"Saya benar-benar kecanduan ChapStick," kata seorang trilyun orang sejak dulu. Jika Anda salah satu dari banyak yang menggunakan lip balm puluhan kali sepanjang hari, beberapa teman yang bermaksud baik mungkin menuduh Anda memiliki kecanduan ChapStick.
Sebelum berangkat mencari kelompok pendukung atau mencoba keluar dari produk perawatan bibir kalkun dingin, tahu tidak ada yang namanya kecanduan lip balm - setidaknya tidak secara fisiologis. Meski begitu, itu bisa menjadi kebiasaan yang menyebabkan kesusahan.
Apa perbedaan antara kecanduan dan kebiasaan?
Jika Anda sering menggunakan lip balm, kemungkinan Anda telah mengembangkan kebiasaan. Ini adalah perilaku terpelajar yang Anda lakukan secara naluriah (artinya Anda tidak benar-benar memikirkannya).
Kecanduan, di sisi lain, adalah penyakit kronis yang melibatkan otak. Ini menyebabkan keinginan kuat untuk substansi atau perilaku, yang mengarah ke pengejaran kompulsif atau obsesif meskipun konsekuensi negatif.
Pakar sains perilaku percaya bahwa apa pun yang mampu memberikan stimulasi dapat menimbulkan kecanduan, dan kebiasaan yang berubah menjadi kewajiban dapat dianggap sebagai kecanduan. Jadi, secara teori, seseorang berpotensi mengembangkan kecanduan perilaku pada ChapStick.
Bagaimana saya tahu kalau saya berlebihan?
Jika Anda berlebihan, kemungkinan seseorang telah menyebutkan seberapa sering Anda menerapkan ChapStick.
Berikut adalah beberapa tanda dan gejala lain yang mungkin Anda gunakan secara berlebihan:
- Anda membawanya ke mana pun Anda pergi.
- Anda pergi keluar dari cara Anda untuk mendapatkannya, bahkan jika itu berarti Anda akan terlambat.
- Anda memiliki lip balm yang disimpan di semua tempat, seperti tas, meja, mobil, dll.
- Anda menghabiskan banyak uang untuk itu.
- Anda kesulitan berkonsentrasi jika Anda tidak dapat menerapkannya.
Ini semua bisa menjadi tanda-tanda kecanduan perilaku potensial atau kebiasaan yang mungkin keluar dari kendali.
Apakah benar-benar terjadi konspirasi lip balm?
Para ahli teori konspirasi lip balm percaya bahwa perusahaan lip balm sengaja memasukkan bahan-bahan tertentu untuk memaksa seseorang untuk menggunakan lebih banyak dengan mengeringkan bibir mereka.
Tetapi kebanyakan orang yang menggunakan produk yang tidak melakukan apa yang seharusnya jauh lebih mungkin untuk membeli sesuatu yang lain. Bukan bisnis yang benar-benar pintar.
Namun, beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap bahan-bahan tertentu. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari balsem bibir dan menghindari mengeringkan bibir Anda, pilih produk yang tidak mengandung bahan yang berpotensi mengiritasi atau mengeringkan.
Penyebab umum yang harus diperhatikan mungkin termasuk:
- pewarna
- aroma
- menthol
- propolis
Bagaimana saya bisa menghentikan kebiasaan itu?
Jika Anda ingin mengendalikan penggunaan lip balm Anda, cobalah strategi tiga langkah ini:
- Identifikasi pemicu Anda. Ini adalah langkah pertama dalam menghentikan kebiasaan apa pun. Apakah Anda cenderung menerapkannya lebih sering ketika Anda merasa stres? Apakah Anda meraihnya terus-menerus ketika Anda lapar? Ketika Anda menerapkannya, berhentilah dan pikirkan apa yang Anda rasakan dan mengapa Anda menerapkannya.
- Lakukan sesuatu tentang pemicunya. Sekarang setelah Anda tahu apa pemicunya, saatnya untuk menanganinya. Misalnya, jika Anda tahu bahwa menjalani hari yang penuh tekanan di tempat kerja adalah pemicu, jangan teruskan lip balm di tempat kerja. Biarkan di rumah atau di luar di mobil Anda.
- Temukan penggantinya. Maksud kami bukan merek atau rasa lip balm yang berbeda. Buat rencana berbeda untuk menangani pemicu Anda. Alih-alih menerapkan ChapStick, minum air atau bangun dan berjalan-jalan, bahkan jika hanya beberapa langkah. Seiring waktu, pengganti ini akan menjadi kebiasaannya sendiri.
Jika Anda menemukan bahwa penggunaan balsem bibir Anda menyebabkan tekanan ekstrem, pertimbangkan untuk menghubungi ahli kesehatan mental.
Apakah saya akan melalui 'penarikan'?
Anda tidak harus melalui penarikan fisik apa pun, apa pun yang Anda baca di internet. Bibir Anda tidak akan layu dan jatuh. Mereka tidak akan mengeras karena kekeringan ekstrim.
Balsem bibir tidak mengandung zat adiktif. Menggunakannya secara berlebihan tidak menyebabkan bibir dan area sekitarnya berhenti memproduksi kelembaban alami.
Paling-paling, Anda mungkin sangat sadar akan bibir Anda yang telanjang, sama seperti Anda akan menyadari betapa telanjangnya Anda jika Anda berhenti mengenakan pakaian. Itu bukan penarikan; itu hanya melakukan sesuatu yang baru atau berbeda dari yang sudah biasa Anda lakukan.
Jadi, apa yang harus saya lakukan untuk bibir saya?
Menerapkan lip balm beberapa kali sehari untuk menjaga bibir Anda lembab saat pecah-pecah bukanlah hal yang buruk.
Tetapi jika bibir Anda tidak benar-benar kering atau pecah-pecah, merawat bibir Anda untuk mencegah pengeringan dapat membantu menghilangkan kebutuhan aplikasi lip balm yang berlebihan.
Untuk menjaga bibir Anda sehat dan lembab:
- Lindungi bibir Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dengan produk yang mengandung SPF 30 atau lebih tinggi saat berada di luar ruangan.
- Hindari menjilat bibir Anda, yang sangat menjengkelkan.
- Hindari menggosok, memetik, dan menyentuh bibir Anda secara tidak perlu.
- Oleskan petroleum jelly (Vaseline), yang dapat membantu menjaga kelembaban.
- Minumlah banyak air agar tetap terhidrasi.
- Hindari produk yang menyebabkan bibir Anda kesemutan atau menyengat (bahkan jika mereka mengatakan itu pertanda berhasil - itu sebenarnya tanda iritasi).
- Gunakan pelembab di rumah, terutama di kamar tidur jika Anda tidur dengan mulut terbuka.
Garis bawah
Anda tidak dapat secara fisik kecanduan ChapStick. Bahkan jika Anda merasa kehilangan anggota tubuh saat tidak ada hubungan dengan Anda, kemungkinan besar itu adalah kebiasaan daripada kecanduan sejati.
Ada banyak cara untuk menjaga agar bibir Anda tetap lembab dan menghilangkan bibir pecah-pecah tanpa meraih lip balm. Jika bibir Anda selalu kering dan pecah-pecah, pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter kulit.
