Hidup Sendiri Dengan Asma: Kiat Mengelola

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Sebagai seseorang yang hidup dengan asma, Anda mungkin sudah mengambil tindakan pencegahan ekstra untuk mencegah kambuh. Ini mungkin termasuk menghindari pemicu dan minum obat sesuai petunjuk. Asma yang parah dapat mengurangi aktivitas harian Anda, dengan gejala kronis mengganggu rutinitas Anda.

Gejala-gejala ini termasuk:

• mengi
• batuk
• sesak napas
• sesak dada

Asma parah dapat menempatkan Anda pada risiko lebih besar mengalami serangan asma. Serangan asma dapat membuat sulit bernafas, dan bahkan mungkin memerlukan perhatian medis darurat.

Jika Anda hidup sendiri, Anda mungkin stres tentang kemungkinan serangan asma dengan sedikit bantuan yang Anda inginkan.

Mengambil tindakan pencegahan ekstra dapat membantu mengelola asma parah Anda. Anda dapat mengalami lebih sedikit gejolak dan mencapai kualitas hidup yang lebih baik secara keseluruhan.

Jauhkan pemicu Anda

Salah satu cara terbaik untuk mencegah serangan asma yang parah adalah menghindari pemicu Anda sebanyak mungkin.

Di antara kemungkinan termasuk:

• pohon, rumput, dan serbuk sari ragweed (alergi musiman)
• cetakan
• bulu binatang
• tungau debu
• parfum dan bau kuat lainnya
• polusi udara
• asap rokok
• olahraga
• cuaca dingin dan kering
• virus flu dan flu

Terkadang mustahil untuk menghindari semua pemicu di atas. Tetapi yang dapat Anda lakukan adalah menjaga kebersihan rumah dan ruang kerja Anda.

Cuci tangan Anda sesering mungkin untuk mencegah sakit. Juga, hindari di luar ruangan selama jumlah serbuk sari, jamur, dan polusi udara tertinggi. Anda dapat memeriksa cuaca di area Anda untuk peringatan ini.

Siapkan kit asma darurat

Terkadang, asma yang parah bisa tidak dapat diprediksi. Anda tidak ingin dibiarkan lengah ketika flare-up berkembang.

Penting untuk memiliki kit darurat jika terjadi serangan asma. Barang-barang ini harus termasuk obat-obatan bantuan cepat, seperti inhaler penyelamat dan spacer, serta obat-obatan lain yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Ini juga tidak biasa untuk asma parah memburuk selama musim cuaca dingin atau kering. Ketika Anda sakit, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah pergi keluar dan mengambil persediaan dari toko obat. Simpan barang-barang seperti sup, obat batuk, tisu, dan teh di rumah setiap saat.

Mencari dan menerima bantuan dari orang yang dicintai

Ketika Anda hidup sendirian, penting untuk menjaga kontak dengan orang yang Anda cintai secara teratur. Ini dapat membantu mereka mengetahui kapan harus menghubungi Anda jika mereka curiga Anda mungkin merasa tidak enak badan.

Pada saat yang sama, jangan ragu untuk memberi tahu teman-teman dan orang-orang terkasih Anda bahwa Anda sedang bergejolak. Menjaga mereka tetap up to date dengan kondisi Anda akan menguntungkan Anda dalam jangka pendek dan jangka panjang. Jika ada komplikasi yang muncul dan Anda perlu bantuan, Anda dapat memberi tahu mereka.

Penting juga untuk menerima bantuan ketika keluarga dan teman menawarkan. Bahkan gerakan yang kelihatannya kecil, seperti mengambil persediaan, mengantar anjing Anda, atau memberi Anda tumpangan ke janji medis Anda bisa bertambah.

Semakin sedikit energi yang harus Anda keluarkan untuk tugas, semakin Anda dapat fokus untuk mengatasi asma Anda.

Simpan nomor medis penting

Dalam kasus darurat asma, Anda tidak ingin menemukan diri Anda mencoba mencari nomor dokter Anda secara daring atau terkubur di dalam ponsel cerdas Anda. Simpan nomor medis penting pada panggilan cepat, serta daftar di area yang menonjol di rumah Anda, seperti pintu lemari es Anda.

Selain dokter utama Anda, penting juga untuk memiliki nomor telepon untuk para profesional medis dan fasilitas berikut:

• ahli alergi atau pulmonologis Anda
• fasilitas perawatan mendesak di daerah Anda
• ruang gawat darurat
• apoteker Anda
• dokter virtual yang direkomendasikan oleh dokter perawatan primer Anda, sesuai kebutuhan

Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan baru

Umumnya, asma Anda “terkontrol dengan baik” jika Anda mengalami gejala 2 hari seminggu atau kurang, dan jika Anda menggunakan obat pereda cepat untuk frekuensi yang sama.

Membuat jurnal asma dapat membantu untuk melacak seberapa baik Anda melakukannya. Anda dapat menuliskan gejala, frekuensi pengobatan, dan dampak keseluruhannya pada aktivitas harian Anda.

Gejala kronis yang memerlukan inhaler penyelamatan beberapa kali per minggu perlu evaluasi tambahan oleh dokter Anda. Mereka mungkin merekomendasikan jenis lain dari obat pengontrol jangka panjang. Pilihan lain adalah steroid inhalasi dosis tinggi, yang dapat diambil secara jangka pendek.

Anda mungkin juga ingin berbicara dengan dokter Anda tentang berbagai jenis asma. Mungkin saja Anda menderita asma eosinofilik atau alergi, yang seringkali lebih parah. Dokter Anda dapat membuat diagnosis ini dengan tes darah dan alergi.

Perawatan khusus yang disebut biologik dapat membantu mengobati bentuk asma ini. Bicaralah dengan dokter Anda tentang perawatan ini sehingga Anda dapat mengelola asma Anda dan mencegah flare-up di masa depan ketika Anda sendirian di rumah.

Jika perawatan farmakologis tradisional tidak cukup untuk mengatasi gejala Anda, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang termoplasti bronkial. Ini adalah prosedur rawat jalan yang bekerja dengan menggunakan gelombang frekuensi radio yang dikirim melalui kateter untuk membuka otot saluran napas Anda. Namun, termoplasti bronkial hanya digunakan pada asma parah yang tidak dapat ditangani dengan obat dosis tinggi.

Dibawa pulang

Sementara asma adalah kondisi seumur hidup, asma yang parah menjadi perhatian utama karena risiko yang lebih tinggi dari flare-up dan serangan. Beberapa bentuk asma yang parah juga dapat dianggap resisten terhadap pengobatan.

Apa pun situasi hidup Anda, penting untuk mengambil sebanyak mungkin tindakan pencegahan terhadap flare-up. Persenjatai diri Anda dengan alat dan persediaan yang Anda butuhkan di rumah, dan bicarakan dengan dokter Anda jika barang-barang ini tidak cukup untuk memberikan bantuan jangka panjang.