Hidung tersumbat, bersin, infus pascabedah, batuk, pilek - ini semua adalah reaksi umum terhadap alergen.
Alergi dapat menyala kapan saja sepanjang tahun, terutama selama musim semi, musim panas, dan musim gugur. Dan jika Anda hidup dengan mereka, Anda mungkin menghadapi gejala yang mengganggu sepanjang hari, setiap hari.
Namun, beberapa orang hanya memiliki gejala alergi di pagi hari, dalam hal ini, mereka baik-baik saja untuk sisa hari itu.
Terdengar akrab?
Jika demikian, jangan biarkan alergi memulai hari Anda dengan buruk. Berikut adalah beberapa penyebab gejala alergi di pagi hari, serta cara mencegah bersin, batuk, dan gejala lainnya.
Apa penyebab utama gejala alergi di pagi hari?
Gejala alergi kadang-kadang disebabkan oleh rinitis alergi atau demam. Gejala terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap alergen di udara, menyebabkan pembengkakan dan peradangan pada hidung.
Reaksi sistem kekebalan ini dapat memicu gejala-gejala tersebut di atas, dan menyebabkan gejala-gejala lain juga, seperti:
- hidung tersumbat
- mengi
- sakit kepala
- mata berair
Alergen yang bertanggung jawab untuk gejala pagi hari meliputi:
1. Serbuk sari
Jika Anda memiliki alergi serbuk sari, kemungkinan Anda akan melihat gejala alergi yang memburuk di pagi hari.
Ini karena jumlah serbuk sari tertinggi di pagi hari. Jadi, jika Anda berada di luar ruangan selama hari ini - mengendarai anjing, pergi lari pagi, atau bersiap-siap untuk bekerja - Anda mungkin mulai terisak, bersin, dan batuk saat melangkah keluar rumah.
2. Tungau debu
Alergi juga bisa menyala di pagi hari jika Anda alergi terhadap tungau debu. Ini adalah bug mikroskopis yang hidup di rumah, dan sayangnya, kamar tidur adalah titik panas bagi mereka.
Mereka cenderung hidup dan berkembang biak di kasur, bantal, tempat tidur, dan perabotan. Tungau debu tidak menggigit atau menyebarkan penyakit. Tetapi jika Anda tidur di tempat tidur yang penuh dengan tungau, Anda mungkin bangun dengan gejala alergi setiap pagi.
3. Ketombe hewan peliharaan
Bulu hewan peliharaan adalah pemicu alergi pagi lainnya, terutama jika hewan peliharaan Anda tidur di tempat tidur atau kamar tidur Anda. Bahkan ketika hewan peliharaan tidak tidur dengan Anda, bulu hewan peliharaan masih bisa mengumpulkan di tempat tidur Anda dan terjebak di karpet.
4. Cetakan
Jamur dalam ruangan juga dapat memperburuk gejala alergi di pagi hari, terutama jika kamar Anda berada dekat dengan kamar mandi, atau di dekat lokasi serangan jamur.
Apa penyebab lain dari gejala alergi di pagi hari?
Gejala alergi di pagi hari tidak hanya disebabkan oleh alergen. Rinitis non alergi juga dapat memicu gejala alergi pagi seperti hidung tersumbat, pilek, bersin, dan batuk.
Rinitis alergi dan rinitis non alergi menyebabkan gejala yang sama. Perbedaannya adalah bahwa rinitis non alergi tidak melibatkan sistem kekebalan tubuh. Sebaliknya, iritasi dan faktor lain memicu gejala seperti alergi. Faktor-faktor ini termasuk:
1. Bau yang kuat
Jika Anda menggunakan gel mandi beraroma, minyak atsiri, atau lotion sebelum tidur, bau ini dapat mengiritasi pembuluh darah di hidung Anda, menyebabkan kemacetan dan meningkatkan produksi lendir. Ini dapat menyebabkan sakit tenggorokan, batuk, dan pilek.
Paparan malam pada iritasi ini dapat menyebabkan Anda bangun dengan gejala alergi. Anda mungkin juga bangun dengan gejala jika Anda sensitif terhadap deterjen yang Anda gunakan untuk mencuci tempat tidur.
2. Obat
Obat-obatan tertentu juga dapat memicu rinitis non alergi di pagi hari. Kadang-kadang, pembuluh darah di hidung melebar sebagai efek samping dari beberapa obat - seperti ibuprofen, aspirin, obat penenang, dan obat-obatan untuk mengurangi tekanan darah tinggi. Ketika diminum sebelum tidur, obat-obatan ini dapat menyebabkan hidung tersumbat dan pilek di pagi hari.
3. Refluks asam
Asam lambung adalah ketika asam lambung kembali mengalir ke tenggorokan. Tidur rata atau telentang dapat memperburuk refluks dan mengiritasi tenggorokan Anda. Ini dapat menyebabkan sakit tenggorokan, tetesan postnasal, dan batuk di pagi hari. Gejala sering membaik seiring berjalannya hari.
4. Perubahan hormon
Perubahan hormon karena kehamilan, menstruasi, dan penggunaan kontrasepsi oral juga dapat menyebabkan rinitis non alergi. Ini karena perubahan kadar hormon dapat meningkatkan produksi lendir dan memicu perubahan pada selaput lendir, mengakibatkan hidung tersumbat, pilek, dan bersin.
Perubahan hormon dapat menyebabkan gejala alergi sepanjang hari. Atau, Anda mungkin tersumbat di pagi hari yang disebabkan oleh paparan alergen atau iritasi saat tidur.
Bagaimana Anda bisa mencegah gejala alergi di pagi hari?
Berikut adalah beberapa tips untuk mencegah gejala alergi di pagi hari, apakah Anda berurusan dengan rinitis alergi atau rinitis non alergi.
- Jangan tidur dengan hewan peliharaan Anda atau membiarkannya di tempat tidur Anda. Mandi hewan peliharaan setidaknya sekali seminggu untuk mengurangi alergen di rumah.
- Hapus karpet dari kamar Anda dan ganti dengan lantai kayu atau ubin.
- Gunakan dehumidifier untuk mengurangi tingkat kelembaban di kamar Anda hingga di bawah 50 persen. Ini membantu membunuh tungau debu.
- Letakkan penutup anti-tungau debu di atas kasur dan bantal Anda.
- Minumlah antihistamin setiap malam sebelum tidur.
- Bersihkan permukaan yang keras setidaknya sekali seminggu, dan jaga agar kamar tidur Anda tidak berantakan untuk mengurangi akumulasi debu.
- Bersihkan karpet Anda setidaknya sekali seminggu menggunakan ruang hampa udara dengan HEPA filer. Cuci tempat tidur - termasuk seprai dan sarung bantal - seminggu sekali dalam air panas (setidaknya 130 ° F, atau 54 ° C).
- Jangan tidur dengan jendela terbuka. Ini dapat membantu menghilangkan serbuk sari di kamar tidur Anda.
- Tinggikan kepala tempat tidur Anda enam hingga delapan inci untuk mengurangi aliran asam lambung saat tidur.
- Jadwalkan pengujian cetakan profesional untuk memeriksa kualitas udara di dalam rumah Anda.
Kapan harus ke dokter
Gejala alergi di pagi hari juga bisa mengganggu kualitas tidur Anda di malam hari. Temui dokter jika Anda tidak dapat mengendalikan gejala alergi sendiri atau jika Anda memiliki gejala yang parah.
Anda mungkin memerlukan obat resep atau tes alergi untuk menentukan penyebab gejala dan untuk menyingkirkan masalah lain.
Dibawa pulang
Jangan biarkan alergi pagi membuat Anda sedih. Apakah Anda sedang menghadapi demam atau rinitis non alergi, tips di atas dapat mengakhiri bersin, kemacetan, dan gejala alergi lainnya sehingga Anda bangun segar dan siap untuk mengambil pada hari itu.
