Orang dengan depresi atau kecemasan mungkin mengalami kenaikan berat badan atau penurunan berat badan karena kondisi mereka atau obat-obatan yang merawat mereka. Depresi dan kecemasan dapat dikaitkan dengan makan berlebihan, pilihan makanan yang buruk, dan gaya hidup yang lebih santai. Seiring waktu, kenaikan berat badan pada akhirnya dapat menyebabkan obesitas.
Sekitar 43 persen orang dewasa dengan depresi mengalami obesitas, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Dan mereka mengatakan orang dewasa yang telah didiagnosis dengan depresi lebih cenderung kelebihan berat badan daripada mereka yang tidak.
Demikian juga, anak-anak yang depresi sering memiliki BMI lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak. Dalam satu studi tahun 2002, mereka menemukan bahwa anak-anak yang mengalami depresi lebih cenderung menjadi gemuk pada saat peneliti menindaklanjutinya satu tahun kemudian.
2. Jika obesitas sudah didiagnosis, apakah saya berisiko mengalami depresi?
Obesitas sering dikaitkan dengan masalah emosional, seperti kesedihan, kecemasan, dan depresi. Satu studi 2010 menemukan bahwa orang yang mengalami obesitas memiliki risiko 55 persen lebih besar untuk mengalami depresi selama hidup mereka daripada orang yang tidak mengalami obesitas.
Obesitas dan kondisi berat badan lainnya juga dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik. Ini termasuk:
- nyeri sendi
- diabetes
- hipertensi
Kondisi ini juga merupakan faktor risiko depresi.
3. Apakah faktor stres menjadi penyebabnya?
Stres benar-benar merupakan faktor dalam depresi dan obesitas.
Stres dan kecemasan kronis, misalnya, dapat menyebabkan depresi. Demikian juga, stres dapat membuat seseorang lebih cenderung beralih ke makanan sebagai mekanisme koping. Itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan dan akhirnya obesitas.
Sebaliknya, stres juga dapat menyebabkan penurunan berat badan, atau kebiasaan makan yang tidak teratur lainnya.
Pada remaja, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan - seperti bullying dan menggoda berdasarkan berat badan - telah dikaitkan dengan depresi. Ini terutama berlaku untuk orang muda yang kelebihan berat badan atau obesitas.
4. Apakah kita tahu apa yang melanggengkan siklus obesitas dan depresi ini?
Tidak jelas bagaimana lingkaran setan ini berubah, tetapi jelas bahwa obesitas dan depresi terkait.
Selama bertahun-tahun, para peneliti ragu-ragu untuk menghubungkan keduanya, tetapi karena hasil studi menjadi lebih jelas, laporan anekdotal telah beralih ke ilmu sains. Saat ini, sangat dipahami bahwa obesitas dapat meningkatkan risiko depresi, dan sebaliknya.
Bahkan, banyak dokter melakukan pendekatan pengobatan untuk kondisi ini dengan pendekatan multi-cabang. Selain mengobati kondisi yang telah didiagnosis, banyak rencana perawatan termasuk langkah-langkah pencegahan untuk mengurangi risiko Anda untuk kondisi terkait.
Tujuannya adalah untuk memenuhi kebutuhan fisik dan emosional yang terkait dengan setiap kondisi.
5. Mungkinkah opsi perawatan yang harus disalahkan?
Banyak resep antidepresan mencatat kenaikan berat badan sebagai efek samping yang umum.
Demikian juga, beberapa terapi manajemen berat badan dapat menyebabkan naik turunnya emosi yang dapat menyebabkan atau memperburuk depresi. "Diet" memiliki banyak peluang untuk kegagalan atau kemunduran. Ini dapat menantang seseorang yang sudah berurusan dengan masalah kesehatan mental.
Namun, dengan tim ahli untuk membimbing Anda, mendorong Anda, dan meminta pertanggungjawaban Anda, Anda dapat menemukan rencana perawatan yang sesuai untuk kedua kondisi tersebut.
6. Apa yang harus Anda ingat ketika merawat kondisi yang ada?
Depresi dan obesitas adalah kondisi kronis yang membutuhkan perawatan dan perhatian jangka panjang.
Penting untuk menjaga jalur komunikasi terbuka dengan dokter Anda tentang di mana Anda berada dalam perjalanan Anda - terlepas dari apakah Anda tetap pada rencana perawatan Anda.
Menjadi jujur tentang apa yang Anda lakukan dan tidak lakukan adalah satu-satunya cara bagi dokter Anda untuk memahami dan memantau kondisi mendasar Anda.
7. Bagaimana Anda tahu jika pengobatan itu membantu atau menyakitkan?
Perubahan radikal dapat memperparah situasi yang sangat sulit. Itu sebabnya penting bagi Anda mencari profesional kesehatan yang berkualitas untuk membimbing Anda dalam perjalanan ini.
Tiba-tiba, perubahan dramatis dapat menambah masalah. Mereka juga dapat membuat Anda gagal, yang dapat memperburuk gejala Anda.
Jika Anda mengalami gejala atau efek samping ini, buat janji untuk bertemu dokter Anda dan tinjau perjalanan perawatan Anda:
- kehilangan semua minat atau kesenangan dalam kegiatan yang biasanya Anda nikmati
- ketidakmampuan untuk meninggalkan rumah atau tempat tidur Anda
- perubahan pola tidur yang tidak teratur
- merasa sangat lelah dan sulit berfungsi
- pertambahan berat badan
8. Apakah ada yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda untuk mengembangkan kedua kondisi tersebut?
Strategi pencegahan untuk obesitas dan depresi berbeda, tetapi beberapa memang tumpang tindih. Anda dapat mengurangi risiko untuk kedua kondisi tersebut jika:
- tetap aktif
- berbicara dengan seseorang
- ikuti rencana perawatan Anda
Tetap aktif
Olahraga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan endorfin yang memerangi depresi alami, menurunkan atau mempertahankan berat badan, dan merasa lebih baik secara keseluruhan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berolahraga setidaknya sekali seminggu dapat berdampak signifikan pada gejala depresi.
Yang sedang berkata, berolahraga ketika Anda sedang depresi bisa menjadi tantangan karena motivasi. Mengambil langkah-langkah kecil terlebih dahulu - seperti bahkan 10 menit latihan harian - dapat membantu Anda terbiasa berolahraga secara teratur.
Berbicara dengan seseorang
Terapi bisa menjadi pendekatan yang luar biasa untuk banyak masalah. Dari depresi hingga obesitas, seorang terapis atau psikiater dapat membantu Anda memproses faktor-faktor emosional yang disebabkan oleh kedua kondisi tersebut.
Mereka juga dapat membantu Anda menerima perubahan yang akan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Tetap dengan rencana perawatan Anda
Jika dokter Anda telah mendiagnosis salah satu kondisi, mereka kemungkinan akan meresepkan obat, perubahan diet, atau membuat saran lain untuk manajemen kondisi. Tetap berpegang pada pedoman ini - dan bersikap jujur ketika Anda menabrak speedbump - adalah satu-satunya cara untuk meminimalkan efek samping dan komplikasi lainnya.
9. Bisakah depresi dan obesitas meningkatkan risiko Anda untuk kondisi lain?
Obesitas dan depresi adalah faktor risiko untuk beberapa kondisi lain, termasuk:
- sakit kronis
- masalah tidur
- hipertensi
- penyakit jantung koroner
- diabetes
Semua kondisi ini dapat dicegah dengan mengikuti rencana perawatan strategis.
Misalnya, mengobati depresi dapat membantu Anda memulihkan energi dan semangat untuk beraktivitas. Itu dapat mendorong Anda untuk lebih banyak bergerak, mencari olahraga, dan tetap aktif. Itu, pada gilirannya, dapat menyebabkan penurunan berat badan.
Saat Anda menurunkan berat badan, Anda mungkin akan termotivasi untuk mencari perubahan gaya hidup sehat lainnya, seperti makan makanan yang lebih baik dan berbicara dengan terapis tentang masalah kesehatan mental.
Rencana perawatan pribadi Anda akan tergantung pada di mana Anda berada dalam perjalanan kesehatan Anda dan di mana Anda ingin berada. Mungkin mulai dengan perubahan kecil dan menjadi lebih komprehensif dari waktu ke waktu, atau Anda dan dokter Anda mungkin memutuskan untuk memasukkan satu perubahan besar sekaligus.
10. Apa arti semua ini bagi saya?
Mendapatkan diagnosis dan memulai pengobatan bisa sangat melelahkan. Tetapi Anda tidak harus melalui itu sendirian.
Dokter Anda adalah sumber informasi terbaik untuk Anda. Mereka akan bekerja dengan Anda untuk menemukan perawatan terbaik untuk kebutuhan pribadi Anda, membantu Anda menciptakan gaya hidup yang lebih sehat, dan meminta pertanggungjawaban Anda atas perubahan yang Anda cari. Ini akan memakan waktu, tetapi perubahan dan kelegaan mungkin terjadi. Temukan dokter sekarang.
