Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Satu-satunya mata pelajaran yang lebih memecah belah daripada periode masturbasi adalah veganisme, Jenny Schecter, dan CrossFit.
Begini masalahnya: Tentu, ini berantakan. Tetapi sedikit satu-satu dengan bit berdarah Anda adalah aktivitas yang benar-benar normal, umum, dan sehat, menurut Sherry Ross, MD, OB / GYN, pakar kesehatan wanita di Santa Monica, CA, dan penulis "She- ology: Panduan Definitif untuk Kesehatan Intim Wanita. Titik." Penekanan pada sehat!
Di bawah ini, semua yang perlu diketahui tentang mengadakan pesta tangan sebelum atau selama haid Anda - termasuk manfaat kesehatan, cara memulai, bagaimana cara melibatkan pasangan Anda dalam kesenangan, dan apa yang harus dilakukan ketika semua dikatakan dan datang.
Jika Anda butuh alasan
Seks solo periode adalah tempatnya. Perlu bukti? Teruslah membaca.
Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit
Masturbasi mungkin menggulingkan Motrin sebagai pereda nyeri periode.
"Masturbasi dapat membantu meringankan apa pun mulai dari kram dan nyeri punggung hingga sakit kepala dan nyeri sendi," kata Ross.
Itu karena, selama orgasme, tubuh melepaskan aliran dopamin dan serotonin. Hormon-hormon ini bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami.
Ini dapat membantu meningkatkan mood Anda
Mari kita hadapi itu: Siapa yang tidak dalam orang yang lebih baik / lebih baik / lebih bahagia setelah sesi solo?
Ada alasan kimianya. Endorfin yang disebutkan tadi yang dilepaskan saat orgasme semuanya dikaitkan dengan peningkatan suasana hati.
Ini dapat menyebabkan tidur yang lebih baik
Tambahkan melatonin ke dalam daftar obat-obatan yang mungkin diganti oleh masturbasi.
Selain pelepasan oksitosin, yang dianggap menciptakan efek sedatif ketika demam awal berkurang, orgasme juga melepaskan zat kimia yang disebut prolaktin.
Hormon ini terkait dengan perasaan mengantuk, kata Che Che Luna, pelatih sensualitas dan pendidik seks di Allbodies, sebuah platform online untuk kesehatan reproduksi dan seksual.
Plus, seks adalah kardiovaskular - dan bahkan kekuatan, tergantung pada posisi - aktivitas. Jadi jika Anda benar-benar mendapatkannya, itu normal untuk merasa dihabiskan.
Ini bisa menghasilkan orgasme yang lebih kuat, lebih lama
"Selama menstruasi, ada peningkatan aliran darah dan sirkulasi yang dapat meningkatkan gairah, kepekaan dan kesenangan," kata Luna. "Dan darah membuat pelumas yang hebat."
Ini adalah resep sempurna untuk mendapatkan O terbaik Anda bulan ini.
Ini diduga membantu mempersingkat siklus Anda
Hipotesisnya, menurut Ross, adalah ketika Anda berhubungan seks (pasangan atau solo), rahim Anda berkontraksi.
Ketika rahim berkontraksi, ia mendorong lapisan rahim Anda lebih cepat daripada keluar dengan sendirinya.
Tentu, itu tidak terbukti. Tapi apa hal terburuk yang datang dari mencobanya?
Itu menyenangkan! Tidak ada alasan untuk tidak melakukannya
Serius! Itu disetujui dokter. Ross berkata, "Ini adalah aktivitas seksual yang normal dan sehat yang menyenangkan dan aman setiap hari dalam sebulan."
Jika Anda ingin meminimalkan kekacauan
Memang, masturbasi selama haid bisa sedikit berantakan. Merencanakan ke depan dapat mencegah Anda membuat adegan Law & Order-esque.
Gunakan cangkir menstruasi atau cakram
Produk menstruasi tertentu dapat dibiarkan selama penetrasi.
Cakram menstruasi dan cangkir menstruasi duduk lebih tinggi di dalam tubuh - di leher rahim - menghalangi darah mengalir di mana penis / dildo / jari akan pergi.
Luna menambahkan, "Beberapa orang bahkan melaporkan bahwa berhubungan seks dengan secangkir menstruasi lebih menyenangkan karena cara itu memberi tekanan pada G-spot mereka."
Perlu diingat bahwa meskipun cawan dan cakram menstruasi ini terlihat mirip dengan alat kontrasepsi seperti diafragma atau tutup serviks, produk menstruasi tidak berfungsi ganda sebagai alat kontrasepsi.
Kenakan tampon saat foreplay
"Anda bisa mengenakan tampon dan mengeluarkannya tepat sebelum penetrasi," kata Ross.
Catatan: Membuangnya itu penting. Mengenakan tampon saat berhubungan seks dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.
Fokus pada klitoris atau rangsangan eksternal lainnya
Ini berlaku untuk setiap hari dari siklus menstruasi Anda, tidak hanya ketika Anda mengalami pendarahan, tetapi seks tidak harus berarti seks penetrasi.
"Jelajahi zona sensitif seksual Anda yang lain," tambah Luna. Gunakan vibrator, roda Wartenberg, bulu, atau jari-jari Anda untuk merangsang kelentit, payudara, leher, paha bagian dalam, perut bagian bawah, dan ketiak.
Kenakan celana dalam periode paling nyaman Anda dan gunakan getaran untuk menggoda kain
Jika Anda celana dalam tim, tarik pasangan terseksi Anda - karena mengapa tidak berdandan untuk solo sex sesh Anda? - dan gunakan jari, kuku, atau getaran fave untuk menyenangkan diri sendiri melalui selangkangan.
Pergilah ke kamar mandi atau mandi dan rasakan semuanya
Jika Anda khawatir noda seprai atau karpet akan mengganggu kesenangan Anda, bawa ke kamar mandi atau bak mandi, saran Luna. Darah akan mengalir deras.
Dia menyarankan membawa pelumas ke kamar mandi. "Ketika hujan basah, mereka benar-benar membersihkan pelumasan alami tubuh Anda, yang dapat menyebabkan gesekan yang tidak nyaman."
Berhati-hatilah: Darah dan lube bisa licin, jadi pertimbangkan berinvestasi di keset kamar mandi.
Letakkan kondom pada mainan Anda atau simpan tisu pembersih mainan atau semprotan di dekat Anda
Membawa teman buzzy Anda ke tempat tidur? Tutupi dengan kondom - atau kondom jari jika itu mainan kecil seperti vibrator peluru - agar mudah dibersihkan.
Atau, simpan pembersih mainan seperti Babeland Toy Cleaner dan sekotak tisu di tangan.
Jika Anda hanya ingin melakukannya, kekacauan akan terkutuk
"Ada sesuatu yang sangat kuat dan intim tentang merangkul seks periode," kata Luna. Siap memeluk cairan tubuh?
Berbaring handuk
" Anda dapat menetapkan beberapa handuk sebagai handuk seks kuno dan membaringkannya di tempat tidur sebelum memakainya," kata Luna. "Dengan begitu kamu akan bisa menerima kekacauan tanpa mengacaukan seprei kamu."
Pro tip: Pilih handuk bermotif atau berwarna gelap.
Lebih baik lagi, beli lemparan anti air
Anda dapat menetapkan satu handuk atau selimut khusus sebagai Pelindung Lembar dan memutuskan untuk tidak peduli jika itu berdarah.
Anda juga bisa berinvestasi dalam lemparan tahan lembab seperti Liberator Throw, yang menampilkan penghalang kelembaban bagian dalam.
Simpan tisu bayi di tangan
Akankah tisu bayi menghemat seprai Anda? Tidak. Akankah mereka membuat pembersihan lebih mudah jika mandi tidak tersedia? Ya!
Berkomitmen pada kekacauan
"Pakai darah seperti cat perang," kata Luna. "Jangan takut untuk mendapatkannya di tangan, pakaian, tubuh, dan mulut Anda."
Mungkin terasa sangat membebaskan untuk merangkul darah haid Anda, cairan yang Anda selalu diajarkan untuk bersembunyi, katanya.
Jika Anda ingin mengundang pasangan ke dalam campuran
Seks pada periode berpasangan menawarkan semua manfaat kesehatan yang sama dengan seks pada periode solo.
Menurut Luna, seks ketika salah satu atau kedua pasangan sedang menstruasi "bisa menjadi pengalaman yang sangat intim dan akrab."
Cobalah saling masturbasi
Jika Anda berencana menyentuh diri sendiri, mengapa tidak mengundang pasangan Anda untuk menonton?
Lebih baik lagi: Mintalah mereka menyentuh diri mereka pada saat yang sama. Mengamati pasangan Anda menikmati kesenangan mereka sendiri? PANAS.
Rencanakan penetrasi
"Tidak ada alasan Anda tidak bisa melakukan hubungan seks penetrasi selama periode Anda, jika itu cara Anda melakukan hubungan seks," menurut Ross. Jadi jika P-in-V (atau dildo-in-V), fingering vagina, atau fisting adalah bagian dari MO kamar tidur, lakukanlah.
Catatan: Jika pasangan Anda melepaskan penis, dildo, atau tangan mereka dan ada gumpalan atau gumpalan darah, itu normal, menurut Ross.
Ini mungkin hanya darah yang lebih tua dan kering atau lapisan uterus - Anda dapat menghapusnya dan kembali ke sana.
Pertimbangkan cunnilingus
Seks oral selama menstruasi dapat menjadi sangat seksi, kata Luna. "Ada sesuatu yang sangat mendasar dan mentah tentang itu."
Jika Anda dan pasangan Anda tidak terikat cairan, atau pasangan Anda tidak ingin lidah dilapisi darah, gunakan dam gigi dengan tampon atau cangkir menstruasi.
Jelajahi seks anal
Lubang depan Anda mungkin berdarah, tetapi lubang belakang Anda pasti bisa bebas. Simpan produk menstruasi Anda dan nikmati permainan anal.
Menurut Luna, sedikit tekanan tampon dapat benar-benar meningkatkan sensasi anal yang baik.
Cara menjaga keamanan
Maaf, tetapi seks period tidak identik dengan seks aman.
Jika Anda menggunakan mainan seks
"Mainan yang terbuat dari bahan yang tidak keropos seperti silikon, plastik keras ABS, logam, dan kaca adalah pilihan paling aman secara umum," kata Luna. "Terutama selama haid, karena mereka dapat dibersihkan sepenuhnya."
Ketika digunakan tanpa kondom, mainan yang terbuat dari bahan berpori seperti TPR, TPE, jeli, karet, dan PVC dapat mengandung bakteri, yang meningkatkan risiko infeksi.
Jika Anda bersama pasangan
Memiliki periode Anda tidak melindungi Anda dari transmisi atau tertular IMS. Bahkan, menurut Ross, ada risiko yang sedikit lebih tinggi untuk keduanya.
IMS seperti HIV dan hepatitis ditularkan melalui darah, jadi kontak dengan darah menstruasi seseorang yang memiliki salah satu virus ini dapat menularkan IMS.
Lebih lanjut, vagina Anda kurang asam selama menstruasi Anda daripada saat Anda sedang tidak menstruasi. Ini memudahkan mikroba infeksius untuk bertahan hidup dan berkembang dalam saluran reproduksi Anda.
Anda dan pasangan Anda pindah: Pastikan Anda berdua mengetahui status IMS Anda saat ini, bagikan informasi itu, lalu gunakan perlindungan seperlunya.
Ingat: Anda masih bisa hamil
Anda tidak bisa mendapatkan IMS atau hamil jika Anda masturbasi.
Tetapi jika Anda dan pasangan melakukan hubungan seks penis-dalam-vagina, kehamilan adalah risiko.
"Meskipun kecil kemungkinan Anda akan hamil pada menstruasi, Anda masih bisa," kata Ross.
Mainkan dengan aman dan gunakan metode kontrasepsi yang andal bahkan ketika Anda sedang berdarah - kecuali jika Anda ingin hamil, tentu saja.
Cara menangani pembersihan
Setelah periode bermain selesai, pastikan untuk membersihkan diri sendiri, pasangan Anda (jika mereka hadir dan terlibat), dan setiap mainan, pakaian, atau tempat tidur yang dipakai dan digunakan.
Dirimu sendiri
Jika Anda ingin mandi, Anda dapat membilas vulva (labia, clit, clitoral hood) hanya dengan air hangat atau air hangat dan sabun yang bebas pewangi.
Jangan mencuci bagian dalam vagina Anda - ini adalah mesin pembersih sendiri.
"Mencuci bagian dalam vagina Anda atau melakukan douching kapan saja dalam siklus Anda dapat mengganggu keseimbangan pH vagina yang sehat dan benar-benar meningkatkan risiko infeksi jamur atau infeksi bakteri," kata Ross.
Pasangan Anda
Jika pasangan Anda memiliki vulva, mereka dapat mengikuti protokol pembersihan yang sama di atas. Jika mereka memiliki penis, Ross menyarankan agar mereka mencucinya dengan lembut dengan sabun bebas pewangi.
Yo ur mainan (s)
Setiap sex toy akan memiliki instruksi spesifiknya sendiri.
Jika mainan Anda terbuat dari bahan tidak keruan yang direkomendasikan di atas, mainan itu dapat dicuci dengan air hangat dan sabun bebas pewangi atau air mendidih.
Pakaian dan linen Anda
Bahan tempat tidur Anda, pakaian, dan barang-barang lainnya akan menentukan dengan tepat bagaimana Anda merawat dan mencucinya.
Sebagai aturan umum: Semakin lama Anda membiarkan noda, semakin sulit untuk keluar.
Garis bawah
Manfaat seks periode tidak bisa dilebih-lebihkan. Kecuali Anda mual di sekitar darah, benar-benar tidak ada alasan untuk tidak mendapatkannya.
Jadi, ambil beberapa tindakan pencegahan berantakan (atau tidak!) Dan mengucapkan selamat tinggal pada PMS sial atau gejala menstruasi.
Gabrielle Kassel adalah penulis seks dan kebugaran yang berbasis di New York dan Pelatih Tingkat 1 CrossFit. Dia menjadi orang pagi, menguji lebih dari 200 vibrator, dan makan, mabuk, dan disikat dengan arang - semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, ia dapat ditemukan membaca buku-buku swadaya dan novel-novel roman, bangku yang menekan, atau tarian tiang. Ikuti dia di Instagram.
