Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Rokok mengandung sekitar 600 bahan berbeda. Ketika dibakar, bahan-bahan ini mengeluarkan ribuan bahan kimia, beberapa di antaranya bersifat kanker, yang dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan.
Jika Anda merokok, Anda tahu salah satu masalah ini adalah bau mulut.
Berikut adalah lima cara untuk menghilangkan bau rokok.
1. Sikat gigi Anda secara teratur dan menyeluruh
Produk tembakau hampir merupakan sumber bau mulut (halitosis). Selain itu, rokok dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan mulut.
Menjaga kebersihan mulut Anda berpotensi membantu Anda mengatasi masalah napas. Ini berarti menyikat setidaknya dua kali sehari dan membersihkan gigi secara teratur.
Anda mungkin juga ingin mencoba sering membilas dengan obat kumur dan mencoba pencakar lidah.
Ada juga pasta gigi khusus di pasaran untuk orang yang merokok, meskipun ini seringkali lebih abrasif daripada pasta gigi biasa.
Produk-produk ini dapat mengatasi pewarnaan gigi sebagai akibat dari penggunaan tembakau, tetapi mungkin tidak membantu sebagai solusi halitosis jangka panjang dibandingkan dengan berhenti sama sekali.
Jika Anda ingin mencobanya, Anda dapat menemukan pasta gigi khusus ini secara online.
2. Tetap terhidrasi
Air liur memainkan peran penting dalam kebersihan mulut secara keseluruhan. Ini memerah mulut Anda dari makanan dan partikel lain yang mungkin menempel pada gigi dan gusi Anda.
Karena alasan ini, penting untuk minum banyak air sepanjang hari. Ini akan mengurangi jumlah partikel pada gigi dan gusi Anda, yang dapat mengunyah bakteri dan berpotensi menyebabkan napas buruk.
Jika Anda merasa kekurangan air liur lebih sering daripada tidak, Anda mungkin mengalami mulut kering, atau xerostomia. Selain menyebabkan bau mulut, mulut kering dapat menyebabkan:
- sakit tenggorokan yang konstan
- sensasi terbakar di belakang tenggorokan Anda
- kesulitan berbicara
- kesulitan menelan
Jika tidak diobati, kekurangan air liur juga dapat menyebabkan kerusakan gigi. Temui dokter gigi jika Anda curiga mulut Anda kering. Mereka dapat membantu Anda menemukan cara untuk mempertahankan kelembaban di mulut Anda melalui produk seperti bilasan oral.
Anda juga dapat mencoba produk bebas resep untuk mulut kering, seperti obat kumur, pasta gigi, dan tablet hisap.
3. Obati setiap dan semua penyakit gigi
Penyakit gusi dapat menyebabkan gusi menarik keluar dari gigi. Ini menghasilkan kantong dalam yang dapat diisi dengan bakteri penyebab bau, meningkatkan bau mulut.
Dokter gigi dapat membantu Anda mengidentifikasi, mendiagnosis, dan mengobati masalah mendasar seperti penyakit gusi yang dapat membuat napas Anda bertambah buruk.
Tanda-tanda peringatan penyakit gusi meliputi:
- gusi merah atau bengkak
- gusi yang lunak atau berdarah
- mengunyah yang menyakitkan
- gigi lepas
- gigi sensitif
Penyakit gusi dimulai ketika bakteri berada di bawah gusi Anda dan tinggal di gigi terlalu lama, membentuk lapisan plak dan karang gigi.
Penyakit gusi awal dikenal sebagai gingivitis. Pembersihan gigi secara teratur, selain menyikat dan membersihkan gigi setiap hari, dapat mengobatinya.
Dokter gigi Anda juga dapat merekomendasikan pembersihan dalam di bawah garis gusi. Pada kasus yang parah, pembedahan diperlukan untuk mengangkat karang gigi jauh di bawah gusi, atau membantu menyembuhkan tulang atau gusi yang hilang akibat kondisi tersebut.
Jika Anda memiliki penyakit gusi, berhenti merokok dapat membantu Anda menyembuhkan gusi setelah menerima perawatan.
4. Kunyah permen karet tanpa gula jika Anda tidak bisa menyikatnya
Jika Anda keluar-masuk dan tidak bisa menyikat gigi, cobalah mengunyah permen karet tanpa gula selama sekitar 5 menit atau kurang. Gusi dapat mendorong mulut Anda untuk menghasilkan lebih banyak air liur, yang dapat membantu menghilangkan partikel makanan yang menyebabkan bau dari gigi Anda.
Pastikan untuk memilih permen karet tanpa gula. Bakteri di mulut Anda suka gula dan menggunakannya untuk menghasilkan asam. Asam berlebih di mulut Anda bisa merusak gigi dan menyebabkan bau mulut.
5. Berhenti merokok
Merokok, dan produk tembakau pada umumnya, diketahui menyebabkan bau mulut. Selain itu, merokok dapat menodai gigi Anda dan membuat Anda berisiko mengalami banyak masalah kesehatan.
Orang yang menggunakan tembakau memiliki risiko lebih tinggi untuk penyakit gusi. Ini berpotensi berkontribusi pada bau mulut. Merokok juga dapat mengganggu indera penciuman Anda. Itu berarti Anda mungkin tidak selalu menyadari bagaimana bau napas Anda kepada orang lain.
Berhenti merokok pada akhirnya dapat meningkatkan napas Anda - dan kualitas hidup secara keseluruhan.
Takeaways kunci
Nafas segar dimulai dengan kebersihan mulut yang baik. Namun, tetap terhidrasi dan mempertahankan jumlah air liur di mulut Anda juga dapat membantu dalam hal memerangi bau mulut.
Orang yang merokok cenderung memiliki bau mulut. Sementara produk yang tersedia yang berpotensi mengurangi bau mulut, jalur cepat untuk kesehatan keseluruhan yang lebih baik - dan napas - berhenti sama sekali.
