Lampiran Penghindar: Definisi, Penyebab, Pencegahan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Sudah diketahui bahwa hubungan yang dibentuk bayi pada tahun-tahun pertama kehidupan mereka memiliki dampak yang mendalam pada kesejahteraan jangka panjang mereka.

Ketika bayi memiliki akses ke pengasuh yang hangat dan responsif, mereka cenderung tumbuh dengan ikatan yang kuat dan sehat dengan pengasuh itu.

Di sisi lain, ketika bayi tidak memiliki akses itu, mereka cenderung mengembangkan keterikatan yang tidak sehat dengan pengasuh ini. Ini dapat memengaruhi hubungan yang mereka bentuk selama masa hidup mereka.

Seorang anak yang terikat erat dengan pengasuh mereka mengembangkan berbagai manfaat, dari regulasi emosional yang lebih baik dan tingkat kepercayaan yang lebih tinggi hingga kemampuan yang lebih besar untuk menunjukkan kepedulian dan empati terhadap orang lain.

Ketika seorang anak tidak aman melekat pada pengasuh mereka, mereka mungkin menghadapi berbagai tantangan hubungan seumur hidup.

Salah satu cara seorang anak dapat terikat secara tidak aman dengan orang tua atau pengasuh mereka adalah melalui ikatan penghindaran.

Apa itu lampiran penghindar?

Keterikatan penghindaran terbentuk pada bayi dan anak-anak ketika orang tua atau pengasuh sebagian besar tidak tersedia secara emosional atau tidak responsif sebagian besar waktu.

Bayi dan anak-anak memiliki kebutuhan batin yang mendalam untuk dekat dengan pengasuh mereka. Namun mereka dapat dengan cepat belajar untuk menghentikan atau menekan penampilan emosi mereka. Jika anak-anak menjadi sadar bahwa mereka akan ditolak dari orang tua atau pengasuh jika mereka mengekspresikan diri, mereka beradaptasi.

Ketika kebutuhan batin mereka untuk koneksi dan kedekatan fisik tidak terpenuhi, anak-anak dengan keterikatan penghindar berhenti mencari kedekatan atau mengekspresikan emosi.

Apa yang menyebabkan keterikatan penghindaran?

Terkadang, orang tua mungkin merasa kewalahan atau cemas ketika dihadapkan dengan kebutuhan emosional anak, dan menutup diri secara emosional.

Mereka mungkin sepenuhnya mengabaikan kebutuhan emosional anak mereka atau kebutuhan akan koneksi. Mereka mungkin menjauhkan diri dari anak ketika mereka mencari kasih sayang atau kenyamanan.

Orang tua ini mungkin sangat keras atau lalai ketika anak mereka mengalami periode kebutuhan yang lebih besar, seperti ketika mereka takut, sakit, atau terluka.

Orang tua yang menumbuhkan keterikatan penghindaran dengan anak-anak mereka sering secara terbuka mencegah tampilan emosi keluar, seperti menangis ketika sedih atau bersorak kegirangan ketika bahagia.

Mereka juga memiliki harapan emosional dan praktis yang tidak realistis bahkan untuk anak-anak yang masih sangat muda.

Beberapa perilaku yang dapat menumbuhkan keterikatan penghindaran pada bayi dan anak-anak termasuk orang tua atau pengasuh yang:

• secara rutin menolak untuk mengakui tangisan anak mereka atau menunjukkan kesusahan atau ketakutan lainnya
• secara aktif menekan penampilan emosi anak mereka dengan menyuruh mereka berhenti menangis, tumbuh, atau tegar
• menjadi marah atau terpisah secara fisik dari seorang anak ketika mereka menunjukkan tanda-tanda ketakutan atau kesulitan
• mempermalukan anak karena menampilkan emosi
• memiliki harapan yang tidak realistis tentang kemandirian emosional dan praktis untuk anak mereka

Seperti apa bentuknya?

Keterikatan penghindar dapat berkembang dan diakui sejak bayi.

Dalam satu eksperimen yang lebih tua, para peneliti meminta orang tua meninggalkan ruangan sementara bayi mereka bermain untuk mengevaluasi gaya kelekatan.

Bayi dengan keterikatan yang aman menangis ketika orang tua mereka pergi, tetapi pergi ke mereka dan dengan cepat merasa tenang ketika mereka kembali.

Bayi dengan keterikatan penghindar tampak tenang di luar ketika orang tua pergi, tetapi menghindari atau menolak melakukan kontak dengan orang tua mereka ketika mereka kembali.

Meskipun terlihat bahwa mereka tidak membutuhkan orang tua atau pengasuh mereka, tes menunjukkan bahwa bayi-bayi ini sama tertekannya selama pemisahan seperti bayi yang terpasang dengan aman. Mereka tidak menunjukkannya.

Ketika anak-anak dengan gaya kelekatan penghindar tumbuh dan berkembang, mereka sering tampak mandiri secara lahiriah.

Mereka cenderung sangat mengandalkan teknik menenangkan diri sehingga mereka dapat terus menekan emosi mereka dan menghindari mencari keterikatan atau dukungan dari orang lain di luar diri mereka.

Anak-anak dan orang dewasa yang memiliki gaya keterikatan penghindaran mungkin juga berjuang untuk terhubung dengan orang lain yang berusaha menghubungkan atau membentuk ikatan dengan mereka.

Mereka mungkin menikmati kebersamaan dengan orang lain tetapi secara aktif bekerja untuk menghindari kedekatan karena perasaan bahwa mereka tidak - atau tidak seharusnya - membutuhkan orang lain dalam hidup mereka.

Orang dewasa dengan keterikatan penghindaran mungkin juga kesulitan untuk verbalisasi ketika mereka memang memiliki kebutuhan emosional. Mereka mungkin cepat menemukan kesalahan pada orang lain.

Bisakah Anda mencegah keterikatan penghindar?

Untuk memastikan Anda dan anak Anda mengembangkan keterikatan yang aman, penting untuk mengetahui bagaimana Anda memenuhi kebutuhan mereka. Berhati-hatilah dengan pesan apa yang Anda kirimkan tentang menunjukkan emosi mereka.

Anda dapat mulai dengan memastikan bahwa Anda memenuhi semua kebutuhan dasar mereka, seperti tempat tinggal, makanan, dan kedekatan, dengan kehangatan dan cinta.

Bernyanyilah kepada mereka saat Anda menggoyang mereka untuk tidur. Berbicaralah dengan hangat saat Anda mengganti popok.

Ambil mereka untuk menenangkan mereka ketika mereka menangis. Jangan mempermalukan mereka karena ketakutan atau kesalahan normal, seperti tumpahan atau piring pecah.

Apa pengobatannya?

Jika Anda khawatir tentang kemampuan Anda untuk memupuk keterikatan aman semacam ini, seorang terapis dapat membantu Anda mengembangkan pola pengasuhan yang positif.

Para ahli mengakui bahwa sebagian besar orang tua yang memberikan perlekatan kepada anak mereka melakukannya setelah membentuk satu dengan orang tua atau pengasuh mereka sendiri ketika mereka masih anak-anak.

Jenis pola antargenerasi semacam ini bisa menjadi tantangan untuk dipatahkan, tetapi mungkin dengan dukungan dan kerja keras.

Terapis yang berfokus pada masalah lampiran akan sering bekerja satu-satu dengan orang tua. Mereka dapat membantu mereka:

• memahami masa kecil mereka sendiri
• mulai verbalkan kebutuhan emosional mereka sendiri
• mulai mengembangkan ikatan yang lebih dekat, lebih otentik dengan orang lain

Terapis yang berfokus pada kelekatan juga akan sering bekerja bersama orang tua dan anak.

Seorang terapis dapat membantu membuat rencana untuk memenuhi kebutuhan anak Anda dengan kehangatan. Mereka dapat menawarkan dukungan dan bimbingan melalui tantangan - dan kegembiraan! - yang datang dengan mengembangkan gaya pengasuhan baru.

Bawa pulang

Karunia kelekatan yang aman adalah hal yang indah bagi orang tua untuk dapat memberi anak-anak mereka.

Orang tua dapat mencegah anak-anak dari mengembangkan keterikatan penghindar dan mendukung perkembangan mereka dari keterikatan yang aman dengan ketekunan, kerja keras, dan kehangatan.

Penting juga untuk diingat bahwa tidak ada interaksi tunggal yang akan membentuk seluruh gaya lampiran anak.

Misalnya, jika Anda biasanya memenuhi kebutuhan anak Anda dengan kehangatan dan cinta tetapi biarkan mereka menangis di boks mereka selama beberapa menit saat Anda merawat anak lain, menjauh untuk bernafas, atau mengurus diri sendiri dengan cara lain, tidak apa-apa.

Suatu saat di sini atau di sana tidak menghilangkan landasan kokoh yang Anda bangun setiap hari.

Julia Pelly memiliki gelar master dalam kesehatan masyarakat dan bekerja penuh waktu di bidang pengembangan pemuda yang positif. Julia suka hiking setelah bekerja, berenang selama musim panas, dan tidur siang yang panjang dan menyenangkan bersama putra-putranya di akhir pekan. Julia tinggal di North Carolina bersama suaminya dan dua bocah lelaki. Anda dapat menemukan lebih banyak karyanya di JuliaPelly.com.