Sakit Kepala Ponytail: Mengapa Itu Terjadi Dan Cara Mendapatkan Bantuan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Ketika Anda bekerja di luar, berolahraga, atau hanya bersantai di sekitar rumah Anda, tidak ada gaya rambut yang sesederhana dan nyaman seperti kuncir kuda klasik tinggi. Ini adalah cara sempurna untuk dengan cepat mendapatkan rambut panjang sehingga Anda dapat berkonsentrasi pada aktivitas lain.

Tetapi menyapu rambut Anda menjadi elastis ketat bisa memberi tekanan pada kulit kepala Anda. Seiring waktu, tekanan ini bahkan bisa membuat Anda sakit kepala yang cukup menyakitkan.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kondisi umum yang mengejutkan ini.

Apa yang menyebabkan sakit kepala kuda?

Meskipun tidak ada saraf di rambut Anda yang akan merasakan sakit, ada saraf yang sangat sensitif di bawah folikel rambut dan di kulit kepala Anda.

Ketika kuncir kuda memicu sensasi sesak pada terlalu banyak saraf sekaligus, sakit kepala bisa terjadi. Sakit kepala kuncir adalah jenis sakit kepala kompresi eksternal, yang berarti mereka disebabkan oleh stimulus yang di luar kepala Anda.

Anda juga bisa mendapatkan sakit kepala semacam ini dari mengenakan jilbab, kepang ketat, atau jilbab.

Sakit kepala kuncir secara teknis semacam allodynia. Saat itulah sensasi normal, seperti rambut Anda dikuncir, menyebabkan rasa sakit.

Sakit kepala ponytail sering terjadi, tetapi lebih cenderung terjadi jika Anda sering mengalami sakit kepala tegang, migrain, atau memiliki kondisi nyeri kronis seperti fibromyalgia.

Saraf oksipital (di belakang kepala Anda) dan saraf trigeminal (di sekitar wajah Anda) adalah saraf yang sering dipengaruhi oleh kompresi dari headwear, menurut Mayo Clinic.

Cara menghilangkan sakit kepala kuda

Jika Anda mengalami sakit kepala karena kuncir kuda, metode tindakan pertama adalah merontokkan rambut Anda. Pijat kulit kepala Anda dengan lembut di area di mana Anda merasakan sakit dan luangkan waktu sejenak untuk bernapas dalam-dalam.

Sakit kepala kompresi eksternal harus hilang dalam waktu satu jam setelah melepaskan kuncir kuda Anda.

Jika Anda sering mengalami sakit kepala jenis ini, Anda mungkin perlu mempertimbangkan kembali gaya rambut Anda. Membuat rambut Anda keluar dari jalan dengan gaya rambut dikepang yang mengikat pada akhirnya adalah alternatif yang dapat Anda pertimbangkan.

Gaya rambut yang lebih pendek dan jepit rambut juga bisa membantu Anda menghindari sakit kepala kuda. Opsi apa pun yang mencegah hairband bersentuhan dengan kulit kepala Anda secara langsung akan lebih kecil kemungkinannya menimbulkan rasa sakit.

Ketika Anda perlu olahraga kuncir kuda untuk olahraga berdampak tinggi, latihan aerobik, atau bahkan hanya untuk kenyamanan, awasi waktu Anda.

Turunkan rambut Anda setiap jam atau lebih untuk memberi kesempatan pada saraf di kulit kepala Anda untuk pulih dari perasaan terus menerus ditarik. Jika Anda cukup sering melakukannya, Anda dapat mengurangi frekuensi sakit kepala kuda.

Tidur nyenyak dapat membantu mencegah sakit kepala juga.

Jika sakit kepala Anda berlanjut setelah menurunkan rambut dan memijat kulit kepala dengan lembut, pertimbangkan untuk menggunakan penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil), untuk mengobati rasa sakit.

Jika rasa sakit menerobos pereda nyeri OTC, mungkin tidak ada hubungannya dengan gaya rambut Anda sama sekali.

Pertimbangkan penyebab lain dan kemungkinan perawatan untuk sakit kepala Anda jika tidak reda dalam waktu tiga jam setelah merontokkan rambut Anda.