Apa itu kabut otak?
Gejala depresi yang dilaporkan sebagian orang adalah disfungsi kognitif (CD). Anda mungkin menganggap ini sebagai "kabut otak". CD dapat merusak:
- kemampuan Anda untuk berpikir jernih
- waktu reaksi Anda
- ingatanmu
- kemampuan fungsi eksekutif Anda
CD adalah gejala yang signifikan ketika terjadi pada depresi karena dapat mengubah kemampuan Anda untuk berfungsi setiap hari. Ini mungkin berlanjut bahkan setelah Anda dalam pengampunan dari depresi.
Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk membantu dengan CD, tetapi ada kebutuhan untuk penelitian lebih lanjut di bidang ini mengobati depresi.
Dokter Anda mungkin menyarankan obat dan terapi untuk membantu, tetapi Anda juga mungkin menemukan bahwa perawatan berbasis rumah juga membantu meningkatkan gejala CD.
Statistik CD
Depresi adalah kondisi kesehatan mental yang meluas yang memengaruhi 5 hingga 7 persen orang dewasa setiap tahun. Ini sering dimulai pada usia remaja atau 20-an dan dapat terjadi kapan saja dalam hidup.
Jika Anda mengembangkan CD sebagai gejala depresi, ini dapat memengaruhi suasana hati dan kemampuan Anda untuk berinteraksi dengan orang lain. Ini dapat menyebabkan bentuk depresi yang lebih parah daripada mereka yang tidak memiliki gejala.
Ada lebih banyak perhatian diberikan pada efek CD pada depresi. Depresi pernah dianggap hanya sebagai gangguan yang berhubungan dengan suasana hati, tetapi lebih banyak penelitian yang menghubungkan keparahan gejala CD dan depresi.
CD adalah gejala umum depresi. Satu studi menemukan bahwa 85 hingga 94 persen dari mereka yang mengalami depresi memiliki gejala CD. Dan 39 hingga 44 persen dari mereka yang sembuh dari depresi terus memiliki gejala CD.
Gejala CD
CD dapat mencakup berbagai gejala yang memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi setiap hari. Gejala CD meliputi beberapa area pemrosesan mental. Perlu diingat bahwa efek CD belum tentu hilang ketika gejala depresi lainnya hilang.
- Ketidakmampuan untuk memperhatikan. Anda mungkin tidak dapat menyelesaikan pemikiran, mengikuti percakapan, menyelesaikan tugas di tempat kerja, atau fokus pada buku, film, atau acara TV.
- Masalah dengan memori Anda. Anda tidak dapat mengingat apa yang Anda lakukan, Anda harus bergantung pada menuliskan sesuatu untuk mengingatnya, atau Anda sering kehilangan banyak hal.
- Kesulitan dengan fungsi eksekutif. Anda tidak dapat membuat keputusan, Anda khawatir tentang kemungkinan hasil dari membuat keputusan, atau Anda tidak bisa melakukan banyak tugas.
- Waktu reaksi Anda terpengaruh. Anda menyelesaikan tugas jauh lebih lambat dari biasanya, Anda merasa lelah, Anda merasa otak Anda terhambat.
- Gejala depresi. Perlu diingat bahwa CD hanyalah salah satu gejala depresi. Anda mungkin mengalami gejala depresi lain yang dapat memengaruhi kemampuan mental Anda. Misalnya, kurang tidur atau kelelahan yang disebabkan oleh depresi mungkin juga membuat otak Anda merasa "berkabut."
Anda harus mendiskusikan semua gejala dengan dokter Anda untuk menentukan apakah gangguan kognitif Anda disebabkan oleh CD atau oleh gejala depresi lainnya.
Penyebab CD
CD terdaftar sebagai salah satu gejala depresi dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental. DSM-5 menggambarkan gejala-gejala ini sebagai berkurangnya kemampuan untuk berpikir atau berkonsentrasi, atau keraguan, hampir setiap hari - baik dengan pertimbangan subjektif atau seperti yang diamati oleh orang lain. Depresi, secara umum, dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk:
- genetika Anda
- lingkungan
- hormon
- biologi otak Anda
- kimia otak
Anda mungkin mengalami CD dengan depresi karena fungsi otak Anda dan bukan karena faktor eksternal seperti obat-obatan. Obat-obatan bisa menjadi penyebab memburuknya CD, tetapi obat-obatan depresi yang lebih baru memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada dekade sebelumnya.
Tingkat keparahan gejala CD dapat bervariasi dari orang ke orang. Beberapa faktor dapat memengaruhi gejala Anda. Ini termasuk:
- usia kamu
- apakah Anda pernah mengalami depresi sebelumnya
- kondisi kesehatan medis dan mental lainnya yang Anda miliki
- sudah berapa lama Anda mengalami depresi
- seberapa sering Anda mengalami gejala depresi
Perawatan
Ada banyak perawatan yang tersedia untuk depresi, tetapi mereka mungkin tidak mempengaruhi gejala CD. Dalam beberapa kasus, ada kemungkinan bahwa obat yang Anda gunakan untuk mengobati depresi bisa membuat gejala CD semakin buruk.
Dalam kebanyakan kasus, perawatan untuk depresi tidak membantu kabut otak. Ada kecenderungan untuk menemukan perawatan untuk gejala CD pada depresi, dan beberapa penelitian telah menemukan beberapa yang efektif.
Perawatan untuk gejala yang berhubungan dengan suasana hati
Ada banyak metode untuk mengobati gejala depresi yang berhubungan dengan suasana hati. Beberapa perawatan ini dapat membantu gejala CD, tetapi banyak dari mereka akan melakukan sangat sedikit untuk membantu gejala CD.
Dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk mengobati depresi Anda. Obat lini pertama mungkin merupakan inhibitor reuptake serotonin selektif. Dokter Anda mungkin meresepkan obat yang berbeda jika obat ini tidak berhasil.
Anda juga bisa mendapat manfaat dari terapi perilaku kognitif jika Anda mengalami depresi. Umumnya, terapi ini tidak menargetkan gejala CD.
Anda mungkin khawatir bahwa obat-obatan untuk mengobati depresi secara negatif mempengaruhi gejala CD. Mungkin ada beberapa kasus di mana Anda merespons obat dengan buruk atau gejala CD Anda memburuk dengan obat tertentu. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki masalah ini.
Perawatan untuk gejala kabut otak
Ada lebih banyak kesadaran tentang pentingnya mengobati gejala CD yang ditemukan pada depresi daripada sebelumnya. Saat ini ada beberapa pilihan yang tersedia untuk mengobati gejala ini, tetapi lebih banyak yang dapat dikembangkan karena peneliti mempelajari lebih lanjut tentang CD dan depresi.
Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa modafinil mungkin bermanfaat bagi gejala CD pada depresi. Disimpulkan bahwa obat ini dapat meningkatkan daya ingat episodik dan daya ingat pada mereka yang mengalami depresi berat.
Pengobatan lain yang muncul untuk gejala CD dalam depresi adalah terapi remediasi kognitif, yang bertujuan untuk meningkatkan memori dan perhatian. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan efek dari perawatan ini.
Solusi rumah
Anda mungkin ingin mencoba perawatan berbasis rumah untuk meningkatkan kabut otak. Salah satu pengobatan signifikan untuk gejala CD adalah olahraga. Olahraga dapat meningkatkan memori spasial Anda.
Praktik rumah lainnya yang dapat meningkatkan CD meliputi:
- cukup tidur
- bersikap realistis dalam merencanakan hari Anda
- mencoba fokus pada satu tugas pada satu waktu
- mengelola stres
- menghindari kafein dan alkohol
- mencoba teknik relaksasi seperti meditasi
- istirahat teratur
Kondisi lain
CD dapat dikaitkan dengan kondisi kesehatan lain selain depresi. Beberapa kondisi ini meliputi:
- Penyakit Alzheimer
- fibromyalgia
- mati haid
- sklerosis ganda
- kehamilan
- artritis reumatoid
Kapan harus ke dokter
Depresi dengan CD dapat mengganggu kemampuan Anda untuk berfungsi secara normal dan dapat menyebabkan gangguan pada hidup Anda. Temui dokter Anda jika Anda menduga Anda memiliki CD yang disebabkan oleh depresi untuk menghindari gejala yang memburuk.
Dokter Anda dapat mengajukan pertanyaan yang ditargetkan tentang kemampuan kognitif Anda untuk menentukan tingkat keparahan gejala Anda. Saat ini tidak ada tes atau skala untuk mendiagnosis gejala CD pada depresi.
Garis bawah
Anda mungkin merasa pelupa, melambat, atau lalai jika Anda mengalami depresi. Gejala-gejala kognitif ini mungkin merupakan tanda-tanda CD, atau kabut otak, gejala umum depresi. Anda harus mendiskusikan gejala-gejala ini dengan dokter Anda untuk menentukan rencana perawatan.
Anda dapat mengunjungi situs web National Institute of Mental Health untuk menemukan dokter terdekat yang dapat membantu mengatasi depresi Anda.
