Pada titik ini, kebanyakan orang sadar bahwa merokok itu buruk bagi kesehatan Anda. Hampir 1 dari 5 orang yang meninggal di Amerika Serikat setiap tahun meninggal karena merokok, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.
Tetapi merokok itu membuat ketagihan, dan berhenti lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Namun, beberapa perusahaan, termasuk American Spirit, menjual rokok yang dipasarkan sebagai "alami," "organik," atau "bebas zat aditif," membuat beberapa orang menganggap itu rokok yang tidak berbahaya.
Apa arti istilah-istilah ini ketika berbicara tentang rokok? Dan apakah tembakau organik sebenarnya lebih aman daripada tembakau konvensional? Baca terus untuk mengetahui.
Mendekodekan label
Dalam dunia rokok dan tembakau, istilah "organik" dan sejenisnya tidak banyak berarti. Ini adalah sebagian alasan mengapa kemasan rokok yang menggunakan ketentuan ini juga harus membawa penafian yang menjelaskan bahwa produk tersebut tidak lebih aman daripada yang lain.
Dalam hal tanaman, organik berarti tanaman tertentu telah tumbuh di tanah yang hanya diperlakukan dengan pestisida dan pupuk non-sintetis yang disetujui pemerintah. Tetapi istilah ini tidak diatur dalam industri tembakau, jadi kebanyakan tidak ada artinya.
Dan bahkan jika tembakau dalam rokok itu benar-benar organik, tembakau itu tidak berdampak banyak pada bagaimana rokok itu akan mempengaruhi kesehatan Anda.
Ketika tembakau organik dan konvensional terbakar, tembakau melepaskan sejumlah racun berbahaya, termasuk:
- karbon monoksida
- formaldehida
- arsenik
Anda menghirup semua bahan kimia ini saat merokok. Selain itu, gula dalam tembakau menghasilkan senyawa yang disebut asetaldehida saat dibakar. Senyawa ini terkait dengan masalah pernapasan dan peningkatan risiko kanker. Ini juga mungkin terkait dengan sifat aditif tembakau.
Jangan jatuh cinta pada pemasaran
Jika Anda menyukai taktik pemasaran "organik", Anda tidak sendirian.
Sebuah studi 2018 mengeksplorasi pendapat lebih dari 1.000 orang dewasa, termasuk lebih dari 340 orang yang merokok. Para peneliti mencatat bahwa penggunaan istilah "organik" dan istilah yang serupa dalam iklan rokok memiliki efek besar pada bagaimana orang memahami bahaya yang disebabkan oleh rokok.
Dan penafian bahwa mereka harus memakai kemasan, menjelaskan bahwa "organik" tidak berarti itu lebih aman? Itu tidak memiliki banyak efek pada peserta studi, meskipun itu tampaknya memiliki efek kecil pada kerugian yang dirasakan. Namun, beberapa mengatakan mereka bahkan tidak memperhatikan teks yang tercetak dengan baik, sementara yang lain tidak sepenuhnya mempercayai informasi tersebut.
Singkatnya, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa rokok "organik" atau "bebas aditif" tidak lebih berbahaya daripada rokok tradisional.
Semua rokok memiliki efek samping yang sama …
Banyak orang tahu asap rokok dapat menyebabkan kanker paru-paru, tetapi asap rokok dapat mempengaruhi kesehatan secara negatif di seluruh tubuh Anda. Orang-orang di sekitar Anda yang menghirup asap rokok juga dapat mengalami efek kesehatan negatif.
Berikut ini beberapa efek samping utama dari merokok.
Efek pernapasan:
- kesulitan bernafas atau sesak nafas
- batuk persisten (batuk perokok)
- gejala asma yang memburuk
- kesulitan berolahraga atau aktif
Efek yang terlihat:
- kulit kering dan kusam
- pembentukan kerutan dini
- hilangnya elastisitas kulit
- perubahan lain pada warna dan tekstur kulit
- gigi dan kuku yang menguning
Efek oral:
- masalah gigi, seperti gigi berlubang, gigi lepas, dan kehilangan gigi
- sariawan dan bisul
- bau mulut
- penyakit gusi
- kesulitan mencium dan mencicipi sesuatu
Efek pendengaran dan penglihatan:
- Penglihatan malam berkurang
- katarak (mata gelap)
- degenerasi makula (kehilangan penglihatan)
- kerusakan telinga bagian dalam (gangguan pendengaran)
Efek kesehatan reproduksi:
- kesulitan hamil
- komplikasi atau kehilangan kehamilan
- komplikasi persalinan, termasuk perdarahan hebat
- disfungsi ereksi
- sperma rusak
Merokok juga dapat:
- menurunkan fungsi sistem kekebalan tubuh Anda, menyebabkan Anda lebih sering sakit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih
- Turunkan kepadatan tulang Anda, menyebabkan tulang Anda mudah patah dan patah
- mengurangi kemampuan tubuh Anda untuk sembuh dari luka dan cedera
… Dan risiko jangka panjang yang sama
Merokok dapat memiliki berbagai efek samping jangka panjang pada kesehatan Anda. Jika Anda merokok, Anda memiliki risiko lebih tinggi untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk kanker, penyakit pernapasan, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan stroke.
Orang yang merokok lebih mungkin meninggal lebih muda daripada mereka yang tidak merokok, biasanya karena kondisi kesehatan yang berhubungan dengan merokok.
Kondisi-kondisi ini meliputi:
- Kanker. Merokok tidak hanya meningkatkan risiko terkena berbagai jenis kanker, tetapi juga meningkatkan risiko Anda akan mati karena kanker.
- Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). COPD termasuk bronkitis kronis dan emfisema. Risiko Anda untuk COPD meningkat jika Anda merokok dalam waktu lama atau sering merokok. Tidak ada obatnya, tetapi jika Anda berhenti merokok, perawatan dapat membantu mengelola gejala dan mencegahnya memburuk.
- Darah tebal dan gumpalan darah. Ini dapat meningkatkan risiko terkena serangan jantung atau stroke. Ini juga dapat menyebabkan penyakit pembuluh darah perifer (PVD). Dengan PVD, aliran darah ke anggota tubuh Anda berkurang, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan kesulitan berjalan.
- Penyakit arteri perifer (PAD). PAD adalah suatu kondisi yang melibatkan penumpukan plak yang mulai menghalangi arteri Anda. Dengan PAD, Anda memiliki risiko serangan jantung, penyakit jantung, dan stroke yang lebih tinggi.
Bagaimana cara berhenti
Apakah Anda merokok setiap hari atau hanya sesekali, berhenti merokok dapat memiliki manfaat langsung dan jangka panjang bagi kesehatan Anda.
Lihatlah garis waktu ini tentang apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda berhenti merokok.
Tentukan tanggal
Jika Anda siap untuk mengambil langkah pertama, mulailah dengan memilih hari untuk memulai proses. Jika Anda sudah mencoba berhenti sebelum dan gagal, jangan terlalu keras pada diri sendiri. Banyak orang melalui beberapa upaya.
Selain itu, nikotin yang ditemukan dalam tembakau bersifat adiktif, jadi berhenti merokok seringkali lebih rumit daripada sekadar memutuskan untuk tidak merokok lagi.
Buat daftar
Setelah memilih satu hari, Anda mungkin merasa terbantu untuk mulai membuat daftar alasan mengapa Anda ingin berhenti. Anda dapat kembali ke daftar ini saat Anda membutuhkan pengingat.
Identifikasi pemicu potensial
Akhirnya, persiapkan diri Anda untuk menghadapi pemicu. Jika Anda biasanya berhenti merokok pada waktu yang sama setiap hari, tentukan terlebih dahulu untuk apa Anda akan menggunakan waktu itu. Jika Anda tidak dapat menghindari situasi atau tempat di mana Anda biasanya merokok, cobalah membawa sesuatu yang dapat Anda geluti.
Dapatkan dukungan ekstra
Jika Anda banyak merokok atau sudah lama merokok, jangan berkecil hati jika Anda tidak bisa berhenti sendirian. Untuk beberapa orang, pengobatan, termasuk nikotin atau permen karet, dan konseling memberikan dukungan tambahan yang mereka butuhkan.
Cobalah kiat ini untuk berhenti merokok.
Garis bawah
Istilah pada paket rokok seperti "organik" dan "bebas aditif" bisa menyesatkan, karena mereka dapat memberi kesan bahwa rokok ini lebih aman. Yang benar adalah, tidak ada rokok yang aman untuk diisap.
Ketika dibakar, bahkan tembakau yang paling murni menghasilkan zat berbahaya yang sangat terkait dengan kanker dan kondisi kesehatan lainnya.
Jika Anda mencoba beralih ke rokok yang lebih aman, "organik" bukanlah yang Anda cari. Satu-satunya cara untuk mengurangi efek samping negatif dari merokok adalah dengan berhenti merokok.
