Menjilati Bibir: Karena Lingkungan, Kecemasan, Dan Cara Berhenti

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Menjilati bibir Anda sepertinya hal yang wajar dilakukan ketika bibir Anda mulai kering dan pecah-pecah. Ini benar-benar dapat membuat kekeringan lebih buruk. Menjilat bibir yang berulang bahkan dapat menyebabkan kondisi kronis yang dikenal sebagai dermatitis bibir menjilat.

Kulit pada bibir tipis dan halus. Perlu perawatan ekstra untuk menghindari kekeringan, terutama selama bulan-bulan musim dingin. Mungkin menggoda, tetapi Anda harus menghindari menjilati bibir saat pecah-pecah.

Baca terus untuk mengetahui cara berhenti menjilat bibir dan beberapa tips untuk mencegah kekeringan.

Apa yang terjadi ketika kita menjilat bibir kita

Air liur mengandung enzim pencernaan, seperti amilase dan maltase, yang merusak kulit di bibir. Seiring waktu, ini akan membuat bibir lebih rentan terhadap udara kering. Kulit bahkan bisa pecah dan berdarah.

Ketika kita menjilat bibir kita, air liur menambah kelembaban ke permukaan bibir, tetapi hanya untuk sesaat. Saat air liur cepat menguap, bibir kemungkinan akan berakhir lebih kering daripada sebelumnya.

Menjilat bibir sesekali tidak menyebabkan masalah. Namun, menjilati gigih sepanjang hari bisa mengeringkan bibir dan menyebabkan pecah-pecah, terbelah, terkelupas, atau mengelupas. Hal ini terutama berlaku jika Anda hidup di iklim yang dingin dan kering atau Anda berjemur tanpa menggunakan tabir surya.

Penyebab menjilati bibir berulang-ulang

Anda mungkin merasa perlu menjilat bibir berulang kali saat Anda cemas atau gugup. Kondisi lingkungan yang keras juga dapat mengeringkan kulit dan bibir dan membuat kita merasa perlu melembabkannya.

Lingkungan Hidup

Kondisi berikut dapat membuat bibir Anda mengering:

paparan sinar matahari atau terbakar sinar matahari
angin
udara dingin dan kering di luar ruangan, terutama selama bulan-bulan musim dingin
panas kering dalam ruangan
merokok

Kondisi medis

Kondisi medis tertentu yang mendasari juga dapat menyebabkan kulit kering di bibir dan membuat Anda merasa perlu menjilatnya lebih banyak:

hidung tersumbat disebabkan oleh pilek atau flu, yang membuat Anda bernapas melalui mulut
gangguan autoimun, seperti rheumatoid arthritis, sindrom Sjögren, atau penyakit Crohn
hipotiroidisme
kerusakan saraf pada kepala atau leher
gigi palsu tidak pas
merokok tembakau

Obat-obatan

Ada juga beberapa obat yang dapat menyebabkan bibir kering, termasuk:

obat yang mengandung vitamin A atau retinoid dalam jumlah tinggi, seperti obat jerawat tertentu
diuretik
obat anti mual
obat diare
obat kemoterapi

Cara terbaik untuk berhenti menjilati berulang kali

Menjilat bibir dapat menyebabkan lingkaran setan. Anda menjilat bibir untuk melembabkannya dan bibirnya pecah-pecah, jadi Anda merasa perlu menjilatnya lebih banyak, yang membuat bibir lebih pecah-pecah.

Saat bibir Anda sudah pecah-pecah

Menghentikan kebiasaan itu tidak mudah, tetapi ada beberapa cara untuk menghentikan siklus menjilati berulang:

Oleskan balsem bibir yang tidak menyebabkan iritasi beberapa kali sehari, terutama sebelum tidur.
Simpan lip balm di dompet, mobil, atau dilampirkan ke kunci Anda sehingga selalu tersedia.
Minumlah banyak air untuk menghindari kulit dan bibir kering. Anda dapat menyimpan botol air yang dapat digunakan kembali di dekatnya.

Ketika itu kebiasaan yang gugup

Jika menjilat bibir adalah kebiasaan gugup yang cenderung terjadi ketika Anda sedang stres, cobalah salah satu dari strategi ini untuk berhenti:

mengidentifikasi dan menghindari pemicu stres Anda
mencoba meditasi atau latihan kesadaran
Tarik napas dalam-dalam saat Anda merasa cemas
mengunyah permen karet
mengunjungi terapis atau spesialis kesehatan mental
mempertimbangkan obat anti-kecemasan

Dermatitis bibir dan cara mengobatinya

Dermatitis bibir, atau ecilematous cheilitis, adalah jenis eksim, suatu kondisi kulit yang dapat menyebabkan gejolak parah pada kulit Anda. Penyebab eksim sering tidak diketahui, tetapi mungkin terkait dengan alergi atau iritasi, seperti sering menjilat bibir Anda. Genetika juga dapat berperan dalam mengembangkan dermatitis bibir.

Gejala

Gejala umum dermatitis bibir meliputi:

kemerahan atau ruam pada atau di sekitar bibir
kekeringan dan serpihan kulit di sekitar bibir
gatal
scaling
pemisahan bibir

Daerah yang paling sering terkena adalah tempat di mana bagian dalam mulut bertemu kulit.

Pengobatan

Untuk mengobati dermatitis bibir, penting untuk berhenti menjilati bibir Anda. Melembabkan secara teratur dan mengoleskan salep emolien atau petroleum jelly sering, sepanjang hari dapat membantu area tersebut sembuh. Anda dapat menemukan petroleum jelly di toko obat mana pun atau online.

Asosiasi Eksim Nasional juga merekomendasikan penggunaan minyak kelapa atau biji bunga matahari untuk meringankan gejala eksim. Minyak biji bunga matahari perawan dapat membantu melembabkan kulit dan menjaga integritas penghalang alami kulit.

Kiat untuk menjaga bibir tetap dalam kondisi yang baik

Berikut adalah beberapa praktik terbaik untuk menjaga bibir tetap lembab dan sehat:

menggunakan lip balm dengan pelindung matahari (setidaknya SPF 15) dan emolien, seperti petrolatum, atau lilin atau minyak nabati seperti lilin lebah, cocoa butter, minyak kelapa, atau shea butter
menghindari lip balm dengan tambahan perasa, warna, atau wewangian
setelah Anda bangun, eksfoliasi bibir dengan lembut menggunakan handuk basah atau sikat gigi, diikuti dengan mengoleskan lip balm
mengenakan syal atau masker untuk menutupi bibir jika Anda akan berada di luar selama hari musim dingin
mengenakan topi dengan pinggiran lebar yang menaungi wajah Anda saat Anda akan keluar di bawah sinar matahari
menjalankan pelembab untuk meningkatkan tingkat kelembaban di rumah Anda
minum banyak cairan untuk menghindari dehidrasi
obati kemacetan untuk memastikan Anda bernapas melalui hidung, bukan mulut, pada malam hari saat tidur
menghindari produk-produk yang mengiritasi bibir Anda, seperti gemuk bibir atau produk dengan zat pendingin, seperti mentol, kapur barus, dan kayu putih
menghindari makanan pedas, kasar, sangat asin, atau asam yang bisa mengiritasi bibir, seperti buah jeruk
tidak memetik pada bibir kering yang pecah-pecah
Saat membersihkan, bilas wajah dan bibir Anda dengan air dingin, bukan panas

Kapan harus ke dokter

Jika bibir Anda yang pecah-pecah tidak sembuh setelah mencoba kiat perawatan sendiri selama dua atau tiga minggu, kunjungi dokter kulit. Bibir pecah-pecah atau kering dapat disebabkan oleh reaksi alergi atau bisa menjadi tanda infeksi. Infeksi pada bibir dapat dipicu oleh virus, ragi, atau bakteri.

Meskipun jarang, kondisi serius yang disebut actinic cheilitis dapat membuat satu atau kedua bibir Anda kering dan bersisik. Gejalanya meliputi:

bibir kering, pecah-pecah
bercak merah dan bengkak atau putih di bibir bawah
tanpa rasa sakit, bercak bersisik di bibir yang terasa seperti amplas (actinic cheilitis lanjut)

Jika Anda melihat bercak di bibir Anda yang menyerupai luka bakar atau berubah menjadi putih, kunjungi dokter. Jika tidak diobati, cheilitis aktinik dapat menyebabkan jenis kanker kulit yang disebut karsinoma sel skuamosa.

Garis bawah

Menjilati bibir Anda ketika sudah pecah-pecah akan membuat masalahnya menjadi lebih buruk. Saat air liur menguap, ia mengeluarkan kelembaban dari bibir, membuat mereka lebih rentan terhadap kondisi lingkungan yang keras, seperti udara musim dingin yang kering atau matahari yang terik.

Jika Anda cenderung menjadi kering, bibir pecah-pecah, oleskan lip balm sering, tetapi pastikan untuk memilih lip balm tanpa aroma, rasa, atau warna. Sebaiknya minum lebih banyak air dan menggunakan pelembab udara selama bulan-bulan musim dingin.

Kunci untuk berhenti menjilat bibir secara konstan adalah menjaga bibir Anda terlindungi dan lembab agar Anda tidak merasa perlu untuk melembabkannya.