman
Jika Anda memiliki teman yang melukai diri sendiri, desak mereka untuk menemui dokter atau spesialis kesehatan mental mereka.
Mereka memiliki cukup banyak di piring mereka, jadi cobalah untuk tidak menumpuk dengan ketidaksetujuan atau ultimatum. Jangan menyiratkan bahwa mereka menyakiti orang-orang yang mencintai mereka karena rasa bersalah tidak berhasil dan seringkali dapat memperburuk keadaan.
Mereka tidak akan berubah sampai mereka siap untuk melakukannya. Sampai saat itu, lanjutkan menghabiskan waktu bersama mereka dan tanyakan bagaimana keadaan mereka. Biarkan mereka tahu bahwa Anda siap mendengarkan jika mereka ingin berbicara dan Anda akan mendukung mereka dalam pemulihan mereka ketika mereka mencari bantuan.
Kapan mencari bantuan darurat
Memotong biasanya bukan upaya bunuh diri, tetapi cedera yang tidak disengaja dapat dengan cepat mengancam jiwa. Jika seseorang yang Anda kenal mengalami pendarahan hebat atau tampaknya dalam bahaya langsung, hubungi 911.
Pencegahan bunuh diri
- Jika Anda berpikir seseorang beresiko melukai diri sendiri atau menyakiti orang lain:
- • Hubungi 911 atau nomor darurat lokal Anda.
- • Tetap bersama orang itu sampai bantuan tiba.
- • Lepaskan semua senjata, pisau, obat-obatan, atau hal-hal lain yang dapat membahayakan.
- • Dengarkan, tetapi jangan menilai, membantah, mengancam, atau berteriak.
- Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mempertimbangkan untuk bunuh diri, dapatkan bantuan dari krisis atau hotline pencegahan bunuh diri. Coba National Lifeline Prevention Lifeline di 800-273-8255.
Komplikasi apa yang dapat terjadi karena cedera diri?
Memotong dapat memperburuk emosi negatif. Ini juga dapat menyebabkan masalah mental dan fisik yang memburuk seperti:
- meningkatnya perasaan bersalah dan malu
- menjadi kecanduan memotong
- infeksi luka
- jaringan parut permanen
- cedera parah yang membutuhkan perawatan medis
- cedera fatal akibat kecelakaan
- peningkatan risiko bunuh diri
Perawatan apa yang tersedia untuk orang yang melukai diri sendiri?
Melukai diri sendiri bisa berubah menjadi lingkaran setan yang tampaknya tanpa akhir - tetapi tidak harus seperti itu. Bantuan tersedia. Perilaku melukai diri sendiri dapat berhasil diobati.
Langkah pertama adalah berbicara dengan dokter. Evaluasi kesehatan mental akan menentukan apakah ada kondisi yang berkontribusi seperti depresi, kecemasan, atau gangguan kepribadian.
Tidak ada perawatan obat khusus untuk perilaku merugikan diri sendiri. Tetapi jika ada gangguan kesehatan mental, obat-obatan mungkin sesuai. Rencana perawatan akan mempertimbangkan semua ini.
Perawatan utama adalah terapi bicara (psikoterapi). Tujuannya adalah sebagai berikut:
- Identifikasi pemicu.
- Pelajari metode mengelola emosi dan mentoleransi stres.
- Pelajari cara mengganti perilaku tidak sehat dengan perilaku positif.
- Kerjakan keterampilan hubungan.
- Kembangkan keterampilan memecahkan masalah.
- Tingkatkan citra diri.
- Menangani peristiwa traumatis di masa lalu Anda.
Seiring dengan terapi individu, dokter dapat merekomendasikan terapi kelompok atau keluarga. Bagi mereka yang telah melukai diri sendiri atau memiliki pikiran untuk bunuh diri, rawat inap jangka pendek mungkin dapat membantu.
Berikut adalah beberapa cara orang dapat mendukung perawatan mereka sendiri:
- Tetap pada rencana perawatan.
- mintalah pertolongan jika kamu membutuhkannya.
- Hindari alkohol.
- Jangan minum obat apa pun yang belum diresepkan oleh dokter Anda.
- Berolahraga setiap hari untuk membantu meningkatkan mood Anda.
- Makan dengan baik dan jangan berhemat saat tidur.
- Tetap berhubungan dengan teman dan keluarga.
- Luangkan waktu untuk kegiatan sosial dan hobi.
Mengatasi dan mendukung orang yang melukai diri sendiri
Jika seseorang yang Anda kenal sedang memotong, ada bantuan yang tersedia. Tanyakan kepada dokter keluarga, terapis, atau rumah sakit setempat untuk informasi tentang kelompok pendukung di daerah Anda. Sumber daya lain termasuk:
- Aliansi Nasional Penyakit Mental (NAMI). Organisasi nasional ini memiliki saluran telepon bebas pulsa yang tersedia Senin hingga Jumat dari pukul 10:00 hingga 18:00 ET: 800-950-NAMI. Anda juga dapat menghubungi NAMI melalui email di [email protected] atau mengirim pesan "NAMI" ke 741741.
- Alternatif AMAN (Penyalahgunaan Diri Akhirnya Berakhir): Di sini Anda akan menemukan sumber daya pendidikan dan layanan rujukan terapis oleh negara.
- Penjangkauan dan Dukungan Cedera-Diri: Baca kisah-kisah pribadi dan pelajari cara mengatasi desakan untuk mencelakakan diri.
