Dehidrasi bisa menimbulkan masalah kapan saja, tetapi terutama mengkhawatirkan selama kehamilan. Anda tidak hanya membutuhkan lebih banyak air daripada biasanya ketika Anda hamil, tetapi bayi Anda juga membutuhkan air. Air sangat penting bagi kehidupan. Ini memainkan bagian penting dalam perkembangan janin yang sehat. Itu berarti tetap terhidrasi dengan baik adalah suatu keharusan.
Berikut adalah gejala dehidrasi selama kehamilan dan bagaimana Anda bisa tetap aman.
Apa yang menyebabkan dehidrasi?
Dehidrasi adalah hasil dari kehilangan air tubuh Anda lebih cepat daripada yang dapat Anda ambil dan cairan lain masuk. Hasilnya adalah tubuh Anda dapat berjuang untuk melakukan fungsi normal. Jika Anda tidak mengganti cairan yang hilang, Anda menjadi dehidrasi.
Selama kehamilan, ini sangat mengkhawatirkan. Air digunakan untuk membentuk plasenta, yang meneruskan nutrisi ke bayi Anda yang sedang tumbuh. Ini juga digunakan dalam kantung ketuban. Dehidrasi selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi yang sangat serius, termasuk:
- cacat tabung saraf
- cairan ketuban rendah
- persalinan prematur
- produksi ASI yang buruk
- cacat lahir
Tubuh Anda menggunakan air dalam jumlah yang lebih besar selama kehamilan Anda. Dehidrasi secara otomatis menjadi perhatian jika Anda tidak berhati-hati untuk mengganti cairan yang hilang.
Jika Anda berurusan dengan mual di pagi hari yang membuatnya sulit untuk mencegahnya, dehidrasi menjadi lebih mungkin terjadi. Muntah dapat menyebabkan kekurangan cairan dan elektrolit, ditambah hilangnya asam lambung.
Saat Anda melangkah lebih jauh ke dalam kehamilan Anda, terlalu panas juga bisa menjadi masalah, yang merupakan prekursor lain dehidrasi. Penyebab umum dehidrasi lainnya termasuk:
- olahraga berat, terutama jika cuaca hangat
- diare berat
- muntah
- demam
- keringat berlebih
- tidak minum cukup air
Apa saja tanda-tanda dehidrasi selama kehamilan?
Ketika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda mulai menunjukkan tanda-tanda tertentu. Penting bagi Anda untuk mengenalinya.
Terlalu panas pada ibu bisa menjadi tanda umum dehidrasi. Jika Anda tidak minum cukup air, tubuh Anda mungkin kesulitan mengatur panas. Ini membuat Anda cenderung terlalu panas.
Urin kuning gelap adalah tanda peringatan lainnya. Urin yang jernih berarti Anda terhidrasi dengan baik.
Dehidrasi ringan hingga sedang juga dapat menyebabkan gejala-gejala ini:
- mulut kering dan lengket
- kantuk
- merasa haus
- penurunan kebutuhan untuk buang air kecil
- sakit kepala
- sembelit
- pusing
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, minum air putih, dan istirahatlah jika Anda bisa. Itu juga ide yang baik untuk memanggil dokter Anda dan menjelaskan apa yang Anda rasakan.
Selama kehamilan, dehidrasi juga dapat memicu kontraksi Braxton-Hicks. Ini adalah pengencangan rahim yang biasanya hanya berlangsung satu atau dua menit. Kontraksi praktik ini paling sering terjadi pada trimester ketiga, tetapi Anda mungkin merasakannya juga pada trimester kedua. Jika Anda memperhatikan banyak jenis kontraksi ini, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda tidak terhidrasi dengan baik.
Dehidrasi ringan dan sedang biasanya dapat dikelola dan dibalik dengan air minum. Tetapi dehidrasi parah, terutama selama kehamilan, membutuhkan perhatian medis segera.
Gejala dehidrasi parah termasuk:
- haus ekstrim
- mulut, kulit, dan selaput lendir sangat kering
- lekas marah dan kebingungan
- sedikit atau tidak ada urin
- urin sangat gelap
- mata cekung
- detak jantung dan pernapasan cepat
- tekanan darah rendah
Awasi juga kulit Anda. Anda mungkin mengalami dehidrasi jika kulit Anda kering dan layu, kurang elastis, atau jika dijepit menjadi lipatan dan tidak "melambung" ke belakang.
Jika ada gejala-gejala ini, Anda perlu perawatan medis segera.
Bagaimana mencegah dehidrasi selama hamil
Mencegah dehidrasi tidak harus sulit. Cara terbaik untuk tetap terhidrasi dengan baik selama kehamilan dan setelahnya adalah minum banyak air setiap hari. Cobalah untuk mendapatkan setidaknya delapan hingga 12 gelas setiap hari.
Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, cobalah untuk minum cairan di antara waktu makan alih-alih minum saat Anda makan, yang dapat memperburuk gangguan pencernaan.
Jika Anda mengalami morning sickness yang menyebabkan Anda muntah, cobalah minum banyak cairan saat Anda tidak merasa mual. Dalam kasus mual-mual di pagi hari yang membuat tidak mungkin untuk menahan cairan apa pun, bicarakan dengan dokter Anda.
Hindari kafein, yang dapat meningkatkan kebutuhan Anda untuk buang air kecil. Air itu ideal, tetapi Anda juga bisa minum susu, jus buah alami, dan sup.
Jika Anda tidak mengganti cairan itu, mudah mengalami dehidrasi. Anda juga harus berhati-hati dengan aktivitas apa pun yang menyebabkan kepanasan, seperti olahraga berat. Bahkan waktu di luar ruangan di lingkungan yang terlalu panas atau lembab dapat menyebabkan panas berlebih.
Langkah selanjutnya
Siapa saja bisa mengalami dehidrasi, tetapi ketika Anda hamil, Anda berisiko lebih besar. Cara terbaik untuk menghindari dehidrasi ringan, sedang, dan berat adalah dengan fokus pada hidrasi. Biasakan untuk membawa botol air minum ketika Anda jauh dari rumah. Cobalah untuk melacak seberapa banyak Anda minum. Selama Anda mendapatkan jumlah air yang tepat setiap hari, tubuh dan bayi Anda yang sedang berkembang akan mendapatkan apa yang mereka butuhkan.
Q:
Mengapa penting untuk tetap terhidrasi selama kehamilan?
Pasien anonim
SEBUAH:
Mempertahankan asupan cairan yang tepat adalah salah satu aspek terpenting dari gaya hidup sehat, terutama bagi wanita hamil. Wanita membutuhkan lebih banyak asupan cairan saat mereka hamil, jadi penting bagi mereka untuk melakukan upaya ekstra khusus agar tetap terhidrasi. Tetap terhidrasi dengan baik sangat meningkatkan peluang memiliki kehamilan yang aman dan normal dan bayi yang sehat setelah melahirkan.
Mike Weber, MD Answers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
Bagikan di Pinterest
