Atrial fibrilasi (AFib) adalah gangguan irama jantung yang umum. Ini mempengaruhi 2,7 hingga 6,1 juta orang Amerika, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). AFib menyebabkan jantung berdetak dalam pola kacau. Ini dapat menyebabkan aliran darah yang tidak benar ke jantung dan tubuh Anda. Gejala AFib termasuk sesak napas, jantung berdebar, dan kebingungan.
Dokter biasanya meresepkan obat untuk mencegah dan meredakan gejala AFib. Prosedur minor juga dapat mengembalikan irama jantung yang normal. Perubahan gaya hidup seringkali sama pentingnya dengan perawatan obat untuk orang dengan AFib. Perubahan gaya hidup termasuk pertukaran makanan - lebih sedikit lemak dan natrium, lebih banyak buah dan sayuran - serta menghindari faktor-faktor lain yang dapat memicu episode AFib. Di antara faktor-faktor ini adalah alkohol, kafein, dan stimulan.
Baca selengkapnya: Apa yang ingin Anda ketahui tentang fibrilasi atrium? »
Alkohol, kafein, stimulan, dan AFib
Alkohol
Jika Anda memiliki AFib, koktail sebelum makan malam, atau bahkan beberapa gelas bir saat menonton pertandingan sepak bola dapat menimbulkan masalah. Penelitian menunjukkan bahwa asupan alkohol sedang hingga tinggi meningkatkan risiko seseorang mengalami episode AFib. Hasil penelitian yang diterbitkan dalam Canadian Medical Association Journal menemukan bahwa konsumsi alkohol sedang meningkatkan risiko seseorang untuk gejala AFib. Ini terutama berlaku untuk orang berusia 55 atau lebih.
Minum moderat - apakah itu anggur, bir, atau alkohol - diukur sebagai satu hingga 14 minuman per minggu untuk wanita dan satu hingga 21 minuman per minggu untuk pria. Minum berat atau pesta minuman keras lebih dari lima minuman dalam sehari juga meningkatkan risiko seseorang mengalami gejala AFib.
Kafein
Banyak makanan dan minuman, termasuk kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi mengandung kafein. Selama bertahun-tahun, dokter memberi tahu orang-orang dengan masalah jantung untuk menghindari stimulan. Sekarang para ilmuwan tidak begitu yakin.
Sebuah studi tahun 2005 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkap bahwa kafein hanya berbahaya bagi orang-orang dengan AFib pada dosis yang sangat tinggi dan dalam keadaan luar biasa. Para peneliti menyimpulkan bahwa kebanyakan orang dengan AFib dapat menangani jumlah kafein normal, seperti apa yang ditemukan dalam cangkir kopi, tanpa khawatir tentang potensi masalah terkait AFib.
Intinya adalah bahwa rekomendasi untuk asupan kafein dengan AFib bervariasi. Dokter Anda memiliki pemahaman yang lebih baik tentang situasi Anda, kepekaan Anda, dan risiko yang Anda hadapi jika Anda mengonsumsi kafein. Bicaralah dengan mereka tentang berapa banyak kafein yang bisa Anda miliki.
Dehidrasi
Konsumsi alkohol dan kafein dapat membuat tubuh Anda dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan peristiwa AFib. Perubahan dramatis dalam tingkat cairan tubuh Anda - dari mengonsumsi terlalu sedikit atau bahkan terlalu banyak cairan - dapat memengaruhi fungsi normal tubuh Anda. Berkeringat selama bulan-bulan musim panas atau karena peningkatan aktivitas fisik dapat membuat Anda dehidrasi. Virus yang menyebabkan diare atau muntah juga dapat menyebabkan dehidrasi.
Stimulan
Kafein bukan satu-satunya stimulan yang dapat memengaruhi detak jantung Anda. Beberapa obat bebas (OTC), termasuk obat flu, dapat memicu gejala AFib. Periksa jenis-jenis obat ini untuk pseudoefedrin. Stimulan ini dapat menyebabkan episode AFib jika Anda sensitif terhadapnya atau memiliki kondisi jantung lain yang memengaruhi AFib Anda.
Pelajari lebih lanjut: Perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola AFib »
Bicaralah dengan dokter Anda
Waktu dengan dokter Anda penting. Kunjungan dokter sering singkat. Itu membuat Anda sedikit waktu untuk membahas banyak pertanyaan atau masalah yang mungkin Anda miliki tentang AFib Anda. Bersiaplah sebelum dokter Anda masuk sehingga Anda dapat menutupi sebanyak mungkin dalam waktu yang Anda miliki bersama. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat ketika Anda berbicara dengan dokter Anda:
Jujurlah. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang sering meremehkan berapa banyak alkohol yang mereka konsumsi. Untuk kesehatan Anda sendiri, katakan yang sebenarnya. Dokter Anda perlu tahu berapa banyak yang Anda konsumsi sehingga mereka dapat meresepkan obat dengan benar. Jika asupan alkohol Anda bermasalah, dokter dapat menghubungkan Anda dengan bantuan yang Anda butuhkan.
Lakukan riset. Bicaralah dengan anggota keluarga dan buat daftar kerabat yang memiliki riwayat penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, atau diabetes. Banyak dari kondisi jantung ini diturunkan. Riwayat keluarga Anda dapat membantu dokter menilai risiko Anda untuk mengalami episode AFib.
Tuliskan pertanyaan Anda. Di tengah kesibukan pertanyaan dan instruksi dari dokter Anda, Anda mungkin lupa pertanyaan yang Anda miliki. Sebelum Anda membuat janji temu, buat daftar pertanyaan yang Anda miliki. Selama janji temu Anda, gunakan itu sebagai panduan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang kondisi, risiko, dan perilaku Anda.
Bawa seseorang dengan Anda. Jika Anda bisa, bawalah pasangan, orang tua, atau teman ke janji dengan masing-masing dokter. Mereka dapat membuat catatan dan instruksi dari dokter Anda saat Anda sedang diperiksa. Mereka juga dapat membantu Anda tetap dengan rencana perawatan Anda. Memiliki dukungan dari pasangan, keluarga, atau teman dapat sangat membantu jika rencana perawatan melibatkan perubahan gaya hidup utama.
