"Beri makan flu, demam."
Ada peluang yang cukup baik bagi Anda untuk menerima saran ini, atau mungkin Anda telah memberikannya. Bagaimanapun, sedikit kearifan populer ini telah ada selama berabad-abad. Tetapi apakah itu benar? Apakah saran ini sangat berpengaruh?
Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi perawatan diri dasar untuk flu, flu, dan demam. Dan kita akan melihat apakah puasa benar-benar strategi yang bermanfaat untuk membantu Anda bangkit kembali ketika Anda demam.
Bagaimana pepatah ini dimulai?
Beberapa situs web, termasuk Smithsonian.com dan Scientific American, mengatakan itu dapat ditelusuri hingga 1574. Rupanya, saat itulah seorang penulis kamus bernama John Withals menulis, "puasa adalah obat demam yang hebat."
Dari mana pun asalnya, ia telah tertanam kuat dalam budaya populer, dan masih menjadi nasihat populer hingga saat ini.
Apakah itu benar
Bukan hal yang aneh untuk kehilangan nafsu makan saat Anda sakit. Kadang-kadang, tidak makan tampaknya membantu, tetapi kadang-kadang itu bisa membuat Anda merasa jauh lebih lemah. Jadi, haruskah Anda benar-benar kelaparan?
Tidak menurut ahli medis di Cedars-Sinai, yang menyebutnya fiksi. Dingin atau flu, sistem kekebalan tubuh Anda membutuhkan energi dan nutrisi untuk melakukan tugasnya, jadi makan dan mendapatkan cukup cairan sangat penting.
Harvard Medical School setuju, mengatakan bahwa tidak perlu makan lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya jika Anda menderita pilek atau flu. Kedua institusi menekankan pentingnya cairan.
Pilek dan flu biasanya disebabkan oleh infeksi virus, tetapi demam dapat terjadi karena berbagai alasan, termasuk:
- infeksi bakteri
- kondisi peradangan
- efek samping dari beberapa obat dan vaksin
- dehidrasi atau sengatan panas
Jadi, itu memunculkan pertanyaan berikutnya: Apakah penting apa yang menyebabkan demam? Apakah ada beberapa jenis demam yang harus kelaparan?
Sebuah studi tahun 2002 menyarankan bahwa makan kaldu yang kaya nutrisi dapat membantu melawan infeksi virus, sementara puasa dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan infeksi bakteri. Perlu dicatat bahwa ini adalah penelitian kecil, yang hanya melibatkan enam laki-laki muda dan sehat. Penulis penelitian mengakui perlunya penelitian lebih lanjut.
Dalam sebuah studi tahun 2016, para peneliti juga menemukan puasa sangat membantu dalam memerangi infeksi bakteri tetapi tidak. Namun, penelitian ini dilakukan pada tikus, bukan pada manusia.
Tidak cukup hanya "memberi makan pilek, demam," penelitian yang dilakukan pada manusia untuk mengetahui secara pasti. Ini semakin rumit oleh fakta bahwa ada begitu banyak penyebab demam.
Jadi, mungkin yang terbaik untuk dimakan adalah ketika perut Anda bisa menanganinya dan memberi makanan yang ringan jika tidak bisa. Bagaimanapun, penting untuk minum banyak cairan agar tetap terhidrasi.
Apa yang paling baik untuk mengobati gejala pilek, flu, dan demam?
Pilek dan flu keduanya disebabkan oleh virus dan mereka memiliki gejala umum, seperti kemacetan dan sakit tubuh. Gejala flu cenderung lebih parah dan melibatkan demam.
Mengobati flu
Pilek harus dilakukan, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejalanya.
- Minum banyak cairan, tetapi hindari kafein dan alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi.
- Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti sampai kepala Anda bersih. Jauhi asap rokok orang lain jika Anda bisa.
- Gunakan pelembab udara untuk melembapkan udara.
- Terus makan makanan sehat.
Anda dapat memilih dari obat-obatan bebas (OTC) seperti:
- obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) untuk menghilangkan sakit dan nyeri, seperti ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve), atau aspirin
- dekongestan atau antihistamin untuk menjernihkan pikiran Anda
- penekan batuk untuk meredakan gejala batuk
- pelega tenggorokan untuk membantu meringankan sakit tenggorokan yang gatal
Minum obat ini sesuai dengan instruksi paket. Jika Anda memiliki kekhawatiran tentang pencampuran produk OTC atau bagaimana mereka akan berinteraksi dengan obat lain Anda, tanyakan kepada dokter atau apoteker Anda.
Jika perlu, dokter Anda dapat meresepkan obat yang lebih kuat untuk membantu mengendalikan batuk dan kemacetan. Antibiotik tidak melakukan apa pun untuk flu biasa, karena mereka tidak bekerja pada virus.
Mengobati flu
Dibandingkan dengan flu, biasanya flu membutuhkan lebih banyak dari Anda, terutama ketika Anda demam. Anda dapat mencoba tindakan perawatan diri yang sama seperti yang Anda lakukan untuk pilek, ditambah:
- Temui dokter Anda jika Anda berisiko komplikasi karena sistem kekebalan tubuh yang lemah atau kondisi seperti asma, penyakit jantung, atau diabetes.
- Minum obat antivirus jika diresepkan.
- Beristirahatlah yang banyak. Jangan pergi bekerja atau sekolah sampai suhu tubuh Anda normal selama 24 jam.
Karena flu disebabkan oleh virus, antibiotik tidak akan membantu. Pengecualiannya adalah ketika komplikasi flu menyebabkan infeksi bakteri sekunder.
Bahkan jika Anda tidak memiliki selera makan yang tinggi, Anda membutuhkan energi untuk melawan flu. Anda tidak harus makan sebanyak biasanya, tetapi penting untuk memilih makanan yang bermanfaat.
Jika Anda mengalami mual dan muntah, cobalah sedikit kaldu dan biskuit kering sampai habis. Muntah dan diare bisa menjadi lebih buruk jika Anda minum jus buah, jadi tetaplah minum sampai perut Anda lebih kuat.
Mengobati demam
Jika Anda demam, itu berarti sistem kekebalan tubuh Anda sedang melawan infeksi. Demam ringan dapat hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari.
Untuk mengobati demam:
- Tetap terhidrasi dengan air, jus, atau kaldu.
- Makan saat Anda merasa lapar dan perut Anda bisa mentolerirnya.
- Hindari mengikat terlalu banyak. Meskipun demam membuat Anda merasa kedinginan, overbundling dapat meningkatkan suhu tubuh.
- Beristirahatlah yang banyak.
- Ambil OTC NSAID.
Jika Anda mengalami demam yang berlangsung lebih dari beberapa hari, kunjungi dokter Anda. Apakah itu flu atau tidak, Anda mungkin membutuhkan lebih dari sekadar pengobatan rumahan.
Kapan Anda harus ke dokter?
Kebanyakan orang tidak perlu ke dokter untuk flu biasa. Hubungi dokter Anda jika gejala Anda bertahan lebih dari seminggu dan tidak ada tanda-tanda perbaikan, atau jika gejala Anda mulai memburuk.
Juga, hubungi dokter Anda jika suhu Anda 103 ° F (39,4 ° C) atau lebih tinggi, atau jika demam Anda disertai oleh:
- sakit kepala parah, sensitivitas cahaya
- leher kaku atau sakit saat Anda menundukkan kepala ke depan
- ruam kulit baru atau memburuk
- muntah terus menerus, sakit perut, atau sakit saat buang air kecil
- masalah pernapasan atau nyeri dada
- kebingungan, kejang, atau kejang
Garis bawah
Penelitian belum mengkonfirmasi pepatah berusia berabad-abad "memberi makan pilek, kelaparan demam." Satu hal yang kita tahu dengan pasti adalah bahwa ketika Anda sakit, tetap terhidrasi sangat penting.
Kami juga tahu bahwa tubuh Anda membutuhkan dukungan nutrisi untuk melawan penyakit. Jadi, jika Anda demam dan nafsu makan tidak hilang, jangan biarkan diri Anda hilang. Cobalah untuk fokus pada makan makanan yang akan memberi tubuh Anda nutrisi yang dibutuhkan untuk menjadi lebih baik.
Jika ragu tentang apa yang harus dilakukan untuk demam, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
