COPD Dan Kecemasan: Pengobatan, Pernapasan, Dan Konseling

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Banyak orang dengan COPD mengalami kecemasan, karena berbagai alasan. Ketika Anda kesulitan bernapas, otak Anda membunyikan alarm untuk memperingatkan Anda bahwa ada sesuatu yang salah. Ini bisa menyebabkan kecemasan atau panik.

Perasaan cemas juga dapat muncul ketika Anda berpikir tentang memiliki penyakit paru-paru progresif. Anda mungkin khawatir mengalami episode sulit bernafas. Obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengobati COPD juga dapat memicu perasaan cemas.

Siklus sesak nafas-kecemasan

Kecemasan dan COPD sering menciptakan siklus sesak napas. Perasaan sesak napas dapat memicu kepanikan, yang dapat membuat Anda merasa lebih cemas dan membuatnya lebih sulit untuk bernapas. Jika Anda terjebak dalam siklus sesak napas-kecemasan-sesak napas ini, Anda mungkin kesulitan membedakan gejala kecemasan dari gejala PPOK.

Memiliki kecemasan ketika Anda memiliki penyakit kronis bisa menjadi hal yang baik. Ini dapat mendorong Anda untuk mengikuti rencana perawatan Anda, memperhatikan gejala Anda, dan tahu kapan harus mencari perhatian medis. Tetapi terlalu banyak kecemasan dapat sangat memengaruhi kualitas hidup Anda.

Anda mungkin pergi ke dokter atau rumah sakit lebih sering daripada yang seharusnya. Anda juga dapat menghindari kegiatan sosial dan rekreasi yang menyenangkan yang dapat menyebabkan sesak napas, seperti berjalan-jalan dengan anjing atau berkebun.

Mengatasi kecemasan

Orang yang tidak memiliki COPD kadang-kadang diresepkan obat anti-kecemasan seperti diazepam (Valium) atau alprazolam (Xanax). Namun, obat-obatan ini dapat menyebabkan penurunan kecepatan pernapasan, yang dapat memperburuk COPD, dan dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda gunakan. Seiring waktu, obat-obatan ini dapat menyebabkan masalah ketergantungan dan kecanduan juga.

Anda mungkin merasa lega dengan obat anti-cemas yang tidak menimbulkan kecanduan yang tidak mengganggu pernapasan, seperti buspirone (BuSpar). Antidepresan tertentu, seperti sertraline (Zoloft), paroxetine (Paxil), dan citalopram (Celexa), juga mengurangi kecemasan. Dokter Anda dapat membantu menentukan obat apa yang paling cocok untuk Anda. Ingat, semua obat memiliki potensi efek samping. Peningkatan kecemasan, gangguan usus, sakit kepala, atau mual dapat terjadi ketika Anda pertama kali memulai pengobatan ini. Tanyakan kepada dokter Anda tentang memulai dengan dosis rendah dan meningkatkannya. Ini akan memberi tubuh Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan obat baru.

Anda dapat meningkatkan efektivitas pengobatan dengan menggabungkannya dengan metode lain untuk mengurangi kecemasan. Tanyakan kepada dokter Anda apakah ia dapat merujuk Anda ke program rehabilitasi paru. Program-program ini memberikan pendidikan tentang COPD dan strategi mengatasi untuk mengatasi kecemasan Anda. Salah satu hal terpenting yang Anda pelajari dalam rehabilitasi paru adalah cara bernafas lebih efektif.

Pelatihan pernapasan

Teknik-teknik pernapasan, seperti pernafasan dengan bibir, dapat membantu Anda:

• keluarkan pekerjaan dari bernafas
• memperlambat napas Anda
• menjaga udara tetap bergerak lebih lama
• pelajari cara rileks

Untuk melakukan pernafasan bibir, rilekskan tubuh bagian atas dan tarik napas perlahan melalui hidung hingga hitungan ke dua. Kemudian kencangkan bibir Anda seolah-olah Anda akan bersiul dan bernapas perlahan melalui mulut Anda sampai hitungan ke empat.

Konseling dan terapi

Banyak orang dengan COPD menemukan bahwa konseling individu efektif dalam mengurangi kecemasan. Terapi perilaku kognitif adalah terapi umum yang membantu mengurangi gejala kecemasan melalui teknik relaksasi dan latihan pernapasan.

Kelompok konseling dan kelompok pendukung juga dapat membantu Anda belajar bagaimana mengatasi COPD dan kecemasan. Bersama dengan orang lain yang berurusan dengan masalah kesehatan yang sama dapat membantu Anda merasa kurang sendirian.

Dibawa pulang

COPD bisa cukup membuat stres sendiri. Menghadapi kecemasan di atas itu dapat mempersulit hal-hal, tetapi Anda memiliki pilihan perawatan. Jika Anda mulai memperhatikan gejala kecemasan, bicarakan dengan dokter Anda dan temukan pengobatan sebelum mulai memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda.

Serangan panik: T&J

Q:

Apa hubungan antara serangan panik dan COPD?

SEBUAH:

Ketika Anda menderita COPD, serangan panik bisa terasa sangat mirip dengan peningkatan masalah pernapasan Anda. Anda mungkin tiba-tiba merasakan jantung Anda berdetak kencang dan pernapasan Anda menjadi lebih keras. Anda mungkin merasakan mati rasa dan kesemutan, atau dada Anda terasa sesak. Namun, serangan panik bisa berhenti dengan sendirinya. Dengan memiliki rencana tentang cara mengatasi serangan panik Anda, Anda mungkin dapat mengendalikan gejala Anda dan menghindari perjalanan yang tidak perlu ke ruang gawat darurat.

• Gunakan gangguan dengan fokus pada tugas. Misalnya: membuka dan menutup tinju, menghitung hingga 50, atau membaca alfabet akan memaksa pikiran Anda untuk fokus pada sesuatu selain dari apa yang Anda rasakan.

• Pernafasan bibir yang terkerak atau latihan pernapasan lainnya dapat mengontrol gejala Anda. Meditasi atau menyanyi mungkin bermanfaat juga.

• Pencitraan positif: Bayangkan tempat yang lebih Anda sukai seperti pantai, padang rumput terbuka, atau aliran gunung. Coba bayangkan diri Anda berada di sana, lebih tenang dan damai.

• Jangan minum alkohol atau kafein, atau merokok selama serangan panik. Ini dapat memperburuk gejala Anda. Inhaler tidak dianjurkan.

• Dapatkan bantuan profesional - seorang konselor dapat mengajarkan Anda alat lain untuk mengelola kecemasan dan kepanikan Anda

Judith Marcin, MD Family Medicine. Jawab mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.