Gambaran
Beberapa orang mencari terapi pijat untuk mengurangi stres dan kecemasan. Orang lain mungkin ingin mengurangi rasa sakit atau membantu pemulihan dari penyakit atau cedera. Anda mungkin ingin terapi pijat hanya untuk melonggarkan dan melarikan diri dari tekanan hari itu.
Orang dengan multiple sclerosis (MS) mungkin mencari terapi pijat untuk alasan yang sama.
Selama pijatan, terapis secara manual memanipulasi jaringan lunak Anda, termasuk otot, ligamen, tendon, dan jaringan ikat. Ini bisa mengendurkan otot yang tegang, meningkatkan sirkulasi, dan membantu Anda merasa kurang stres.
Meskipun tidak mengobati penyakit ini, terapi pijat mungkin dapat membantu dengan beberapa gejala MS Anda.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang pijat untuk MS, termasuk manfaat dan risikonya.
Apa manfaat terapi pijat untuk MS?
Terapi pijat tidak dapat menyembuhkan MS atau mengubah arah penyakit. Tetapi untuk beberapa orang dengan MS, terapi pijat dapat membantu meredakan gejala-gejala tertentu dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
MS berbeda untuk setiap orang yang memilikinya. Manfaat potensial dari terapi pijat juga akan bervariasi dari orang ke orang.
Beberapa gejala MS yang mungkin membaik dengan pijatan adalah:
- kelenturan
- rasa sakit
- kelelahan
- sirkulasi yang buruk
- menekankan
- kegelisahan
- depresi
Ini juga dapat membantu mencegah luka tekanan, meningkatkan mood Anda, dan meningkatkan fungsi fisik dan sosial.
Pada 2016, sebuah studi kecil menemukan bahwa terapi pijat aman dan bermanfaat dalam mengelola rasa sakit dan kelelahan pada orang dengan MS. Peserta diberikan terapi pijat seminggu sekali selama enam minggu. Para penulis penelitian mengatakan bahwa mengurangi rasa sakit dan kelelahan dapat membantu meningkatkan kualitas hidup.
Studi kecil lain yang diterbitkan pada 2014 menyimpulkan bahwa pijat itu aman dan dapat membantu orang dengan MS mengelola stres dari gejala mereka. Peserta melaporkan bahwa mereka merasakan peningkatan kesejahteraan secara keseluruhan karena pijat. Para penulis mencatat bahwa manfaat ini bisa dari penghilang rasa sakit, interaksi sosial yang terlibat dengan pijatan, atau kombinasi keduanya.
Sebuah studi kecil pada 2013 terhadap orang-orang dengan MS menunjukkan bahwa terapi pijat bisa lebih efektif daripada terapi olahraga dalam mengurangi rasa sakit. Dan menggabungkan terapi pijat dengan terapi olahraga mungkin bahkan lebih bermanfaat.
Meskipun studi ini semuanya menjanjikan, semuanya sangat kecil. Diperlukan studi jangka panjang yang lebih besar untuk memahami manfaat pijat untuk MS. Tetapi tidak satu pun dari penelitian ini yang menemukan risiko besar, jadi patut dicoba jika Anda tertarik.
Apa saja jenis pijatannya?
Menurut Asosiasi Terapi Pijat Amerika, pijat Swedia adalah jenis pijat yang paling umum. Ini melibatkan stroke panjang, meluncur, menguleni, dan kompresi. Ini juga bisa termasuk gerakan gemetar, gerakan dalam menggunakan ibu jari atau ujung jari, dan ketukan otot yang cepat.
Terapis pijat Anda juga dapat menggunakan reiki, teknik yang menggunakan sentuhan ringan dan non-invasif. Ini dapat membantu Anda dalam kondisi relaksasi yang dalam. Terapis pijat juga dapat menciptakan suasana damai menggunakan pencahayaan, musik, dan aromaterapi.
Ada banyak bentuk lain dari pijat, latihan tubuh, dan terapi gerakan yang dapat membantu dengan gejala MS, termasuk:
- Akupresur. Seorang praktisi menggunakan jari mereka untuk merangsang bagian-bagian tertentu dari tubuh Anda. Ini mirip dengan akupunktur tetapi tidak melibatkan jarum.
- Shiatsu. Ini adalah praktik yang menggunakan jari, ibu jari, dan telapak tangan untuk memberikan tekanan pada area spesifik tubuh Anda.
- Teknik Alexander. Ini adalah jenis terapi yang membantu Anda bergerak dengan sadar dan memperbaiki kebiasaan yang membuat tubuh Anda tegang.
- Metode Feldenkrais. Ini menggunakan gerakan lembut untuk membantu meredakan ketegangan pada otot dan persendian.
- Rolfing Tekanan mendalam diterapkan untuk meluruskan kembali tubuh.
- Pendekatan trager. Teknik ini menggunakan kombinasi pijat ringan dan latihan lembut untuk meningkatkan postur dan gerakan.
Sebagian besar penderita MS peka terhadap panas, tetapi yang lain lebih peka terhadap dingin. Jauhi metode apa pun yang melibatkan bak air panas atau mandi terapi. Ini dapat memperburuk gejala MS bagi sebagian orang.
Apakah terapi pijat aman untuk penderita MS?
Biasanya aman bagi penderita MS untuk menjalani terapi pijat.
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mencoba terapi pijat jika Anda memiliki:
- osteoporosis
- radang sendi
- busung
- bisul
- hati membesar atau limpa
- penyakit jantung
- kanker
Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu jika:
- baru-baru ini terluka
- baru-baru ini menjalani operasi
- sedang hamil
- mengalami kekambuhan
Faktor-faktor ini tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mencoba memijat, tetapi dokter Anda mungkin menyarankan Anda untuk mengambil beberapa tindakan pencegahan tambahan atau menghindari jenis tertentu.
Bagaimana cara menemukan terapis pijat?
Meskipun terapi pijat mungkin tidak tampak seperti obat tradisional, tetap penting untuk memastikannya dilakukan oleh seseorang yang memenuhi syarat. Peraturan mengenai terapi pijat berbeda dari satu negara ke negara. Periksa papan lisensi negara Anda untuk mengetahui apa yang diperlukan di negara Anda.
Berikut adalah beberapa cara untuk menemukan terapis pijat:
- Tanyakan dokter perawatan primer Anda.
- Mintalah ahli saraf Anda untuk merekomendasikan terapis pijat yang akrab dengan MS.
- Minta rekomendasi teman dan keluarga.
- Gunakan database yang dapat dicari dari American Massage Therapy Association.
- Lihatlah database yang dapat dicari dari Asosiasi Tubuh dan Pijat Profesional.
Pertimbangkan preferensi pribadi Anda. Apakah penting bagi Anda jika terapis Anda adalah pria atau wanita? Apakah mereka berlatih di lokasi yang nyaman bagi Anda?
Berikut beberapa hal lain yang perlu dibahas sebelum menjadwalkan pijatan:
- kualifikasi terapis pijat
- semua masalah kesehatan Anda
- jenis terapi yang diinginkan
- biaya dan lama setiap sesi
- apakah asuransi kesehatan Anda akan menanggung biaya perawatan
Bicaralah tentang harapan Anda. Jelaskan secara spesifik apa yang ingin Anda dapatkan darinya sehingga terapis Anda dapat menyesuaikan terapi dengan kebutuhan Anda. Sebagai contoh, mereka mungkin menggunakan teknik yang berbeda untuk mengatasi rasa sakit atau kekakuan otot daripada jika Anda ingin fokus pada pengurangan stres. Ini adalah percakapan umum untuk terapis pijat, sehingga Anda tidak merasa tidak nyaman untuk membawanya.
Jangan berkecil hati jika Anda tidak segera merasa lega setelah sesi. Anda mungkin harus mencoba beberapa terapis pijat dan teknik sebelum Anda menemukan yang terbaik untuk Anda.
Garis bawah
Terapi pijat tidak akan menyembuhkan atau mengubah perjalanan MS Anda. Tetapi dapat membantu meringankan beberapa gejala Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda. Jika itu tidak lebih dari membantu Anda bertahan dan rileks, itu mungkin layak untuk Anda. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan itu aman untuk gejala Anda, dan minta tips untuk menemukan terapis yang baik di daerah Anda.
