Gambaran
Jika batuk membuat Anda terjaga sepanjang malam, Anda tidak sendirian. Pilek dan flu menyebabkan tubuh memproduksi lendir berlebih. Ketika Anda berbaring, lendir itu dapat menetes ke bagian belakang tenggorokan Anda dan memicu refleks batuk Anda.
Batuk yang mengeluarkan lendir dikenal sebagai batuk “produktif” atau basah. Batuk yang tidak mengeluarkan lendir dikenal sebagai batuk yang “tidak produktif” atau kering. Batuk pada malam hari dapat membuat Anda lebih sulit untuk tertidur dan memengaruhi kualitas hidup Anda.
Penyebab batuk kering malam hari
Ada beberapa penyebab batuk kering malam hari.
Infeksi virus
Kebanyakan batuk kering adalah hasil dari infeksi seperti pilek dan flu biasa. Gejala pilek dan flu akut biasanya berlangsung sekitar satu minggu, tetapi beberapa orang mengalami efek yang menetap.
Ketika gejala pilek dan flu mengiritasi saluran napas bagian atas, perlu beberapa saat agar kerusakan itu sembuh. Sementara saluran udara Anda mentah dan sensitif, hampir semua hal dapat memicu batuk. Ini terutama benar di malam hari, ketika tenggorokan berada di posisi paling kering.
Batuk kering dapat berlangsung selama berminggu-minggu setelah gejala akut pilek atau flu Anda hilang.
Asma
Asma adalah suatu kondisi yang menyebabkan saluran udara membengkak dan menyempit, sehingga sulit bernapas. Batuk kronis adalah gejala umum. Batuk asma dapat menjadi produktif atau tidak produktif. Batuk seringkali lebih buruk pada malam hari dan dini hari.
Batuk jarang merupakan satu-satunya gejala asma. Kebanyakan orang juga mengalami satu atau lebih hal berikut ini:
- mengi
- sesak napas
- sesak atau sakit di dada
- serangan batuk atau mengi
- suara siulan saat menghembuskan napas
GERD
Penyakit refluks gastroesofageal (GERD) adalah jenis refluks asam kronis. Itu terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Asam lambung dapat mengiritasi kerongkongan dan memicu refleks batuk Anda.
Gejala GERD lainnya termasuk:
- maag
- nyeri dada
- regurgitasi makanan atau cairan asam
- Perasaan seperti ada benjolan di belakang tenggorokan Anda
- batuk kronis
- sakit tenggorokan kronis
- suara serak ringan
- kesulitan menelan
Tetes postnasal
Tetes postnasal terjadi ketika lendir menetes dari saluran hidung ke tenggorokan. Itu terjadi lebih mudah di malam hari ketika Anda berbaring.
Tetes postnasal biasanya terjadi ketika tubuh Anda memproduksi lebih banyak lendir dari biasanya. Itu bisa terjadi ketika Anda menderita pilek, flu, atau alergi. Saat lendir menetes ke bagian belakang tenggorokan, ia dapat memicu refleks batuk dan menyebabkan batuk malam hari.
Gejala lain dari tetesan postnasal meliputi:
- sakit tenggorokan
- perasaan benjolan di bagian belakang tenggorokan
- kesulitan menelan
- pilek
Penyebab yang kurang umum
Ada beberapa alasan lain mengapa Anda bisa batuk di malam hari. Penyebab batuk kering yang kurang umum di malam hari termasuk:
- iritasi lingkungan
- Penghambat ACE
- batuk rejan
Obat batuk kering di malam hari
Kebanyakan batuk kering dapat diobati di rumah dengan obat rumahan dan obat-obatan bebas.
Obat batuk mentol
Obat batuk mentol adalah obat penenang tenggorokan yang memiliki efek mendinginkan dan menyejukkan. Mengisap satu sebelum Anda naik ke tempat tidur dapat membantu melumasi tenggorokan Anda dan mencegah iritasi pada malam hari. Obat batuk ini, yang tersedia di toko obat setempat, tidak boleh digunakan saat berbaring, karena dapat menimbulkan bahaya tersedak.
Pelembab
Humidifier menambah kelembaban ke udara. Anda menghasilkan lebih sedikit air liur saat tidur, yang berarti tenggorokan Anda lebih kering dari biasanya. Ketika tenggorokan Anda kering, itu lebih sensitif terhadap iritasi di udara yang dapat memicu episode batuk.
Menjalankan pelembab saat Anda tidur akan membantu menjaga kelembapan tenggorokan Anda, yang seharusnya melindunginya dari iritasi dan memberikannya kesempatan untuk sembuh.
Beristirahat
Jika batuk menghalangi Anda untuk tidur nyenyak, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengubah posisi diri. Ketika Anda berbaring, gravitasi menarik lendir di saluran hidung ke tenggorokan Anda.
Lendir yang kental dapat memicu refleks batuk Anda sendiri, tetapi bahkan lendir normal dapat menyebabkan masalah, karena dapat mengandung alergen dan iritasi.
Untuk menghindari masalah ini, letakkan diri Anda di atas beberapa bantal sehingga tubuh Anda berada pada sudut 45 derajat (antara duduk dan berbaring). Cobalah ini selama beberapa malam untuk memberikan kesempatan pada tenggorokan Anda untuk sembuh.
Hindari iritasi
Iritan seperti debu, rambut hewan peliharaan, dan serbuk sari dapat bersirkulasi di sekitar rumah sepanjang hari dan malam. Jika seseorang di rumah tangga Anda merokok atau Anda menggunakan api yang membakar kayu untuk panas, pastikan untuk menutup pintu kamar Anda setiap saat.
Ambil tindakan pencegahan lain, seperti menjaga hewan peliharaan keluar dari kamar tidur dan menutup jendela selama musim alergi. Pembersih udara HEPA di kamar tidur dapat membantu mengurangi iritasi yang menyebabkan batuk. Cari juga selimut anti alergi dan kasur.
Madu
Madu adalah penekan batuk alami dan agen anti-inflamasi. Bahkan, satu penelitian menemukan bahwa itu lebih efektif untuk mengurangi batuk malam hari pada anak-anak daripada obat batuk OTC. Tambahkan satu sendok teh madu mentah ke dalam teh atau air hangat untuk meredakan sakit tenggorokan. Atau langsung saja.
Minum banyak cairan
Hidrasi lebih penting untuk proses penyembuhan daripada yang diketahui kebanyakan orang. Menjaga terhidrasi membantu menjaga kelembapan tenggorokan Anda, yang merupakan kunci untuk melindunginya dari iritasi. Usahakan untuk minum sekitar delapan gelas besar air setiap hari. Ketika Anda sakit, ada baiknya minum lebih banyak. Pertimbangkan untuk menambahkan teh herbal atau air lemon hangat ke dalam menu.
Kelola GERD
Jika Anda berpikir Anda mungkin menderita GERD, maka Anda harus berbicara dengan dokter tentang pilihan perawatan Anda. Sementara itu, ada beberapa obat OTC yang dapat membantu mencegah gejala seperti batuk malam hari, ini termasuk:
- omeprazole (Prilosec OTC)
- lansoprazole (Sebelumnya)
- esomeprazole (Nexium)
Batuk kering di malam hari
Terkadang, pengobatan rumahan tidak cukup. Jika Anda ingin menjadi lebih agresif, lihat opsi obat berikut.
Dekongestan
Dekongestan adalah obat OTC yang mengobati kemacetan. Virus seperti flu biasa dan flu menyebabkan lapisan hidung Anda membengkak, sehingga sulit bernapas.
Dekongestan bekerja dengan cara menyempitkan pembuluh darah, sehingga lebih sedikit darah yang mengalir ke jaringan yang bengkak. Tanpa darah itu, jaringan bengkak menyusut, dan menjadi lebih mudah untuk bernafas.
Penekan dan ekspektoran batuk
Ada dua jenis obat batuk yang tersedia di pasaran: penekan batuk dan ekspektoran. Penekan batuk (antitusif) mencegah Anda batuk dengan memblokir refleks batuk Anda. Ekspektoran bekerja dengan menipiskan lendir di saluran napas Anda, sehingga lebih mudah batuk.
Penekan batuk lebih cocok untuk batuk kering malam hari, karena mereka mencegah refleks batuk Anda dipicu saat Anda tidur.
Kapan harus ke dokter
Buat janji dengan dokter jika batuk Anda berlangsung lebih dari dua bulan atau jika semakin buruk dari waktu ke waktu. Kunjungi dokter segera jika Anda memiliki salah satu dari yang berikut:
- sesak napas
- demam
- nyeri dada
- batuk darah
- penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan
Bawa pulang
Batuk kering yang membuat Anda terjaga di malam hari bisa melelahkan, tetapi biasanya itu bukan pertanda sesuatu yang serius. Kebanyakan batuk kering adalah gejala pilek dan flu yang menetap, tetapi ada beberapa kemungkinan penyebab lainnya.
Anda dapat mencoba mengobati batuk malam hari dengan obat rumahan atau obat bebas, tetapi jika tidak hilang setelah beberapa minggu, buat janji dengan dokter.
