Wabah COVID-19 benar-benar mengubah dunia saat ini, dan semua orang takut dengan apa yang akan terjadi. Tetapi sebagai seseorang yang baru beberapa minggu lagi melahirkan anak pertamanya, banyak ketakutan saya terfokus pada apa yang akan terjadi pada hari itu.
Saya bertanya-tanya seperti apa hidup ini ketika saya harus pergi ke rumah sakit untuk menjalani operasi Cesar saya. Seperti apa nanti saat saya pulih. Seperti apa rasanya bayi saya yang baru lahir.
Dan yang bisa saya lakukan adalah mengikuti berita dan pedoman rumah sakit dan mencoba untuk tetap positif, karena semua orang tahu stres dan negatif tidak baik untuk wanita hamil.
Ketika saya pertama kali mendengar tentang penyakit ini, saya tidak terlalu khawatir. Saya tidak berpikir itu akan menyebar sejauh sekarang, di mana itu mempengaruhi dan mengubah kehidupan kita sehari-hari.
Kita tidak lagi dapat melihat teman atau keluarga atau pergi minum di pub. Kita tidak lagi bisa jalan-jalan berkelompok atau bekerja.
Saya sudah cuti hamil ketika semua ini mulai mempengaruhi negara, jadi untungnya pekerjaan saya tidak terpengaruh. Saya memiliki atap di atas kepala saya dan saya tinggal bersama pasangan saya. Jadi dengan satu cara, bahkan dengan semua ini terjadi, saya merasa aman.
Karena hamil dan juga menderita diabetes gestasional, saya disarankan untuk melakukan isolasi sendiri selama 12 minggu. Ini berarti saya akan berada di rumah bersama pasangan saya selama 3 minggu sebelum bayi ada di sini dan 9 minggu sesudahnya.
Ini waktu untuk fokus
Saya tidak kecewa tentang ini. Sementara saya masih hamil, ada banyak hal yang bisa saya lakukan selama ini.
Saya bisa meletakkan sentuhan akhir di kamar bayi saya, saya bisa membaca buku kehamilan dan calon ibu. Aku bisa tidur sebelum aku kehilangan semuanya saat dia ada di sini. Saya bisa mengepak tas rumah sakit saya, dan sebagainya.
Saya mencoba melihatnya sebagai 3 minggu untuk mengumpulkan semuanya, bukannya 3 minggu terjebak di rumah.
Begitu dia tiba, saya tahu bahwa merawat bayi yang baru lahir akan menjadi kerja keras dan bahwa saya mungkin tidak akan mau meninggalkan rumah terlalu lama.
Tentu saja saya akan pergi untuk latihan harian saya - berjalan-jalan sendirian dengan bayi saya, sehingga dia bisa mendapatkan udara segar - tetapi untuk ibu baru, isolasi diri tidak tampak seperti akhir dunia.
Saya fokus pada hadiah waktu bersama bayi baru saya.
Satu hal yang saya perjuangkan adalah rumah sakit tempat saya akan melahirkan telah menambahkan pembatasan baru pada pengunjung. Saya diizinkan satu pasangan lahir, yang tentu saja akan menjadi pasangan saya - ayah bayi, tetapi setelah itu, dia juga satu-satunya orang yang diizinkan untuk mengunjungi saya dan bayi saat saya di rumah sakit.
Tentu saja aku ingin ibuku datang untuk menemui kami setelah kelahiran, untuk menggendong putraku dan mengizinkannya untuk terikat. Saya ingin anggota keluarga terpilih untuk dapat bersenang-senang dengannya. Tetapi sekali lagi saya mencoba untuk melihat sisi baiknya dan memikirkannya dengan cara ini: Saya sekarang akan memiliki waktu tambahan hanya dengan saya, pasangan saya, dan putra kami sehingga kami dapat menghabiskan waktu untuk mengikat tanpa gangguan.
Saya akan mendapatkan banyak skin-to-skin dengan anak saya yang saya suka tanpa khawatir tentang orang lain datang ke ruangan dan ingin memeluknya. Selama 2 hari, saat saya tinggal di rumah sakit, kita akan bisa menjadi keluarga tanpa orang lain yang terlibat. Dan itu kedengarannya cukup bagus.
Sayangnya, pembatasan akan berlanjut ketika saya di rumah dengan bayi saya yang baru lahir.
Tidak ada yang akan diizinkan untuk mengunjungi karena kami berada di tempat yang pada dasarnya terkunci, dan tidak ada yang bisa menggendong bayi kami kecuali aku dan pasanganku.
Saya patah hati tentang ini pada awalnya, tetapi saya tahu ada orang lain di luar sana yang hidup sepenuhnya sendirian dan terisolasi dari dunia. Ada orang tua yang sakit, orang tua yang bertanya-tanya apakah mereka akan bertemu lagi.
Saya beruntung bahwa saya akan membawa keluarga kecil saya di rumah dengan selamat. Dan selalu ada orang-orang seperti Skype dan Zoom sehingga saya dapat mengejar ketinggalan dengan orang tua saya dan kerabat lain untuk menunjukkan kepada mereka bayi - dan mereka hanya perlu mengadakan pertemuan online! Tentu akan sulit, tapi itu sesuatu. Dan saya bersyukur untuk itu.
Sudah waktunya untuk perawatan diri juga
Tentu saja ini adalah waktu yang sangat menegangkan, tetapi saya mencoba untuk tetap tenang dan memikirkan hal-hal positif, dan untuk fokus pada apa yang dapat saya lakukan dan melupakan apa yang ada di tangan saya.
Untuk wanita hamil lain yang terisolasi saat ini, gunakan itu sebagai waktu untuk bersiap-siap untuk bayi Anda dan untuk melakukan hal-hal di rumah yang Anda tidak akan punya waktu untuk melakukan dengan bayi yang baru lahir.
Tidur siang yang lama, mandi busa hangat, memasak makanan mewah - karena itu akan menjadi apa pun yang ada di freezer untuk waktu yang lama.
Isi waktu Anda dengan membaca buku atau bekerja dari rumah jika itu yang Anda lakukan. Saya bahkan membeli beberapa buku mewarnai dewasa dan pulpen untuk menghabiskan waktu.
Peregangan rumah ini akan difokuskan untuk menyiapkan segala sesuatunya ketika bayi saya ada di sini. Saya takut tentang apa yang akan terjadi sesudahnya dan di mana dunia akan berada, tetapi itu adalah sesuatu yang tidak bisa saya lakukan selain mengikuti pedoman dan batasan, dan untuk mencoba dan menjaga keluarga saya aman.
Jika Anda cemas, cobalah untuk mengingat bahwa yang dapat Anda lakukan adalah yang terbaik. Dunia adalah tempat yang menakutkan saat ini, tetapi Anda memiliki bayi kecil yang cantik yang akan menjadi duniamu segera.
- Ingatlah untuk berkonsultasi dengan dokter dan bidan Anda untuk mendapatkan dukungan kesehatan mental.
- Lihatlah jurnal kecemasan sehingga Anda dapat melacak suasana hati Anda.
- Coba baca beberapa buku yang menenangkan.
- Ikuti terus obat yang Anda pakai.
- Cobalah untuk mempertahankan bentuk normal saat ini - karena ini adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk Anda dan bayi Anda.
Tidak apa-apa untuk takut sekarang. Mari kita hadapi itu, kita semua. Tapi kita bisa melewatinya. Dan kita adalah orang-orang yang beruntung yang akan mengalami jenis cinta terbaik di dunia selama masa-masa sulit ini.
Jadi cobalah untuk fokus pada hal itu, dan hal-hal baik yang akan datang - karena akan ada banyak hal.
Hattie Gladwell adalah seorang jurnalis, penulis, dan penasihat kesehatan mental. Dia menulis tentang penyakit mental dengan harapan mengurangi stigma dan mendorong orang lain untuk berbicara.
