Sebelum saya berusia 50 tahun, saya bertanya kepada salah satu teman terdekat saya yang lebih tua bagaimana dia bisa bertahan menopause. Dia berbagi bahwa itu adalah inisiasi yang kuat ke "usia lanjut," tetapi mengakui bahwa itu tidak mudah. Dia merasa frustrasi dengan kenaikan berat badan yang tidak bisa dijelaskan, hot flashes, dan bangun terus-menerus sepanjang malam.
Mendengarkan ceritanya sangat menarik. Itu mengingatkan saya ketika saya hamil. Setiap orang punya cerita berbeda tentang rasa sakit dan intensitas melahirkan. Di sana saya, dengan perut penuh bayi, agak membatu dan bertanya-tanya: Bagaimana wanita melewati ini dan keluar dari sisi yang lain?
Ketika menopause mendekat, saya berpikir, “Ini akan sulit, dan saya akan membencinya. Saya harap saya selamat!”
Mengapa saya memiliki ketakutan seperti itu? Biarkan saya jelaskan.
Menyesuaikan ke normal baru
Pada 2008, saya didiagnosis menderita diabetes tipe 1 autoimun laten pada orang dewasa (LADA). Itu berarti butuh waktu lama bagi pankreas saya untuk berhenti memproduksi insulin.
Tubuh kita menggunakan insulin untuk mengatur jumlah gula dalam darah kita. Insulin bertindak seperti pintu untuk memungkinkan glukosa (energi) masuk ke dalam sel. Otak kita membutuhkan glukosa untuk memperkuat sistem saraf kita. Jika kita memiliki terlalu banyak glukosa atau terlalu sedikit, pada dasarnya kita berisiko merusak organ, jaringan, dan saraf dalam tubuh kita.
Ketika diabetes tipe 1 muncul di usia dewasa, beberapa faktor telah memicu timbulnya. Ilmu pengetahuan masih berusaha untuk mencari tahu apa itu, tetapi bukti menunjukkan itu ada hubungannya dengan stresor lingkungan atau emosional, kesehatan usus yang buruk, atau memiliki penanda genetik tertentu dalam DNA.
Saya didiagnosis pada usia 42 saat bepergian dunia sebagai guru yoga global. Sejujurnya, butuh bertahun-tahun bagi saya untuk menerima diagnosis saya. Semakin saya dalam penyangkalan, semakin saya semakin sakit. Akhirnya, saya harus menghadapi kenyataan: Tubuh tidak berfungsi tanpa insulin.
Enam tahun setelah diagnosis saya, saya mulai mengambil gambar setiap hari untuk menstabilkan kadar gula darah saya. Sungguh melegakan untuk mengakui bahwa saya membutuhkan bantuan medis. Dan kemudian, tepat ketika saya menyesuaikan diri dengan normal baru saya, Anda dapat menebaknya - menopause.
Ketahanan wanita
Haid saya berhenti, dan hot flashes mulai. Perasaan getaran voodoo listrik menjalar dari jari-jari kaki ke mahkota kepalaku. Seluruh tubuh saya sangat panas, saya harus membuka pakaian saya sementara ember keringat membanjiri setiap pori.
Tetapi meskipun canggung untuk menjadi panas di semua tempat yang salah, menopause juga membuat saya merenungkan betapa uletnya kita sebagai wanita. Bukan saja kita melewati masa pubertas, kehamilan, dan menopause, atau bahwa kita menggembalakan anak-anak hingga dewasa dan merawat keluarga dan teman-teman kita. Kami juga sangat peduli, bekerja keras, dan tetap melakukan apa pun yang kami bisa. Jika Anda berhenti untuk memikirkannya, wanita adalah berlian tanpa cacat. Kita mungkin berpikir kita tidak sempurna, tetapi kita sebenarnya kuat dan cemerlang.
Hidup dengan kondisi kronis seperti diabetes tipe 1 bukanlah piknik. Menjaga level saya tetap stabil di tengah kesibukan saya telah menjadi tantangan. Melemparkan menstruasi saya ke dalam campuran itu melemahkan. Saya pikir itu sebabnya saya sangat takut akan menopause. Tepat ketika saya sudah menemukan beberapa hal, saya akan mulai berdarah, dan gula darah roller-coaster akan membawa saya untuk naik. Saya yakin bahwa menopause hanya akan memperburuk situasi.
Syukurlah, saya salah.
Alasan saya bersyukur untuk menopause
Menopause sebagian besar telah menstabilkan kadar gula darah saya. Ada juga hal positif lainnya:
1. Saya memiliki sistem pemantauan glukosa kontinu bawaan. Ketika Anda hidup dengan diabetes, sangat berguna untuk mengetahui apa yang terjadi dengan gula darah Anda di malam hari. Bangun sepanjang malam dengan hot flashes berarti saya bisa mengawasi kemungkinan rendah.
2. Tidak ada lagi perubahan suasana hati! Saya tidak lagi jatuh dan terbakar dengan ketegangan pramenstruasi.
Bagikan di Pinterest
3. Saya dapat memiliki rambut bebas garam dan lada. Mengapa membayar mahal untuk meluruskan rambut saya ketika alam memberikannya secara gratis?
4. Saya menyimpan uang pada krim kulit! Alih-alih membutuhkan krim berbeda untuk variasi tekstur kulit, hanya ada kering, kering, dan lebih kering. Hanya 100 persen shea butter yang berhasil.
Bagikan di Pinterest
5. Saya bisa berpakaian untuk musim panas di musim dingin dan membuat haute couture saya sendiri. Saya telah menemukan cara untuk mengoordinasikan pakaian musim panas saya dengan aksesori musim dingin sehingga saya dapat melepas pakaian di mana saja, kapan saja dan masih memiliki sedikit gaya.
6. Tidak ada lagi bayam larut malam untuk menjaga kadar besi saya. Saya sudah menjadi vegetarian dan kadang-kadang menjadi vegan hampir sepanjang hidup saya. Saya makan begitu banyak bayam untuk mengimbanginya sehingga saya merasa seperti Popeye the Sailor!
7. Saya menyelamatkan lingkungan. Tidak ada lagi tampon dan pembalut di tempat sampah.
8. Saya tidak pernah kedinginan! (Saya suka yang ini.)
9. Saya bisa melakukan seks liar dengan meninggalkan dan tidak khawatir tentang hamil (yaitu, jika saya pernah merasa seperti itu).
Bagikan di Pinterest
10. Saya senang bergaul dengan saya. Perasaan terisolasi dan kesepian atau gagasan bahwa ada sesuatu yang salah dengan siapa saya pergi.
Intinya
Selain semua alasan ini, menopause telah sepenuhnya mengubah cara saya mendekati kesehatan dan kesejahteraan saya. Saya lebih lembut di sekitar emosi saya, kurang memukul diri sendiri, dan menempatkan diri pertama ketika saya merasa kewalahan.
Dan takeaway terbesar? Menopause telah mengajari saya untuk menerima segala sesuatu sebagaimana adanya.
Rachel didiagnosis dengan diabetes LADA tipe 1 pada tahun 2008 pada usia 42. Dia mulai yoga pada usia 17, dan 30 tahun kemudian, masih berlatih dengan penuh semangat, mengajar para guru dan pemula dalam lokakarya, pelatihan, dan retret internasional. Dia adalah seorang ibu, musisi pemenang penghargaan, dan penulis terbitan. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Rachel, kunjungi www.rachelzinmanyoga.com atau blognya
