Gambaran
Ada banyak rumor mengenai apakah masturbasi dapat memengaruhi kadar testosteron (T) Anda.
Jawaban singkat untuk pertanyaan ini? Tidak. Masturbasi dan ejakulasi belum terbukti memiliki efek jangka panjang atau negatif pada level T.
Tetapi jawaban panjangnya tidak sesederhana itu. Masturbasi, baik solo atau dengan pasangan, dapat memiliki berbagai efek - meskipun sebagian besar jangka pendek - pada level T.
Apa yang dikatakan penelitian?
Testosteron dikaitkan dengan dorongan seks Anda, apakah Anda pria atau wanita. Ini diketahui memiliki efek lebih langsung pada dorongan seks pria.
Tingkat T naik secara alami selama masturbasi dan seks, dan turun ke tingkat normal setelah orgasme. Ejakulasi dari masturbasi tidak memiliki efek langsung yang nyata pada kadar T serum. Ini berarti bahwa level T tidak semakin rendah semakin Anda masturbasi.
Satu studi yang lebih tua menemukan beberapa bukti bahwa tidak melakukan masturbasi dan aktivitas seksual selama tiga bulan atau lebih dapat mengurangi kadar T sampai aktivitas seksual dilanjutkan. Tetapi penelitian ini dilakukan pada orang dengan disfungsi ereksi (DE). Hasil ini mungkin tidak mewakili perubahan level T pada mereka yang tanpa kondisi.
Bahkan, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2001 menemukan bahwa menahan diri dari masturbasi selama tiga minggu dapat menyebabkan peningkatan kadar T yang ringan. Studi lain dari tahun 2003 menemukan bukti bahwa kadar T dapat meningkat hampir 150 persen tujuh hari setelah Anda berhenti masturbasi.
Sebuah penelitian pada 2007 terhadap tikus menemukan bahwa masturbasi yang sering menurunkan reseptor androgen di otak mereka. Reseptor androgen membantu tubuh Anda menggunakan testosteron. Studi lain pada tikus menunjukkan bahwa masturbasi yang sering meningkatkan reseptor estrogen. Ini membantu tubuh Anda dalam menggunakan estrogen. Seiring waktu, seringnya masturbasi dapat memengaruhi kemampuan keseluruhan reseptor androgen Anda dalam menggunakan testosteron.
Apakah masturbasi akan memengaruhi pembentukan otot saya?
Masturbasi hanya memengaruhi kadar testosteron secara minor dan jangka pendek. Masturbasi tidak akan menghentikan Anda dari membangun otot jika Anda mengikuti rejimen pembentukan otot yang sehat.
Testosteron dikenal untuk membantu membangun otot karena membantu otot dalam mensintesis protein. Penelitian menunjukkan bahwa periode pantang yang singkat dapat menyebabkan lonjakan nyata pada level T. Menahan diri dari masturbasi atau aktivitas seksual selama sekitar tujuh hari sebelum latihan dapat membantu Anda membangun otot agak lebih cepat. Dibutuhkan lebih banyak penelitian untuk lebih memahami hubungan ini.
Apa saja tanda-tanda testosteron rendah?
Tanda-tanda level T rendah meliputi:
- menurun atau kurangnya dorongan seks
- mengalami kesulitan mendapatkan atau mempertahankan ereksi, atau ED
- memproduksi semen dalam jumlah kecil selama ejakulasi
- kehilangan rambut di kulit kepala, wajah, dan tubuh
- merasakan kekurangan energi atau kelelahan
- kehilangan massa otot
- kehilangan massa tulang, atau osteoporosis
- mendapatkan jumlah lemak tubuh yang lebih tinggi, termasuk lemak dada, atau ginekomastia
- mengalami perubahan mood yang tidak dapat dijelaskan
Beberapa tanda-tanda ini dapat disebabkan oleh pilihan gaya hidup. Merokok dan minum alkohol dalam jumlah berlebihan dapat memengaruhi kadar T Anda. Kondisi tertentu juga dapat memengaruhi tingkat T Anda, seperti:
- diabetes
- tekanan darah tinggi
- kondisi tiroid
Apa manfaat dan risiko masturbasi?
Masturbasi memiliki banyak manfaat terbukti, termasuk:
- merasakan kesenangan
- menghilangkan stres
- mengurangi ketegangan seksual
- meningkatkan mood Anda
- membantu Anda rileks atau mengurangi kecemasan
- mendapatkan tidur yang lebih memuaskan
- belajar lebih banyak tentang hasrat seksual Anda
- meningkatkan kehidupan seks Anda
- mengurangi kram
Masturbasi tidak memiliki efek negatif pada kinerja seksual Anda atau bagian lain dari tubuh Anda dalam kaitannya dengan level T. Masturbasi saja tidak menyebabkan rambut rontok, DE, atau berjerawat di wajah dan punggung Anda. Efek-efek ini lebih kuat terkait dengan pilihan gaya hidup, kebersihan, dan hubungan pribadi, daripada tingkat T Anda.
Masturbasi dapat menyebabkan efek psikologis yang memengaruhi level T Anda. Beberapa orang merasa bersalah ketika bermasturbasi karena tekanan sosial atau interpersonal. Ini sangat umum ketika mereka diberitahu bahwa masturbasi itu tidak bermoral atau setara dengan tidak setia.
Rasa bersalah ini, bersama dengan masalah hubungan, dapat menyebabkan kecemasan dan depresi. Ini dapat memengaruhi level T, dan menyebabkan DE atau dorongan seksual yang menurun.
Anda juga mungkin merasa tidak nyaman melakukan masturbasi jika Anda lebih sering melakukan masturbasi daripada melakukan aktivitas seksual dengan pasangan Anda. Ini dapat menyebabkan kesulitan dalam hubungan Anda yang memengaruhi tingkat T Anda karena depresi atau kecemasan.
Berkomunikasi secara terbuka dengan pasangan Anda tentang masturbasi sehingga Anda berdua sepakat tentang peran masturbasi dalam hubungan Anda. Pertimbangkan mencari terapi perorangan atau pasangan untuk mengetahui efek masturbasi pada hubungan Anda.
Dalam beberapa kasus, berbicara tentang masturbasi dan mengembangkan kebiasaan seksual yang sehat, seperti masturbasi saat berhubungan seks, dapat membantu Anda mempertahankan kadar testosteron yang sehat melalui hubungan yang memuaskan secara seksual dengan pasangan Anda.
Dibawa pulang
Masturbasi saja tidak memiliki banyak dampak pada level T Anda. Perubahan hormon yang terkait dengan masturbasi dapat menyebabkan beberapa efek jangka pendek, tetapi ejakulasi yang disebabkan oleh orgasme tidak akan menyebabkan efek jangka panjang pada kesehatan seksual Anda atau keseluruhan kesejahteraan.
Masalah pribadi dapat memengaruhi level T. Jika Anda melihat tanda-tanda testosteron rendah sementara juga mengalami kesulitan dalam hubungan Anda, pertimbangkan terapi untuk diri sendiri atau Anda dan pasangan. Berkomunikasi secara terbuka tentang kehidupan pribadi atau seks Anda dapat membantu Anda menyelesaikan masalah yang mungkin menyebabkan penurunan level T Anda.
