Perjalanan saya dengan depresi dimulai sangat awal. Saya berumur 5 tahun ketika saya pertama kali jatuh sakit dengan sejumlah penyakit kronis. Yang paling serius dari ini, arthritis idiopatik sistemik remaja (SJIA), tidak terdiagnosis secara akurat sampai sekitar delapan bulan kemudian. Sementara itu, saya telah salah didiagnosis dengan segala sesuatu - alergi makanan, sensitivitas bahan kimia, reaksi obat, dan banyak lagi.
Kesalahan diagnosis paling menakutkan terjadi ketika saya diberikan enam minggu untuk hidup - mereka mengira saya menderita leukemia, kesalahan diagnosis yang umum terjadi pada SJIA.
Ketika saya menghadapi kematian sebagai seorang anak, saya tidak takut. Saya merasa aman karena saya berusaha menjadi orang baik, meskipun saya masih sangat kecil. Tapi setahun kemudian, depresi melanda, dan itu melanda keras.
Saya tidak sedang menjalani perawatan untuk SJIA saya, kecuali untuk obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas. Penyakit saya semakin memburuk dan saya takut tentang apa yang akan terjadi selanjutnya. Dan karena pelecehan yang terjadi di rumah, saya tidak akan melihat dokter sejak saya berusia 7 tahun sampai saya berusia 21 tahun. Saya juga belajar di rumah, dari bagian kelas satu hingga kelas tujuh, yang berarti saya tidak melihat dokter. benar-benar memiliki kontak dengan orang-orang di luar keluarga besar kami, menabung untuk beberapa anak tetangga dan penitipan anak.
Berjuang kesepian sampai dewasa
Sebagai orang dewasa, saya terus berjuang. Teman-teman meninggal, menyebabkan banyak kesedihan. Yang lain perlahan-lahan disaring, karena mereka tidak menyukai kenyataan bahwa saya harus sering membatalkan rencana.
Ketika saya berhenti dari pekerjaan di administrasi anak di sebuah universitas, saya kehilangan banyak manfaat, seperti gaji tetap dan asuransi kesehatan. Itu tidak mudah untuk membuat keputusan untuk menjadi bos saya sendiri, mengetahui semua yang saya kehilangan. Tetapi meskipun saat ini mungkin tidak ada banyak uang di rumah tangga kami, saya sekarang melakukan lebih baik, baik secara fisik maupun emosional.
Kisah saya tidak seunik itu - depresi dan penyakit kronis sering bermain bersama. Bahkan, jika Anda sudah memiliki penyakit kronis, Anda bisa hampir tiga kali lebih mungkin untuk melawan depresi.
Berikut adalah beberapa cara yang dapat dimanifestasikan oleh depresi ketika Anda memiliki penyakit kronis, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengendalikan kerusakan emosional yang ditimbulkannya.
1. Isolasi
Bagikan di Pinterest
Isolasi adalah hal biasa bagi banyak dari kita yang berjuang dengan masalah kesehatan. Ketika saya sedang membakar, misalnya, saya mungkin tidak meninggalkan rumah selama seminggu. Jika saya pergi ke suatu tempat, itu untuk mendapatkan bahan makanan atau resep. Janji dan tugas dokter tidak sama dengan menghubungkan dengan teman.
Bahkan ketika kita tidak terisolasi secara fisik, kita mungkin secara emosional dikeluarkan dari orang lain yang tidak mampu memahami bagaimana rasanya menjadi sakit. Banyak orang yang cakap tidak mengerti mengapa kita perlu mengubah atau membatalkan rencana karena penyakit kita. Juga sangat sulit untuk memahami rasa sakit fisik dan emosional yang kita alami.
Kiat: Temukan orang lain secara daring yang juga berjuang melawan penyakit kronis - tidak harus sama dengan penyakit Anda. Cara terbaik untuk menemukan orang lain adalah melalui Twitter menggunakan tagar, seperti #spoonie atau #spooniechat. Jika Anda ingin membantu orang yang Anda cintai lebih memahami penyakit, "The Spoon Theory" oleh Christine Miserandino dapat menjadi alat yang berguna. Bahkan menjelaskan kepada mereka bagaimana sebuah teks sederhana dapat mengangkat semangat Anda dapat membuat semua perbedaan pada hubungan dan keadaan pikiran Anda. Ketahuilah bahwa tidak semua orang akan mengerti, dan bahwa boleh saja memilih untuk siapa Anda menjelaskan situasi Anda, dan siapa yang tidak.
2. Pelanggaran
Bagikan di Pinterest
Berurusan dengan pelecehan bisa menjadi masalah besar bagi kita yang sudah hidup dengan penyakit kronis atau cacat. Kita hampir empat kali lebih mungkin menghadapi pelecehan emosional, mental, seksual, atau fisik. Ketergantungan pada orang lain memaparkan kita pada orang-orang yang tidak selalu memiliki minat terbaik kita. Kita juga sering lebih rentan dan tidak mampu melawan atau membela diri.
Pelecehan bahkan tidak harus diarahkan pada Anda untuk mempengaruhi kesehatan jangka panjang Anda. Masalah kesehatan seperti fibromyalgia, kegelisahan, dan stres pasca-trauma telah dikaitkan dengan pajanan terhadap pelecehan, apakah Anda seorang korban atau saksi.
Apakah Anda khawatir atau tidak yakin bahwa Anda mungkin berurusan dengan pelecehan emosional? Beberapa pengidentifikasi utama mempermalukan, mempermalukan, menyalahkan, dan entah menjadi jauh atau terlalu dekat.
Kiat: Jika bisa, cobalah untuk menjauh dari orang yang kasar. Butuh 26 tahun bagi saya untuk sepenuhnya mengenali dan memutuskan kontak dengan pelaku di keluarga saya. Namun, sejak saya melakukan itu, kesehatan mental, emosi, dan fisik saya meningkat secara drastis.
3. Kurangnya dukungan medis
Bagikan di Pinterest
Ada banyak cara kita dapat mengalami kurangnya dukungan dari dokter dan penyedia layanan kesehatan lainnya - dari mereka yang tidak percaya bahwa kondisi tertentu adalah nyata, untuk mereka yang menyebut kita orang munafik, hingga mereka yang tidak mendengarkan sama sekali. Saya telah bekerja dengan dokter dan saya tahu pekerjaan mereka tidak mudah - tetapi kehidupan kami juga tidak.
Ketika orang yang meresepkan perawatan dan perawatan untuk kita tidak mempercayai kita atau tidak peduli tentang apa yang kita alami, itu cukup rasa sakit untuk membawa depresi dan kecemasan ke dalam hidup kita.
Kiat: Ingat - Anda memegang kendali, setidaknya sampai batas tertentu. Anda diizinkan memecat dokter jika mereka tidak membantu, atau memberikan umpan balik. Anda sering dapat melakukan ini secara semi-anonim melalui klinik atau sistem rumah sakit yang Anda kunjungi.
4. Keuangan
Bagikan di Pinterest
Aspek keuangan dari penyakit kita selalu sulit untuk ditangani. Perawatan, kunjungan klinik atau rumah sakit kami, obat-obatan, kebutuhan bebas, dan alat aksesibilitas tidak murah dengan ukuran apa pun. Asuransi dapat membantu, atau mungkin juga tidak. Ini berlaku ganda bagi kita yang hidup dengan kelainan langka atau kompleks.
Kiat: Selalu pertimbangkan program bantuan pasien untuk pengobatan. Tanyakan rumah sakit dan klinik apakah mereka memiliki timbangan geser, rencana pembayaran, atau apakah mereka pernah memaafkan hutang medis.
5. Duka
Bagikan di Pinterest
Kita berduka untuk hal yang mengerikan ketika kita berurusan dengan penyakit - seperti apa hidup kita tanpanya, keterbatasan kita, gejala yang diperburuk atau memburuk, dan banyak lagi.
Menjadi sakit saat kanak-kanak, saya tidak perlu merasa seolah-olah saya harus banyak bersedih. Saya punya waktu untuk tumbuh menjadi keterbatasan saya dan mencari tahu beberapa solusi. Hari ini, saya memiliki kondisi yang lebih kronis. Akibatnya, keterbatasan saya sering berubah. Sulit untuk mengatakan betapa merusaknya hal itu.
Untuk sesaat setelah lulus, saya berlari. Saya tidak berlari untuk sekolah atau balapan, tetapi untuk diri saya sendiri. Saya senang bahwa saya bisa berlari sama sekali, bahkan ketika itu sepersepuluh mil sekaligus. Ketika, tiba-tiba, saya tidak bisa lari lagi karena saya diberitahu bahwa itu mempengaruhi terlalu banyak persendian, saya merasa hancur. Saya tahu berlari tidak baik untuk kesehatan pribadi saya saat ini. Tetapi saya juga tahu bahwa tidak bisa berlari lagi sakit.
Kiat: Mencoba terapi bisa menjadi cara yang bagus untuk mengatasi perasaan ini. Saya tahu itu tidak dapat diakses oleh semua orang, tetapi itu mengubah hidup saya. Layanan seperti Talkspace dan hotline krisis sangat penting ketika kita berjuang.
Jalan menuju penerimaan adalah jalan yang berliku. Tidak ada satu periode waktu di mana kita berduka atas kehidupan yang bisa kita miliki. Hampir setiap hari, saya baik-baik saja. Saya bisa hidup tanpa berlari. Tetapi pada hari-hari lain, lubang yang berlari sekali mengisi mengingatkan saya pada kehidupan yang saya miliki beberapa tahun yang lalu.
Ingatlah bahwa bahkan ketika rasanya seperti penyakit kronis mengambil alih, Anda masih memegang kendali dan mampu melakukan perubahan yang perlu Anda lakukan untuk menjalani hidup Anda sepenuhnya.
