Diabetes adalah salah satu kondisi kesehatan paling umum di seluruh dunia dan di Amerika Serikat. Sekitar 8,5 persen orang dewasa di seluruh dunia dan 9,3 persen dari semua orang Amerika hidup dengan kondisi ini. Diabetes tipe 2 adalah bentuk paling umum yang mungkin pernah Anda dengar, tetapi Anda mungkin terkejut dengan apa yang masih belum Anda ketahui. Penelitian yang sedang berlangsung dalam beberapa tahun terakhir telah meningkatkan diagnosis, pengobatan, dan pengetahuan tentang diabetes tipe 2, memungkinkan untuk pencegahan dan manajemen yang lebih baik. Berikut adalah enam hal yang harus diketahui setiap orang tentang diabetes tipe 2.
1. Ini adalah kondisi kronis dan saat ini belum ada obatnya
Sederhananya, diabetes adalah suatu kondisi yang terjadi ketika tubuh Anda memiliki masalah mengelola kadar gula darahnya. Ini karena ketidakmampuan tubuh untuk membuat atau menggunakan insulin, hormon yang mengatur gula darah. Entah tubuh Anda tidak menghasilkan cukup atau insulin apa pun, atau sel-sel tubuh resisten dan tidak dapat menggunakan insulin yang diciptakannya secara efektif. Jika tubuh Anda tidak dapat menggunakan insulin untuk memetabolisme glukosa, gula sederhana, itu akan menumpuk di dalam darah Anda, yang menyebabkan kadar gula darah tinggi. Sebagai hasil dari resistensi seluler, berbagai sel dalam tubuh Anda tidak akan mendapatkan energi yang mereka butuhkan untuk berfungsi dengan baik, menyebabkan masalah lebih lanjut. Diabetes adalah kondisi kronis, yang berarti itu berlangsung lama. Saat ini, tidak ada obatnya, sehingga dibutuhkan manajemen yang cermat dan kadang-kadang obat untuk menjaga kadar gula darah dalam kisaran target mereka.
2. Ini sedang meningkat, terutama pada orang dewasa muda
Bagikan di Pinterest
Jumlah orang dengan diabetes di seluruh dunia telah meningkat dari 108 juta pada 1980 menjadi 422 juta pada 2014, dan diabetes tipe 2 merupakan sebagian besar dari kasus ini, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Yang lebih memprihatinkan adalah bahwa diabetes tipe 2 dulunya hanya terlihat pada orang dewasa tetapi sekarang semakin sering didiagnosis pada orang dewasa muda juga. Ini mungkin karena diabetes tipe 2 dikaitkan dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih tinggi dan obesitas, masalah yang menjadi lebih umum di kalangan orang muda saat ini.
3. Itu bisa tanpa diketahui selama bertahun-tahun
Banyak kasus diabetes tipe 2 tidak terdiagnosis karena kurangnya gejala atau karena orang tidak mengenalinya karena diabetes. Penyebab gejala seperti kelelahan, meningkatnya rasa lapar, dan rasa haus yang meningkat kadang-kadang sulit untuk dijabarkan, dan seringkali berkembang dalam jangka waktu yang lama, jika memang ada. Untuk alasan ini, sangat penting untuk diuji. Siapa pun yang berusia 45 tahun atau lebih harus menjalani tes diabetes, terutama jika Anda kelebihan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan dan di bawah 45 tahun, Anda mungkin masih ingin mempertimbangkan untuk diuji, karena kelebihan berat badan adalah faktor risiko untuk diabetes tipe 2. Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal bahkan memiliki tes risiko diabetes gratis yang akan membantu Anda melihat apakah Anda berisiko terkena diabetes tipe 2.
4. Ini dapat menyebabkan komplikasi serius jika tidak diperiksa
Jika dibiarkan tidak terdiagnosis dan tidak diobati terlalu lama, diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa. Hal yang sama berlaku untuk orang yang lalai untuk mengelola diabetes mereka dengan benar. Penyakit kardiovaskular, penyakit mata diabetes, penyakit ginjal, kerusakan saraf, kerusakan pendengaran, dan peningkatan risiko stroke dan penyakit Alzheimer adalah beberapa komplikasi utama yang dihadapi oleh penderita diabetes tipe 2. Memperhatikan kadar gula, kolesterol, dan tekanan darah sangat penting dalam menurunkan risiko ini. Deteksi dan perawatan dini, gaya hidup sehat, dan pemeriksaan rutin adalah kuncinya.
5. Ini menimbulkan risiko lebih tinggi untuk beberapa kelompok orang
Tidak sepenuhnya dipahami mengapa diabetes terjadi pada orang tertentu dan bukan orang lain, tetapi penelitian menunjukkan bahwa beberapa kelompok menghadapi risiko yang lebih tinggi. Orang-orang yang memiliki karakteristik berikut lebih cenderung memiliki diabetes tipe 2 daripada mereka yang tidak:
- kelebihan berat badan atau obesitas
- membawa sebagian besar lemak mereka di bagian tengah tubuh mereka (tidak seperti paha atau bokong mereka)
- tidak aktif, berolahraga kurang dari tiga kali seminggu
- riwayat keluarga diabetes, dengan orang tua atau saudara kandung yang memiliki kondisi tersebut
- riwayat diabetes gestasional
- riwayat prediabetes
- riwayat resistensi insulin, seperti yang dengan sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Latar belakang hitam, Hispanik, Indian Amerika, Kepulauan Pasifik, dan / atau Asia Amerika
- berusia 45 atau lebih
- mereka yang memiliki kadar trigliserida tinggi, kadar kolesterol HDL rendah, dan mereka yang memiliki tekanan darah tinggi
6. Itu bisa dikelola dan dicegah dengan gaya hidup sehat
Bagikan di Pinterest
Salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mengelola diabetes tipe 2 dan menjalani kehidupan penuh adalah makan dengan baik dan berolahraga secara teratur. Karena para ahli tahu secara pasti bahwa faktor-faktor tertentu meningkatkan risiko, mereka juga tahu bahwa ada peluang bagus Anda dapat mencegahnya atau setidaknya menunda timbulnya. Beberapa hal mendasar yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah dan / atau mengelola diabetes tipe 2 meliputi:
1. Pertahankan berat badan yang sehat.
2. Lakukan 30 menit aktivitas fisik teratur, cukup intens setiap hari, atau olahraga kuat 3 hari seminggu.
3. Batasi minuman bergula dan lemak jenuh dalam diet Anda. Tambahkan lebih banyak buah dan sayuran, dan hilangkan makanan olahan.
4. Hindari penggunaan tembakau, yang meningkatkan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular.
5. Periksa gula darah Anda secara rutin jika Anda telah didiagnosis, dan pertahankan perawatan kaki, ginjal, pembuluh darah, dan mata yang tepat untuk mencegah komplikasi.
Jika Anda berjuang untuk mengubah kebiasaan makan Anda, inilah tip dari Vadym Graifer, penulis "The Time Machine Diet," sebuah buku yang merinci perjalanan pribadi Graifer dengan diabetes tipe 2 dan bagaimana ia kehilangan 75 pound hanya dengan mengubah gaya hidupnya: “Hati-hati dengan gula tambahan. Ini merayap dalam makanan kita dari mana-mana. Mayoritas makanan olahan mengandungnya; jika ada di dalam kotak, kemungkinan mengandung gula. Tidak peduli sesibuk apa pun hidup Anda, temukan cara untuk menyiapkan dan makan makanan asli alih-alih ramuan artifisial yang penuh dengan perasa, pewarna, pengemulsi, dan, seperti kata pepatah populer, apa pun yang tidak akan diakui oleh nenek Anda sebagai makanan."
Terakhir, para ahli mengatakan penting untuk diingat bahwa sementara dokter Anda mungkin meresepkan obat untuk membantu Anda mengelola diabetes, Anda tidak boleh membuat kesalahan dengan berasumsi bahwa pil dapat memperbaiki segalanya.
“Orang-orang mengira itu karena dokter mereka memberi mereka obat untuk mengendalikan gula darah sehingga mereka tidak lagi menderita diabetes. Ini salah,”kata ahli penyakit kaki integratif Dr. Suzanne Fuchs, DPM. "Pasien-pasien ini sering merasa seolah-olah mereka dapat minum obat dan tidak menonton apa yang mereka makan atau berolahraga."
Matt Longjohn, MD, MPH, petugas kesehatan nasional di YMCA Amerika Serikat, menambahkan: Mungkin hal yang paling tidak diketahui tentang diabetes tipe 2 adalah bahwa hal itu sering dapat dicegah dengan hanya kehilangan 5 persen berat badan oleh orang-orang yang ditunjukkan untuk Berisiko tinggi. Banyak penelitian telah menunjukkan efek ini pada orang dengan prediabetes, dan kasus diabetes baru secara rutin telah berkurang pada kelompok ini sebesar 58 persen tanpa obat atau apapun selain perubahan gaya hidup.”
Foram Mehta adalah seorang jurnalis yang berbasis di San Francisco di New York City dan Texas. Dia memiliki gelar sarjana jurnalisme dari The University of Texas di Austin dan karyanya diterbitkan di Marie Claire, di India.com, dan Medical News Today, di antara publikasi lainnya. Sebagai pendukung vegan, pencinta lingkungan, dan hak-hak hewan, Foram berharap untuk terus menggunakan kekuatan kata-kata tertulis untuk mempromosikan pendidikan kesehatan dan membantu orang-orang biasa hidup lebih baik, kehidupan yang lebih baik di planet yang lebih sehat.
