Apa Obesitas Morbid?
Obesitas yang tidak sehat adalah suatu kondisi di mana Anda memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih tinggi dari 35. BMI digunakan untuk memperkirakan lemak tubuh dan dapat membantu menentukan apakah Anda berada pada berat badan yang sehat untuk ukuran Anda. BMI bukanlah pengukuran yang sempurna tetapi membantu memberikan gambaran umum tentang kisaran berat badan ideal untuk tinggi badan.
Apa yang menyebabkan obesitas?
Ketika Anda makan, tubuh Anda menggunakan kalori yang Anda konsumsi untuk menjalankan tubuh Anda. Bahkan saat istirahat, tubuh membutuhkan kalori untuk memompa jantung Anda atau mencerna makanan. Jika kalori itu tidak digunakan, tubuh menyimpannya sebagai lemak. Tubuh Anda akan membangun simpanan lemak jika Anda terus makan lebih banyak kalori daripada yang bisa digunakan tubuh Anda selama aktivitas sehari-hari dan berolahraga. Obesitas dan obesitas yang tidak sehat adalah akibat dari terlalu banyak lemak yang disimpan dalam tubuh Anda.
Obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Kondisi medis seperti hipotiroidisme juga dapat menyebabkan penambahan berat badan, tetapi biasanya dapat dikelola sehingga tidak menyebabkan obesitas.
Siapa yang Beresiko Mengalami Obesitas Morbid?
Siapa pun bisa bertambah gemuk dan menjadi gemuk jika mereka makan lebih banyak kalori daripada yang bisa digunakan tubuh mereka.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa faktor genetik dapat berperan dalam cara tubuh Anda menyimpan energi. Penelitian lebih lanjut sedang dilakukan untuk mengeksplorasi lebih lanjut hubungan antara gen dan berat badan.
Banyak faktor perilaku yang berperan dalam obesitas juga, termasuk kebiasaan makan dan tingkat aktivitas harian Anda. Banyak orang mengembangkan kebiasaan makan mereka sebagai anak-anak dan kesulitan memperbaiki mereka untuk mempertahankan berat badan yang tepat seiring bertambahnya usia. Sebagai orang dewasa, Anda mungkin tidak aktif dalam pekerjaan Anda dan memiliki lebih sedikit waktu untuk berolahraga, merencanakan makan, dan aktivitas fisik.
Faktor-faktor lain, seperti stres, kecemasan, dan kurang tidur, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Orang yang berhenti merokok sering mengalami kenaikan berat badan sementara. Wanita juga mungkin mengalami kesulitan menurunkan berat badan yang mereka dapatkan selama kehamilan, atau mungkin menambah berat badan tambahan selama menopause. Faktor-faktor ini tidak serta merta menyebabkan obesitas yang tidak wajar tetapi pasti dapat berkontribusi terhadap timbulnya obesitas.
Mendiagnosis Obesitas Morbid
Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan menanyakan sejarah berat badan dan upaya penurunan berat badan Anda. Mereka akan bertanya tentang kebiasaan makan dan olahraga Anda, serta riwayat kesehatan Anda.
Menghitung BMI
BMI dihitung ketika berat badan Anda dalam kilogram dibagi dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Anda dapat menghitung BMI Anda dengan menggunakan kalkulator yang disediakan oleh Centers for Disease Control and Prevention.
Berikut adalah rentang BMI dan kategori obesitas yang sesuai:
- underweight: di bawah 18,5 persen
- normal: 18,5 hingga 24,9 persen
- kelebihan berat badan: 25,0 hingga 29,9
- obesitas (kelas 1): 30.0 dan 34.9
- obesitas morbid (kelas 2): 35-39.9
Menggunakan BMI sebagai alat diagnosis untuk obesitas memiliki keterbatasan. BMI Anda hanya perkiraan lemak tubuh Anda. Sebagai contoh, atlet mungkin memiliki berat badan yang tinggi karena massa otot yang lebih tinggi. Mereka bisa jatuh ke kisaran BMI yang gemuk atau tidak sehat, tetapi sebenarnya memiliki sedikit lemak tubuh. Karena itu, dokter Anda mungkin menggunakan tes lain untuk mendapatkan pembacaan yang tepat dari persentase lemak tubuh Anda.
Menghitung Persentase Lemak Tubuh
Tes lipatan kulit juga dapat dilakukan untuk memeriksa persentase lemak tubuh Anda. Dalam tes ini, dokter mengukur ketebalan lipatan kulit dari lengan, perut, atau paha dengan kaliper. Cara lain untuk menguji persentase lemak tubuh termasuk impedansi bioelektrik, yang sering dilakukan dengan menggunakan jenis skala khusus. Akhirnya, lemak tubuh dapat diukur secara lebih akurat menggunakan peralatan khusus untuk menghitung perpindahan air atau udara.
Tes Lainnya
Dokter Anda dapat memesan tes darah tambahan untuk mencari hormonal atau masalah medis lainnya yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan Anda.
Komplikasi Obesitas Morbid
Obesitas adalah masalah kesehatan. Tanpa perawatan yang tepat, obesitas dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya, seperti:
- osteoartritis
- penyakit jantung dan kelainan lipid darah
- stroke
- diabetes tipe 2
- sleep apnea (saat Anda berhenti bernapas secara berkala saat tidur)
- masalah reproduksi
- batu empedu
- kanker tertentu
- sindrom hipoventilasi obesitas
- sindrom metabolik
Mengobati Obesitas Morbid
Ada beberapa pilihan perawatan berbeda untuk obesitas morbid.
Diet dan Olahraga
Tidak ada data tentang cara paling efektif untuk menginduksi penurunan berat badan jangka panjang, tetapi diet sehat dan olahraga teratur adalah kunci kesehatan secara keseluruhan.
Penting juga untuk mempelajari alat manajemen stres yang dapat digunakan sebagai pengganti makan berlebih atau mengemil selama masa-masa penuh tekanan.
Anda harus bekerja dengan dokter dan ahli gizi untuk menetapkan tujuan realistis yang akan membantu Anda menurunkan berat badan secara perlahan melalui diet dan olahraga. Mungkin bermanfaat untuk mendapatkan dukungan dari teman, keluarga, atau komunitas Anda untuk membuat perubahan gaya hidup yang akan mengarah pada penurunan berat badan jangka panjang.
Obat Penurun Berat Badan
Dalam beberapa kasus, obat penurun berat badan dapat diresepkan. Obat-obatan ini dapat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi kebanyakan orang mendapatkan kembali berat setelah mereka berhenti minum obat. Ada banyak suplemen herbal dan over-the-counter yang mengklaim dapat membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi banyak dari klaim ini belum diverifikasi.
Operasi
Pembedahan juga bisa menjadi pilihan untuk mengobati obesitas jika Anda telah mencoba metode lain untuk menurunkan berat badan tetapi belum berhasil mempertahankan penurunan berat badan jangka panjang. Ini sering dapat membantu mengurangi risiko penyakit lain (misalnya, diabetes, penyakit jantung, dan sleep apnea) yang berhubungan dengan obesitas parah.
Pembedahan dapat menyebabkan komplikasi, dan Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk menentukan apakah ini pilihan bagi Anda. Ada dua jenis operasi penurunan berat badan:
Bedah Banding Lambung
Dalam prosedur ini, dokter bedah akan menempatkan pita di sekitar bagian atas perut Anda. Ini membatasi jumlah makanan yang bisa Anda makan sekaligus dengan membuat Anda merasa kenyang setelah makan sedikit makanan.
Bedah Bypass Lambung
Operasi ini akan mengubah cara makanan yang Anda makan berjalan melalui saluran pencernaan Anda dengan mem-bypass sebagian perut dan usus kecil Anda. Ini akan membuat Anda merasa kenyang saat makan lebih sedikit.
Mencegah Obesitas Morbid
Obesitas dan obesitas tidak sehat adalah kondisi serius dan berpotensi mengancam jiwa. Gaya hidup sehat yang meliputi diet sehat dan olahraga teratur penting untuk mencegah obesitas.
Diet dan Olahraga
Orang yang tidak sehat harus menghindari diet "fad" dan fokus pada perubahan perilaku makan. Rekomendasi meliputi:
- menambahkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam diet Anda
- makan lebih sedikit
- hitung kalori
- makan dengan penuh kesadaran
- membatasi lemak jenuh, lemak trans, dan gula halus
Aktivitas fisik baik untuk kesehatan secara keseluruhan dan sangat penting jika Anda mencoba menurunkan berat badan. Untuk mulai menurunkan berat badan, Anda harus melakukan olahraga sedang hingga berat selama lebih dari tiga jam per minggu. Aktivitas kuat meningkatkan detak jantung Anda secara signifikan. Pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda sebelum Anda memulai program latihan yang kuat. Contoh aktivitas fisik yang bermanfaat meliputi:
- berlari atau jogging
- renang
- tali lompat
- jalan cepat
- bersepeda
Olahraga ringan juga dapat mencakup kegiatan sehari-hari seperti menyekop salju atau pekerjaan halaman.
