"Tarik inti Anda bersama-sama dan breaatthheeee …" kata instruktur, menunjukkan napas kuat sendiri dengan bibir mengerut.
Berdiri di atasku, dia berhenti dan meletakkan tangan di perutku yang masih lembek. Merasakan frustrasi saya, dia tersenyum dan dengan lembut mendorong saya.
"Kau akan ke sana," katanya. "Perutmu datang bersamaan."
Aku menundukkan kepalaku di mataku, membiarkan udara masuk dalam wesel yang tidak bermartabat. Apakah saya benar-benar sampai di sana? Karena jujur, hampir setiap hari, rasanya tidak seperti itu.
Sejak memiliki bayi kelima saya hampir 6 bulan yang lalu, saya tersandung ke dalam kesadaran yang merendahkan dan membuka mata bahwa semua yang saya pikir saya tahu tentang olahraga benar-benar salah.
Sebelum kehamilan ini, saya akui bahwa saya adalah tipe olahraga yang “serba bisa, sepanjang waktu”. Dalam pikiran saya, semakin sulit latihan, semakin baik saya. Semakin banyak otot saya terbakar, semakin efektif latihan ini. Semakin saya bangun, terlalu sakit untuk bergerak, semakin banyak bukti yang saya miliki bahwa saya bekerja cukup keras.
Sedang mengandung anak kelima saya pada usia 33 (ya, saya mulai lebih awal, dan ya, itu banyak anak-anak) bahkan tidak menghentikan saya - saat hamil 7 bulan, saya masih bisa jongkok 200 pound dan saya membanggakan diri saya pada kemampuan saya untuk terus mengangkat beban berat sampai pengiriman.
Tapi kemudian, bayi saya lahir dan sama seperti kemampuan saya untuk tidur sepanjang malam, keinginan saya untuk berjalan kaki di semua jenis gym benar-benar hilang. Untuk pertama kalinya dalam hidupku, berolahraga tidak terdengar menarik. Yang ingin saya lakukan adalah tinggal di rumah dengan pakaian nyaman saya dan meringkuk bayi saya.
Jadi, kamu tahu apa? Itulah yang saya lakukan.
Alih-alih memaksa diri saya untuk "kembali ke bentuk semula" atau "bangkit kembali," saya memutuskan untuk melakukan sesuatu yang sangat drastis bagi saya: Saya mengambil waktu saya. Saya mengambil hal-hal lambat. Saya tidak melakukan apa pun yang tidak ingin saya lakukan.
Dan mungkin untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya belajar mendengarkan tubuh saya dan dalam prosesnya, menyadari bahwa butuh bayi kelima untuk akhirnya, akhirnya mengembangkan hubungan yang sehat dengan olahraga.
Karena meskipun prosesnya lambat sekali, mempelajari kembali cara berolahraga pada akhirnya membuka mata saya pada kebenaran yang keras: Saya salah semuanya.
Olahraga bukan seperti yang saya pikirkan
Padahal saya selalu berpikir tentang olahraga sebagai pencapaian dan perayaan seberapa banyak yang bisa saya lakukan - berapa banyak beban yang bisa saya angkat, atau jongkok, atau bangku, saya akhirnya menyadari bahwa alih-alih, olahraga lebih merupakan pelajaran yang diajarkan kepada kita tentang bagaimana untuk menjalani hidup kita.
"Old me" menggunakan latihan sebagai sarana untuk melarikan diri, atau cara untuk membuktikan kepada diri sendiri bahwa saya sedang melakukan sesuatu, bahwa saya lebih berharga karena saya dapat mencapai tujuan saya.
Tetapi olahraga tidak boleh tentang mengalahkan tubuh kita untuk tunduk, atau mengemudi lebih keras dan lebih cepat di gym, atau bahkan mengangkat beban lebih banyak dan lebih berat. Itu harus tentang penyembuhan.
Itu harus tentang mengetahui kapan harus mengambil sesuatu dengan cepat - dan kapan harus mengambilnya dengan sangat lambat. Itu harus tentang mengetahui kapan harus mendorong dan kapan harus istirahat.
Itu harus, pertama dan terutama, tentang menghormati dan mendengarkan tubuh kita, bukan memaksa mereka untuk melakukan sesuatu yang kita pikir mereka “harus” lakukan.
Hari ini, saya adalah yang terlemah secara fisik. Saya tidak bisa melakukan push-up tunggal. Aku meregangkan punggungku ketika aku mencoba jongkok berat badan "normal". Dan saya harus memuat bar saya dengan beban yang membuat saya malu untuk melihatnya. Tapi tahukah Anda? Saya akhirnya merasa tenang dengan keberadaan saya dalam perjalanan kebugaran saya.
Karena meskipun saya tidak fit seperti dulu, saya memiliki hubungan yang lebih sehat daripada sebelumnya dengan olahraga. Saya akhirnya belajar apa artinya benar-benar beristirahat, mendengarkan tubuh saya, dan menghormatinya di setiap tahap - tidak peduli berapa banyak yang bisa "dilakukan" untuk saya.
Chaunie Brusie adalah seorang perawat persalinan dan melahirkan yang menjadi penulis dan ibu lima anak yang baru lahir. Dia menulis tentang segala hal, mulai dari keuangan hingga kesehatan, hingga bagaimana bertahan hidup pada masa-masa awal mengasuh anak ketika yang bisa Anda lakukan hanyalah memikirkan semua tidur yang tidak Anda dapatkan. Ikuti dia di sini.
