Russell Winwood adalah seorang yang aktif dan bugar berusia 45 tahun ketika ia didiagnosis menderita penyakit paru obstruktif kronis stadium 4, atau COPD. Tetapi hanya delapan bulan setelah kunjungan naas ke kantor dokter pada tahun 2011, ia menyelesaikan acara Ironman pertamanya.
Meskipun memiliki kapasitas paru-paru 22 hingga 30 persen, dan telah menderita stroke hampir 10 tahun sebelumnya, Winwood menolak untuk membiarkan diagnosis menghentikannya dari melakukan apa yang dia sukai. Penggemar kebugaran Australia telah menyelesaikan beberapa maraton dan triathlon sejak itu, termasuk New York City Marathon.
Pada 1 November 2015, ia bergabung dengan 55.000 lainnya dalam perjalanan sejauh 26,2 mil melintasi Big Apple. Meskipun dia tentu saja tidak sendirian, Winwood menjadi orang pertama dengan COPD tahap 4 yang melakukannya. Russell menyelesaikan lomba dan mengumpulkan $ 10.000 untuk American Lung Association.
Kami bertemu dengan Winwood berhari-hari sebelum perlombaan untuk berbicara tentang latihan, gol, dan bagaimana rasanya menjadi kebugaran ketika Anda memiliki COPD tahap akhir.
Apa yang menjadi tantangan terbesar bagi Anda sejak didiagnosis dengan COPD?
Menantang gagasan normal tentang apa yang dapat dilakukan pasien COPD stadium 4. Banyak orang skeptis tentang bagaimana saya bisa melakukan apa yang saya lakukan, karena orang dengan penyakit saya tidak melakukan acara Ironman atau lari maraton. Tetapi kenyataannya adalah gaya hidup sehat yang mencakup banyak olahraga akan memberi Anda kualitas hidup yang lebih baik.
Apa ras besar pertama yang Anda ikuti setelah diagnosis?
Australian Ironman di Port Macquarie adalah acara pertama saya setelah diagnosis saya. Saya sudah memasuki acara itu lima bulan sebelum saya didiagnosis. Itu adalah mimpi untuk menyelesaikan salah satu balapan ini, yang memerlukan berenang 2,4 mil, siklus 112 mil, dan berakhir dengan maraton. Spesialis pernapasan saya mengatakan bahwa saya tidak akan menyelesaikannya, tetapi itu membuat saya lebih bertekad untuk menyelesaikan acara tersebut.
Perlombaan mana sejauh ini yang paling menantang, dan mengapa?
Perlombaan itu adalah yang paling menantang, karena beberapa alasan. Pertama, saya harus berlatih secara berbeda: sesi pelatihan lambat, panjang, intensitas rendah dengan fokus pada peningkatan kapasitas latihan saya secara bertahap. Kedua, waktu saya harus berlatih sebelum perlombaan terbatas, jadi saya selalu tahu saya akan bersaing kurang siap. Sangat memuaskan menyelesaikan balapan 10 menit sebelum cutoff, tetapi sangat sulit bagi saya secara fisik dan emosional karena kurangnya persiapan.
Istri dan putra Anda keduanya berpartisipasi dalam beberapa ras yang sama. Apakah ini sesuatu yang selalu mereka lakukan, atau apakah Anda ikut membantu memotivasi mereka?
Anak saya bertanggung jawab untuk saya memulai bersepeda, yang berkembang menjadi triathlon. Dia adalah pengendara sepeda yang rajin melakukan triathlon sesekali. Istri saya, Leanne, senang menjadi aktif dan karena komitmen waktu dari acara-acara ini memutuskan untuk melakukannya bersama saya, sehingga kami [bisa] menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Teman-teman kita memanggilnya "enabler"! Beberapa teman dan keluarga saya mengikuti triathlon dan maraton setelah datang untuk menyaksikan saya berlomba.
Maraton itu menakutkan, bahkan untuk pelari berpengalaman yang tidak memiliki COPD. Apa kekuatan pendorong Anda?
Membawa kesadaran akan COPD, asma, dan penyakit pernapasan lainnya adalah alasan utama saya berkompetisi di NYC Marathon. Maka masih banyak yang harus dilakukan untuk membantu orang-orang dengan penyakit-penyakit ini menjalani kualitas hidup yang lebih baik, serta mendidik orang-orang tentang cara mencegah pengembangan penyakit pernapasan. Tujuan kedua saya adalah berlari, bukan berjalan, maraton dalam waktu kurang dari enam jam. Ini belum pernah dilakukan oleh seseorang dengan tingkat COPD saya.
Pertimbangan ekstra apa yang perlu diambil seseorang dengan kondisi Anda sebelum, selama, dan setelah balapan seperti ini?
Untuk melakukan lomba ini menimbulkan tantangan yang belum pernah saya tangani sebelumnya, terutama berlari di lingkungan yang dingin dan memiliki polusi. Walaupun saya telah berlatih dalam cuaca dingin sehingga tubuh saya bisa beradaptasi, sulit untuk dilatih untuk polusi. Faktor penting lainnya yang perlu dipertimbangkan adalah detak jantung, tekanan darah, dan kadar oksigen. Saya secara teratur memonitor semua ini selama pelatihan. Waktu pemulihan di antara sesi latihan adalah penting, karena pelatihan daya tahan dapat merusak sistem kekebalan Anda.
Sebagai pasien COPD, saya sangat sadar tentang menjaga sistem kekebalan saya kuat sehingga saya tidak menjadi sakit. Minggu balapan adalah tentang istirahat dan menyegarkan otot Anda sebelum hari perlombaan. Beristirahat setelah peristiwa ini penting karena alasan yang sama. Dibutuhkan banyak dari Anda, dan penting untuk tidak hanya merawat tubuh Anda, tetapi juga untuk mendengarkannya.
Bagaimana tanggapan tim medis Anda terhadap gaya hidup aktif Anda?
Tim medis saya telah beralih dari guru ke siswa. Karena pasien COPD tidak melakukan apa yang saya lakukan, ini merupakan pengalaman belajar bagi kita semua. Tetapi olahraga untuk penderita penyakit pernapasan sangat layak dan sangat diperlukan jika mereka menginginkan kualitas hidup yang lebih baik. Ini semua tentang membangun kapasitas latihan Anda secara bertahap dan konsisten.
Bagaimana pelatihan untuk Marathon Kota New York berbeda dari balapan sebelumnya?
Pelatihan sangat berbeda dengan acara sebelumnya. Kali ini, pelatih saya, Doug Belford, telah menerapkan sesi pelatihan intensitas tinggi ke dalam program saya, yang telah mendorong saya lebih keras dari sebelumnya. Ini sangat berbeda dengan pelatihan Ironman, dan hasilnya akan ditemukan pada 1 November.
Apa tujuan Anda menyelesaikan waktu?
Saya ingin berlari di bawah enam jam dan menetapkan waktu gol lima jam, 45 menit. Semua berjalan dengan baik, saya yakin saya akan dekat dengan saat ini.
Anda membuat film dokumenter tentang menjalankan Marathon Kota New York. Apa yang membuat Anda memutuskan untuk membuatnya?
Pelatih Doug datang dengan ide syuting film dokumenter tentang perjalanan ini. Mengingat apa yang saya coba capai akan menjadi dunia pertama bagi seseorang dengan kondisi saya, kami pikir orang mungkin tertarik. Pesan yang kami ingin orang ambil dari film adalah apa yang mungkin bagi pasien dengan penyakit pernapasan, dan mudah-mudahan memotivasi mereka untuk aktif.
Tonton pesan Russell untuk Hari COPD Dunia di bawah:
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang Russell Winwood di situs webnya, Atlet COPD, atau bertemu dengannya di Twitter @ russwinn66.
