Pada siang hari, Anda Super Prego. Anda menyalakan mual, keluar dari kabut otak, dan menjaga pandangan Anda pada foto USG bayi Anda untuk merasa di puncak dunia.
Begitulah, sampai kepala Anda menyentuh bantal untuk tidur malam yang sangat dibutuhkan. Sementara Anda menaklukkan mulas dan sering melakukan perjalanan untuk berdenting seperti pahlawan, malam itu berkeringat? Mereka Kryptonite Anda dan membuat Anda merasa dikalahkan.
Jadi, apa itu keringat malam dan apa artinya selama kehamilan? Apakah ini normal? Umum? Kami tahu Anda memiliki banyak pertanyaan.
Jangan berkeringat - kami di sini untuk membimbing Anda ke jawaban yang Anda butuhkan.
Berkeringat malam, jelaskan
Dalam literatur ilmiah, keringat malam dapat didefinisikan sebagai keringat basah saat tidur yang mengharuskan Anda berganti pakaian. Tapi mereka juga bisa merujuk pada hot flash malam hari yang kurang drastis yang membuat Anda merasa tertahan.
Secara umum, keringat malam cukup umum. Kami tidak memiliki data tentang prevalensi keringat malam pada wanita hamil secara khusus, tetapi sebuah studi pada 2013 wanita mengungkapkan bahwa 35 persen melaporkan mengalami hot flash saat hamil. Tapi kenapa?
Berkeringat di malam hari dan masalah pengaturan suhu dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi dan keadaan, termasuk gangguan tiroid, infeksi, dan ya - perubahan fisiologis normal yang datang bersama kehamilan. Mari kita rebus.
Penyebab keringat malam hari selama kehamilan
Perubahan hormon
Memang benar: Regulator yang penting ini (tetapi terkadang mendorong mata) dapat mendorong tubuh Anda ke zona panas. Ini mungkin berasal dari transisi estrogen dan progesteron selama kehamilan yang melambung dari perjalanan korsel ke roller coaster yang mendebarkan yang tampaknya hanya semalam.
Studi 2016 ini tentang efek hormon seks pada termoregulasi menjelaskan bahwa estrogen menurunkan suhu tubuh dengan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menghilangkan panas. Tapi bagaimana caranya? Keringat! Selain itu, progesteron mungkin berperan meningkatkan suhu tubuh.
Jadi, semua bisnis keringat malam ini dapat menjadi hasil dari tubuh Anda hanya berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan hormon atau metabolisme yang tiba-tiba atau drastis.
Peningkatan aliran darah
Volume plasma darah wanita hamil meningkat hingga 40 persen dibandingkan dengan sebelum kehamilan. Dan itu terus meningkat hingga 60 persen (atau lebih) pada akhir trimester ketiga.
Pembuluh darah Anda kemudian melebar (melebar) untuk memberikan lebih banyak darah ke permukaan kulit Anda. Dan voila! Ada sensasi Anda selalu merasa "lebih hangat."
Ada bukti yang menunjukkan kontrol suhu Anda semakin rumit saat tidur. Selama ritme sirkadian alami manusia, suhu inti tubuh terus menurun sepanjang siklus tidur, tetapi coba tebak apa yang mengatur proses ini? Suhu luar kulit Anda, yang menurut studi tahun 2012 dapat mengatur aliran darah ke kulit untuk membantu mengatur suhu tubuh inti.
Masuk akal bahwa kenaikan alami pada suhu kulit perifer selama kehamilan dapat mengganggu mekanisme normal tubuh untuk menurunkan suhu inti tubuh dalam tidur. Ini bahkan dapat menyebabkan bangun tiba-tiba karena merasa basah kuyup.
Masalah tiroid
Tepat ketika Anda berpikir Anda sudah cukup mendengar tentang hormon, kami di sini untuk memberi tahu Anda lebih banyak - kali ini, berkat kelenjar tiroid Anda.
Hormon tiroid membantu mengatur metabolisme dan suhu tubuh. Terlalu banyak hormon tiroid mungkin membuat Anda merasa terlalu panas secara umum atau saat tidur.
Ulasan 2016 tentang perubahan fisiologis selama kehamilan ini menjelaskan bahwa selama trimester pertama, hormon tiroid thyroxine (T4) dan tri-iodothyronine (T3) meningkat, turun sedikit lagi ketika Anda memasuki trimester kedua dan ketiga.
TSH (hormon perangsang tiroid), di sisi lain, menurun pada awal trimester pertama dan meningkat lagi sebelum trimester kedua dimulai.
Kehamilan juga dapat menyebabkan kekurangan yodium, yang dapat mengubah fungsi hormon tiroid Anda lebih jauh.
Fluktuasi hormon tiroid yang normal ini selama kehamilan, selain yang mungkin disebabkan oleh kelainan dan penyakit tiroid yang lebih serius, dapat menyebabkan masalah pengaturan suhu dan, karenanya, menyebabkan keringat malam.
Jika Anda memiliki keringat malam kronis yang tidak hilang atau riwayat masalah tiroid, kami menganjurkan Anda untuk berbicara dengan OB-GYN Anda untuk evaluasi lebih lanjut.
Infeksi
Berkeringat di malam hari bisa menjadi sinyal infeksi atau kondisi yang lebih serius. Ini adalah gejala klasik TBC dan limfoma, yang akan menjadi alasan yang sangat langka untuk keringat malam selama kehamilan.
Tetapi kehamilan dapat meningkatkan risiko wanita terhadap infeksi tertentu yang dapat menyebabkan keringat malam karena perubahan normal pada sistem kekebalan tubuh, di antara penyesuaian fisiologis lainnya.
Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2014 menjelaskan bahwa wanita hamil dapat lebih rentan terhadap - dan lebih parah dipengaruhi oleh - organisme tertentu. Beberapa di antaranya adalah:
- virus influenza (flu)
- virus hepatitis E
- virus herpes simpleks
- parasit malaria
Selama kehamilan, ada juga kerentanan tinggi terhadap infeksi bawaan makanan yang disebabkan oleh bakteri Listeria monocytogenes.
Jika keringat malam hari Anda disertai dengan gejala lain yang terkait - seperti nyeri otot, demam, gejala seperti flu, mual, dan diare - penting untuk segera menghubungi OB Anda.
Efek samping obat
Dari antidepresan hingga pilek, refluks asam, dan obat dekongestan yang dijual bebas, banyak obat membawa efek samping dari keringat berlebihan atau keringat malam. Jika Anda minum obat atau suplemen apa pun saat hamil, tanyakan kepada apoteker atau OB Anda tentang risiko keringat malam Anda.
Salah satu obat yang harus diperhatikan adalah ondansetron (Zofran), yang biasanya diresepkan selama kehamilan untuk membantu meredakan mual. Jika Anda mengonsumsi Zofran dan mengalami keringat malam yang terus-menerus, berkonsultasilah dengan OB Anda.
Gula darah rendah
Selama kehamilan, metabolisme Anda dalam gir untuk memberi si kecil Anda semua nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dari ukuran biji belaka menjadi semangka. Itu berarti bahwa Anda dapat dibiarkan sedikit terkuras jika Anda tidak mengonsumsi cukup kalori, atau kalori seimbang, sepanjang hari.
Jika ini masalahnya, Anda bisa mengalami hipoglikemia, atau gula darah rendah. Dan keringat malam, atau hipoglikemia nokturnal, bisa menjadi pertanda.
Sementara penelitian ini menyatakan bahwa hipoglikemia jarang terjadi pada wanita hamil yang tidak menderita diabetes, wanita yang memiliki segala bentuk diabetes atau faktor risikonya harus menyadari kemungkinan hubungan dengan keringat malam.
Saat malam berkeringat paling sering terjadi selama kehamilan
Mungkinkah itu pertanda awal kehamilan?
Pada tahap awal kehamilan, Anda mungkin pernah mendengar desas-desus bahwa keringat malam hari atau hot flashes bisa menjadi tanda bahwa Anda punya roti di oven.
Memang benar bahwa suhu tubuh basal Anda meningkat selama waktu-waktu tertentu dari siklus menstruasi Anda. Lonjakan ini biasanya terjadi ketika tubuh Anda memberi sinyal ovarium Anda untuk melepaskan telur, yang dianggap sebagai jendela subur Anda - periode waktu di mana Anda bisa hamil.
Sangat mungkin juga bahwa fluktuasi hormon pada awal kehamilan dapat menyebabkan Anda bangun panas atau turun saat berendam, tetapi selalu disarankan untuk bersandar pada tes kehamilan Anda yang tepercaya dan OB, "positif."
Trimester pertama hingga postpartum
Sebuah studi longitudinal 2010 menunjukkan bahwa suhu tubuh inti wanita hamil mencatat tertinggi selama trimester pertama, dan kemudian menurun sepanjang setiap trimester dan hingga 3 bulan pascapersalinan.
Satu studi 2013, bagaimanapun, menemukan bahwa 29 persen wanita melaporkan hot flash setelah melahirkan. Semua ini untuk mengatakan bahwa naik turunnya kehamilan dan persalinan juga dapat membawa naik turunnya suhu tubuh Anda.
Dan jika Anda bangun basah selama fase "bulan madu" kehamilan, kemungkinan akan segera berakhir, bersama dengan kelelahan trimester pertama yang mengganggu.
Mendapatkan bantuan
Kita tahu bahwa kecemasan ibu prego dapat melompat ke skenario terburuk dalam hitungan detik. Tetapi jawaban untuk tetap tenang sering kali merupakan perbaikan sederhana.
Mengelola keringat malam dimulai dengan mencari tahu apa penyebabnya. Bagi sebagian besar wanita hamil, keringat malam yang kadang-kadang dianggap sebagai hasil normal dari transisi tubuh sepanjang waktu yang menyenangkan ini.
Namun, itu tidak berarti Anda tidak dapat menemukan kelegaan. Bicaralah dengan dokter Anda tentang gejala baru yang Anda miliki, termasuk keringat malam, untuk menentukan kemungkinan penyebab dan penyembuhannya.
Sementara itu, pertimbangkan untuk memodifikasi lingkungan tidur Anda. Studi menunjukkan bahwa suhu kamar Anda dan bahkan pilihan piyama dapat memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk mendinginkan dirinya sendiri sambil mendapatkan Zzz Anda.
Turunkan AC Anda beberapa derajat, gunakan tempat tidur yang lebih ringan, dan pilih katun lembut atau kain yang lebih bisa bernapas untuk pakaian tidur Anda.
Jika Anda mencurigai adanya kondisi medis yang lebih serius atau obat-obatan yang menyebabkan keringat malam Anda, atau jika keringat malam Anda terjadi karena demam, ruam, atau gejala lainnya yang terkait, sangat penting untuk segera menghubungi OB-GYN Anda.
Dibawa pulang
Dalam kebanyakan kasus, keringat malam di sini atau di sana dianggap rutin selama kehamilan - tetapi kita tahu itu tidak terasa normal. Ambil napas dalam-dalam. Raih kantung es Anda. Dan akankah jalan Anda melalui perjalanan liar (dan kadang-kadang berkeringat) ke ibu.
Jika Anda memiliki keringat malam kronis atau keringat malam disertai dengan gejala serius lainnya, hubungi OB Anda untuk bantuan.
