Dehidrasi Dan Tekanan Darah: Apa Hubungannya?

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Dehidrasi terjadi ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup cairan. Tidak minum cukup cairan atau kehilangan cairan lebih cepat dari yang Anda bisa ganti keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.

Dehidrasi bisa serius. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa, seperti keadaan darurat terkait panas dan masalah ginjal.

Selain itu, dehidrasi dapat menyebabkan perubahan tekanan darah yang berpotensi berbahaya.

Lanjutkan membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang dehidrasi, pengaruhnya terhadap tekanan darah, dan gejala yang harus diwaspadai.

Bagaimana dehidrasi mempengaruhi tekanan darah Anda?

Tekanan darah adalah kekuatan yang diberikan darah Anda pada dinding pembuluh darah dan pembuluh darah Anda. Dehidrasi dapat memengaruhi tekanan darah Anda, menyebabkannya melonjak atau turun. Mari kita lihat lebih dekat mengapa ini terjadi.

Dehidrasi dan tekanan darah rendah

Tekanan darah rendah adalah ketika pembacaan tekanan darah Anda lebih rendah dari 90/60 mm Hg. Dehidrasi dapat menyebabkan tekanan darah rendah karena penurunan volume darah.

Volume darah adalah jumlah cairan yang beredar di pembuluh darah Anda. Mempertahankan volume darah yang normal diperlukan agar darah dapat secara memadai menjangkau semua jaringan tubuh Anda.

Ketika Anda sangat dehidrasi, volume darah Anda bisa berkurang, yang menyebabkan penurunan tekanan darah.

Ketika tekanan darah turun terlalu rendah, organ Anda tidak akan menerima oksigen dan nutrisi yang mereka butuhkan. Anda berpotensi mengalami shock.

Dehidrasi dan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi adalah ketika Anda memiliki pembacaan sistolik (angka atas) 140 mm Hg atau lebih tinggi, atau pembacaan diastolik (angka bawah) 90 mm Hg atau lebih tinggi.

Dehidrasi telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi. Namun, penelitian tentang topik ini terbatas. Pekerjaan tambahan diperlukan untuk menyelidiki koneksi.

Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, masih perlu dicatat bahwa dehidrasi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah karena aksi hormon yang disebut vasopresin.

Vasopresin disekresi ketika ada banyak zat terlarut (atau kadar natrium) dalam darah Anda, atau ketika volume darah Anda rendah. Kedua hal ini dapat terjadi ketika Anda kehilangan banyak cairan.

Sebagai tanggapan, ketika Anda mengalami dehidrasi, ginjal Anda menyerap kembali air dan bukan memasukkannya ke dalam urin. Vasopresin konsentrasi tinggi juga dapat menyebabkan pembuluh darah mengerut. Hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Gejala dehidrasi lainnya

Selain perubahan tekanan darah, ada gejala dehidrasi lain yang harus diwaspadai.

Seringkali, Anda akan merasakan gejala-gejala ini sebelum Anda tahu bahwa Anda telah mengalami perubahan tekanan darah. Gejala-gejala ini termasuk:

haus
mulut kering
buang air kecil lebih jarang
urin berwarna gelap
merasa lelah atau lelah
pusing atau pusing
kebingungan

Selain itu, anak-anak yang mengalami dehidrasi dapat memiliki gejala berikut:

tidak ada popok basah selama beberapa jam
tidak adanya air mata saat menangis
sifat lekas marah
pipi cekung, mata, atau titik lunak pada tengkorak (fontanel)
kelesuan

Penyebab dehidrasi

Selain tidak minum cukup cairan, ada kemungkinan penyebab lain dehidrasi. Mereka dapat mencakup:

Penyakit. Demam tinggi dapat menyebabkan dehidrasi. Selain itu, muntah dan diare dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit yang signifikan.
Berkeringat meningkat. Air hilang saat Anda berkeringat. Peningkatan keringat dapat terjadi pada cuaca panas, selama berolahraga, dan jika Anda sakit demam.
Sering buang air kecil. Anda juga bisa kehilangan cairan melalui buang air kecil. Obat-obatan seperti diuretik, kondisi yang mendasari seperti diabetes, dan konsumsi alkohol semua dapat menyebabkan buang air kecil lebih sering.

Kapan harus mendapat perhatian medis

Penting untuk mencari perhatian medis segera jika Anda memiliki salah satu dari gejala berikut:

diare yang berlangsung lebih dari 24 jam
ketidakmampuan untuk menjaga cairan tetap rendah
detak jantung yang cepat
kelelahan ekstrim, disorientasi, atau kebingungan
tinja berwarna hitam atau berdarah

Untuk tekanan darah rendah

Pembacaan tekanan darah yang lebih rendah dari normal, tanpa gejala lainnya, mungkin tidak perlu dikhawatirkan.

Namun, jika Anda memiliki pembacaan tekanan darah rendah bersama dengan gejala lainnya, penting untuk mendapatkan perawatan medis.

Gejala yang harus diperhatikan termasuk:

perasaan pusing atau pusing
mual
merasa lelah atau lelah
penglihatan kabur

Shock adalah keadaan darurat medis yang membutuhkan perawatan segera. Hubungi 911 jika Anda memiliki tekanan darah dan gejala yang lebih rendah dari biasanya seperti:

kulit itu dingin atau lembap
bernafas dengan cepat, dangkal
denyut nadi yang cepat dan lemah
kebingungan

Untuk tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi biasanya tidak menimbulkan gejala. Kebanyakan orang mengetahuinya selama pemeriksaan rutin dengan dokter mereka.

Jika Anda secara teratur mengukur tekanan darah dan menemukan bahwa bacaan Anda secara konsisten tinggi, kunjungi dokter Anda.

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

Kunci untuk mencegah dehidrasi adalah memastikan Anda minum cukup cairan setiap hari. Tetapi berapa banyak air atau cairan lain yang harus Anda minum dalam sehari?

Rekomendasi cairan harian dapat bergantung pada beberapa faktor, termasuk hal-hal seperti:

usia
seks
bobot
kesehatan Anda secara keseluruhan
kondisi cuaca
tingkat aktifitas
kehamilan atau menyusui

Menurut Mayo Clinic, tujuan yang baik adalah minum setidaknya delapan gelas air sehari.

Jika Anda kesulitan minum air putih, Anda juga bisa tetap terhidrasi dengan minum:

air diresapi dengan irisan buah, seperti lemon atau mentimun
air soda bebas gula
smoothie dibuat dengan buah dan sayuran
teh herbal tanpa kafein
susu
sup natrium rendah

Ingat juga bahwa Anda bisa mendapatkan air dari beberapa sumber makanan, terutama buah-buahan dan sayuran.

Selain itu, ikuti tips di bawah ini untuk membantu Anda tetap terhidrasi:

Selalu minum ketika Anda merasa haus. Merasa haus adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa Anda membutuhkan lebih banyak cairan.
Ingatlah untuk minum lebih banyak air ketika Anda aktif secara fisik, dalam iklim yang panas, atau sakit karena demam, muntah, atau diare.
Bawalah botol air minum saat Anda melakukan kegiatan sehari-hari. Dengan begitu Anda akan selalu memiliki air.
Pilih air daripada soda manis, minuman berenergi, minuman manis, atau minuman beralkohol.