Apakah Anda pernah merokok gulma, Anda mungkin pernah mendengar tentang kudapan - dorongan kuat untuk memakan semua makanan ringan setelah merokok gulma.
Tetapi yang lain bersumpah bahwa merokok gulma tidak hanya membuat mereka makan lebih sedikit, tetapi juga membuat mereka mengurangi berat badan.
Menggunakan ganja mungkin dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, tetapi tidak semudah kedengarannya.
Berikut ini apa yang kami lakukan dan tidak tahu tentang hubungan antara merokok gulma dan penurunan berat badan.
Apakah penelitian benar-benar menghubungkan ganja dengan penurunan berat badan?
Banyak kebisingan di sekitar merokok ganja untuk menurunkan berat badan berasal dari review 2011 dari dua survei. Para penulis menyimpulkan bahwa tingkat obesitas lebih tinggi di antara orang yang melaporkan tidak menggunakan ganja dibandingkan dengan tingkat di antara mereka yang menggunakan ganja setidaknya 3 hari seminggu.
Sesaat sebelum hasil itu dipublikasikan, sebuah penelitian yang meneliti hubungan antara ganja dan obesitas pada kaum muda membuat kesimpulan yang sama.
Baru-baru ini, sebuah meta-analisis dari hubungan antara penggunaan ganja dan indeks massa tubuh (BMI) menunjukkan bahwa pengguna ganja memiliki BMI dan tingkat obesitas yang secara signifikan lebih rendah tetapi peningkatan asupan kalori.
Apa alasan di balik hasil studi tersebut?
Para ahli memiliki beberapa teori tentang mengapa penggunaan ganja dikaitkan dengan penurunan BMI dan risiko obesitas yang lebih rendah.
Itu dapat meningkatkan mobilitas
Ketika digunakan dengan benar, ganja dapat meringankan gejala nyeri dan kekakuan. Ini berarti orang dengan masalah mobilitas mungkin menemukan bahwa mereka bisa lebih aktif ketika menggunakan ganja.
Ini dapat menyebabkan beberapa orang kurang minum
Beberapa ahli menduga bahwa orang yang lebih muda yang menggunakan ganja mungkin mengkonsumsi alkohol lebih sedikit daripada mereka yang tidak. Ini berarti mereka tidak mengambil kalori dari minuman beralkohol, yang dapat berkontribusi untuk menurunkan BMI.
Itu bisa menurunkan stres
Makan stres adalah hal yang sangat nyata. Studi menunjukkan bahwa orang lebih cenderung makan berlebihan dan meraih makanan yang menenangkan ketika stres.
Bukan rahasia lagi bahwa gulma dapat mengurangi kecemasan dan membantu menenangkan Anda ketika Anda merasa stres. Beberapa percaya bahwa ini mungkin menggantikan makan stres bagi sebagian orang.
Ini dapat meningkatkan kualitas tidur
Kurang tidur bisa menjadi faktor penambah berat badan. Ada beberapa bukti bahwa ganja dapat meningkatkan insomnia. Plus, itu dapat membantu mengurangi stres dan rasa sakit, dua penyebab utama di balik kurang tidur.
Ini dapat meningkatkan metabolisme
Ada beberapa bukti bahwa kanabis berinteraksi dengan reseptor kanabinoid 1, yang berperan dalam metabolisme dan asupan makanan. Jumlah kanabis yang tinggi tampaknya meningkatkan metabolisme dan mengurangi penyimpanan energi, menghasilkan BMI yang lebih rendah.
Bagaimana dengan hal 'kudapan' keseluruhan?
Penelitian tentang ganja dan penurunan berat badan membuat beberapa orang lengah karena hubungan lama antara ganja dan ngemil.
Memang, sebuah studi baru-baru ini menunjukkan peningkatan penjualan junk food, yang sebagian besar penulis definisikan sebagai keripik, kue, dan es krim, di negara bagian AS tempat ganja sekarang legal.
Bagaimana orang bisa makan lebih banyak dan menurunkan berat badan sambil merokok gulma? Para peneliti masih mencoba untuk mencari tahu secara spesifik, tetapi tindakan penyeimbangan antara dua cannabinoid utama dalam ganja mungkin menawarkan beberapa penjelasan.
THC, senyawa psikoaktif yang menghasilkan rumput "tinggi", telah terbukti memicu rasa lapar. Itulah alasan mengapa orang terkadang menggunakan ganja sebagai stimulan nafsu makan.
CBD, di sisi lain, tampaknya menangkal efek tertentu dari THC, termasuk meningkatkan nafsu makan dan efek perubahan mood.
Apa yang menangkap?
Pada pandangan pertama, penelitian ini mungkin menunjukkan bahwa merokok gulma adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Tetapi tidak ada bukti bahwa menggunakan ganja secara langsung menyebabkan penurunan berat badan.
Ini dapat berkontribusi secara tidak langsung dengan membantu dengan masalah tertentu, termasuk nyeri kronis dan kurang tidur, yang dapat berkontribusi pada berat badan yang lebih tinggi.
Plus, menggunakan ganja bukan tanpa risiko, terutama jika Anda menghisapnya.
Asap ganja mengandung banyak iritasi, racun, dan agen penyebab kanker yang sama dengan asap tembakau, menurut American Lung Association.
Dan karena perokok gulma menghirup lebih dalam dan menahan asap lebih lama, mereka terpapar lebih banyak tar per napas daripada perokok.
Seiring waktu, gulma merokok merusak paru-paru dan saluran udara, mengurangi fungsi pernapasan, dan meningkatkan risiko infeksi paru-paru dan bahkan kanker paru-paru.
Ini juga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda, yang mengganggu kemampuan tubuh Anda untuk melawan penyakit.
Lalu ada seluruh masalah penyalahgunaan dan ketergantungan. Hingga 30 persen pengguna memiliki beberapa tingkat gangguan penggunaan ganja, menurut data terakhir. Orang yang lebih muda sangat beresiko, terutama orang yang menggunakan ganja sebelum usia 18 tahun.
Garis bawah
Meskipun ada beberapa bukti bahwa merokok gulma dapat mempengaruhi berat badan, dibutuhkan lebih banyak penelitian.
Ditambah lagi, merokok masih lebih banyak ruginya daripada baik, meskipun itu hanya ganja. Menggunakan ganja melalui metode yang tidak merokok dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan, tetapi tidak dianjurkan untuk menurunkan berat badan.
