Ketika berbicara tentang seks tantra, kadang-kadang hal yang tidak diketahui - atau setidaknya kesalahpahaman - bisa sedikit menakutkan.
Tantra dan seks tantra mungkin memiliki reputasi untuk beberapa sesi kamar tidur yang intens (orgasme maraton, ada orang?) Tetapi tradisi yang dikaitkan dengan seks tantra mungkin benar-benar bermanfaat bagi kehidupan seks Anda.
Apa itu tantra?
Tantra adalah praktik spiritual kuno yang melibatkan menjelajahi identitas pribadi Anda. Itu dimaksudkan untuk membantu seseorang “mengalami kebenaran dan realitas diri sendiri dan dunia.” Dalam istilah yang lebih sederhana, tantra adalah praktik kesenangan-sentris yang mendorong eksplorasi diri dan perhatian. Ini mirip dengan meditasi dan dapat bermanfaat baik di dalam maupun di luar kamar.
"Pada awal abad ke-19, tantra dan tantra dikaitkan dengan kekuatan gaib rahasia," kata Dr. Janet Brito, seorang psikolog berlisensi dan ahli terapi seks bersertifikat dengan Pusat Kesehatan Seksual dan Reproduksi. "Pada pertengahan hingga akhir abad ke-20, tantra berarti seksualitas, keterbukaan, dan kebebasan … [tetapi] tidak ada konsistensi dalam denotasi dan konotasinya."
Saat ini, praktik seks tantra sangat menekankan pada intensionalitas dan eksplorasi diri. Penekanan pada kesenangan individu berarti bahwa masturbasi adalah cara yang bagus untuk mencobanya. Anda akan dapat menjelajahi apa yang berhasil dan yang tidak berhasil untuk Anda tanpa tekanan tambahan untuk mencoba sesuatu yang baru dengan pasangan Anda.
“[Ini] lebih sedikit tentang kinerja dan lebih banyak tentang kesenangan, koneksi mendalam, kesenangan intim solo,” Dr. Brito menjelaskan. “Ini bukan hanya untuk menyelesaikan pekerjaan dan keluar, tetapi tentang memperlambat dan mengenal diri sendiri secara lebih erotis. Ini tentang memiliki pola pikir berbasis kesenangan, penuh keingintahuan dan penemuan diri.”
Itu benar, masturbasi tantra bukan hanya tentang mencapai O besar. Studi menunjukkan bahwa orgasme dan aktivitas seksual memberikan banyak manfaat. Tetapi ada banyak hal yang perlu dilakukan selain dari sekadar melintasi garis finish.
Menurut Planned Parenthood, masturbasi dapat membantu Anda:
- mengurangi stres
- tingkatkan harga diri Anda
- meningkatkan kehidupan seks Anda secara keseluruhan
Dan, karena tantra yang disengaja, Dr. Brito menjelaskan bahwa “seksualitas berbasis kesenangan” ini menempatkan penekanan yang jauh lebih tinggi pada mengenal diri sendiri dan bagaimana Anda mengalami kesenangan dibandingkan menyenangkan orang lain. (Dan, ya, itu pada dasarnya membuat masturbasi tantra sebagai bentuk perawatan diri.)
Cara melakukan masturbasi tantra
Ketika mencoba masturbasi tantra, itu semua tentang eksplorasi. Dr. Brito menyarankan meluangkan waktu untuk mengetahui dan memahami kisah seksual Anda sendiri ketika Anda mempraktikkan penerimaan diri - tanpa penilaian apa pun.
"Pelan-pelan, luangkan waktu Anda, luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri," kata Dr. Brito. "Tidak apa-apa untuk memiliki fantasi [atau] terlibat dalam imajinasi seksual … [hanya] mendengarkan tubuhmu."
Tidak ada aturan khusus untuk melakukan masturbasi tantra karena tidak ada formula yang ditetapkan untuk kesenangan seksual bagi semua individu. Apa yang berhasil untuk Anda mungkin tidak bekerja untuk orang lain, dan itu normal. Penting juga untuk diingat bahwa masturbasi tantra kurang untuk mencapai tujuan tertentu (atau satu orgasme tunggal) dan lebih banyak tentang mengeksplorasi berbagai sensasi dalam tubuh Anda.
Jika Anda ingin mencoba masturbasi tantra untuk diri sendiri, berikut adalah beberapa tips umum untuk memulai:
1. Ciptakan lingkungan yang aman, nyaman, dan santai
Atur diri Anda untuk relaksasi dan pastikan memberi diri Anda cukup waktu untuk menjelajah. Menyalakan lilin mungkin merupakan tempat yang bagus untuk memulai. Tetapi pastikan Anda melibatkan sebanyak mungkin indera Anda dan benar-benar membiarkan diri Anda untuk fokus, yah, Anda. Lingkungan seperti apa yang paling Anda nikmati?
Ingatlah bahwa tantra lebih merupakan praktik berkelanjutan yang dapat mengarah pada kesadaran yang lebih besar tentang seksualitas Anda versus strategi masturbasi khusus untuk mencapai orgasme. Tujuannya adalah untuk mempelajari lebih banyak tentang diri Anda dan apa yang Anda nikmati saat Anda menjelajah. Dan, jika konsep itu membuat Anda sedikit gugup, fokuslah pada strategi sederhana ini sebagai gantinya: temukan kebahagiaan Anda.
2. Mulailah menjelajahi tubuh Anda dan preferensi Anda
Ingatlah untuk bernapas dan fokus pada sensasi keseluruhan. Apakah Anda memulai dengan fantasi atau semacam citra seksual sepenuhnya tergantung pada Anda. Yang penting adalah menemukan hal-hal yang Anda sukai tanpa melibatkan penilaian atau sensor diri.
Hilangkan tekanan atau harapan untuk apa yang "harus" Anda lakukan dan fokus pada belajar tentang apa yang Anda sukai berkaitan dengan seks dan kesenangan.
3. Bergerak perlahan
Mungkin tergoda untuk terburu-buru ke tujuan Anda - baik itu melalui stimulasi klitoris, penetrasi, atau metode orgasme lain sama sekali - tetapi tantra adalah tentang menikmati perjalanan dan memahami lebih banyak tentang diri Anda.
Satu studi menunjukkan bahwa sementara lebih dari sepertiga wanita membutuhkan stimulasi klitoris untuk orgasme, jenis, lokasi, tekanan, dan bahkan pola sentuhan yang digunakan untuk membawa kesenangan sangat bervariasi dari wanita ke wanita.
Ini berarti bahwa sedikit eksplorasi diri pasti dapat berjalan jauh. Bagi Anda, ini mungkin melibatkan menjelajahi zona sensitif seksual Anda atau menemukan berbagai cara untuk menyenangkan diri sendiri, seperti belajar menemukan dan merangsang titik G Anda. Ini juga bisa berarti bereksperimen dengan jari-jari Anda atau mainan seks.
Berfokuslah pada preferensi pribadi Anda, apakah itu mengetahui apa yang mereka sukai atau hanya menikmati hal-hal yang sudah Anda ketahui sukai.
4. Jangan stres tentang hal itu
Jika perlu sedikit waktu untuk membahasnya, itu juga tidak masalah. Tantra adalah tentang mempelajari apa yang membuat Anda bahagia dan menemukan cara mencintai diri sendiri.
Dr. Brito menjelaskan bahwa sedikit cinta-diri juga memiliki manfaat yang sama sekali bermanfaat. Dia menjelaskan bahwa terlibat dalam tantra dan masturbasi tantra dapat membantu meningkatkan kesadaran tubuh Anda secara keseluruhan, meningkatkan koneksi Anda dengan diri sendiri, dan membantu Anda lebih memahami kebutuhan seksual Anda sendiri, yang membantu meningkatkan kehidupan seks Anda secara keseluruhan.
Garis bawah
Terlepas dari mengapa Anda tertarik pada tantra dan masturbasi tantra, keindahan dari latihan ini adalah bahwa ia menekankan pada individu. Alih-alih mengikuti serangkaian aturan atau pedoman yang ditetapkan, ini tentang menemukan apa yang Anda sukai - yang selalu baik.
Bagi wanita khususnya, hari-hari menerima seks buruk seperti biasa sudah berakhir. Menemukan apa yang terasa hebat dan menikmati manfaatnya? Itu sesuatu yang kita semua bisa dapatkan.
