Gambaran
Tulang dalam tubuh Anda terus-menerus rusak, dan tulang baru menggantikannya. Osteoporosis adalah suatu kondisi di mana tulang memecah lebih cepat daripada yang bisa diganti, membuat mereka kurang padat dan lebih keropos. Kerapuhan ini melemahkan tulang dan membuatnya lebih rentan terhadap patah dan patah.
Osteoporosis dapat berdampak besar pada kualitas hidup Anda. Gangguan gaya hidup berkisar dari rasa sakit hingga depresi hingga perawatan di rumah jangka panjang.
Orang yang menderita osteoporosis atau cenderung mengembangkannya harus mewaspadai potensi komplikasi penyakit dan mencari solusi sebelum masalah muncul.
Gejala osteoporosis
Tidak ada tanda-tanda osteoporosis yang jelas. Seringkali, orang tidak menyadari bahwa mereka memilikinya sampai mereka mengalami benjolan atau jatuh yang menyebabkan tulang patah. Beberapa orang akan mengalami kehilangan ketinggian dari waktu ke waktu atau postur bungkuk karena patah tulang belakang dan lengkungan tulang belakang.
Komplikasi osteoporosis
Selain membuat Anda lebih rentan terhadap patah dan patah tulang, osteoporosis dapat menyebabkan komplikasi lain:
Mobilitas terbatas
Osteoporosis dapat melumpuhkan dan membatasi aktivitas fisik Anda. Hilangnya aktivitas dapat menyebabkan Anda menambah berat badan. Ini juga dapat meningkatkan tekanan pada tulang Anda, khususnya lutut dan pinggul Anda. Bertambahnya berat badan juga dapat meningkatkan risiko masalah lain, seperti penyakit jantung dan diabetes.
Depresi
Aktivitas fisik yang kurang dapat menyebabkan hilangnya independensi dan isolasi. Aktivitas yang pernah Anda nikmati mungkin terlalu menyakitkan sekarang. Kehilangan ini, ditambah kemungkinan takut patah tulang, dapat menyebabkan depresi. Keadaan emosi yang buruk selanjutnya dapat menghambat kemampuan Anda untuk mengelola masalah kesehatan. Pandangan positif dan berpikiran maju sangat membantu ketika mendekati masalah medis apa pun.
Rasa sakit
Fraktur yang disebabkan oleh osteoporosis bisa sangat menyakitkan dan melemahkan. Fraktur tulang belakang dapat menyebabkan:
- hilangnya ketinggian
- postur membungkuk
- sakit punggung dan leher yang persisten
Masuk rumah sakit
Beberapa orang dengan osteoporosis dapat mematahkan tulang dan tidak menyadarinya. Namun, sebagian besar tulang yang patah membutuhkan perawatan di rumah sakit. Pembedahan sering diperlukan untuk prosedur ini, yang mungkin memerlukan perawatan di rumah sakit yang diperpanjang dan biaya medis tambahan.
Perawatan di rumah jompo
Sering kali, patah tulang pinggul akan membutuhkan perawatan jangka panjang di panti jompo. Jika seseorang terbaring di tempat tidur saat menerima perawatan jangka panjang, ada kemungkinan lebih tinggi, mereka mungkin mengalami:
- komplikasi kardiovaskular
- lebih banyak terpapar penyakit menular
- peningkatan kerentanan terhadap berbagai komplikasi lainnya
Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk informasi lebih lanjut tentang faktor-faktor risiko potensial ini. Mereka juga dapat membantu Anda membuat rencana perawatan dan manajemen jika dan bila perlu.
Penyebab dan faktor risiko osteoporosis
Berikut ini adalah beberapa faktor yang membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena osteoporosis:
- Umur: Biasanya, semakin tua usia Anda, semakin berisiko Anda.
- Jenis Kelamin: Wanita, terutama wanita yang sedang menopause, lebih mungkin terkena osteoporosis daripada pria, karena kadar estrogen yang rendah menyebabkan tulang lemah.
- Genetika: Osteoporosis dapat diturunkan.
- Tipe tubuh: Orang dengan tubuh kecil dan ramping cenderung mengembangkannya.
- Pengobatan: Obat-obatan seperti steroid telah dikaitkan dengan osteoporosis, menurut Mayo Clinic.
- Masalah tiroid: Beberapa telah dikaitkan dengan osteoporosis.
- Kadar vitamin D dan kalsium yang rendah: Kadar rendah dapat menyebabkan keropos tulang.
- Kurang olahraga atau istirahat jangka panjang: Kedua situasi dapat melemahkan tulang.
- Tembakau dan alkohol: Mereka juga dapat melemahkan tulang.
Perawatan dan pencegahan
Tidak ada obat untuk osteoporosis. Namun, pengobatan tersedia untuk membantu memperlambat perkembangan penyakit dan mengelola gejala. Tulang membutuhkan kalsium untuk tetap kuat dan sehat. Tidak mendapatkan cukup kalsium sejak dini dalam hidup dapat menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.
Selain itu, vitamin D dapat membantu tubuh Anda menyerap kalsium. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda tentang menambahkan suplemen apa pun ke dalam diet Anda.
Olahraga dalam jumlah sedang dapat membantu tulang dan tubuh Anda tetap kuat. Falls bertanggung jawab atas sejumlah besar patah tulang, jadi latihan seperti yoga, tai chi, atau latihan keseimbangan lainnya dapat membantu Anda memiliki keseimbangan yang lebih baik untuk menghindari jatuh dan patah.
Obat-obatan juga dapat membantu dengan osteoporosis. Obat antiresorptif memperlambat laju kehilangan tulang. Obat-obatan anabolik meningkatkan pertumbuhan tulang.
Bagi wanita yang sedang menopause, terapi estrogen dapat membantu mencegah keropos tulang dan memperkuat tulang. Untuk wanita pasca menopause, bifosfonat adalah pengobatan yang lebih disukai untuk osteoporosis.
Metode pencegahan lainnya termasuk meningkatkan penglihatan dan menggunakan tongkat atau alat bantu jalan saat berjalan untuk mencegah tergelincir dan jatuh.
Prospek jangka panjang
Meskipun tidak ada obat permanen untuk osteoporosis, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk:
- obati gejala Anda
- memperkuat tubuh Anda
- memperlambat perkembangan penyakit
Cobalah untuk fokus pada meminimalkan gejala Anda dan mencegah komplikasi lain.
Jika osteoporosis telah mempengaruhi kualitas hidup Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan solusi, terutama jika Anda mengalami tanda-tanda depresi. Juga, cari bantuan dan dukungan dari keluarga dan teman Anda.
Pertahankan pandangan hidup yang positif. Cobalah untuk tidak melihat perubahan dalam aktivitas Anda yang biasa sebagai kehilangan kebebasan. Alih-alih, lihat mereka sebagai peluang untuk mempelajari berbagai cara melakukan sesuatu dan untuk mengeksplorasi aktivitas baru yang menyenangkan.
