Hal-hal Yang Tidak Harus Dilakukan Saat Hamil: Apa Yang Harus Dihindari

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Daftar terbesar yang tidak boleh dilakukan untuk wanita hamil adalah makanan.

Selama kehamilan Anda, Anda harus menghindari:

Daging mentah dan kerang: Makanan laut mentah (kami melihat Anda, sushi), termasuk tiram, kerang, dan kerang. Hindari juga daging sapi dan unggas langka atau kurang matang. Ini dapat terkontaminasi dengan toksoplasmosis atau salmonella.
Daging Deli: Daging Deli dapat terkontaminasi listeria, bakteri yang dapat melintasi plasenta dan menginfeksi bayi Anda yang sedang berkembang. Infeksi pada rahim dapat menyebabkan keracunan darah dan dapat mengancam jiwa bayi Anda.
Ikan dengan kadar merkuri yang tinggi: Itu termasuk ikan seperti hiu, king mackerel, swordfish, dan tilefish. Ingin tahu tentang tuna? Secara umum, tuna kalengan, chunk light memiliki kadar merkuri yang lebih rendah, tetapi masih pintar untuk memakannya dengan hemat.
Makanan laut asap: Hindari lox, ikan kipper, salmon gaya dendeng, atau nova. Ada risiko bahwa makanan laut yang dihisap dan dihisap ini dapat terkontaminasi listeria. Makanan laut asap yang aman-rak atau kalengan, bagaimanapun, mungkin baik-baik saja.
Telur mentah: Ini termasuk makanan yang mengandung telur mentah, jadi berhati-hatilah dengan saus Caesar buatan sendiri, saus Hollandaise, mayones, dan custard tertentu. Telur mentah dapat menimbulkan risiko salmonella.
Keju lunak: Beberapa keju lunak yang diimpor dapat memiliki listeria, jadi hindari keju lunak seperti Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert, dan Brie. Keju Meksiko seperti queso blanco dan queso fresco juga harus dihindari, kecuali dibuat dari susu yang dipasteurisasi.
Produk susu yang tidak dipasteurisasi: Produk ini bisa mengandung listeria.

Tampaknya luas, tetapi masih ada banyak pilihan nutrisi hebat selama kehamilan Anda. Meskipun selalu penting untuk makan makanan seimbang, kehamilan adalah saat yang sangat kritis. Dalam paket surat harian Anda, cobalah untuk memasukkan:

protein tanpa lemak
lemak sehat
banyak sayuran dan buah-buahan segar
air

2. Jangan mengecat kamar bayi

Bagikan di Pinterest

Tidak ada cara untuk mengukur toksisitas dari paparan cat yang sebenarnya, jadi rekomendasi ini didasarkan pada kemungkinan toksisitas.

Toksisitas cat tergantung pada masing-masing pelarut dan bahan kimia dalam cat, serta paparan. Meskipun diasumsikan bahwa lukisan rumah tangga memiliki tingkat paparan yang rendah, tindakan paling aman adalah dengan serius mengurangi paparan Anda terhadap asap dari cat-cat ini.

Bahkan lebih baik? Temukan orang lain untuk menangani lukisan itu.

3. Jangan berlebihan mengonsumsi kafein

Bagikan di Pinterest

Ini adalah stimulan dan diuretik, yang berarti meminum beberapa cangkir kopi yang biasa Anda lakukan setiap hari akan meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan jumlah perjalanan yang Anda lakukan ke kamar kecil. Plus, kafein melintasi plasenta.

Meskipun Anda dapat berfungsi dengan baik berkafein, bayi yang sedang tumbuh tidak. Itu karena metabolisme bayi Anda masih berkembang.

Anda tidak harus melupakan kafein sepenuhnya: Kadar kafein moderat, yang didefinisikan sebagai 150 hingga 300 miligram (mg) sehari, seharusnya baik-baik saja.

Ingat saja bahwa kafein tidak hanya dalam teh dan kopi. Anda akan menemukannya dalam cokelat, soda, dan bahkan obat-obatan bebas.

4. Jangan minum obat tertentu

Bagikan di Pinterest

Beberapa obat dapat membahayakan bayi Anda yang sedang tumbuh. Sebelum minum obat dan suplemen yang dijual bebas atau resep, bicaralah dengan dokter Anda.

5. Jangan memakai stiletto

Bagikan di Pinterest

Tetap berpegang pada tumit dengan tumit 3 inci atau kurang: Pikirkan tumit kucing, irisan, dan platform. Saat perut Anda tumbuh, pusat gravitasi Anda akan berubah. Jadi, Anda mungkin merasa sedikit tidak stabil. Tambahkan ke pergelangan kaki yang bengkak, dan Anda mungkin tinggal di sandal jepit.

6. Jangan nongkrong di bak mandi air panas atau sauna

Bagikan di Pinterest

Jika Anda merasa sakit dan nyeri selama kehamilan, bersantai di bak mandi air panas mungkin terlihat ideal. Tetapi peningkatan suhu tubuh selama trimester pertama dapat menyebabkan cacat lahir tertentu.

Lewati bak mandi air panas, yang biasanya mempertahankan suhu air sekitar 104 ° F, dan cobalah mandi air hangat sebagai gantinya.

7. Jangan mengganti anak kucingnya

Bagikan di Pinterest

Jika Anda harus mengganti pakaian kucing, kenakan sarung tangan dan cucilah tangan Anda dengan baik sesudahnya. Kotoran kucing dapat membawa toksoplasmosis, penyakit parasit yang langka.

Meskipun Anda lebih mungkin untuk mengontraknya dengan makan daging mentah atau melalui berkebun, itu masih merupakan ide bagus untuk meminta orang lain mengganti kotoran kucing setiap hari.

8. Jangan menghirup asap rokok

Bagikan di Pinterest

Merokok itu buruk bagi Anda dan bayi Anda, tetapi asap rokok bisa jadi sama buruknya. Ada sekitar 4.000 bahan kimia dalam asap bekas, dan beberapa dari mereka telah dikaitkan dengan kanker.

Paparan perokok pasif selama kehamilan dapat menyebabkan:

keguguran
kelahiran prematur
berat badan lahir rendah
masalah belajar atau perilaku saat bayi Anda tumbuh
sindrom kematian bayi mendadak

9. Jangan minum

Bagikan di Pinterest

Hindari anggur, bir, dan minuman keras selama kehamilan Anda. Alkohol mengalir dengan cepat dari aliran darah Anda melalui plasenta dan tali pusar ke bayi Anda, dan ini dapat membahayakan otak dan organ bayi Anda yang sedang berkembang.

Risiko potensial lainnya termasuk:

lahir prematur
gangguan spektrum alkohol janin
kerusakan otak
cacat lahir
keguguran
kelahiran mati

10. Jangan duduk atau berdiri terlalu lama

Bagikan di Pinterest

Selama kehamilan, tinggal di posisi yang sama terlalu lama, duduk atau berdiri, bisa menimbulkan masalah. Ini dapat menyebabkan semua jenis masalah termasuk pembengkakan pergelangan kaki dan masalah vena.

Cobalah istirahat sejenak sesering mungkin untuk bergerak jika Anda sudah duduk, atau angkat kaki jika sudah berada di atas kaki.

11. Jangan percaya semua yang Anda baca

Bagikan di Pinterest

Anda dapat menemukan segala macam informasi kontradiktif secara online, dalam buku, dan di majalah. Bersikaplah masuk akal, percayalah pada naluri Anda, dan ingat bahwa berbuat salah di sisi kehati-hatian bukanlah ide yang buruk. Jika ragu, bicarakan dengan dokter Anda.