Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Menjilati bibir Anda sepertinya hal yang wajar dilakukan ketika bibir Anda mulai kering dan pecah-pecah. Ini benar-benar dapat membuat kekeringan lebih buruk. Menjilat bibir yang berulang bahkan dapat menyebabkan kondisi kronis yang dikenal sebagai dermatitis bibir menjilat.
Kulit pada bibir tipis dan halus. Perlu perawatan ekstra untuk menghindari kekeringan, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Mungkin menggoda, tetapi Anda harus menghindari menjilati bibir saat pecah-pecah.
Baca terus untuk mengetahui cara berhenti menjilat bibir dan beberapa tips untuk mencegah kekeringan.
Apa yang terjadi ketika kita menjilat bibir kita
Air liur mengandung enzim pencernaan, seperti amilase dan maltase, yang merusak kulit di bibir. Seiring waktu, ini akan membuat bibir lebih rentan terhadap udara kering. Kulit bahkan bisa pecah dan berdarah.
Ketika kita menjilat bibir kita, air liur menambah kelembaban ke permukaan bibir, tetapi hanya untuk sesaat. Saat air liur cepat menguap, bibir kemungkinan akan berakhir lebih kering daripada sebelumnya.
Menjilat bibir sesekali tidak menyebabkan masalah. Namun, menjilati gigih sepanjang hari bisa mengeringkan bibir dan menyebabkan pecah-pecah, terbelah, terkelupas, atau mengelupas. Hal ini terutama berlaku jika Anda hidup di iklim yang dingin dan kering atau Anda berjemur tanpa menggunakan tabir surya.
Penyebab menjilati bibir berulang-ulang
Anda mungkin merasa perlu menjilat bibir berulang kali saat Anda cemas atau gugup. Kondisi lingkungan yang keras juga dapat mengeringkan kulit dan bibir dan membuat kita merasa perlu melembabkannya.
Lingkungan Hidup
Kondisi berikut dapat membuat bibir Anda mengering:
- paparan sinar matahari atau terbakar sinar matahari
- angin
- udara dingin dan kering di luar ruangan, terutama selama bulan-bulan musim dingin
- panas kering dalam ruangan
- merokok
Kondisi medis
Kondisi medis tertentu yang mendasari juga dapat menyebabkan kulit kering di bibir dan membuat Anda merasa perlu menjilatnya lebih banyak:
- hidung tersumbat disebabkan oleh pilek atau flu, yang membuat Anda bernapas melalui mulut
- gangguan autoimun, seperti rheumatoid arthritis, sindrom Sjögren, atau penyakit Crohn
- hipotiroidisme
- kerusakan saraf pada kepala atau leher
- gigi palsu tidak pas
- merokok tembakau
Obat-obatan
Ada juga beberapa obat yang dapat menyebabkan bibir kering, termasuk:
- obat yang mengandung vitamin A atau retinoid dalam jumlah tinggi, seperti obat jerawat tertentu
- diuretik
- obat anti mual
- obat diare
- obat kemoterapi
Cara terbaik untuk berhenti menjilati berulang kali
Menjilat bibir dapat menyebabkan lingkaran setan. Anda menjilat bibir untuk melembabkannya dan bibirnya pecah-pecah, jadi Anda merasa perlu menjilatnya lebih banyak, yang membuat bibir lebih pecah-pecah.
Saat bibir Anda sudah pecah-pecah
Menghentikan kebiasaan itu tidak mudah, tetapi ada beberapa cara untuk menghentikan siklus menjilati berulang:
- Oleskan balsem bibir yang tidak menyebabkan iritasi beberapa kali sehari, terutama sebelum tidur.
- Simpan lip balm di dompet, mobil, atau dilampirkan ke kunci Anda sehingga selalu tersedia.
- Minumlah banyak air untuk menghindari kulit dan bibir kering. Anda dapat menyimpan botol air yang dapat digunakan kembali di dekatnya.
Ketika itu kebiasaan yang gugup
Jika menjilat bibir adalah kebiasaan gugup yang cenderung terjadi ketika Anda sedang stres, cobalah salah satu dari strategi ini untuk berhenti:
- mengidentifikasi dan menghindari pemicu stres Anda
- mencoba meditasi atau latihan kesadaran
- Tarik napas dalam-dalam saat Anda merasa cemas
- mengunyah permen karet
- mengunjungi terapis atau spesialis kesehatan mental
- mempertimbangkan obat anti-kecemasan
Dermatitis bibir dan cara mengobatinya
Dermatitis bibir, atau ecilematous cheilitis, adalah jenis eksim, suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan gejolak parah pada kulit Anda. Penyebab eksim sering tidak diketahui, tetapi mungkin terkait dengan alergi atau iritasi, seperti sering menjilat bibir Anda. Genetika juga dapat berperan dalam mengembangkan dermatitis bibir.
Gejala
Gejala umum dermatitis bibir meliputi:
- kemerahan atau ruam pada atau di sekitar bibir
- kekeringan dan serpihan kulit di sekitar bibir
- gatal
- scaling
- pemisahan bibir
Daerah yang paling sering terkena adalah tempat di mana bagian dalam mulut bertemu kulit.
Pengobatan
Untuk mengobati dermatitis bibir, penting untuk berhenti menjilati bibir Anda. Melembabkan secara teratur dan mengoleskan salep emolien atau petroleum jelly sering, sepanjang hari dapat membantu area tersebut sembuh. Anda dapat menemukan petroleum jelly di toko obat mana pun atau online.
Asosiasi Eksim Nasional juga merekomendasikan penggunaan minyak kelapa atau biji bunga matahari untuk meringankan gejala eksim. Minyak biji bunga matahari perawan dapat membantu melembabkan kulit dan menjaga integritas penghalang alami kulit.
Kiat untuk menjaga bibir tetap dalam kondisi yang baik
Berikut adalah beberapa praktik terbaik untuk menjaga bibir tetap lembab dan sehat:
- menggunakan lip balm dengan pelindung matahari (setidaknya SPF 15) dan emolien, seperti petrolatum, atau lilin atau minyak nabati seperti lilin lebah, cocoa butter, minyak kelapa, atau shea butter
- menghindari lip balm dengan tambahan perasa, warna, atau wewangian
- setelah Anda bangun, eksfoliasi bibir dengan lembut menggunakan handuk basah atau sikat gigi, diikuti dengan mengoleskan lip balm
- mengenakan syal atau masker untuk menutupi bibir jika Anda akan berada di luar selama hari musim dingin
- mengenakan topi dengan pinggiran lebar yang menaungi wajah Anda saat Anda akan keluar di bawah sinar matahari
- menjalankan pelembab untuk meningkatkan tingkat kelembaban di rumah Anda
- minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi
- obati kemacetan untuk memastikan Anda bernapas melalui hidung, bukan mulut, pada malam hari saat tidur
- menghindari produk-produk yang mengiritasi bibir Anda, seperti gemuk bibir atau produk dengan zat pendingin, seperti mentol, kapur barus, dan kayu putih
- menghindari makanan pedas, kasar, sangat asin, atau asam yang bisa mengiritasi bibir, seperti buah jeruk
- tidak memetik pada bibir kering yang pecah-pecah
- Saat membersihkan, bilas wajah dan bibir Anda dengan air dingin, bukan panas
Kapan harus ke dokter
Jika bibir Anda yang pecah-pecah tidak sembuh setelah mencoba kiat perawatan sendiri selama dua atau tiga minggu, kunjungi dokter kulit. Bibir pecah-pecah atau kering dapat disebabkan oleh reaksi alergi atau bisa menjadi tanda infeksi. Infeksi pada bibir dapat dipicu oleh virus, ragi, atau bakteri.
Meskipun jarang, kondisi serius yang disebut actinic cheilitis dapat membuat satu atau kedua bibir Anda kering dan bersisik. Gejalanya meliputi:
- bibir kering, pecah-pecah
- bercak merah dan bengkak atau putih di bibir bawah
- tanpa rasa sakit, bercak bersisik di bibir yang terasa seperti amplas (actinic cheilitis lanjut)
Jika Anda melihat bercak di bibir Anda yang menyerupai luka bakar atau berubah menjadi putih, kunjungi dokter. Jika tidak diobati, cheilitis aktinik dapat menyebabkan jenis kanker kulit yang disebut karsinoma sel skuamosa.
Garis bawah
Menjilati bibir Anda ketika sudah pecah-pecah akan membuat masalahnya menjadi lebih buruk. Saat air liur menguap, ia mengeluarkan kelembaban dari bibir, membuat mereka lebih rentan terhadap kondisi lingkungan yang keras, seperti udara musim dingin yang kering atau matahari yang terik.
Jika Anda cenderung menjadi kering, bibir pecah-pecah, oleskan lip balm sering, tetapi pastikan untuk memilih lip balm tanpa aroma, rasa, atau warna. Sebaiknya minum lebih banyak air dan menggunakan pelembab udara selama bulan-bulan musim dingin.
Kunci untuk berhenti menjilat bibir secara konstan adalah menjaga bibir Anda terlindungi dan lembab agar Anda tidak merasa perlu untuk melembabkannya.
